Lindgart-ilmiö

Lindargart-ilmiö (LPP) on fysiologinen ilmiö, joka koostuu kaasunvaihdon lisääntymisestä kehossa välittömästi fyysisen toiminnan lopettamisen jälkeen. Tämän ilmiön kuvaili ruotsalainen fysiologi Carl Lindarg vuonna 1910.

LFF syntyy sen seurauksena, että lihastyön lopettamisen jälkeen lihaksiin kertyy maitohappoa ja muita aineenvaihduntatuotteita, joilla voi olla myrkyllinen vaikutus lihaskudossoluihin. Tämän seurauksena kaasunvaihdossa tapahtuu refleksikasvu, jonka avulla voit nopeasti poistaa nämä tuotteet kehosta.

Tämä ilmiö on erittäin tärkeä urheilijoille ja liikunnanharjoittajille. Sen avulla voit nopeasti palauttaa happipitoisuuden veressä ja parantaa hengityselinten toimintaa. Lisäksi LFF:ää voidaan käyttää lääketieteessä erilaisten lihaskudoksen aineenvaihduntahäiriöihin liittyvien sairauksien diagnosointiin.

On kuitenkin huomattava, että LFF:n pitkäaikainen ja toistuva käyttö voi johtaa hengityselinten toimintahäiriöihin ja sen tehon heikkenemiseen. Siksi on tärkeää noudattaa maltillisuutta ja olla käyttämättä tätä ilmiötä väärin.

"Lindhartin" fysiologiselle ilmiölle on ominaista kaasunvaihdon intensiteetin lisääntyminen keuhkoissa välittömästi staattisen fyysisen työn päättymisen jälkeen.

Hyperpnean esiintyminen johtuu refleksimekanismeista: vastauksena kuormituksen lakkaamiseen elinten hapentarve kasvaa jyrkästi ja hengitystiheys ja -syvyys vastaavasti lisääntyvät, mikä johtaa merkittävään kaasunvaihtonopeuden nousuun. . Hyperpnean jälkeen vapautuvan CO2:n määrä ja sitä kautta kehon metabolinen tarve vähenevät vähitellen. Tämä ilmanvaihdon väheneminen on mahdollista hengityskeskuksen reseptorien kyvystä mukautua muuttuneisiin ympäristöolosuhteisiin. Sopeutumisreaktioiden voimakkuus riippuu edellisen kuormituksen kestosta, kehon verenkierron tilasta ja muista tekijöistä. Tällä hetkellä esiintyvät hengitysrytmian (bradypnoosin) ilmiöt johtuvat joidenkin aivojen osien suhteellisesta iskemiasta.

Kehon optimointi on mahdollista vain monien tekijöiden yhdistelmällä: sen työolojen normalisoiminen, hengityksen itsehallintatekniikoiden harjoittelu, oikea-aikainen