Porgesa Belirtisi

Porges Belirtisi, korku ve stresin şiddetini belirlemenizi sağlayan bir dizi işarettir. Semptomlar solunum hızı, kalp hızı ve kan basıncı gibi fizyolojik göstergelerdeki değişiklikler olarak ifade edilir.

İlk belirti solunum hızındaki değişikliktir. Stres zamanlarında kişinin nefes alması hızlanır, bu da vücudun artan stres seviyelerine karşı uyarlanabilir bir tepkisidir. Aynı zamanda, bir kişinin 1 dakikada soluduğu toplam hava miktarının artması nedeniyle nefesler arasındaki duraklamalar azalır ve süreleri artar. Buna yanıt olarak kalp atış hızı artar ve bu da adaptif bir reaksiyondur. Kandaki adrenalin seviyesi artar, bu da acil durumlarda vücudun çalışmasını güçlendirmesini sağlar.

İkinci semptom ise kandaki kortizol miktarının artmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Bu, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için adrenal bezler tarafından üretilen bir hormondur. Kan şekeri seviyeleri de dahil olmak üzere metabolizmayı etkiler ve