波格萨症状

Porges 症状是一组可让您确定恐惧和压力严重程度的迹象。症状表现为呼吸频率、心率和血压等生理指标的变化。

第一个症状是呼吸频率的变化。在压力时期，人的呼吸会加快，这是身体对压力增加的适应性反应。同时，呼吸之间的停顿时间减少，持续时间增加，因此一个人在 1 分钟内呼出的空气总量增加。对此的反应是心率增加，这也是一种适应性反应。血液中肾上腺素的水平增加，使身体能够在紧急情况下加强其工作。

第二个症状是由于血液中皮质醇含量增加而出现的。这是肾上腺产生的一种激素，可以帮助身体应对压力。它影响新陈代谢，包括血糖水平和