М'яз Грудна Велика

Грудний великий м'яз, або **грудино-клювовидно-соскоподібний м'яз**, є одним з найбільших м'язів у тілі людини. Вона розташована в грудній клітці, і її функція полягає у підтримці вертикального положення тіла, русі рук і тулуба. У цій статті ми розглянемо цей м'яз докладніше.

1. Грудні м'язи: передня, бічна і задня частина 2. Розташування: грудна клітина 3. Функція: підтримання вертикального положення та руху грудної клітини 4. Навантаження: великі верхні грудні м'язи працюють на грудному відведенні, бічні грудні м'язи працюють на бічних обертаннях та торсії грудної клітки, а задні грудні м'язи допомагають у відведенні та бічному обертанні лопаток. 5. Типи вправ: Присідання, тяги, жими, армліфти, верхня тяга, нахили зі штангою, поштовх ногами на брусах, армійський жим стоячи.