Əzələ Pektoralis Major

Pektoral əsas əzələ və ya **sternocoracomastoid** əzələsi insan bədəninin ən böyük əzələlərindən biridir. O, döş qəfəsində yerləşir və funksiyası bədənin şaquli vəziyyətini, qolların və gövdənin hərəkətini qorumaqdır. Bu yazıda bu əzələyə daha ətraflı baxacağıq.

1. Döş əzələləri: ön, yan və arxa 2. Yeri: qabırğa qəfəsi 3. Funksiya: sinənin şaquli vəziyyətini və hərəkətini təmin etmək 4. Yükləmə: döş qəfəsinin oğurlanmasında əsas yuxarı döş əzələləri, yanal döş əzələləri yanal fırlanma üzərində işləyir. və burulma sinə və posterior pektoral əzələlər çiyin bıçaqlarının qaçırılmasına və yanal fırlanmasına kömək edir. 5. Məşq növləri: Çömbəlmə, ölü qaldırma, pres, qol qaldırma, baş cərgələri, ştanqın əyilmələri, dip zərbələri, ayaq üstə hərbi press.