大胸筋の筋肉

大胸筋、または **胸烏口乳突筋** は、人体で最大の筋肉の 1 つです。胸部に位置し、その機能は体の垂直位置、腕と胴体の動きを維持することです。この記事では、この筋肉について詳しく見ていきます。

1. 胸筋: 前部、横部、後部 2. 位置: 胸郭 3. 機能: 胸の垂直位置と動きの維持 4. 負荷: 上部大胸筋は胸部の外転に作用し、外側大胸筋は側方回旋に作用する胸部の捻転、後胸筋は肩甲骨の外転と側方回転に役立ちます。 5. エクササイズの種類: スクワット、デッドリフト、プレス、アームリフト、オーバーヘッドロー、バーベルベンド、ディップキック、スタンディングミリタリープレス。