Μείζονα θωρακικός μυς

Ο μείζων θωρακικός μυς, ή **στερνοκορακομαστοειδής μυς**, είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες στο ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται στο στήθος, και η λειτουργία του είναι να διατηρεί την κάθετη θέση του σώματος, την κίνηση των χεριών και του κορμού. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε αυτόν τον μυ με περισσότερες λεπτομέρειες.

1. Θωρακικοί μύες: πρόσθιος, πλάγιος και οπίσθιος 2. Θέση: θωρακικός κλωβός 3. Λειτουργία: διατήρηση κάθετης θέσης και κίνησης του θώρακα 4. Φόρτιση: οι κύριοι άνω θωρακικοί μύες εργάζονται στην απαγωγή του θώρακα, οι πλάγιοι θωρακικοί μύες λειτουργούν στην πλάγια περιστροφή και στρέψη του θώρακα, και οι οπίσθιοι θωρακικοί μύες βοηθούν στην απαγωγή και στην πλάγια περιστροφή των ωμοπλάτων. 5. Είδη ασκήσεων: Squats, deadlifts, πρέσες, άρσεις χεριών, σειρές από πάνω, κάμψεις μπάρας, ντιπ λακτίσματα, όρθια στρατιωτική πρέσα.