Вітамін е для зовнішнього застосування для обличчя

Шкіра обличчя реагує на погодні та вікові зміни, харчування, алкоголь, тютюновий дим, алергени, недосипання, інші негативні дії. Особливо помітні негативні впливи довкілля на жіночій шкірі. Прекрасним засобом, що сприяє відновленню та здоровому, сяючому вигляду шкіри на обличчі, є загальновідомий вітамін Е. Він сприяє регенерації тканин, швидкому оновленню клітин.

Медична назва вітаміну Е – токоферол, що в перекладі означає «що сприяє народженню». Його можна вживати і користуватися кремами, лосьйонами, гелями, масками з токоферолом зовнішньо.

Властивості вітаміну Е для шкіри втрачаються при зіткненні з повітрям. Тому для косметики застосовують токоферол, розчинений у жирі чи олії. Так він довше зберігає свої риси. Завдяки нано-технологіям у косметології зберігаються корисні властивості вітаміну протягом терміну придатності косметичного засобу.

При внутрішньому застосуванні вітамін Е діє через репродуктивну систему жінок, сприяючи більшому виробленню гормону естрогену. Цей гормон формується у яєчниках і приносить жінці красу та молодість. Зовнішнє застосування також позитивно позначається на шкірних покривах, сприяючи загоєнню ран, лікуванню прищів та висипань, усунення сухості та в'ялості шкіри.

Дія вітаміну Е для обличчя

1. освіження та відбілювання шкірних покривів, регенерація клітин;
2. звільнення від зморшок, запобігання появі нових «промінчиків», уповільнення процесів старіння шкіри обличчя;
3. рятування від прищів, загоєння ран;
4. усунення рубців після операцій, поступове стирання слідів акне;
5. звільнення від ластовиння, темних плям;
6. виведення токсинів, боротьба зі шкідливим впливом ультрафіолетових променів;
7. підтяжка овалу обличчя;
8. зниження проблем в'ялої та сухої шкіри;
9. нормалізація процесів утворення шкірного сала;
10. підвищення кровообігу, зміцнення судин.

Форма випуску, де міститься вітамін Е

Якщо токоферол такий корисний, де взяти вітамін Е? Його найкраще отримувати із продуктів харчування. У таких продуктах, як печінка, жирні сорти риби, молоко, бобові, злакові у великій кількості є токоферол. Він також присутній у моркві, авокадо, волоських, фісташкових горіхах, оливках, насінні соняшника, кукурудзяній олії, яєчному жовтку.

Якщо продукти з вітаміном Е надходять в організм у малих дозах, можна підвищити цей показник за рахунок токоферолу в капсулах, олійних розчинах, ін'єкціях. Медична форма випуску вітаміну Е складається з:

Вітамін Е в капсулах можна вживати як таблетку. Для покращення якості крему для обличчя, в нього вливають вітамін із капсули, попередньо проткнувши її голкою.

Олійні розчини складаються наполовину з вітаміну та олії. Цей склад додатково додається до різних косметичних засобів для поліпшення стану шкіри на обличчі, шиї, руках.

Вітамін Е в ампулах додають до складу масок чи іншої косметики. Косметичні засоби із токоферолом дають чарівні результати. Вітамін Е в рідкому вигляді також використовується косметологами для профілактики появи зморшок шляхом ін'єкцій.

Інструкція із застосування вітаміну Е

Вітамін Е є у вільному продажу в аптеках у вигляді масляного розчину, капсул або ампул. Він має надходити в організм у необхідних дозах. Від нестачі цього компонента спостерігається сухість та в'ялість шкіри, її старіння, знижується синтез гемоглобіну, спостерігаються збої у роботі статевої системи та інших органів. Несправності в роботі різних систем позначаються на обличчі кругами під очима, тьмяністю і навіть сірістю шкіри.

Надмірна кількість токоферолу накопичується в печінці, м'язах, жировій тканині, що також не дуже корисно. Нестача вітаміну Е залежить від індивідуальних особливостей організму, хвороб, алергії, виснажливих фізичних навантажень, неповноцінного харчування. Продукція рослинного характеру проходить термічну обробку, що також впливає на кількість вітаміну, що надходить.

Якщо в організмі спостерігається нестача вітаміну Е, людина почувається втомленою. Він не хоче нічого робити, апатично ставиться до будь-яких починань. Разом з такими проявами відзначається зміна кольору обличчя. Воно стає блідим і невибагливим, без рум'янцю та природного блиску.

На стан лицьових шкірних покривів впливає кількість токоферолу, що надходить як усередину, так і зовні. Щоб нормалізувати шкірний покрив на обличчі, слід ознайомитись з тим, як використовувати вітамін Е для обличчя в домашніх умовах. Про те, що необхідно використовувати корисні продукти дівчини усвідомили. Вони полюблять жирну рибу та злакову продукцію, молоко та сир. Але з масками ще «дружать» не всі представниці прекрасної статі. А жаль!

Маска для обличчя з вітаміном Е омолоджує, освіжає, розгладжує зморшки. Вона здатна чинити справжні чудеса за короткий термін. Її наносять на чисту особу приблизно на 20 хвилин. У цей час найкраще спокійно полежати, відпочити. Омолоджуюча дія вітаміну Е проявляється вже після першої процедури. З кожним нанесенням ефект від аплікацій посилюється.

Рекомендується використовувати вітамін Е для обличчя у чистому вигляді 1-2 рази на тиждень. Після місячного застосування необхідно зробити тайм-аут на місяць. Не забувайте про процедури після перерви! Про те, як застосовувати вітамін Е для особи в домашніх умовах, є багато рекомендацій в інтернеті, книгах з косметології. Розглянемо деякі з них.

Рецепти ефективних масок

Про те, що маски для шкіри обличчя з вітаміном Е мають дивний ефект, є багато відгуків від жінок різних вікових категорій. Такі маски можна придбати чи приготувати самостійно. Домашня маска для обличчя з вітаміном Е корисна тим, що в ній використовуються натуральні продукти.

Увага! Нижче можна знайти прийнятну маску для свого типу шкіри!

Суху шкіру обличчя зможе нормалізувати маску з сиру. Її склад:

1. 2 столові ложки сиру;
2. 3 чайні ложки оливкової олії;
3. 5 крапель вітаміну Е.

Всі інгредієнти змішують і наносять на особу на 20 хв. Змивається склад теплою водою.

Вітаю вас, любі мої друзі. Якби зробили конкурс на виявлення найкориснішого антиоксиданту для шкіри, призером став би токоферол. Повірте, це справжнє диво-засіб. Тому й вирішила присвятити сьогоднішню статтю тому, наскільки корисним є вітамін Е для обличчя і як його правильно використовувати.

Чим корисний вітамін Е

Цей елемент по праву вважається «диво-ліками». Токоферол діє як природний зволожувач, уповільнює старіння шкіри, лікує сонячні опіки та освітлює її. Давайте розберемо докладніше усі його плюси.

1. Діє як зволожувач. Вітамін Е відновлює та омолоджує зневоднену шкіру. Він краще підходить для сухої та пошкодженої шкіри. Оскільки вона найбільше потребує відновлення втраченої вологи ( 1 ). Якщо у вас нормальна або жирна шкіра, необхідно звернутися за консультацією до дерматолога. Такий зволожувач важкуватий він може спровокувати появу запалень.
2. Уповільнює старіння шкіри. Вітамін Е допомагає шкірі виробляти колаген, який ефективно уповільнює старіння. Він стимулює оновлення клітин епідермісу. Регулярне застосування допоможе запобігти появі нових зморшок ( 2 ).
3. Лікує сонячні опіки. Вітамін Е містить антиоксиданти, які нейтралізують дію вільних радикалів, спричинених ультрафіолетовим випромінюванням. Він заспокоює сонячні опіки (3).
4. Висвітлює темні плями. Вільні радикали провокують гіперпігментацію шкіри. Вітамін Е є збагаченим джерелом антиоксидантів – вони і зменшують пошкодження шкіри ( 4 ).
5. Лікування розтяжок. Вітамін Е є корисним у післяпологовий період, оскільки він допомагає зменшити розтяжки. Регулярне застосування цього масла від розтяжок у поєднанні з м'якими рухами, що розтирають, показало хороший результат. Олія відновить пружність шкіри та висвітлить розтяжки ( 5 ).
6. Робить губи м'якими. Олія вкрай ефективно у рятуванні від сухості після застуди або в холодну пору року ( 6 ).

Вітамін Е можна наносити у вигляді маски або точково. Також токоферол може додаватися до живильного крему. А якщо ви відчуваєте сильну стягнутість шкіри, а крему під рукою не виявилося, скористайтесь олією. Тобто, якщо у вас вибір з «нічого чи олія», то вибирайте олію. Ну, на безриб'ї та рак – риба.

Втім, при довгостроковому використанні, природно, найкраще впливає правильно підібраний крем на шкіру. У його складі, крім води та олії, є безліч корисних активних компонентів. Ці речовини підбираються з урахуванням віку. Якщо це 30+, то тут одні компоненти, якщо 40+ — уже інші. У маслі є лише насичені жири. Тому замінювати креми оліями при щоденному догляді за обличчям не раджу.

Але давайте все по порядку 🙂

Відгуки тих, хто користується

Нижче наводжу на суд відгуки тих, хто використовує токоферол при догляді за шкірою. Вивчайте та робіть висновки.

Anna: Сироватка супер! Використовую на ніч. Після нанесення шкіра якийсь час блищить і липкість залишається, до ранку все минає.

Нона: Я цим засобом користуюся раз на добу Додаю його в маски та креми. А ще масляний вітамін Е додаю до базової олії і наношу на шкіру навколо очей. Склад легко наноситься та швидко вбирається.

Lika: У мене шкіра проблемна Тому часто користуюся олією чайного дерева. змішую з токоферолом і вводжу цей мікс у маски. Ефект тішить – висипів стає менше.

Зоя: Наносила я рідкий вітамін Е на обличчя Жах! Не повторюйте моїх помилок. Всі пори закупорили, тепер борюся з цим

Заріна: Я наслухалася про те, що цей вітамін від зморшок допомагає Нанесла його в чистому вигляді на шкіру повік. Вранці очі були опухлими, ніби бджоли обкусали.

Svetlanka: Користувалася цим засобом узимку. Ну самі розумієте холодної пори без додаткового харчування ніяк. Ось і вирішила олійний розчин використати. Після нього такий страшний блиск з'явився. Більше жодного ефекту не помітила.

Як використовувати у чистому вигляді

Токоферол в капсулах в домашніх умовах потрібно використовувати наступним чином:

1. Необхідно заздалегідь очистити обличчя від залишків косметики. Для цього згодяться спеціальні засоби, призначені для вмивання – пінка чи гель.
2. Обличчя змочують водою. Пам'ятайте, що воно не повинно бути сухим. Підійде вода, що фільтрується, термалка або мінеральна без газу.
3. Олією покривають шкіру обличчя і залишають на 10 хвилин.
4. Ретельно змивають засіб і наносять на обличчя зволожуючий крем.

Але застосування капсул мене дещо насторожує. Бентежить саме сам склад. В аптеці продається рідкий вітамін Е, укладений у капсули.

В інструкції із застосування чітко прописано, що активна речовина альфа-токоферолу ацетат міститься в олії. Тобто. для отримання 1 капсули, вагою 300 мг, додають 100 мг олії

Тому не раджу замінювати вітаміном Е доглядові засоби для повік. Такий розчин дуже важкий для тоненької шкіри. І якщо ви залишите його на ніч, вранці будуть великі мішки під очима, як і пишуть у відгуках.

Краще робити маски з натуральними оліями, які містять вітамін Е у його природному варіанті. Тому що в них містяться всі 8 компонентів даного вітаміну.

Нижче наводжу пропорції токоферолу в оліях:

До речі, якщо ви переживаєте, що у вас може залишитися багато зайвого токоферолу, то почитайте, як ефективно можна застосовувати вітамін Е ще й для волосся.

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ:

Маски для шкіри обличчя

Майстерно зроблена своїми руками маска для обличчя часом ні в чому не поступається промисловому аналогу. По-перше, вона виконана із натуральних складових. По-друге, вартість такого засобу значно нижча, ніж у покупної продукції.

Перед використанням такого продукту обов'язково потрібно очистити особу від залишків косметики та забруднень, протерти лосьйоном. Пам'ятайте, що маску слід наносити по масажних лініях. А через зазначений у рецепті час слід змити цей косметичний засіб. І не ходіть з маскою по квартирі як привид. Маска це важкий продукт і не треба вкотре розтягувати шкіру вниз, створюючи зморшки.

І ще один момент, готувати домашні маски потрібно безпосередньо перед використанням. Справа в тому, що токоферол нестабільний - він розпадається під впливом сонячних променів. Тому не варто зберігати такі косметичні суміші. Зробили, використали та готово.

Рецепт маски для обличчя на ніч

У складі цього чудо-засобу з ефектом омолоджування присутні такі компоненти:

1. 1 ст. ложка олії какао;
2. 1 ст. ложка токоферолу;
3. 1 ст. ложка масло обліпихи.

Насамперед розтопіть на водяній бані какао-масло. Потім збагатіть масу, що настигла, вітаміном і маслом обліпихи. Готову суміш товстим шаром нанесіть на область повік. Поверх покрийте ці ділянки шкіри пергаментним папером – це потрібно зробити, щоб засіб не розтікався. Тримати таку маску потрібно приблизно чверть години.

Робити маску раджу на ніч. Краще, якщо це буде за 2-3 години до сну. Процедуру достатньо робити кілька разів на тиждень.

Косметичний засіб від зморшок

Цей склад є тандем гліцерин і вітамін Е. Перший компонент зволожує шкіру і заповнює дрібні зморшки. В результаті видимі ознаки старіння шкіри стають ледь помітними. Другий компонент нам вже відомий 🙂

Тандем гліцерин та вітамін Е утворює на шкірі тоненьку плівочку, яка попереджає випаровування вологи. А ще цей дует сприяє прискоренню загоєння дрібних ранок та прибирає запалення.

Для чудо-засобу вам знадобиться 3 мл гліцерину та 1 капсула токоферолу. Компоненти перемішують та наносять на очищену особу. Через півгодини потрібно видалити залишки засобу. До речі, після такої маски вмиватися не потрібно - просто промокніть залишки поживної суміші.

Маска з тонізуючим ефектом

Щоб її зробити, вам знадобиться 2 капсули вітаміну Е та свіжий огірок. Овочі очистіть від шкірки, а м'якоть подрібніть в кашку (можна в блендері або на тертці). Потім огіркову масу змішайте із вмістом капсул і нанесіть на очищене обличчя. Після нанесення такої маски раджу прилягти, інакше все скрізь буде у цій суміші. А через 20 хвилин вмийтеся і покрийте обличчя живильним кремом.

Омолоджуюча суміш

Її рецепт такий:

1. 1 ст. ложка каоліну;
2. 1 ч. ложка соку огіркового свіжого;
3. 5 крапель токоферолу;
4. холодна вода.

Білу глину розводимо водою до отримання сметаноподібної маси. І збагачуємо цей склад соком та вітаміном. Ще раз усі компоненти ретельно перемішуємо. Потім наносимо засіб на очищену особу. Тримаємо чверть години, потім змиваємо та покриваємо шкіру зволожуючим кремом.

Відгуки косметологів

Одержимість оліями, що росте, сягає корінням в переконання, що «природний і натуральний» продукт — це панацея. Але не варто легковірно ставитись до всієї інформації. Я вважаю, що набагато розумніше у всьому розібратися, а вже потім робити якісь висновки.

Для початку пропоную згадати, що таке крем, а що таке олія. Що стосується останнього, це 100% ліпіди чи жир. А ось у складі крему завжди присутні олії, але тільки вміст їх може різнитися. Воно становить від 10 до 40 відсотків. Цей показник залежить від типу шкіри, для якої розроблено продукт, та віку.

При догляді за молодою шкірою не варто використовувати крем з 40% вмістом жиру. Нічого хорошого з цього не вийде. Тим більше не можна наносити олію у чистому вигляді на тривалий час.

Не заперечуватиму, що в короткостроковому періоді масло працює на відмінно. Зникає сухість та стягнутість, епідерміс стає м'яким та гладким. Але якщо постійно його використовуватимете замість крему, шкіра стане сухою. Так-так, ви не дочули. Цей засіб висушить шкірний покрив.

При постійному використанні цей продукт розбавить епідермальні ліпіди. До того ж, він на поверхні шкіри створює плівку. Вона порушує подих шкіри і перешкоджає випаровуванню вологи. В результаті загальмовуються обмінні процеси – шкіра стає зневодненою. А жирному типу епідермісу буде завдано ще більшої шкоди – масло заб'є пори.

Так, сьогодні олії представлені в широкому асортименті – для будь-якого типу шкіри, у тому числі проблемного. Але як на мене, це просто маркетинг. Ось подивіться відгук косметолога

Вдома я сама роблю масаж з кокосовою олією – мажу тіло та кінчики волосся. Але на обличчі вже не робитиму, набалувалася в молодості. Моя жирна шкіра висушилася. Тому що наносила не на зволожену шкіру і практично щодня.

Косметика з вітаміном Е

Тому зараз використовую грамотні косметичні продукти. І серед них є засоби, які містять альфа токоферолу ацетат. З деякими з них я сьогодні вас познайомлю.

REDERMIC C10

Це ефективний засіб від зморшок. У його складі є 10%-на аскорбінка, токоферол, термалка і гіалуронова кислота. У комплексі ці речовини надають просто чарівний вплив на шкіру. Вони підвищують пружність епідермісу та розгладжують зморшки. А ще цей засіб покращує колір обличчя і зменшує почервоніння. Відразу після нанесення шкірний покрив стає ніжним і м'яким. Обов'язково почитайте відгуки про нього.

Поживний крем Nutritic Intense Riche

Цей косметичний засіб призначений для відновлення сухої та дуже сухої шкіри. Цей продукт має дуже багатий склад. Тут є такі компоненти: МП-ліпіди, гліцерин, масло каріте, токоферол, термалка і ніацинамід. Кожен з них впливає на епідерміс. Наприклад, ніацинамід має протизапальну дію. А масло каріте зволожує шкіру, пом'якшує її та прибирає подразнення.

Об'єм тюбика – 50 мл. У засобу ніжний аромат – цитрусові нотки переплітаються із запахом білих квітів. А завершальним акордом є сандаловий шлейф. Про нього теж багато відгуків і ще дуже цікаві « питання-відповіді »

Крем навколо очей Idealia

Цей косметичний продукт чудово справляється з мішками та темними колами під очима. А ще він помітно скорочує зморшки та насичує шкіру цінною вологою. Такий ефект можливий завдяки його чудовому складу. Тут присутні кофеїн, термалка, DRM-Bright із вітаміном Cg, токоферол та інші компоненти.

У крему ніжна, але водночас щільна текстура. Запах нейтральний, тому тим, хто не любить сильні аромати, він підійде. Відгуки про засіб різноманітні. Втім, доки не випробуваєте самі, не зможете зробити об'єктивний висновок.

Slow agе

Це інноваційний засіб від бренду Віші, створений для боротьби зі зморшками. Ефективно бореться з ознаками старіння на різному етапі формування. У складі продукту є антиоксидант BAICALIN. Також тут є вітаміни С та Е, термалка та фільтр SPF 25.

У засобу ніжна консистенція. Воно легко розподіляється по шкірі та не залишає липкої плівки. Цей продукт має легкий аромат. Відгуки про нього переконливо свідчать про ефективність засобу. Судячи з них, вони реально працюють. Подробиці дивіться у статті про серію Vichy Slow age.

Librederm крем-антиоксидант

Продукт створений для висушеної, схильної до в'ялості шкіри. Він чудово зволожує. Використовуватись може навіть для догляду за чутливим епідермісом. У його складі є токоферол, лецитин, віск бджолиний і комплекс вітамінів. Об'єм крему 50 мл.

Косметичний продукт має легку текстуру. Він легко наноситься на шкіру і досить швидко поглинається. До речі, ті, хто користується цим засобом, в основному задоволені покупкою.

Тепер ви всі знаєте, як вітамін Е діє на шкіру обличчя. Поділіться цією інформацією зі своїми подругами або посилання на статтю скиньте. А я прощаюсь із вами: до нових зустрічей.

Вітамін Е ще називають токоферолом. Продукт являє собою органічну сполуку, яка чинить омолоджуючу дію, розгладжує заломи на шкірі, вирівнює тон обличчя. Засіб продається в косметичних магазинах та аптеках, також токоферол міститься у більшості продуктів харчування. У домашніх умовах вітамін Е застосовується як самостійний препарат для поліпшення стану епідермісу. Компонент нерідко додають маски і лосьйони.

Корисні властивості вітаміну Е

1. Як згадувалося раніше, токоферол омолоджує дерму, роблячи її пружною. Завдяки регулярному використанню прискорюється вироблення еластинових волокон та колагену.
2. Токоферол сприяє природному самоочищення тканин та природної регенерації клітин (відновлення). Продукт викликає ефект ліфтингу (усунення носогубних зморшок, подвійного підборіддя, покращення овалу обличчя та ін.).
3. Вітамін Е перешкоджає передчасному старінню, яке зазвичай виникає через використання неякісної декоративної косметики, поганої екології, незбалансованого харчування, відсутності базового догляду та інших зовнішніх факторів.
4. Завдяки поліпшенню циркуляції крові, епідерміс стає гладким і рівним, зникають ластовиння/пігментні плями. Якщо втирати чистий склад в область навколо очей, темні кола зникають вже через два тижні.
5. Крім косметичної спрямованості, токоферол позитивно впливає на весь організм. Потужний антидепресант знімає втому та наслідки стресу, бореться з безсонням, бадьорить і піднімає «бойовий дух».
6. При регулярному вживанні складу внутрішньо, токоферол очищає стінки кишечника та шлунка від вільних радикалів, виводить токсини та отрути з організму. В результаті подібної особливості шкіра стає чистою, вугрі і чорні точки помітно скорочуються (вивільнення сальних проток).
7. Якщо чистий ампульний вітамін Е наносити на запалені ділянки, вогнище інфекції помітно скорочується. Також підсушуються гнійники, частково виліковується акне (все залежить від індивідуальних особливостей шкіри).
8. Дерматологи рекомендують використовувати токоферол у рідкому концентрованому вигляді дівчатам із сухим типом дерми. Регулярне використання складу надає інтенсивну зволожуючу дію, позбавляє шкіру лущення, лікує мікротріщини і садна.
9. Оскільки епідерміс переважно складається з води, вітамін Е не допускає зневоднення шкірних покривів. Він відновлює водний баланс, виводить солі, що скупчилися, регулює кислотність. Якщо наносити засіб на проблемну та жирну шкіру, через місяць ви помітите скорочення вироблення підшкірного сала.
10. Токоферол сприяє усуненню алергічної реакції, що виникає на шкірі з невизначених причин. Якщо ви помітили свербіж, печіння, розтріскування, почервоніння на верхніх шарах епідермісу, достатньо змастити пошкоджені ділянки рідким вітаміном Е.

Вітамін E: де його знайти

Аптечні препарати. На сьогоднішній день фармацевтичні компанії випускають аптечний вітамін Е, який зустрічається у різних формах. Сюди відноситься склад в ампулах, капсулах у вигляді маслянистого розчину Альфа-токоферолу (концентрація активної речовини не перевищує 50%).

1. Вітамін Е в ампулах є судинами об'ємом 10 мл. кожен. Засіб зручний у застосуванні, продається поштучно або цільною упаковкою. Цінова політика вбирається у 20 рублів за 1 ампулу.
2. Якщо говорити про токоферол у капсулах, масляниста рідина укладена в щільну оболонку. Щоб використати склад усередину, достатньо проковтнути капсулу та запитати її водою. Для косметичних цілей оболонка проколюється швейною голкою або розкривається надвоє, після чого витягується з неї рідина.
3. Концентрований 50%-вітамін Е в медицині називають альфа-токоферолом ацетатом. Його зручно додавати до складу масок або наносити на окремі ділянки шкіри (під очі, на області із запаленнями та лущенням). Склад легко витягається з флакона, достатньо відкоркувати тюбик.
4. Вищезгадані форми продукції підходять для приготування лікувальних складів. Ви можете застосовувати їх у разі відсутності протипоказань. До останніх відноситься індивідуальна непереносимість шкіри, серйозні захворювання епідермісу, проблеми діяльності кровоносної системи.

Продукти харчування. Якщо з якихось причин ви не бажаєте використовувати аптечний вітамін Е, вивчіть список продуктів, до яких він міститься. Забезпечте раціон корисними інгредієнтами, насолоджуйтесь результатом.

1. Щодня вживайте мінімум 2 курячі жовтки, незбиране молоко, жирний сир. Включіть у раціон насіння соняшника та гарбуза, свіжі або обсмажені горіхи (мигдаль, фундук, фісташки, волоський горіх, арахіс).
2. Їжте салат зі свіжих овочів. Особлива увага приділяється шпинату, листовому салату, редисі, моркві, капусті, броколі, ріпчастій та зеленій цибулі, картоплі, огіркам. Вживайте перелічені компоненти у самостійному вигляді чи поєднанні.
3. Якщо говорити про ягоди, токоферол міститься в черешні, калині, обліпихі, горобині. Додайте ягоди у вівсяну або лляну кашу, в яких також є вітамін Е.
4. Віддавайте перевагу натуральним маслам (нерафінованим). Найбільше підходить рослинна, кукурудзяна, гарбузова, обліпихова, оливкова. Ви можете вживати масло по 1 чайній ложці на день після ранкового пробудження або заправляти ним салати.

Як використовувати вітамін Е для шкіри обличчя

1. Тест на індивідуальну нестерпність. Приготуйте аптечний вітамін Е, витягніть рідину зручним способом, змастіть токоферолом невелику ділянку шкіри в зоні зап'ястя. Зачекайте на чверть години, таким чином проводиться тест на алергічну реакцію. Якщо ви не спостерігаєте почервоніння, роздратування і сверблячки, сміливо приступайте до процедури.
2. Попереднє розпарювання епідермісу. Для початку необхідно розпарити шкіру за допомогою ванн. Для цього заваріть у 4 л. окропу 60 гр. шавлії, 30 гр. кори берези, 20 гр. деревію. Дайте суміші настоятися півгодини, потім підігрійте відвар на плиті. Поставте каструлю на табурет, сядьте поруч. Накрийте голову та ємність широким рушником, щоб створити паровий ефект. Тримайте обличчя з відривом 35—45 див. від каструлі. Тривалість розпарювання становить 7-10 хвилин.
3. Очищення сальних проток. Слідом за розкриттям пір йде їх очищення. Для цього приготуйте скраб з кавової гущі і крему, змішаних у пропорції 2:1. нанесіть засіб на обличчя, чекайте доти, поки скраб частково не підсохне. Після цього потріть дерму круговими рухами. Ретельно опрацьовуйте крила носа, підборіддя, міжбрівну область, віскі. Не торкайтеся зони навколо очей, щоб не спровокувати пошкодження верхнього шару дерми. Змийте засіб спочатку теплою, потім холодною (краще крижаною) водою.
4. Нанесення вітаміну Е. Збовтайте ампулу або флакон із токоферолом, видавіть невелику кількість складу на подушечки пальців. Пройдіться масажними лініями, розподіляючи суміш вбиваючими рухами. Приділіть увагу шкірі під очима, не допускайте потрапляння препарату на слизову оболонку. Після нанесення суміші на всю особу зробіть легкий масаж протягом 10-15 хвилин. Залишіть маску на третину години, розслабте обличчя.
5. Умивання. Після закінчення відведеного часу видаліть засіб теплою водою, приготуйте ромашковий настій. Ополосніть їм обличчя, не змивайте. Нанесіть гідрогель чи сироватку, яка зберігає вологу у шкірі. Не використовуйте жирний крем, він не дозволяє епідермісу "дихати". Проводьте процедуру нанесення токоферолу двічі на тиждень курс становить 2 місяці.

Маски для обличчя з вітаміном E

1. Алое віра та гліцерин. Склад розроблений для сухої шкіри, він чудово зволожує дерму і бореться з лущенням. Видавіть сік із двох стебел алое, змішайте його з 20 мл. токоферолу, додайте 15 мл. гліцерину. Перелийте інгредієнти у флакон, збовтайте. Розподіліть по шкірі після її попереднього розпарювання та очищення. Через чверть години змийте токоферол фільтрованою водою. Склад, що залишився, зберігайте в холодильнику.
2. Зелений чай та глина. Приготуйте міцну заварку із листового зеленого чаю, процідіть суміш. Залийте приготованим настоєм 45 гр. блакитної чи чорної глини, залиште на третину години. Влийте 5 мл. вітаміну Е, розподіліть засіб по шкірі обличчя, зачекайте до повного висихання (близько 20 хвилин). Змийте глину теплою водою, нанесіть зволожуючий крем.
3. Вітамін А та мигдальне масло. Змішайте 10мл. вітаміну А з 30 мл. мигдальної олії, влийте 15 мл. токоферолу. Перемістіть склад у темний флакон, залиште для настоювання на 6 годин. Після закінчення зазначеного часу нанесіть засіб на шкіру, витримайте 20 хвилин. Змийте прохолодною водою або відваром на основі лікарських рослин.
4. Мед та йогурт. Використовуйте натуральний жирний йогурт без штучних добавок. Змішайте 30 гр. молочного продукту із 20 гр. меду, додайте 15 гр. желатину. Розмішайте склад, залиште на півгодини для отримання потрібної густини. Далі влийте 10 мл. токоферолу, розподіліть маску на шкірі обличчя. Прикрийте зверху бинтом чи плівкою, змийте через 15-20 хвилин. За бажанням можна замінити натуральний йогурт на жирну сметану (від 20%).

Наносите вітамін Е у чистому вигляді або додавайте компонент до домашніх масок. Розгляньте рецепти на основі сиру, оливкової або мигдальної олії, стиглого банана, курячого яйця, глини, йогурту, меду.

Відео: вітамін Е для особи в капсулах з аптеки