Методика Проведення Косметичного Самомасажу

Незважаючи на те, що самомасаж відрізняється від масажу, що проводиться в спеціальних умовах, він є гарним засобом для косметичного догляду за шкірою обличчя та шиї. Ефективним засобом для профілактики появи зморшок є самомасаж.

Зручність самомасажу полягає в тому, що його можна проводити щодня і самостійно, без допомоги. На його виконання витрачається небагато часу, при цьому спосіб проведення простий та доступний будь-якій людині. Найбільш ефективний самомасаж, що виробляється у чергуванні з гімнастикою обличчя, а також живильними масками та кремами.

Противагою всіх переваг даного виду масажу є те, що при його проведенні неможливо застосувати всі навички та вміння. Це зумовлено тим, що не кожен масажний прийом можна використовувати при самомасажі. Ще одним його недоліком є ​​те, що при самомасажі неможливо досягти повного розслаблення всіх м'язів, а це одна з основних вимог, яка є запорукою найбільшого ефекту.

Основними протипоказаннями для виконання самомасажу служать ті ж протипоказання, що і при його проведенні на обличчі: надмірне зростання волосся на поверхні шкіри обличчя, розширені судини, недостатньо виражений шар підшкірно-жирової клітковини.

Проводити самомасаж можна щодня або з періодичністю 2 дні, витрачаючи на це від 5 до 15 хвилин. Ефективність залежить від часу проведення процедури. Не рекомендується проводити масаж безпосередньо перед сном, щоб уникнути його порушення. При виконанні самомасажу перед виходом на вулицю слід протерти обличчя серветкою, потім змастити кремом і припудрити.

Спокійне і зручне становище перед дзеркалом - головна вимога, що висувається до проведення самомасажу. При виконанні рухів необхідно, щоб руки були чистими, сухими та теплими. Попередня підготовка шкіри для проведення самомасажу нічим не відрізняється від її підготовки для виконання цієї процедури в косметичному кабінеті.

Виробляти масаж потрібно за напрямом шкірних ліній.

Поєднання прийомів при виконанні самомасажу може бути різноманітним. Найбільш простим способом проведення масажу є нанесення на шкіру крему, що супроводжується м'якими рухами по шкірних лініях.

Наносити крем на шкіру можна двома способами. Один з них полягає в тому, що крем наноситься за допомогою ватного тампона, змоченого кип'яченою водою, який потім розподіляється легкими рухами, що постукують. Згідно з іншим способом, крем спочатку накладається на долоні, а потім розподіляється по шкірі їх внутрішніми частинами і подушечками пальців. Змащуючи шкіру обличчя в області очей, слід бути обережним, допустимі лише плавні рухи і натискання у напрямку шкірних ліній.

При проведенні самомасажу можна використовувати такий прийом, як биття. Рухи повинні виконуватися подушечками пальців та бути м'якими енергійними.

Для досягнення найбільшого ефекту биття виконується подушечками чотирьох пальців, щільно притиснутих один до одного, обома руками. На ділянці шкіри навколо очей можна робити лише м'які лупцювання подушечками всіх пальців, за винятком великих. Найпростішим і найпрактичнішим прийомом самомасажу є легке биття.

Поряд з іншими прийомами при виконанні самомасажу використовується погладжування. Його слід виконувати у повільному темпі, легкими, плавними рухами. Надмірно ритмічні погладжування знижують ефективність. При безсонні та головних болях рекомендується проводити м'які погладжування. Їх слід виконувати подушечками пальців чи внутрішніми частинами долонь. Рухи у правій частині особи повинні здійснюватися правою рукою, у лівій – лівою.

Широке застосування при самомасажі мають такі прийоми, як поплескування, розтирання, натискання. Щоб шкіра не втратила еластичність, рухи слід виконувати плавно.

Для розгладження зморшок на лобі та уповільнення процесу подальшого їх утворення слід робити самомасаж нижчеописаним способом.

Спочатку необхідно очистити шкіру в обла