Metodologia Samomasażu Kosmetycznego

Pomimo tego, że automasaż różni się od masażu wykonywanego w specjalnych warunkach, jest dobrym środkiem do kosmetycznej pielęgnacji skóry twarzy i szyi. Automasaż to skuteczny sposób na zapobieganie powstawaniu zmarszczek.

Wygoda automasażu polega na tym, że można go wykonywać codziennie i samodzielnie, bez niczyjej pomocy. Wykonanie zajmuje niewiele czasu, ale metoda jest prosta i dostępna dla każdego. Najskuteczniejszy automasaż wykonywany jest na zmianę z gimnastyką twarzy oraz odżywczymi maseczkami i kremami.

Przeciwwagą dla wszystkich zalet tego rodzaju masażu jest to, że podczas jego wykonywania nie można wykorzystać wszystkich umiejętności i zdolności. Wynika to z faktu, że nie każdą technikę masażu można zastosować do samodzielnego masażu. Kolejną wadą jest to, że przy samodzielnym masażu nie można osiągnąć całkowitego rozluźnienia wszystkich mięśni, a to jest jeden z głównych wymogów, który jest kluczem do największego efektu.

Główne przeciwwskazania do wykonywania automasażu są takie same jak przy wykonywaniu go na twarzy: nadmierny owłosienie powierzchni skóry twarzy, rozszerzone naczynka krwionośne, niedostatecznie odgraniczona warstwa tłuszczu podskórnego.

Automasaż można wykonywać codziennie lub co 2 dni, poświęcając na to od 5 do 15 minut. Skuteczność nie zależy od czasu wykonania zabiegu. Nie zaleca się masażu bezpośrednio przed snem, aby uniknąć zakłóceń. Wykonując automasaż, przed wyjściem należy przetrzeć twarz serwetką, następnie nałożyć krem ​​i puder.

Głównym wymogiem samodzielnego masażu jest spokojna i wygodna pozycja przed lustrem. Podczas wykonywania ruchów należy utrzymywać ręce czyste, suche i ciepłe. Wstępne przygotowanie skóry do samodzielnego masażu nie różni się niczym od jej przygotowania do wykonania tego samego zabiegu w gabinecie kosmetycznym.

Masaż należy wykonywać w kierunku zmarszczek skóry.

Kombinacja technik podczas wykonywania samodzielnego masażu może być różna. Najprostszym sposobem wykonania masażu jest nałożenie kremu na skórę i delikatne ruchy wzdłuż linii skóry.

Krem można nakładać na skórę na dwa sposoby. Jedną z nich jest to, że krem ​​aplikuje się za pomocą wacika zwilżonego przegotowaną wodą, który następnie rozprowadza się lekkimi ruchami wklepującymi. Według innej metody krem ​​najpierw nakłada się na dłonie, a następnie rozprowadza po skórze ich wewnętrznymi partiami i opuszkami palców. Podczas smarowania skóry twarzy w okolicy oczu należy zachować ostrożność, dopuszczalne są jedynie płynne ruchy i nacisk w kierunku zmarszczek skóry.

Podczas wykonywania samodzielnego masażu można zastosować technikę np. effleurage. Ruchy powinny być wykonywane opuszkami palców, miękkie i energiczne.

Aby uzyskać jak największy efekt, opukiwanie wykonuje się opuszkami czterech palców mocno dociśniętych do siebie obiema rękami. Na obszarze skóry wokół oczu można wykonywać jedynie delikatne opukiwanie opuszkami wszystkich palców z wyjątkiem kciuków. Najprostszą i najbardziej praktyczną metodą automasażu jest lekkie opukiwanie.

Oprócz innych technik, podczas wykonywania samodzielnego masażu wykorzystuje się głaskanie. Należy wykonywać je w wolnym tempie, lekkimi, płynnymi ruchami. Nadmiernie rytmiczne głaskanie zmniejsza skuteczność. W przypadku bezsenności i bólów głowy zaleca się delikatne głaskanie. Należy je wykonywać opuszkami palców lub wewnętrzną stroną dłoni. Ruchy po prawej stronie twarzy należy wykonywać prawą ręką, po lewej - lewą.

Techniki takie jak klepanie, pocieranie i uciskanie są szeroko stosowane w samodzielnym masażu. Aby zapobiec utracie elastyczności skóry, ruchy powinny być wykonywane płynnie.

Aby wygładzić zmarszczki na czole i spowolnić proces ich dalszego powstawania należy wykonać automasaż metodą opisaną poniżej.

Najpierw musisz oczyścić skórę