Methodologie voor cosmetische zelfmassage

Ondanks het feit dat zelfmassage verschilt van massage die onder speciale omstandigheden wordt uitgevoerd, is het een goed middel voor cosmetische verzorging van de huid van gezicht en hals. Zelfmassage is een effectieve manier om het ontstaan ​​van rimpels te voorkomen.

Het gemak van zelfmassage ligt in het feit dat het dagelijks en zelfstandig kan worden uitgevoerd, zonder hulp van iemand anders. Het kost weinig tijd om het te voltooien, maar de methode is eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. De meest effectieve zelfmassage wordt uitgevoerd in afwisseling met gezichtsgymnastiek, evenals voedende maskers en crèmes.

Het tegenwicht voor alle voordelen van dit soort massage is dat het tijdens de implementatie onmogelijk is om alle vaardigheden en capaciteiten toe te passen. Dit komt doordat niet elke massagetechniek voor zelfmassage kan worden gebruikt. Een ander nadeel is dat het bij zelfmassage onmogelijk is om volledige ontspanning van alle spieren te bereiken, en dit is een van de belangrijkste vereisten, die de sleutel is tot het grootste effect.

De belangrijkste contra-indicaties voor het uitvoeren van zelfmassage zijn dezelfde als bij het uitvoeren ervan op het gezicht: overmatige haargroei op het oppervlak van de gezichtshuid, verwijde bloedvaten, een onvoldoende gedefinieerde laag onderhuids vet.

Zelfmassage kan dagelijks of elke 2 dagen worden uitgevoerd, waarbij u 5 tot 15 minuten besteedt. De efficiëntie is niet afhankelijk van het tijdstip van de procedure. Het wordt niet aanbevolen om vlak voor het slapengaan te masseren om verstoring te voorkomen. Wanneer u zelfmassage uitvoert, moet u, voordat u naar buiten gaat, uw gezicht afvegen met een servet en vervolgens crème en poeder aanbrengen.

Een rustige en comfortabele houding voor de spiegel is de belangrijkste vereiste voor zelfmassage. Bij het uitvoeren van bewegingen is het noodzakelijk om uw handen schoon, droog en warm te houden. De voorbereidende voorbereiding van de huid op zelfmassage verschilt niet van de voorbereiding op het uitvoeren van dezelfde procedure in een schoonheidssalon.

Massage moet worden gedaan in de richting van de huidlijnen.

De combinatie van technieken bij het uitvoeren van zelfmassage kan gevarieerd zijn. De eenvoudigste manier om een ​​massage uit te voeren is door crème op de huid aan te brengen, vergezeld van zachte bewegingen langs de huidlijnen.

Er zijn twee manieren om de crème op de huid aan te brengen. Eén daarvan is dat de crème wordt aangebracht met een wattenstaafje bevochtigd met gekookt water, dat vervolgens met lichte tikkende bewegingen wordt verdeeld. Volgens een andere methode wordt de crème eerst op de handpalmen aangebracht en vervolgens met de binnenste delen en vingertoppen over de huid verdeeld. Bij het smeren van de gezichtshuid rond de ogen moet voorzichtigheid in acht worden genomen; alleen vloeiende bewegingen en druk in de richting van de huidlijnen zijn toegestaan.

Bij het uitvoeren van zelfmassage kunt u een techniek zoals effleurage gebruiken. Bewegingen moeten worden uitgevoerd met de vingerkussentjes en zacht en energiek zijn.

Om het grootste effect te bereiken, wordt getikt met de kussentjes van vier vingers, stevig tegen elkaar gedrukt, met beide handen. Op het huidgebied rond de ogen kunt u alleen zachtjes tikken met de kussentjes van alle vingers, met uitzondering van de duimen. De eenvoudigste en meest praktische methode van zelfmassage is licht tikken.

Samen met andere technieken wordt strelen gebruikt bij het uitvoeren van zelfmassage. Het moet in een langzaam tempo worden uitgevoerd, met lichte, vloeiende bewegingen. Overmatig ritmisch strijken vermindert de effectiviteit. Bij slapeloosheid en hoofdpijn wordt zacht aaien aanbevolen. Ze moeten worden uitgevoerd met de kussentjes van de vingers of de binnenkant van de handpalmen. Bewegingen aan de rechterkant van het gezicht moeten met de rechterhand worden gemaakt, aan de linkerkant - met de linkerkant.

Technieken zoals kloppen, wrijven en drukken worden veel gebruikt voor zelfmassage. Om te voorkomen dat de huid elasticiteit verliest, moeten bewegingen soepel worden uitgevoerd.

Om rimpels op het voorhoofd glad te strijken en het proces van verdere vorming ervan te vertragen, moet zelfmassage worden uitgevoerd met behulp van de hieronder beschreven methode.

Eerst moet je de huid reinigen