Kosmeettisen itsehieronnan menetelmät

Huolimatta siitä, että itsehieronta eroaa erityisolosuhteissa suoritettavasta hieronnasta, se on hyvä keino kasvojen ja kaulan ihon kosmeettiseen hoitoon. Itsehieronta on tehokas tapa estää ryppyjen ilmaantumista.

Itsehieronnan mukavuus piilee siinä, että se voidaan tehdä päivittäin ja itsenäisesti ilman kenenkään apua. Sen suorittaminen vie vähän aikaa, mutta menetelmä on yksinkertainen ja kaikkien käytettävissä. Tehokkain itsehieronta suoritetaan vuorotellen kasvovoimistelun sekä ravitsevien naamioiden ja voiteiden kanssa.

Vastapaino tämäntyyppisen hieronnan kaikille eduille on, että sen toteutuksen aikana on mahdotonta soveltaa kaikkia taitoja ja kykyjä. Tämä johtuu siitä, että jokaista hierontatekniikkaa ei voida käyttää itsehierontaan. Toinen haittapuoli on, että itsehieronnalla on mahdotonta saavuttaa kaikkien lihasten täydellistä rentoutumista, ja tämä on yksi tärkeimmistä vaatimuksista, mikä on avain suurimman vaikutuksen saavuttamiseen.

Tärkeimmät vasta-aiheet itsehieronnan suorittamiselle ovat samat kuin suoritettaessa sitä kasvoille: liiallinen karvojen kasvu kasvojen ihon pinnalla, laajentuneet verisuonet, riittämättömästi rajattu ihonalainen rasvakerros.

Itsehieronta voidaan tehdä päivittäin tai 2 päivän välein viettämällä siihen 5-15 minuuttia. Tehokkuus ei riipu toimenpiteen ajasta. Hierontaa ei suositella välittömästi ennen nukkumaanmenoa häiriöiden välttämiseksi. Kun suoritat itsehierontaa, pyyhi kasvosi ennen ulos menoa lautasliinalla ja levitä sitten kermaa ja puuteria.

Rauhallinen ja mukava asento peilin edessä on itsehieronnan päävaatimus. Kun suoritat liikkeitä, on välttämätöntä pitää kätesi puhtaina, kuivina ja lämpiminä. Ihon alustava valmistelu itsehierontaa varten ei eroa sen valmistautumisesta saman toimenpiteen suorittamiseen kauneussalonkiin.

Hieronta tulee tehdä iholinjojen suuntaan.

Itsehieronnan tekniikoiden yhdistelmä voi vaihdella. Yksinkertaisin tapa suorittaa hieronta on levittää iholle voidetta, jota seuraa lempeät liikkeet iholinjoja pitkin.

On kaksi tapaa levittää voidetta iholle. Yksi niistä on, että voide levitetään keitetyllä vedellä kostutetulla vanupuikolla, joka levitetään sitten kevyin taputtelevin liikkein. Toisen menetelmän mukaan voide levitetään ensin kämmenille ja levitetään sitten iholle sisäosien ja sormenpäiden avulla. Kasvojen ihoa voidettaessa silmänympärysalueella tulee olla varovainen, vain pehmeät liikkeet ja paineistus iholinjojen suuntaan ovat sallittuja.

Kun suoritat itsehierontaa, voit käyttää tekniikkaa, kuten effleurage. Liikkeet tulee tehdä sormien pehmusteilla ja olla pehmeitä ja energisiä.

Suurimman vaikutuksen saavuttamiseksi koputus suoritetaan neljän sormen pehmusteilla, jotka ovat tiukasti painettuna toisiaan vasten, molemmilla käsillä. Silmien ympärillä olevalla ihoalueella voit tehdä hellävaraista naputusta vain kaikkien sormien peukaloita peukaloita lukuun ottamatta. Yksinkertaisin ja käytännöllisin itsehierontamenetelmä on kevyt koputus.

Muiden tekniikoiden ohella silittämistä käytetään itsehieronnassa. Se tulee suorittaa hitaasti, kevyin, tasaisin liikkein. Liian rytminen silittäminen heikentää tehokkuutta. Unettomuuteen ja päänsäryyn suositellaan hellävaraista silittämistä. Ne tulee suorittaa sormien pehmusteilla tai kämmenten sisäosilla. Kasvojen oikealla puolella olevat liikkeet tulee tehdä oikealla kädellä, vasemmalla - vasemmalla.

Itsehieronnassa käytetään laajalti tekniikoita, kuten taputtelua, hankausta ja puristamista. Jotta iho ei menetä kimmoisuuttaan, liikkeet tulee tehdä sujuvasti.

Otsan ryppyjen tasoittamiseksi ja niiden muodostumisen hidastamiseksi on tehtävä itsehieronta alla kuvatulla menetelmällä.

Ensin sinun on puhdistettava iho