美容セルフマッサージの方法論

セルフマッサージは特別な条件で行われるマッサージとは異なりますが、顔や首の皮膚の美容ケアに適した手段です。セルフマッサージはしわの発生を防ぐ効果的な方法です。

セルフマッサージの便利さは、誰の助けも借りずに、毎日自分で行うことができるという事実にあります。完了までに少し時間がかかりますが、方法は簡単で誰でもアクセスできます。最も効果的なセルフマッサージは、顔の体操、栄養を与えるマスクやクリームと交互に実行されます。

このタイプのマッサージのすべての利点と相反するのは、その実施中にすべてのスキルや能力を適用することが不可能であることです。これは、すべてのマッサージテクニックがセルフマッサージに使用できるわけではないという事実によるものです。もう 1 つの欠点は、セルフ マッサージではすべての筋肉を完全に弛緩させることは不可能であることです。これが最大の効果の鍵となる主要な要件の 1 つです。

セルフマッサージを行う際の主な禁忌は、顔に行う場合と同じです。顔の皮膚の表面に過剰な毛が生えている、血管が拡張している、皮下脂肪層が不十分であるなどです。

セルフマッサージは毎日または 2 日ごとに、5 ～ 15 分かけて行うことができます。効率は手順の時間には依存しません。混乱を避けるために、就寝直前にマッサージすることはお勧めできません。セルフマッサージを行う場合は、外出前にナプキンで顔を拭き、クリームやパウダーを塗ります。

セルフマッサージの主な要件は、鏡の前で静かで快適な姿勢をとることです。動きを行うときは、手を清潔で乾燥した、そして暖かく保つ必要があります。セルフマッサージのための肌の事前準備は、美容サロンで同じ手順を実行するための準備と何ら変わりません。

マッサージは皮膚のラインに沿って行う必要があります。

セルフマッサージを行う際のテクニックの組み合わせはさまざまです。マッサージを行う最も簡単な方法は、クリームを肌に塗り、肌のラインに沿って優しく動かすことです。

クリームを肌に塗る方法は2通りあります。そのうちの 1 つは、沸騰したお湯で湿らせた綿棒を使用してクリームを塗布し、軽くたたきながら塗り広げます。別の方法によれば、クリームをまず手のひらに塗布し、次に手のひらの内側と指先で皮膚全体に塗り広げます。目の周りの顔の皮膚に潤滑剤を塗るときは、皮膚の線の方向への滑らかな動きと圧力のみが許容されるように注意する必要があります。

セルフマッサージを行う場合は、エフフルラージュなどのテクニックを使用できます。動きは指の腹を使って、柔らかくエネルギッシュに行う必要があります。

効果を最大限に発揮するには、両手で4本の指の腹をぴったりと押し付けてタッピングします。目の周りの皮膚の領域では、親指を除くすべての指の腹で軽くたたくことしかできません。セルフマッサージの最も簡単で実用的な方法は、軽くたたくことです。

セルフマッサージを行う際には、他のテクニックと合わせてストロークも使用されます。ゆっくりとしたペースで、軽く滑らかな動きで実行する必要があります。過度にリズミカルなストロークは効果を低下させます。不眠症や頭痛には、優しくなでるのがおすすめです。指の腹または手のひらの内側を使って行う必要があります。顔の右側の動きは右手で、左側は左手で行う必要があります。

たたく、こする、押すなどのテクニックはセルフマッサージに広く使用されています。肌の弾力を失わないためには、動きをスムーズに行う必要があります。

額のしわを滑らかにし、その形成のプロセスを遅らせるには、以下に説明する方法を使用してセルフマッサージを実行する必要があります。

まずは肌を清潔にする必要があります