미용 셀프 마사지 방법론

셀프 마사지는 특별한 조건에서 수행되는 마사지와 다르지만 얼굴과 목 피부를 미용하는 데 좋은 수단입니다. 셀프 마사지는 주름을 예방하는 효과적인 방법입니다.

셀프 마사지의 편리함은 누구의 도움 없이 매일 독립적으로 수행할 수 있다는 것입니다. 완료하는 데 시간이 거의 걸리지 않지만 방법이 간단하고 누구나 접근할 수 있습니다. 가장 효과적인 셀프 마사지는 안면 체조, 영양 마스크 및 크림을 번갈아 가며 수행됩니다.

이러한 유형의 마사지의 모든 장점에 대한 균형은 구현 중에 모든 기술과 능력을 적용하는 것이 불가능하다는 것입니다. 이는 모든 마사지 기술을 셀프 마사지에 사용할 수는 없기 때문입니다. 또 다른 단점은 셀프 마사지를 사용하면 모든 근육의 완전한 이완을 달성하는 것이 불가능하며 이것이 가장 큰 효과의 핵심인 주요 요구 사항 중 하나라는 것입니다.

셀프 마사지를 수행할 때의 주요 금기 사항은 얼굴에서 수행할 때와 동일합니다. 즉, 얼굴 피부 표면의 과도한 모발 성장, 혈관 확장, 불충분하게 정의된 피하 지방층입니다.

셀프 마사지는 매일 또는 이틀에 한 번씩 5~15분 정도 실시할 수 있습니다. 효율성은 절차 시간에 좌우되지 않습니다. 방해를 피하기 위해 취침 직전에 마사지하는 것은 권장하지 않습니다. 셀프 마사지를 할 때는 외출 전 냅킨으로 얼굴을 닦은 뒤 크림과 파우더를 발라야 한다.

거울 앞의 차분하고 편안한 자세는 셀프 마사지의 주요 요구 사항입니다. 동작을 수행할 때는 손을 깨끗하고 건조하며 따뜻하게 유지하는 것이 필요합니다. 셀프 마사지를 위한 피부의 사전 준비는 미용실에서 동일한 시술을 수행하기 위한 준비와 다르지 않습니다.

피부 라인 방향으로 마사지를 해주세요.

셀프 마사지를 수행할 때 기술의 조합은 다양할 수 있습니다. 마사지를 수행하는 가장 간단한 방법은 피부 라인을 따라 부드럽게 움직이면서 크림을 피부에 바르는 것입니다.

크림을 피부에 바르는 방법에는 두 가지가 있습니다. 그 중 하나는 끓인 물에 적신 면봉을 사용하여 크림을 바르고 가볍게 두드리는 동작으로 도포하는 것입니다. 또 다른 방법에 따르면 크림을 먼저 손바닥에 바른 다음 안쪽 부분과 손가락 끝으로 피부 위에 펴 바릅니다. 눈가의 얼굴 피부에 윤활제를 바를 때는 주의가 필요하며, 피부 라인 방향으로 부드러운 움직임과 압력만 허용됩니다.

셀프 마사지를 할 때 effleurage와 같은 기술을 사용할 수 있습니다. 움직임은 손가락 끝을 사용하여 부드럽고 활력있게 수행해야 합니다.

가장 큰 효과를 얻으려면 양손으로 네 손가락의 패드를 서로 단단히 눌러 두드리는 작업을 수행합니다. 눈 주위 피부 부위는 엄지손가락을 제외한 모든 손가락의 패드로만 가볍게 두드려야 합니다. 셀프 마사지의 가장 간단하고 실용적인 방법은 가볍게 두드리는 것입니다.

다른 기술과 함께 쓰다듬기는 셀프 마사지를 할 때 사용됩니다. 가볍고 부드러운 움직임으로 느린 속도로 수행해야합니다. 지나치게 리드미컬하게 쓰다듬으면 효율성이 떨어집니다. 불면증과 두통에는 부드럽게 쓰다듬어주는 것이 좋습니다. 손가락 끝이나 손바닥 안쪽 부분을 사용하여 수행해야 합니다. 얼굴 오른쪽의 움직임은 오른손, 왼쪽-왼쪽으로 이루어져야합니다.

셀프 마사지에는 두드리기, 문지르기, 누르기 등의 기술이 널리 사용됩니다. 피부의 탄력이 떨어지는 것을 방지하기 위해서는 움직임이 원활하게 이루어져야 합니다.

이마의 주름을 펴고 추가 형성 과정을 늦추려면 아래 설명된 방법을 사용하여 셀프 마사지를 수행해야 합니다.

먼저 피부를 깨끗하게 씻어야 해요