Phương pháp tự massage thẩm mỹ

Mặc dù thực tế là tự xoa bóp khác với massage được thực hiện trong những điều kiện đặc biệt, nhưng nó là một phương tiện tốt để chăm sóc thẩm mỹ cho da mặt và cổ. Tự massage là một cách hiệu quả để ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.

Sự tiện lợi của việc tự xoa bóp nằm ở chỗ nó có thể được thực hiện hàng ngày và độc lập mà không cần sự trợ giúp của bất kỳ ai. Phải mất ít thời gian để hoàn thành, nhưng phương pháp này rất đơn giản và dễ tiếp cận đối với bất kỳ ai. Việc tự xoa bóp hiệu quả nhất được thực hiện xen kẽ với các bài tập thể dục trên khuôn mặt, cũng như mặt nạ và kem dưỡng.

Điểm đối trọng với tất cả những ưu điểm của loại hình massage này là trong quá trình thực hiện không thể áp dụng tất cả các kỹ năng và khả năng. Điều này là do không phải kỹ thuật massage nào cũng có thể được sử dụng để tự xoa bóp. Một nhược điểm khác là khi tự xoa bóp, không thể đạt được sự thư giãn hoàn toàn của tất cả các cơ và đây là một trong những yêu cầu chính, là chìa khóa mang lại hiệu quả lớn nhất.

Các chống chỉ định chính khi thực hiện tự xoa bóp cũng giống như khi thực hiện trên mặt: lông mọc quá nhiều trên bề mặt da mặt, mạch máu giãn ra, lớp mỡ dưới da không được xác định đầy đủ.

Tự xoa bóp có thể được thực hiện hàng ngày hoặc 2 ngày một lần, dành 5 đến 15 phút cho việc này. Hiệu quả không phụ thuộc vào thời gian của thủ tục. Không nên massage ngay trước khi đi ngủ để tránh bị gián đoạn. Khi tự massage, trước khi ra ngoài, bạn nên lau mặt bằng khăn ăn, sau đó thoa kem và phấn.

Một tư thế bình tĩnh và thoải mái trước gương là yêu cầu chính để tự xoa bóp. Khi thực hiện các động tác cần giữ tay sạch, khô và ấm. Việc chuẩn bị sơ bộ cho da để tự xoa bóp không khác gì việc chuẩn bị thực hiện quy trình tương tự trong thẩm mỹ viện.

Massage nên được thực hiện theo hướng của các đường da.

Sự kết hợp của các kỹ thuật khi thực hiện tự xoa bóp có thể rất đa dạng. Cách đơn giản nhất để thực hiện massage là thoa kem lên da, kèm theo các chuyển động nhẹ nhàng dọc theo các đường da.

Có hai cách để thoa kem lên da. Một trong số đó là việc thoa kem bằng tăm bông được làm ẩm bằng nước đun sôi, sau đó thoa kem bằng các động tác gõ nhẹ. Theo một phương pháp khác, kem đầu tiên được thoa lên lòng bàn tay, sau đó thoa đều lên da bằng các bộ phận bên trong và đầu ngón tay. Khi bôi trơn da mặt ở vùng mắt, cần cẩn thận, chỉ được phép chuyển động nhẹ nhàng và ấn theo hướng của đường da.

Khi thực hiện tự xoa bóp, bạn có thể sử dụng một kỹ thuật như xông hơi. Các chuyển động phải được thực hiện bằng các miếng đệm của ngón tay, mềm mại và tràn đầy năng lượng.

Để đạt được hiệu quả lớn nhất, việc chạm được thực hiện bằng các miếng đệm của bốn ngón tay, ấn chặt vào nhau bằng cả hai tay. Trên vùng da quanh mắt, bạn chỉ có thể thực hiện thao tác chạm nhẹ nhàng bằng phần đệm của tất cả các ngón tay, ngoại trừ ngón cái. Phương pháp tự xoa bóp đơn giản và thiết thực nhất là gõ nhẹ.

Cùng với các kỹ thuật khác, vuốt ve được sử dụng khi tự xoa bóp. Nó nên được thực hiện với tốc độ chậm, với các chuyển động nhẹ nhàng, mượt mà. Vuốt ve quá nhịp nhàng làm giảm hiệu quả. Đối với chứng mất ngủ và đau đầu, nên vuốt ve nhẹ nhàng. Chúng nên được thực hiện bằng các miếng đệm của ngón tay hoặc phần bên trong của lòng bàn tay. Các chuyển động ở bên phải khuôn mặt nên được thực hiện bằng tay phải, bên trái - bằng tay trái.

Các kỹ thuật như vỗ, xoa và ấn được sử dụng rộng rãi để tự xoa bóp. Để da không bị mất độ đàn hồi, các động tác phải được thực hiện nhẹ nhàng.

Để làm mờ các nếp nhăn trên trán và làm chậm quá trình hình thành thêm của chúng, nên tự xoa bóp bằng phương pháp được mô tả dưới đây.

Đầu tiên bạn cần làm sạch da