Metode til kosmetisk selvmassage

På trods af at selvmassage adskiller sig fra massage udført under særlige forhold, er det et godt middel til kosmetisk pleje af huden i ansigtet og på halsen. Selvmassage er en effektiv måde at forhindre fremkomsten af ​​rynker på.

Bekvemmeligheden ved selvmassage ligger i, at den kan udføres dagligt og uafhængigt uden nogens hjælp. Det tager lidt tid at gennemføre, men metoden er enkel og tilgængelig for alle. Den mest effektive selvmassage udføres på skift med ansigtsgymnastik, samt plejende masker og cremer.

Modvægten til alle fordelene ved denne type massage er, at det under implementeringen er umuligt at anvende alle færdigheder og evner. Dette skyldes, at ikke alle massageteknikker kan bruges til selvmassage. En anden ulempe er, at det med selvmassage er umuligt at opnå fuldstændig afslapning af alle muskler, og dette er et af hovedkravene, som er nøglen til den største effekt.

De vigtigste kontraindikationer for udførelse af selvmassage er de samme som ved udførelse af det i ansigtet: overdreven hårvækst på overfladen af ​​ansigtets hud, udvidede blodkar, et utilstrækkeligt defineret lag af subkutant fedt.

Selvmassage kan udføres dagligt eller hver 2. dag, hvor du bruger 5 til 15 minutter på det. Effektiviteten afhænger ikke af tidspunktet for proceduren. Det anbefales ikke at massere umiddelbart før sengetid for at undgå forstyrrelser. Når du udfører selvmassage, før du går ud, skal du tørre dit ansigt med en serviet og derefter påføre creme og pudder.

En rolig og behagelig stilling foran spejlet er hovedkravet til selvmassage. Når du udfører bevægelser, er det nødvendigt at holde dine hænder rene, tørre og varme. Foreløbig forberedelse af huden til selvmassage er ikke forskellig fra dens forberedelse til at udføre den samme procedure i en skønhedssalon.

Massage skal udføres i retning af hudlinjerne.

Kombinationen af ​​teknikker, når du udfører selvmassage, kan varieres. Den enkleste måde at udføre en massage på er at påføre creme på huden, ledsaget af blide bevægelser langs hudlinjerne.

Der er to måder at påføre cremen på huden. En af dem er, at cremen påføres ved hjælp af en vatpind fugtet med kogt vand, som derefter fordeles med lette bankende bevægelser. Ifølge en anden metode påføres cremen først på håndfladerne og fordeles derefter over huden med deres indre dele og fingerspidser. Når man smører ansigtets hud i øjenområdet, skal man være forsigtig, kun jævne bevægelser og tryk i retning af hudlinjerne er tilladt.

Når du udfører selvmassage, kan du bruge en teknik som effleurage. Bevægelser skal udføres med puderne på fingrene og være bløde og energiske.

For at opnå den største effekt udføres bankning med puderne på fire fingre, stramt presset mod hinanden, med begge hænder. På området af huden omkring øjnene kan du kun udføre blide banker med puderne på alle fingre, med undtagelse af tommelfingrene. Den enkleste og mest praktiske metode til selvmassage er let bankning.

Sammen med andre teknikker bruges strøg, når man udfører selvmassage. Det skal udføres i et langsomt tempo, med lette, jævne bevægelser. Overdreven rytmisk strøg reducerer effektiviteten. Ved søvnløshed og hovedpine anbefales blidt strøg. De skal udføres med puderne på fingrene eller de indre dele af håndfladerne. Bevægelser på højre side af ansigtet skal foretages med højre hånd, til venstre - med venstre.

Teknikker som klap, gnidning og presning er meget brugt til selvmassage. For at forhindre, at huden mister elasticitet, bør bevægelser udføres jævnt.

For at udglatte rynker på panden og sænke processen med deres videre dannelse, skal selvmassage udføres ved hjælp af metoden beskrevet nedenfor.

Først skal du rense huden