Методика за козметичен самомасаж

Въпреки факта, че самомасажът се различава от масажа, извършван при специални условия, той е добро средство за козметична грижа за кожата на лицето и шията. Самомасажът е ефективен начин за предотвратяване появата на бръчки.

Удобството на самомасажа се състои в това, че той може да се извършва ежедневно и самостоятелно, без ничия помощ. Завършването отнема малко време, но методът е прост и достъпен за всеки. Най-ефективният самомасаж се извършва в редуване с лицева гимнастика, както и подхранващи маски и кремове.

Противовесът на всички предимства на този вид масаж е, че по време на неговото изпълнение е невъзможно да се приложат всички умения и способности. Това се дължи на факта, че не всяка масажна техника може да се използва за самомасаж. Друг недостатък е, че при самомасажа е невъзможно да се постигне пълно отпускане на всички мускули, а това е едно от основните изисквания, което е ключът към най-големия ефект.

Основните противопоказания за извършване на самомасаж са същите, както при извършването му на лицето: прекомерно окосмяване по повърхността на кожата на лицето, разширени кръвоносни съдове, недостатъчно изразен слой подкожна мазнина.

Самомасажът може да се извършва ежедневно или на всеки 2 дни, като се отделят от 5 до 15 минути. Ефективността не зависи от времето на процедурата. Не се препоръчва да правите масаж непосредствено преди лягане, за да избегнете смущения. Когато извършвате самомасаж, преди да излезете, трябва да избършете лицето си със салфетка, след което да нанесете крем и пудра.

Спокойната и удобна позиция пред огледалото е основното изискване за самомасаж. При извършване на движения е необходимо да поддържате ръцете си чисти, сухи и топли. Предварителната подготовка на кожата за самомасаж не се различава от подготовката й за извършване на същата процедура в салон за красота.

Масажът трябва да се извършва по посока на линиите на кожата.

Комбинацията от техники при извършване на самомасаж може да бъде разнообразна. Най-простият начин за извършване на масаж е нанасянето на крем върху кожата, придружено с нежни движения по линиите на кожата.

Има два начина за нанасяне на крема върху кожата. Една от тях е, че кремът се нанася с помощта на памучен тампон, навлажнен с преварена вода, който след това се разпределя с леки потупващи движения. Според друг метод кремът първо се нанася върху дланите, след което се разпределя по кожата с вътрешната им част и върховете на пръстите. При смазване на кожата на лицето в областта на очите трябва да се внимава, допустими са само плавни движения и натиск по посока на линиите на кожата.

Когато извършвате самомасаж, можете да използвате техника като effleurage. Движенията трябва да се извършват с възглавничките на пръстите и да са меки и енергични.

За да се постигне най-голям ефект, потупването се извършва с подложките на четирите пръста, плътно притиснати един към друг, с двете ръце. В областта на кожата около очите можете да извършвате само леко потупване с подложките на всички пръсти, с изключение на палците. Най-простият и практичен метод за самомасаж е лекото потупване.

Наред с други техники, поглаждането се използва при извършване на самомасаж. Трябва да се изпълнява бавно, с леки, плавни движения. Прекалено ритмичното поглаждане намалява ефективността. При безсъние и главоболие се препоръчва нежно поглаждане. Те трябва да се изпълняват с подложките на пръстите или вътрешните части на дланите. Движенията от дясната страна на лицето трябва да се извършват с дясната ръка, отляво - с лявата.

Техники като потупване, триене и натискане се използват широко за самомасаж. За да предотвратите загубата на еластичност на кожата, движенията трябва да се извършват плавно.

За да изгладите бръчките на челото и да забавите процеса на по-нататъшното им образуване, трябва да се извърши самомасаж по метода, описан по-долу.

Първо трябва да почистите кожата