Metodologia para Automassagem Cosmética

Apesar de a automassagem ser diferente da massagem realizada em condições especiais, é um bom meio para o cuidado cosmético da pele do rosto e pescoço. A automassagem é uma forma eficaz de prevenir o aparecimento de rugas.

A comodidade da automassagem reside no fato de poder ser realizada diariamente e de forma independente, sem ajuda de ninguém. Leva pouco tempo para ser concluído, mas o método é simples e acessível a qualquer pessoa. A automassagem mais eficaz é realizada em alternância com ginástica facial, além de máscaras e cremes nutritivos.

O contrapeso a todas as vantagens deste tipo de massagem é que durante a sua implementação é impossível aplicar todas as competências e habilidades. Isso se deve ao fato de que nem todas as técnicas de massagem podem ser utilizadas para automassagem. Outra desvantagem é que com a automassagem é impossível conseguir o relaxamento completo de todos os músculos, sendo este um dos principais requisitos, que é a chave para o maior efeito.

As principais contra-indicações para a realização da automassagem são as mesmas da realização no rosto: crescimento excessivo de pelos na superfície da pele do rosto, vasos sanguíneos dilatados, camada de gordura subcutânea insuficientemente definida.

A automassagem pode ser realizada diariamente ou a cada 2 dias, gastando de 5 a 15 minutos nela. A eficiência não depende do tempo do procedimento. Não é recomendado massagear imediatamente antes de dormir para evitar interrupções. Ao realizar a automassagem, antes de sair, deve-se limpar o rosto com um guardanapo e, em seguida, aplicar creme e pó.

Uma posição calma e confortável em frente ao espelho é o principal requisito da automassagem. Ao realizar os movimentos é necessário manter as mãos limpas, secas e aquecidas. O preparo preliminar da pele para a automassagem não difere do preparo para a realização do mesmo procedimento em um salão de beleza.

A massagem deve ser feita na direção das linhas da pele.

A combinação de técnicas na realização da automassagem pode ser variada. A forma mais simples de realizar uma massagem é aplicar creme na pele, acompanhado de movimentos suaves ao longo das linhas da pele.

Existem duas maneiras de aplicar o creme na pele. Uma delas é que o creme é aplicado com um cotonete umedecido em água fervida, que depois é distribuído com leves batidinhas. De acordo com outro método, o creme é aplicado primeiro nas palmas das mãos e depois distribuído sobre a pele com a parte interna e as pontas dos dedos. Ao lubrificar a pele do rosto na região dos olhos, deve-se ter cuidado, apenas movimentos suaves e pressão na direção das linhas da pele são permitidos.

Ao realizar a automassagem, você pode usar uma técnica como o effleurage. Os movimentos devem ser realizados com as pontas dos dedos e ser suaves e enérgicos.

Para obter o maior efeito, as batidas são realizadas com as pontas dos quatro dedos, firmemente pressionadas uma contra a outra, com as duas mãos. Na área da pele ao redor dos olhos, você só pode dar batidas suaves com as pontas dos dedos, exceto os polegares. O método mais simples e prático de automassagem são leves batidas.

Junto com outras técnicas, acariciar é usado na automassagem. Deve ser realizado em ritmo lento, com movimentos leves e suaves. Carícias excessivamente rítmicas reduzem a eficácia. Para insônia e dores de cabeça, recomenda-se acariciar suavemente. Devem ser realizados com as pontas dos dedos ou com a parte interna das palmas. Os movimentos do lado direito do rosto devem ser feitos com a mão direita, do lado esquerdo - com a esquerda.

Técnicas como dar tapinhas, esfregar e pressionar são amplamente utilizadas para automassagem. Para evitar que a pele perca elasticidade, os movimentos devem ser realizados com suavidade.

Para suavizar as rugas da testa e retardar o processo de sua formação, a automassagem deve ser realizada pelo método descrito a seguir.

Primeiro você precisa limpar a pele