美容自我按摩方法

尽管自我按摩与特殊条件下进行的按摩不同，但它是面部和颈部皮肤美容护理的好方法。自我按摩是预防皱纹出现的有效方法。

自我按摩的便利之处在于可以每天独立进行，不需要任何人的帮助。完成所需时间很少，但方法简单且任何人都可以使用。最有效的自我按摩是与面部体操、滋养面膜和面霜交替进行。

与这种类型的按摩的所有优点相抵消的是，在实施过程中不可能应用所有的技能和能力。这是因为并非所有按摩技术都可以用于自我按摩。另一个缺点是，自我按摩不可能达到所有肌肉的完全放松，而这是主要要求之一，也是发挥最大效果的关键。

自我按摩的主要禁忌症与面部相同：面部皮肤表面毛发生长过多、血管扩张、皮下脂肪层不明确。

自我按摩可以每天或每2天进行一次，每次5至15分钟。效率并不取决于手术的时间。不建议在睡前立即按摩，以免造成干扰。进行自我按摩时，外出前应用餐巾擦净面部，然后涂膏、粉。

在镜子前保持平静、舒适的姿势是自我按摩的主要要求。进行动作时，要保持双手清洁、干燥、温暖。自我按摩皮肤的初步准备与在美容院进行相同程序的准备没有什么不同。

按摩时应顺着皮肤纹路的方向进行。

进行自我按摩时的技术组合可以多种多样。最简单的按摩方法是在皮肤上涂抹乳霜，并沿着皮肤纹路进行轻柔的按摩。

有两种方法可以将霜涂抹在皮肤上。其中之一是使用沾有开水的棉签涂抹乳霜，然后轻轻拍打使其分布。另一种方法是，首先将霜涂抹在手掌上，然后用手掌内侧和指尖分布在皮肤上。润滑面部眼部皮肤时，应小心；仅允许顺着皮肤纹路方向平滑移动和施压。

进行自我按摩时，您可以使用轻抚等技巧。动作应用指腹进行，动作要轻柔而有力。

为了达到最佳效果，请用双手的四个手指指腹紧紧地相互按压来进行敲击。在眼睛周围的皮肤区域，只能用除拇指外的所有手指指腹轻轻拍打。最简单实用的自我按摩方法就是轻拍。

与其他技术一起，在进行自我按摩时还可以使用抚摸。动作应缓慢、轻快、流畅。过度有节奏的抚摸会降低效率。对于失眠和头痛，建议轻轻抚摸。应使用指腹或手掌内侧进行操作。脸部右侧的动作应该用右手进行，左侧的动作则用左手进行。

自我按摩广泛采用拍、揉、压等手法。为了防止皮肤失去弹性，动作要平稳。

为了抚平额头上的皱纹并减缓其进一步形成的过程，应使用下述方法进行自我按摩。

首先你需要清洁皮肤