Μεθοδολογία για το καλλυντικό αυτο-μασάζ

Παρά το γεγονός ότι το αυτο-μασάζ διαφέρει από το μασάζ που εκτελείται σε ειδικές συνθήκες, είναι ένα καλό μέσο για την καλλυντική φροντίδα του δέρματος του προσώπου και του λαιμού. Το αυτο-μασάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων.

Η ευκολία του αυτομασάζ έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να γίνει καθημερινά και ανεξάρτητα, χωρίς τη βοήθεια κανενός. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να ολοκληρωθεί, αλλά η μέθοδος είναι απλή και προσβάσιμη σε οποιονδήποτε. Το πιο αποτελεσματικό αυτο-μασάζ εκτελείται εναλλάξ με γυμναστική προσώπου, καθώς και θρεπτικές μάσκες και κρέμες.

Το αντίβαρο σε όλα τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου μασάζ είναι ότι κατά την εφαρμογή του είναι αδύνατο να εφαρμοστούν όλες οι δεξιότητες και οι ικανότητες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε τεχνική μασάζ για αυτομασάζ. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι με το αυτο-μασάζ είναι αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης χαλάρωση όλων των μυών, και αυτή είναι μια από τις κύριες απαιτήσεις, που είναι το κλειδί για το μέγιστο αποτέλεσμα.

Οι κύριες αντενδείξεις για την εκτέλεση του αυτομασάζ είναι οι ίδιες όπως όταν το εκτελείτε στο πρόσωπο: υπερβολική τριχοφυΐα στην επιφάνεια του δέρματος του προσώπου, διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία, ανεπαρκώς καθορισμένο στρώμα υποδόριου λίπους.

Το αυτομασάζ μπορεί να γίνει καθημερινά ή κάθε 2 ημέρες, αφιερώνοντας 5 έως 15 λεπτά σε αυτό. Η αποτελεσματικότητα δεν εξαρτάται από το χρόνο της διαδικασίας. Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ αμέσως πριν τον ύπνο για να αποφύγετε την αναστάτωση. Όταν κάνετε αυτομασάζ, πριν βγείτε έξω, θα πρέπει να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με μια χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια να απλώνετε κρέμα και πούδρα.

Μια ήρεμη και άνετη θέση μπροστά στον καθρέφτη είναι η κύρια απαίτηση για αυτομασάζ. Όταν εκτελείτε κινήσεις, είναι απαραίτητο να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά, στεγνά και ζεστά. Η προκαταρκτική προετοιμασία του δέρματος για αυτο-μασάζ δεν διαφέρει από την προετοιμασία του για την εκτέλεση της ίδιας διαδικασίας σε ένα σαλόνι ομορφιάς.

Το μασάζ πρέπει να γίνεται προς την κατεύθυνση των γραμμών του δέρματος.

Ο συνδυασμός τεχνικών κατά την εκτέλεση αυτομασάζ μπορεί να ποικίλλει. Ο απλούστερος τρόπος για να κάνετε ένα μασάζ είναι να απλώσετε κρέμα στο δέρμα, συνοδευόμενο από απαλές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών του δέρματος.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να εφαρμόσετε την κρέμα στο δέρμα. Ένα από αυτά είναι ότι η κρέμα εφαρμόζεται χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα βρεγμένη με βρασμένο νερό, η οποία στη συνέχεια κατανέμεται με ελαφρές κινήσεις χτυπήματος. Σύμφωνα με μια άλλη μέθοδο, η κρέμα εφαρμόζεται πρώτα στις παλάμες και στη συνέχεια διανέμεται στο δέρμα με τα εσωτερικά μέρη και τις άκρες των δακτύλων τους. Κατά τη λίπανση του δέρματος του προσώπου στην περιοχή των ματιών, πρέπει να δίνεται προσοχή· επιτρέπονται μόνο ομαλές κινήσεις και πίεση προς την κατεύθυνση των γραμμών του δέρματος.

Όταν κάνετε αυτο-μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική όπως το effleurage. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με τα μαξιλάρια των δακτύλων και να είναι απαλές και ενεργητικές.

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, το χτύπημα εκτελείται με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων, σφιχτά πιεσμένα το ένα πάνω στο άλλο, και με τα δύο χέρια. Στην περιοχή του δέρματος γύρω από τα μάτια, μπορείτε να κάνετε μόνο απαλό χτύπημα με τα μαξιλάρια όλων των δακτύλων, με εξαίρεση τους αντίχειρες. Η απλούστερη και πιο πρακτική μέθοδος αυτομασάζ είναι το ελαφρύ χτύπημα.

Μαζί με άλλες τεχνικές, το χάιδεμα χρησιμοποιείται κατά την εκτέλεση αυτομασάζ. Πρέπει να εκτελείται με αργό ρυθμό, με ελαφριές, ομαλές κινήσεις. Το υπερβολικά ρυθμικό χάιδεμα μειώνει την αποτελεσματικότητα. Για την αϋπνία και τους πονοκεφάλους, συνιστάται απαλό χάιδεμα. Πρέπει να εκτελούνται με τα μαξιλάρια των δακτύλων ή τα εσωτερικά μέρη των παλάμων. Οι κινήσεις στη δεξιά πλευρά του προσώπου πρέπει να γίνονται με το δεξί χέρι, στα αριστερά - με το αριστερό.

Τεχνικές όπως το χτύπημα, το τρίψιμο και το πάτημα χρησιμοποιούνται ευρέως για αυτομασάζ. Για να αποφευχθεί η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά.

Για να εξομαλυνθούν οι ρυτίδες στο μέτωπο και να επιβραδυνθεί η διαδικασία του περαιτέρω σχηματισμού τους, θα πρέπει να γίνει αυτομασάζ χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που περιγράφεται παρακάτω.

Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα