Metodikk for kosmetisk selvmassasje

Til tross for at selvmassasje er forskjellig fra massasje utført under spesielle forhold, er det et godt middel for kosmetisk pleie av huden i ansiktet og nakken. Selvmassasje er en effektiv måte å forhindre fremkomst av rynker.

Bekvemmeligheten med selvmassasje ligger i det faktum at den kan utføres daglig og uavhengig, uten noens hjelp. Det tar kort tid å fullføre, men metoden er enkel og tilgjengelig for alle. Den mest effektive selvmassasjen utføres i veksling med ansiktsgymnastikk, samt nærende masker og kremer.

Motvekten til alle fordelene med denne typen massasje er at det under implementeringen er umulig å bruke alle ferdighetene og evnene. Dette skyldes det faktum at ikke alle massasjeteknikker kan brukes til selvmassasje. En annen ulempe er at med selvmassasje er det umulig å oppnå fullstendig avslapning av alle muskler, og dette er et av hovedkravene, som er nøkkelen til størst effekt.

De viktigste kontraindikasjonene for å utføre selvmassasje er de samme som når du utfører den i ansiktet: overdreven hårvekst på overflaten av ansiktshuden, utvidede blodårer, et utilstrekkelig definert lag av subkutant fett.

Selvmassasje kan utføres daglig eller hver 2. dag, og bruker 5 til 15 minutter på den. Effektiviteten avhenger ikke av tidspunktet for prosedyren. Det anbefales ikke å massere rett før sengetid for å unngå forstyrrelser. Når du utfører selvmassasje, før du går ut, bør du tørke ansiktet med en serviett, deretter påføre krem ​​og pudder.

En rolig og behagelig posisjon foran speilet er hovedkravet for selvmassasje. Når du utfører bevegelser, er det nødvendig å holde hendene rene, tørre og varme. Foreløpig forberedelse av huden for selvmassasje er ikke forskjellig fra dens forberedelse for å utføre samme prosedyre i en skjønnhetssalong.

Massasje bør gjøres i retning av hudlinjene.

Kombinasjonen av teknikker når du utfører selvmassasje kan varieres. Den enkleste måten å utføre en massasje på er å påføre krem ​​på huden, ledsaget av milde bevegelser langs hudlinjene.

Det er to måter å påføre kremen på huden. En av dem er at kremen påføres ved hjelp av en bomullspinne fuktet med kokt vann, som deretter fordeles med lette bankende bevegelser. Ifølge en annen metode påføres kremen først på håndflatene, og deretter fordeles over huden med deres indre deler og fingertuppene. Ved smøring av ansiktshuden i øyeområdet bør man være forsiktig, kun jevne bevegelser og trykk i retning av hudlinjene er tillatt.

Når du utfører selvmassasje, kan du bruke en teknikk som effleurage. Bevegelser bør utføres med putene til fingrene og være myke og energiske.

For å oppnå størst effekt utføres banking med putene til fire fingre, tett presset mot hverandre, med begge hender. På hudområdet rundt øynene kan du bare trykke forsiktig med putene på alle fingrene, med unntak av tommelen. Den enkleste og mest praktiske metoden for selvmassasje er lett tapping.

Sammen med andre teknikker brukes stryking når du utfører selvmassasje. Det bør utføres i sakte tempo, med lette, jevne bevegelser. Overdreven rytmisk stryking reduserer effektiviteten. For søvnløshet og hodepine anbefales forsiktig stryking. De bør utføres med putene på fingrene eller de indre delene av håndflatene. Bevegelser på høyre side av ansiktet skal gjøres med høyre hånd, til venstre - med venstre.

Teknikker som klapping, gnidning og pressing er mye brukt for selvmassasje. For å forhindre at huden mister elastisitet, bør bevegelsene utføres jevnt.

For å jevne ut rynker på pannen og bremse prosessen med videre dannelse, bør selvmassasje utføres ved å bruke metoden beskrevet nedenfor.

Først må du rense huden