Méthodologie d'auto-massage cosmétique

Malgré le fait que l'auto-massage diffère du massage effectué dans des conditions particulières, il s'agit d'un bon moyen de soins cosmétiques de la peau du visage et du cou. L'automassage est un moyen efficace pour prévenir l'apparition des rides.

L’avantage de l’auto-massage réside dans le fait qu’il peut être effectué quotidiennement et de manière autonome, sans l’aide de personne. Cela prend peu de temps, mais la méthode est simple et accessible à tous. L'auto-massage le plus efficace s'effectue en alternance avec une gymnastique faciale, ainsi que des masques et crèmes nourrissantes.

Le contrepoids à tous les avantages de ce type de massage est que lors de sa mise en œuvre, il est impossible d'appliquer toutes les compétences et capacités. Cela est dû au fait que toutes les techniques de massage ne peuvent pas être utilisées pour l'auto-massage. Un autre inconvénient est qu'avec l'auto-massage, il est impossible d'obtenir une relaxation complète de tous les muscles, et c'est l'une des principales exigences, qui est la clé du plus grand effet.

Les principales contre-indications à l'auto-massage sont les mêmes que pour le visage : pilosité excessive à la surface de la peau du visage, vaisseaux sanguins dilatés, couche de graisse sous-cutanée insuffisamment définie.

L'auto-massage peut être effectué quotidiennement ou tous les 2 jours, en y consacrant 5 à 15 minutes. L'efficacité ne dépend pas du moment de la procédure. Il n'est pas recommandé de masser immédiatement avant le coucher pour éviter toute perturbation. Lorsque vous effectuez un auto-massage, avant de sortir, vous devez vous essuyer le visage avec une serviette, puis appliquer de la crème et de la poudre.

Une position calme et confortable devant le miroir est la principale exigence de l’auto-massage. Lors de l'exécution de mouvements, il est nécessaire de garder les mains propres, sèches et chaudes. La préparation préliminaire de la peau pour l'auto-massage n'est pas différente de sa préparation pour effectuer la même procédure dans un salon de beauté.

Le massage doit être effectué dans le sens des rides de la peau.

La combinaison de techniques lors de l'auto-massage peut être variée. La façon la plus simple d'effectuer un massage est d'appliquer de la crème sur la peau, accompagnée de mouvements doux le long des rides de la peau.

Il existe deux façons d'appliquer la crème sur la peau. L'une d'elles est que la crème est appliquée à l'aide d'un coton-tige imbibé d'eau bouillie, qui est ensuite distribuée par de légers tapotements. Selon une autre méthode, la crème est d'abord appliquée sur les paumes, puis répartie sur la peau avec la partie interne et le bout des doigts. Lors de la lubrification de la peau du visage au niveau des yeux, des précautions doivent être prises : seuls des mouvements doux et des pressions dans la direction des rides de la peau sont autorisés.

Lors de l'auto-massage, vous pouvez utiliser une technique telle que l'effleurage. Les mouvements doivent être effectués avec la pulpe des doigts et être doux et énergiques.

Pour obtenir le plus grand effet, le tapotement est effectué avec les coussinets de quatre doigts, fermement pressés l'un contre l'autre, avec les deux mains. Sur la zone de peau autour des yeux, vous ne pouvez effectuer que de légers tapotements avec la pulpe de tous les doigts, à l'exception des pouces. La méthode d’auto-massage la plus simple et la plus pratique consiste à tapoter légèrement.

Avec d'autres techniques, les caresses sont utilisées lors de l'auto-massage. Elle doit être effectuée à un rythme lent, avec des mouvements légers et fluides. Des caresses trop rythmées réduisent l’efficacité. En cas d'insomnie et de maux de tête, des caresses douces sont recommandées. Ils doivent être effectués avec la pulpe des doigts ou la partie interne des paumes. Les mouvements sur le côté droit du visage doivent être effectués avec la main droite, à gauche - avec la gauche.

Des techniques telles que tapoter, frotter et presser sont largement utilisées pour l’auto-massage. Pour éviter que la peau ne perde son élasticité, les mouvements doivent être effectués en douceur.

Pour lisser les rides du front et ralentir le processus de leur formation ultérieure, un auto-massage doit être effectué en utilisant la méthode décrite ci-dessous.

Vous devez d’abord nettoyer la peau