Metodik för kosmetisk självmassage

Trots det faktum att självmassage skiljer sig från massage som utförs under speciella förhållanden, är det ett bra medel för kosmetisk vård av huden i ansiktet och på halsen. Självmassage är ett effektivt sätt att förhindra uppkomsten av rynkor.

Bekvämligheten med självmassage ligger i det faktum att den kan utföras dagligen och självständigt, utan någons hjälp. Det tar lite tid att slutföra, men metoden är enkel och tillgänglig för alla. Den mest effektiva självmassagen utförs omväxlande med ansiktsgymnastik, såväl som närande masker och krämer.

Motvikten till alla fördelar med denna typ av massage är att det under dess genomförande är omöjligt att tillämpa alla färdigheter och förmågor. Detta beror på det faktum att inte alla massagetekniker kan användas för självmassage. En annan nackdel är att med självmassage är det omöjligt att uppnå fullständig avslappning av alla muskler, och detta är ett av huvudkraven, vilket är nyckeln till den största effekten.

De viktigaste kontraindikationerna för att utföra självmassage är desamma som när du utför den i ansiktet: överdriven hårväxt på ytan av ansiktshuden, vidgade blodkärl, ett otillräckligt definierat lager av subkutant fett.

Självmassage kan utföras dagligen eller varannan dag, spendera 5 till 15 minuter på det. Effektiviteten beror inte på tidpunkten för ingreppet. Det rekommenderas inte att massera omedelbart före sänggåendet för att undvika störningar. När du utför självmassage, innan du går ut, bör du torka ansiktet med en servett, applicera sedan kräm och puder.

En lugn och bekväm position framför spegeln är huvudkravet för självmassage. När du utför rörelser är det nödvändigt att hålla händerna rena, torra och varma. Preliminär förberedelse av huden för självmassage skiljer sig inte från dess förberedelse för att utföra samma procedur i en skönhetssalong.

Massage bör göras i riktning mot hudlinjerna.

Kombinationen av tekniker när man utför självmassage kan varieras. Det enklaste sättet att utföra en massage är att applicera kräm på huden, åtföljd av mjuka rörelser längs hudlinjerna.

Det finns två sätt att applicera krämen på huden. En av dem är att krämen appliceras med en bomullstuss fuktad med kokt vatten, som sedan fördelas med lätta knackande rörelser. Enligt en annan metod appliceras krämen först på handflatorna och fördelas sedan över huden med deras inre delar och fingertoppar. Vid smörjning av ansiktets hud i ögonområdet bör man vara försiktig, endast mjuka rörelser och tryck i riktning mot hudlinjerna är tillåtna.

När du utför självmassage kan du använda en teknik som effleurage. Rörelser ska utföras med fingrarnas dynor och vara mjuka och energiska.

För att uppnå den största effekten utförs knackning med kuddarna på fyra fingrar, hårt pressade mot varandra, med båda händerna. På hudområdet runt ögonen kan du bara knacka försiktigt med dynorna på alla fingrar, med undantag för tummarna. Den enklaste och mest praktiska metoden för självmassage är lätt knackning.

Tillsammans med andra tekniker används strykning när man utför självmassage. Det ska utföras i långsam takt, med lätta, mjuka rörelser. Överdriven rytmisk strykning minskar effektiviteten. För sömnlöshet och huvudvärk rekommenderas försiktig strykning. De bör utföras med kuddar på fingrarna eller de inre delarna av handflatorna. Rörelser på höger sida av ansiktet ska göras med höger hand, till vänster - med vänster.

Tekniker som klappning, gnuggning och pressning används ofta för självmassage. För att förhindra att huden tappar elasticitet bör rörelser utföras smidigt.

För att släta ut rynkor på pannan och sakta ner processen för deras vidare bildning, bör självmassage utföras med den metod som beskrivs nedan.

Först måste du rengöra huden