A kozmetikai önmasszázs módszertana

Annak ellenére, hogy az önmasszázs eltér a speciális körülmények között végzett masszázstól, jó eszköz az arc és a nyak bőrének kozmetikai ápolására. Az önmasszázs hatékony módszer a ráncok megjelenésének megelőzésére.

Az önmasszázs kényelme abban rejlik, hogy naponta és önállóan, bárki segítsége nélkül elvégezhető. Kevés időt vesz igénybe, de a módszer egyszerű és bárki számára elérhető. A leghatékonyabb önmasszázst az arctornával, valamint tápláló maszkokkal és krémekkel felváltva végezzük.

Ennek a masszázstípusnak minden előnyének ellensúlyozása, hogy megvalósítása során lehetetlen minden készséget és képességet alkalmazni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem minden masszázstechnika használható önmasszázshoz. További hátránya, hogy önmasszázzsal lehetetlen elérni az összes izom teljes ellazulását, és ez az egyik fő követelmény, ami a legnagyobb hatás kulcsa.

Az önmasszázs végzésének fő ellenjavallatai ugyanazok, mint az arcon: túlzott szőrnövekedés az arcbőr felszínén, kitágult erek, nem megfelelően meghatározott bőr alatti zsírréteg.

Az önmasszázs végezhető naponta vagy 2 naponta, 5-15 percet szánva rá. A hatékonyság nem függ az eljárás idejétől. Nem ajánlott közvetlenül lefekvés előtt masszírozni, hogy elkerülje a zavarást. Az önmasszázs végzésekor, mielőtt kimenne, törölje le az arcát egy szalvétával, majd kenje fel krémmel és púderrel.

A nyugodt és kényelmes pozíció a tükör előtt az önmasszázs fő követelménye. A mozdulatok végrehajtása során a kezét tisztán, szárazon és melegen kell tartani. A bőr előzetes előkészítése az önmasszázshoz nem különbözik attól, hogy ugyanazt az eljárást egy szépségszalonban elvégezzék.

A masszázst a bőrvonalak irányában kell végezni.

A technikák kombinációja az önmasszázs végrehajtása során változatos lehet. A masszázs legegyszerűbb módja, ha krémmel kenjük fel a bőrt, finom mozdulatokkal a bőrvonalak mentén.

A krémet kétféleképpen vihetjük fel a bőrre. Az egyik az, hogy a krémet forralt vízzel megnedvesített vattacsomóval kell felvinni, majd könnyű ütögető mozdulatokkal eloszlatni. Egy másik módszer szerint a krémet először a tenyérre visszük fel, majd azok belső részeivel és ujjbegyeivel oszlatjuk el a bőrön. A szemkörnyéki arcbőr kenésekor óvatosan kell eljárni, csak a bőrvonalak irányába történő sima mozdulatok és nyomás megengedett.

Az önmasszázs végrehajtásakor olyan technikát használhat, mint az effleurage. A mozdulatokat az ujjpárnákkal kell végrehajtani, és lágynak és energikusnak kell lenni.

A legnagyobb hatás elérése érdekében az ütögetést négy ujj párnájával, szorosan egymáshoz nyomva, két kézzel végezzük. A szem körüli bőrfelületen a hüvelykujj kivételével minden ujjpárnával csak finom ütögetést végezhet. Az önmasszázs legegyszerűbb és legpraktikusabb módja a könnyű koppintás.

Más technikákkal együtt a simogatást önmasszázs során alkalmazzák. Lassú ütemben, könnyű, sima mozdulatokkal kell végrehajtani. A túlzottan ritmikus simogatás csökkenti a hatékonyságot. Álmatlanság és fejfájás esetén gyengéd simogatás javasolt. Ezeket az ujjpárnákkal vagy a tenyér belső részeivel kell végrehajtani. A mozgásokat az arc jobb oldalán a jobb kézzel kell végezni, a bal oldalon - a bal oldalon.

Az olyan technikákat, mint a veregetés, dörzsölés és préselés, széles körben alkalmazzák az önmasszázshoz. Annak érdekében, hogy a bőr ne veszítse el rugalmasságát, a mozdulatokat simán kell végrehajtani.

A homlok ráncainak kisimítása és további kialakulásának lassítása érdekében önmasszázst kell végezni az alábbiakban leírt módszerrel.

Először is meg kell tisztítani a bőrt