Căng da mặt sau 40 năm cùng Galina Dubinina

Tuổi của một người chắc chắn sẽ tiết lộ tình trạng da mặt của họ. Quá trình lão hóa là không thể tránh khỏi nhưng nhân loại vẫn đang tìm kiếm nguồn gốc của tuổi trẻ vĩnh cửu. Nghiên cứu hiện đại cho thấy nếp nhăn bắt đầu xuất hiện sau 25 năm. Trong giai đoạn này, bạn nên bắt đầu sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa và đến gặp chuyên gia thẩm mỹ thường xuyên hơn. Nếu nếp nhăn xuất hiện sớm hoặc rất dễ nhận thấy do nét mặt rõ rệt, phụ nữ bắt đầu nghĩ đến việc tiêm thuốc. Có thể duy trì khuôn mặt trẻ trung, tươi tắn tại nhà mà không cần dùng đến các loại thuốc đắt tiền? Câu hỏi này được trả lời khẳng định bởi những người đã trải nghiệm tác dụng căng da mặt bằng phương pháp Galina Dubinina.

Căng da mặt bằng phương pháp Galina Dubinina

Căng da mặt như một phương pháp trẻ hóa có sẵn cho tất cả mọi người và không yêu cầu chi phí đặc biệt. Galina Dubina, giống như nhiều phụ nữ, muốn mình trông đẹp. Cô đã phát triển một chương trình hình thành một khuôn mặt đẹp (Tạo hình khuôn mặt), bao gồm các bài tập đặc biệt dành cho các cơ của nhóm mặt. Kỹ thuật này là một cách tiếp cận toàn diện dựa trên công trình của Carol Maggio và Reinhold Benz, đồng thời cũng bao gồm các yếu tố của yoga, massage mặt và các bài tập thở. Galina đã trải nghiệm được hiệu quả của việc căng da mặt và thu hút được nhiều người theo dõi. Phức hợp thực sự có tác dụng, khuôn mặt được thon gọn mà không cần phẫu thuật. Sau thành công như vậy, Galina Dubinina đã tổ chức các khóa đào tạo của mình mang tên “Trường học dành cho thanh niên”, mang đến cho giới tính công bằng cơ hội duy trì sự hấp dẫn và trông ở độ tuổi mong muốn ngay cả sau 40.

Căng da mặt là giải pháp thay thế tuyệt vời cho phẫu thuật thẩm mỹ

Bản chất của môn thể dục dụng cụ này là thường xuyên thực hiện một số bài tập nhất định. Nó hoạt động trên mặt, cổ, vùng dưới mắt và loại bỏ cằm đôi. Hiệu quả tích cực đạt được bằng cách tăng cường cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.

Với sự hỗ trợ của phòng tập thể dục, bạn có thể tạo ra một thân hình đẹp, săn chắc và với sự trợ giúp của căng da mặt, bạn có thể tạo ra một khuôn mặt lý tưởng.

Ưu điểm của kỹ thuật

Facelift được đặc trưng bởi những ưu điểm sau:

1. vấn đề thay đổi da và đường nét trên khuôn mặt liên quan đến tuổi tác được giải quyết mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ;
2. tập thể dục thường xuyên đảm bảo một vẻ ngoài tươi tắn, thư thái và làn da khỏe mạnh, bất kể nhịp sống như thế nào.
3. không cần phải tốn tiền và thời gian cho các thủ tục thẩm mỹ;
4. thể dục dụng cụ rất dễ dàng và thú vị để tập ở nhà, trong một môi trường thoải mái;
5. Quá trình trao đổi chất được cải thiện, cơ thể loại bỏ chất thải và độc tố, quá trình trẻ hóa không chỉ diễn ra từ bên ngoài mà còn từ bên trong, không giống như việc sử dụng mỹ phẩm.

Facelift cho phép bạn duy trì tuổi trẻ và sắc đẹp

Kết quả đạt được sau 2–3 tuần, với điều kiện là tập thể dục đều đặn. Điều này khá thực tế vì bài tập chỉ mất 10 phút mỗi ngày. Bằng cách thực hiện căng da mặt trong thời gian dài, bạn có thể trông trẻ hơn và biến đổi bản thân một cách rõ rệt.

Làn da được cải thiện và độ săn chắc tăng lên sẽ thấy rõ chỉ sau vài buổi.

Chỉ định cho các lớp học

Căng da mặt là cần thiết cho tất cả những ai muốn duy trì hoặc lấy lại tuổi trẻ. Bạn nên sử dụng kỹ thuật này nếu bạn:

1. hai cằm,
2. túi nằm ở dưới mắt bạn,
3. nếp nhăn tuổi tác và biểu hiện,
4. da cổ lỏng lẻo,
5. sưng tấy,
6. khóe môi rũ xuống và mất âm lượng,
7. mất độ rõ nét của đường viền.

Chống chỉ định

Giống như bất kỳ kỹ thuật nào, căng da mặt có một số chống chỉ định:

1. bệnh tăng trương lực;
2. các bệnh liên quan đến tổn thương dây thần kinh mặt (viêm dây thần kinh, tê liệt, chấn thương);
3. phẫu thuật thẩm mỹ vùng mặt và cổ, trải qua chưa đầy 2 năm trước khi tập thể dục;
4. tiêm độc tố botulinum;
5. bệnh ngoài da.

Bài tập cho các vùng khác nhau trên khuôn mặt

Trước khi thực hiện phức hợp, nên để da tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ (rửa tương phản) và xoa bóp dái tai để kích hoạt lưu thông máu. Cách tốt nhất để làm ấm bàn tay là chà xát chúng lại với nhau. Nếu bạn có làn da khô thì có thể dùng dầu dưỡng (dừa, đào), còn da thường và da hỗn hợp thì dùng dầu hạt nho là phù hợp. Những người có làn da nhờn không cần thiết phải sử dụng dầu.

Giúp tăng cường và làm săn chắc cơ bắp và ngăn ngừa mất độ đàn hồi của da.

1. Hãy thử ấn cằm vào nắm tay trong 8 giây. Lặp lại 3 - 5 lần.
2. Di chuyển hàm dưới của bạn về phía trước và sau đó đưa nó trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 15 lần.
3. Hạ khóe môi và nghiêng đầu về phía sau. Từ từ nhìn đầu tiên theo một hướng, sau đó nhìn sang hướng khác. Giữ mỗi vị trí trong 8 giây.

Video: căng da mặt cho cổ và ngực

Giúp ngăn ngừa hoặc loại bỏ tình trạng cằm đôi. Một trong những bài tập chính: ấn phần giữa lưỡi của bạn lên vòm miệng và giữ trong vài giây. Lặp lại ít nhất 15 lần.

Video: loại bỏ cằm đôi

Giúp tăng cường các đường nét trên khuôn mặt và sự xuất hiện của xương gò má. Bài tập cơ bản:

1. Cười thật rộng 15–20 lần. Sau đó, đặt ngón trỏ lên môi trên và mỉm cười thêm 15 lần nữa.
2. Mím môi trên và đặt nó vào giữa hai hàm răng, giúp bạn chăm sóc môi dưới. Giữ vị trí trong vài giây. Lặp lại 20 lần.

Video: tập thể dục cho má

Làm mờ nếp nhăn ở vùng miệng, cải thiện hình dạng của môi và mang lại cho chúng khối lượng bổ sung. Dưới đây là các bài tập cơ bản:

1. Di chuyển hàm dưới về phía trước, thay đổi vị trí của môi, đặt chúng lên trên môi kia. Lặp lại 20 lần.
2. Mím chặt môi, dùng ngón tay giữ khóe môi. Sau đó thư giãn. Lặp lại 20 lần.
3. Nói “O” trong khi giữ ngón tay trên khóe môi. Mở và ngậm miệng như một con cá 20 lần.
4. Thư giãn, lặp lại âm thanh “P-p-p” bằng môi.

Nó sẽ giúp làm mờ nếp nhăn, loại bỏ bọng mắt và quầng thâm dưới mắt. Với việc tập thể dục thường xuyên, thị lực sẽ được cải thiện. Các bài tập được thực hiện như sau:

1. Nhìn vào ngón trỏ của bạn nằm ở mức chóp mũi của bạn. Chuyển tầm nhìn của bạn đến một vật thể ở xa. Lặp lại 20 lần.
2. Dùng ngón trỏ kéo nhẹ khóe mắt sang hai bên, lưu ý không kéo da quá nhiều. Lặp lại 20 lần.
3. Dùng ngón tay nhướng mày lên cao nhất có thể và mở to mắt. Chớp mắt chậm rãi 20 lần.

Video: bài tập chống vết bầm tím và túi dưới mắt

Khi nào là thời điểm tốt nhất để bắt đầu

Bạn có thể bắt đầu thực hiện căng da mặt ở mọi lứa tuổi. Galina Dubinina, có tính đến đặc điểm tuổi tác, cung cấp các bài tập cho cả làn da trẻ và trưởng thành. Không cần phải nói rằng các cô gái trẻ sẽ nhận thấy kết quả chỉ sau vài tuần, trong khi phụ nữ trên 40 tuổi sẽ cần tập thể dục trong vài tháng trước khi nhìn thấy những thay đổi tích cực trong gương.

Ở tuổi 30, da bắt đầu mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn nhỏ, thường là vết chân chim và nếp nhăn vùng mũi. Các bài tập sẽ giúp ngăn chặn những thay đổi tiếp theo về mặt thời gian và loại bỏ các vấn đề hiện có.

Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, làn da nhanh chóng mất đi collagen do thay đổi nội tiết tố. Nếp nhăn xuất hiện rất nhanh và để ngăn chặn chúng, bạn cần tập thể dục thường xuyên.

Sau 50 và thậm chí 60 tuổi, bạn có thể trông trẻ hơn nếu thực hiện căng da mặt để duy trì tông màu da.

Hình ảnh trước và sau các lớp căng da mặt chứng minh tính hiệu quả của các bài tập.

Da trở nên đàn hồi hơn, hình dáng môi được cải thiện, gò má được săn chắc

Đánh giá

Tôi hỗ trợ. Làm. Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể chất có hệ thống nào, cơ bắp trở nên săn chắc rất nhanh. Kết quả đầu tiên có thể nhận thấy sau 2-3 tuần. Mí mắt của tôi nâng lên rất nhanh và hình bầu dục của khuôn mặt tôi trở nên rõ ràng hơn. Nhưng điều đó thật khó đối với tôi - tôi ép buộc mình.

Gargoyle

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4265657/

Vì vậy, ấn tượng của tôi: thực hiện tất cả các bài tập từ khu phức hợp Galina Dubinina, tôi dành khoảng 50 phút - 1 giờ. Có vẻ như rất nhiều? Nhưng bạn có thể còn dành nhiều thời gian hơn trong phòng tập thể dục và có khoảng 50 cơ trên khuôn mặt của bạn, tôi sẽ không nói dối! Khi đã thành thạo tất cả các bài tập, bạn có thể thực hiện chúng trong ngày theo kiểu “snatches”: trong thang máy, trong nhà vệ sinh/phòng tắm, trên đường đi làm, trước khi đi ngủ). Tôi thích thực hiện toàn bộ phức hợp cùng một lúc, nhưng đây là lựa chọn của tôi Nói tóm lại, tôi khuyên bạn nên thử phương pháp chăm sóc da mặt tuyệt vời này - có lẽ đây chính xác là điều sẽ giúp bạn khắc phục hoặc “duy trì” điều gì đó trên khuôn mặt mà không cần can thiệp triệt để !

Streliya

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Tôi cũng đặc biệt thích việc bạn có thể thực hiện các bài tập chọn lọc, chẳng hạn như để có hình dáng môi đẹp, loại bỏ cằm đôi, loại bỏ nếp gấp ở mũi. Có một thời gian tôi dán mắt vào môi (khóe môi hơi xệ), tôi có thể tự tin nói rằng hình dáng môi của tôi đã trở nên đẹp hơn, sau đó tôi tập thể dục khá thường xuyên và không hề bỏ sót, nhưng bây giờ tôi bằng cách nào đó đã từ bỏ hoàn toàn. Sẽ cần phải lặp lại!

CamiCato

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Tôi đã cố gắng khách quan. Tôi không "chống lại", tôi chỉ "ủng hộ". Thật tuyệt vời nếu bạn tìm được những bài tập phù hợp với mình và thấy được kết quả. Nhưng bất kỳ hoạt động nghiệp dư nào trong lĩnh vực này đều tương đương với việc tự dùng thuốc. Bây giờ tôi gặp phải những vấn đề như vậy với làn da của mình sau một đợt điều trị trẻ hóa đầy đủ mà có lẽ tôi đã phải từ bỏ.

Alenia

https://irecommend.ru/content/ocherednaya-russkaya-ruletka-i-gadanie-na-romashke-povezet-ne-povezet-pomozhet-ne-pomozhet

Căng da mặt sẽ không quay ngược thời gian nhưng nó sẽ giúp cải thiện tình trạng làn da của bạn và làm cho đường nét trên khuôn mặt của bạn rõ ràng hơn. Kỹ thuật này đã được chứng minh là tốt và đã nhận được sự yêu thích xứng đáng của nhiều phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho phẫu thuật thẩm mỹ và tiêm.

Khuôn mặt của một người phụ nữ, theo thời gian, có thể tiết lộ cô ấy bao nhiêu tuổi. Điều này là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác mà khoa học hiện đại chưa học được để ngăn chặn. Nhưng có nhiều kỹ thuật có thể, nếu không khôi phục lại tuổi thanh xuân, thì sẽ ngăn chặn tình trạng da xấu đi rõ rệt, đặc biệt là trên bề mặt khuôn mặt. Một trong số đó là Facebuilding hay tạo hình khuôn mặt, được trình bày bởi Galina Dubinina, giảng viên tại Trường Thanh niên.

Thể dục dụng cụ cho khuôn mặt với Galina Dubinina và tiểu sử của tác giả

Galina Dubinina giống như một người phụ nữ thực sự, giấu năm sinh của mình nên không ai ngoại trừ gia đình hay bạn bè biết cô bao nhiêu tuổi. Sự thật về tiểu sử của cô ấy không dành cho công chúng. Nhưng một số chi tiết về cuộc đời cô là tài sản của công chúng.

Cô sinh ra ở St. Petersburg và ngay từ nhỏ cô đã nghiêm túc tham gia khiêu vũ. Hơn nữa, Galina tốt nghiệp Học viện Công nghệ với bằng kỹ sư hóa học. Nhưng cô không làm đúng chuyên ngành của mình, theo thời gian, cô nhận được một nền giáo dục thứ hai gần gũi hơn với tinh thần của cô - một chuyên gia thể dục nhịp điệu.

Chính niềm đam mê tạo hình đã dẫn đến mong muốn phát triển thể dục dụng cụ cho khuôn mặt từ Galina Dubinina. Khi phát triển các bài tập của mình, cô dựa vào tác phẩm của các bậc thầy được công nhận trong lĩnh vực hòa trộn và tạo hình khuôn mặt - Reinhold Benz và Carol Maggio.

Những bước đầu tiên theo hướng này đã được thử nghiệm trên một nhóm phụ nữ mà chúng tôi biết đang có dấu hiệu lão hóa da. Kết quả thật bất ngờ và bất ngờ đến nỗi người phụ nữ đã phát triển cả một bộ bài tập nâng cơ mặt, được gọi là bài tập với Galina Dubinina.

Lấy cảm hứng từ thành công, cô thành lập Trường Thanh niên của riêng mình và bắt đầu giảng dạy các bài học trực tuyến về cách thực hiện chính xác phức hợp để đạt được kết quả mong muốn. Cùng với Dubinina, hai chuyên gia dạy thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt - Evgeniy Belyaeva và Evgeniy Bobrova. Ngoài các bài học trực tuyến, bạn có thể tham gia các lớp học thạc sĩ trực tiếp tại St. Petersburg, quê hương của Galina.

Lợi ích và ưu điểm của kỹ thuật

Khu phức hợp căng da mặt tại nhà của Galina Dubinina là một sự phát triển độc đáo, trở thành sự lặp lại đơn giản của các kỹ thuật hiện có. Bài tập thể dục cho khuôn mặt chống nếp nhăn là một “sản phẩm” độc đáo, trong đó kiến ​​thức và kinh nghiệm của các bậc thầy chỉ được lấy làm cơ sở.

Thể dục dụng cụ của Dubinina được tạo ra cho nhiều đại diện nhất của giới tính công bằng.

Mục đích của khu phức hợp này ở các độ tuổi khác nhau là:

1. sau 20 năm, ngăn ngừa nếp nhăn;
2. sau 30 năm như một cách để chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác;
3. khi bước sang tuổi 40, massage mặt cho phép bạn loại bỏ cằm đôi và loại bỏ các vấn đề về vùng quanh mắt;
4. tập thể dục cho khuôn mặt sau 50 là cơ hội để giảm số lượng nếp nhăn và có được khuôn mặt thon gọn hơn;
5. Việc tập thể dục dụng cụ cho khuôn mặt của Dubinina sau 60 năm là cần thiết để duy trì khung cơ luôn săn chắc.

Kỹ thuật thể dục nhịp điệu trên khuôn mặt của Galina Dubinina có một số ưu điểm so với các phương pháp khác:

1. nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn;
2. Bạn có thể thực hiện các bài tập bất cứ lúc nào thuận tiện, ở bất cứ đâu;
3. tập thể dục không gây tổn thương da và không gây dị ứng;
4. phân biệt độ tuổi cho phép bạn chọn chương trình tối ưu;
5. Quá trình lành da không chỉ xảy ra từ bên ngoài mà còn từ bên trong.

Mặc dù có những ưu điểm nhưng kỹ thuật này cũng có một số nhược điểm:

1. nhu cầu duy trì kỷ luật tự giác, vì việc thiếu tính hệ thống sẽ dẫn đến giảm thiểu kết quả;
2. bài tập phải được thực hiện theo đúng phương pháp;
3. Nhiệt tình quá mức sẽ dẫn đến sự xuất hiện thêm các nếp nhăn, vì vậy bạn cần cẩn thận và kiên nhẫn.

Bài tập cho các vùng khác nhau trên khuôn mặt

Một tập các bài tập trên khuôn mặt tác động đến tất cả các nhóm cơ. Một liệu trình căng da mặt hoàn chỉnh của Galina Dubinina tại nhà bao gồm các thao tác tác động riêng biệt lên phần trên của khuôn mặt (trán), vùng giữa (mắt, nếp gấp mũi), vùng dưới (môi, cằm, cổ và ngực).

Trước khi thực hiện bài tập thể dục cho khuôn mặt, Galina Dubinina được yêu cầu thực hiện các thủ tục chuẩn bị:

1. làm sạch khuôn mặt của bạn bằng mỹ phẩm trang trí (như một khuyến nghị);
2. để da tiếp xúc với độ tương phản;
3. xoa bóp dái tai để kích thích tuần hoàn máu;
4. dầu và kem không được khuyến khích, nhưng việc sử dụng chúng không bị cấm, ngoại trừ phụ nữ có làn da dầu.

Tác giả của kỹ thuật này đưa ra các khuyến nghị chung về cách thực hiện chính xác phức hợp để thu được kết quả khả quan:

1. Tốt hơn là thực hiện các bài tập theo cách đếm nhanh ngược hoặc chậm từ 1 đến 8;
2. Nếu kỹ thuật này liên quan đến bấm huyệt thì số lượng giảm xuống còn 4;
3. Khi thực hiện mỗi bài tập, bạn phải cảm nhận rõ ràng cơ bắp đang bị tác động vào lúc này.
4. Thời gian nghỉ giữa các lần tiếp cận ít nhất là một phút;
5. Vì khi thực hiện một số thao tác, khuôn mặt của người phụ nữ sẽ bị biến dạng kèm theo những nếp nhăn nên chỉ nên tập thể dục một mình để không bị xấu hổ;
6. Nếu quy trình được thực hiện thường xuyên, nên tăng tải (số lần lặp lại) hai tuần một lần để không gây nghiện và các cơ được trải nghiệm đầy tải.

Thực hiện các bài tập từ khu phức hợp thể dục dụng cụ của Galina Dubinina cho vùng ngực và cằm cho phép bạn tăng trương lực cơ và ngăn ngừa sự suy giảm độ săn chắc và đàn hồi của da. Chúng bao gồm các thao tác sau:

1. Dùng nắm tay ấn cằm và giữ tư thế này trong 8 giây. 2-5 lần lặp lại;
2. Di chuyển hàm dưới về phía trước và đưa nó trở lại vị trí ban đầu. 15 lần lặp lại;
3. Khóe môi hạ xuống, đầu ngửa ra sau. Đầu tiên, từ từ quay đầu sang một bên, sau đó sang bên kia. Tại điểm cực trị, cố định vị trí trong 8 giây.

Một tập hợp các bài tập trong loạt bài hàng đầu với Galina Dubinina, mà bạn có thể xem trên video trên Internet, bao gồm bài tập thể dục dụng cụ cho cằm. Hiệu quả nhất là giữ phần giữa lưỡi tựa vào vòm miệng. Vị trí này phải được duy trì trong 8 giây. Thực hiện thường xuyên bài tập này sẽ giúp loại bỏ dần tình trạng cằm đôi và cải thiện đường viền của phần dưới của khuôn mặt.

Thực hiện loạt bài này sẽ dẫn đến căng da mặt và phục hồi đường xương gò má rõ nét. Các bài tập chính của phức hợp là:

1. Tạo nụ cười tươi, lặp lại 15 đến 20 lần. Sau đó, bạn cần đặt ngón trỏ lên môi và thực hiện lại 15 lần lặp lại;
2. Mím môi trên, đặt nó vào giữa hai hàm răng, đỡ môi dưới. Vị trí này phải được duy trì trong vài giây, thực hiện ít nhất 20 lần lặp lại.

Sau 40 năm, Dubinina khuyên bạn nên tập các bài tập để tăng cường sức mạnh cho đôi môi:

1. Với hàm dưới được đẩy về phía trước, thay đổi vị trí của hai môi so với nhau, đặt chúng lên trên môi kia. Số lần lặp lại – 20 lần;
2. Mím chặt môi, dùng ngón tay giữ khóe môi. Thư giãn hoàn toàn. Thực hiện 20 lần lặp lại;
3. Nói chữ “O” 20 lần, dùng ngón tay giữ khóe môi;
4. Thư giãn hoàn toàn bộ máy phát âm và chỉ lặp lại âm “p” bằng môi.

Thực hiện nhóm bài tập này cho phép bạn đối phó với các nếp nhăn trên trán và loại bỏ nếp nhăn giữa hai lông mày. Bạn có thể xem tất cả các bài tập cho trán trong video bài học thể dục dụng cụ với Galina Dubinina, và những bài chính mà bạn có thể bắt đầu xây dựng bài tập là như sau:

1. Đặt lòng bàn tay lên vùng giữa tóc và da. Rút tay lại, hạ mắt, chóp mũi và môi trên xuống. Thực hiện 8 lần lặp lại;
2. Đặt miếng đệm của ngón cái lên trên lông mày và cố gắng cau mày trong khi giữ da. Thực hiện 8 lần.

Dòng sản phẩm này được thiết kế để loại bỏ bọng mắt và bọng mắt, làm mờ nếp nhăn. Ngoài ra, việc triển khai có hệ thống cho phép bạn cải thiện tầm nhìn của mình:

1. Đặt ngón trỏ của bạn ngang tầm chóp mũi và tập trung ánh nhìn vào đó. Nhìn vào khoảng cách. 20 lần lặp lại.
2. Dùng ngón trỏ kéo khóe mắt mà không kéo quá mạnh vào da. 20 lần.
   Cố gắng dùng ngón tay kéo lông mày và mở to mắt nhất có thể. Hãy chớp mắt từ từ. 20 lần lặp lại.

Các khóa học và đào tạo của Galina Dubinina

Thể dục khuôn mặt của Galina Dubinina là một môn thể dục độc đáo cho phép bạn duy trì tuổi trẻ và cải thiện tình trạng chung của da mặt. Điều này được xác nhận bởi nhiều đánh giá tích cực từ những phụ nữ đã tự mình thử khóa học. Kỹ thuật của Galina Dubinina có sẵn cho mọi phụ nữ trên trang web của tác giả và có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi.

Điều quan trọng nhất là bạn phải tin tưởng và làm theo mong muốn trở nên trẻ đẹp của mình.

Nếu bạn thực sự quan tâm đến ngoại hình của mình, chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với các bài tập thể dục chống lão hóa của các tác giả khác.

Bất chấp các quy trình thẩm mỹ hiện đại và sự đa dạng của chúng, việc nâng cơ mặt của Dubinina sau 50 năm cho phép bạn đạt được hiệu quả rõ rệt tương tự. Hơn nữa, khu phức hợp là nơi lý tưởng để phòng ngừa và bảo tồn tuổi trẻ. Không giống như hầu hết các quy trình thẩm mỹ, hệ thống của Dubinina hoàn toàn miễn phí và dành cho tất cả mọi người.

Galina Dubinina về nâng cơ mặt

Thể dục dụng cụ trên khuôn mặt hay căng da mặt đã trở nên phổ biến sau khi phổ biến kỹ thuật của Carol Maggio khét tiếng. Hệ thống của cô đã được nhiều ngôi sao Hollywood sử dụng và đạt được kết quả đáng kinh ngạc trong việc giữ gìn tuổi thanh xuân, làm mờ nếp nhăn, v.v. Kỹ thuật của Galina Dubinina hiện đại hơn và bao gồm các kỹ thuật không chỉ từ thể dục dụng cụ mặt mà còn cả yoga, bodyflex và các lĩnh vực khác.

Khóa học căng da mặt đầy đủ của Dubinina bao gồm:

1. Massage các điểm năng lượng sinh học;
2. Điều trị triệt để các vùng có vấn đề trên mặt và cổ;
3. Tập thể dục cho mắt;
4. Các thủ tục và bài tập buổi sáng và buổi tối;
5. Sự kết hợp giữa luyện tập thở và uốn dẻo cơ thể;
6. Một bộ bài tập đặc biệt dành cho nam giới.

Lời khuyên chính từ Galina Dubinina là hãy cùng nhau thực hiện toàn bộ quá trình nâng cơ mặt. Mỗi phần tử của nó tương tác với những phần tử khác, tạo thành một hệ thống duy nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian cho toàn bộ khóa học, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào các bài tập thể dục cho khuôn mặt.

Chỉ định và chống chỉ định

Điểm đặc biệt của kỹ thuật Dubinina là khả năng tiếp cận, hiệu quả cao và tính linh hoạt. Nó phù hợp với hầu hết mọi người và mang lại kết quả ấn tượng mà không tốn bất kỳ chi phí tài chính nào. Hơn nữa, kỹ thuật này đã được chứng minh là một cách hiệu quả để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, ngăn ngừa nếp nhăn và những thay đổi khác liên quan đến tuổi tác. Điều này khiến căng da mặt sau 45 năm trở thành phương pháp chính để cải thiện tình trạng da mặt. Tuy nhiên, kỹ thuật này có thể được sử dụng ở mọi lứa tuổi như một biện pháp phòng ngừa.

Trong số các chỉ dẫn chính, tác giả của khu phức hợp xác định:

1. sự hiện diện của túi dưới mắt;
2. Cằm đôi hoặc da chảy xệ;
3. Da lỏng lẻo ở cổ;
4. Biểu hiện và nếp nhăn tuổi tác;
5. Mất đường nét, sưng tấy;
6. Môi mỏng, mất độ đầy đặn và khóe môi bị xệ xuống.

Nhìn chung, hệ thống phù hợp với hầu hết mọi người. Các chống chỉ định và ngoại lệ duy nhất bao gồm:

1. Tăng huyết áp;
2. tiêm botox;
3. Tổn thương dây thần kinh mặt (trong trường hợp chấn thương, bệnh tật và các lý do khác);
4. Tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ trên mặt và cổ (phức hợp có thể được sử dụng 2 năm sau khi phẫu thuật);
5. Các bệnh về da và truyền nhiễm (ở giai đoạn cấp tính).

Hiệu quả của phương pháp Dubinina

Một số chuyên gia lưu ý rằng kỹ thuật nâng cơ mặt của Galina Dubinina ở một số khía cạnh thậm chí còn vượt qua kỹ thuật của Carol Maggio. Tuy nhiên, chính từ cô ấy, Galina đã rút ra một số ý tưởng và kỹ thuật, cải tiến chúng. Ví dụ của hàng nghìn phụ nữ cho thấy rõ ràng phức hợp này có thể hiệu quả như thế nào và có thể đạt được kết quả gì. Kỹ thuật này đặc biệt hiệu quả trong:

1. Xóa nếp nhăn trên khuôn mặt và tuổi tác ở vùng mắt, trán, nếp nhăn mũi;
2. Cải thiện đường viền và hình bầu dục của khuôn mặt;
3. Làm săn chắc xương gò má;
4. Cải thiện đường viền môi và độ đầy đặn;
5. Cải thiện màu da và độ đàn hồi.

Điều quan trọng cần lưu ý là hình dáng khuôn mặt của Dubinina rất phổ biến và phù hợp cho cả phụ nữ và nam giới. Các bài tập và kỹ thuật phục hồi hoàn hảo các nguồn tài nguyên của da, tăng cường tổng hợp tự nhiên của đàn hồi và collagen, đồng thời ngăn ngừa lão hóa sớm của da trên mặt và cổ.

Trong số các thủ tục khác, hệ thống Dubinina nổi bật bởi những ưu điểm sau:

1. Tính đơn giản của các kỹ thuật - tác giả đã thực hiện một số video có mô tả chi tiết và ví dụ về từng kỹ thuật và bài tập;
2. Hiệu quả cao - nhiều ví dụ chứng minh rằng hoạt động của phức hợp có thể được so sánh với bất kỳ quy trình thẩm mỹ nào và thậm chí cả phẫu thuật thẩm mỹ;
3. Tăng cường sức khỏe - khu phức hợp bao gồm các yếu tố luyện tập thở có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể;
4. An toàn tuyệt đối - không giống như nhiều quy trình, các bài tập của Dubinina phù hợp với tất cả mọi người và không gây ra bất kỳ tác hại nào;
5. Có sẵn cho tất cả mọi người - toàn bộ kỹ thuật có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, không cần bất kỳ thiết bị nào và hoàn toàn miễn phí.

Đôi khi một ca nâng cơ mặt miễn phí và giá cả phải chăng có thể gây ra sự hoài nghi, đặc biệt là vì việc căng da mặt ở các thẩm mỹ viện tốn rất nhiều tiền. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị của tác giả kỹ thuật, bạn có thể nhanh chóng nhận thấy kết quả đầu tiên và sử dụng liên tục sẽ cải thiện đáng kể tình trạng da mặt và cổ.

Môn thể dục này quả thực rất hiệu quả nhưng đừng quên chăm sóc da mặt đúng cách sau 50 năm. Lựa chọn sản phẩm và phương pháp sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da săn chắc và rạng rỡ trong thời gian dài.

Video miễn phí về căng da mặt

Kỹ thuật này không phải là bí mật. Phức hợp căng da mặt đầy đủ của Galina Dubinina được chính tác giả đăng tải trên Internet. Tuy nhiên, trước khi nghiên cứu các video cung cấp lời khuyên thực tế và trình bày tất cả các kỹ thuật và bài tập một cách phức tạp, điều quan trọng là bạn phải làm quen với phần lý thuyết. Cô ấy sẽ giúp bạn thực hiện phức tạp một cách chính xác và lập kế hoạch chung cho khóa học. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn có được hiệu quả mong muốn.

Tổng số video về nâng cơ mặt của Galina Dubinina được đăng trên Internet vượt quá vài chục và chúng có thể được xem hoàn toàn miễn phí. Tác giả cũng cung cấp một số danh mục bài tập dành cho các lứa tuổi khác nhau, giúp bạn nhanh chóng tìm được bài tập mình cần. Nhìn chung, khu phức hợp bao gồm cả các kỹ thuật phổ quát, ví dụ như nâng cơ mặt với Galina Dubinina và các bài tập cho khuôn mặt cũng như các bài tập riêng cho từng vùng.

Chúng tôi cung cấp cho bạn các video miễn phí về nâng cơ mặt của Dubinina:

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các bài tập chỉ được thực hiện theo thứ tự và số lượng mà người tạo ra hệ thống khuyến nghị. Bất kỳ sai lệch nào so với các quy tắc chung có thể dẫn đến kết quả không mong muốn.