Galina Dubinina 40 年后整容

一个人的年龄无疑揭示了他面部皮肤的状况。衰老的过程是不可避免的，但人类仍在寻找永恒青春的源泉。现代研究表明，皱纹在25年后开始出现。在此期间，建议开始使用抗衰老化妆品，并经常去看美容师。如果皱纹过早出现或由于明显的面部表情而非常明显，女性就会开始考虑注射。是否可以在家中保持年轻、清新的容颜，而无需求助于昂贵的药物？对于这个问题，那些体验过 Galina Dubinina 面部拉皮术效果的人给出了肯定的回答。

使用 Galina Dubinina 方法进行面部除皱

面部除皱手术作为一种年轻化的方法，人人都可以进行，并且不需要特殊费用。加琳娜·杜比娜 (Galina Dubina) 和许多女性一样，希望自己看起来漂亮。她开发了一个美丽面孔的形成计划（Face Forming），其中包含针对面部群肌肉的特殊练习。该技术是基于卡罗尔·马吉奥（Carol Maggio）和莱因霍尔德·本茨（Reinhold Benz）工作的综合方法，还包括瑜伽、面部按摩和呼吸练习的元素。加琳娜经历了整容的效果，赢得了很多粉丝。该复合物确实有效，无需手术即可收紧脸部。在取得如此成功之后，加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 组织了名为“青春学校”的培训，让女性有机会在 40 岁之后仍然保持吸引力并看起来符合理想的年龄。

面部除皱手术是整形手术的绝佳替代方案

这项体操的本质是定期进行一组特定的练习。 它适用于面部、颈部、眼睛下方区域，并去除双下巴。积极的效果是通过增强肌肉和改善血液循环来实现的。

在健身房的帮助下，您可以塑造美丽、健美的身材，在整容手术的帮助下，您可以打造理想的脸型。

该技术的优点

面部除皱术具有以下优点：

1. 无需整形手术即可解决与年龄相关的皮肤和面部轮廓变化问题；
2. 无论生活节奏如何，定期锻炼都能保证您焕然一新、精神焕发、肤色健康。
3. 无需花费金钱和时间进行整容手术；
4. 体操在家里、在舒适的环境中轻松愉快地进行；
5. 新陈代谢改善，身体排除废物和毒素，年轻化不仅从外部发生，而且从内部发生，这与使用化妆品不同。

面部除皱让您保持青春美丽

只要定期进行体操，2-3周即可见效。考虑到每天的锻炼时间只有 10 分钟，这是相当现实的。通过长期进行面部除皱手术，您可以明显地看起来年轻并改变自己。

只需几次疗程后，肤色就会明显改善，紧致度也会增加。

班级指示

每个想要保持或恢复青春的人都需要整容。如果您符合以下条件，则应采用此技术：

1. 双下巴，
2. 眼袋、
3. 年龄和表情皱纹，
4. 颈部皮肤松弛，
5. 肿胀，
6. 唇角下垂并失去体积，
7. 轮廓失去清晰度。

禁忌症

与任何技术一样，面部除皱术也有许多禁忌症：

1. 高渗性疾病；
2. 与面神经损伤相关的疾病（神经炎、瘫痪、外伤）；
3. 进行体操前不到两年的面部和颈部整形手术；
4. 肉毒毒素注射；
5. 皮肤病。

针对脸部不同部位的练习

在进行综合治疗之前，建议将皮肤暴露在温度变化中（对比洗）并按摩耳垂以激活血液循环。暖手的最佳方法是将双手相互摩擦。如果你是干性皮肤，可以使用滋养油（椰子油、桃子油）；对于中性和混合性皮肤，葡萄籽油比较适合。油性皮肤的人不需要使用油。

有助于增强和调节肌肉并防止皮肤失去弹性。

1. 尝试将下巴压在拳头上 8 秒钟。重复3-5次。
2. 向前移动下颌，然后返回到原来的位置。重复15次。
3. 降低嘴角并将头向后倾斜。慢慢地先朝一个方向看，然后再朝另一个方向看。保持每个姿势 8 秒。

视频：颈部和肩部整容

有助于预防或消除双下巴。主要练习之一：将舌头中部压在上颚上并保持几秒钟。重复至少15次。

视频：去除双下巴

有助于强化面部轮廓和颧骨外观。基本练习：

1. 微笑 15 至 20 次。然后，将食指放在上唇上，再微笑 15 次。
2. 撅起上唇并将其放在牙齿之间，帮助自己清洁下唇。保持该位置几秒钟。重复20次。

视频：脸颊健身

抚平嘴部区域的皱纹，改善嘴唇的形状并赋予其额外的体积。以下是基本练习：

1. 向前移动下颌，改变嘴唇的位置，将它们放在另一个之上。重复20次。
2. 紧紧地撅起嘴唇，用手指捏住嘴角。然后放松。重复20次。
3. 说“O”，同时将手指放在唇角上。像鱼一样张开和闭上嘴 20 次。
4. 放松，用嘴唇重复“P-p-p”的声音。

它将有助于抚平皱纹、消除眼袋和黑眼圈。通过定期锻炼，视力会得到改善。练习如下：

1. 查看位于鼻尖水平位置的食指。将目光转向远处的物体。重复20次。
2. 用食指将眼角轻轻向两侧拉，注意不要过度拉扯皮肤。重复20次。
3. 用手指尽可能高地抬起眉毛并睁大眼睛。缓慢眨眼20次。

视频：针对瘀伤和眼袋的练习

什么时候开始最好

您可以在任何年龄开始进行整容手术。 Galina Dubinina 考虑到年龄特征，为年轻和成熟肌肤提供锻炼。不言而喻，年轻女孩在短短几周内就会看到效果，而 40 岁以上的女性则需要锻炼几个月才能在镜子中看到积极的变化。

30岁时，皮肤开始失去弹性，出现细纹，通常是鱼尾纹和法令纹。练习将有助于及时防止进一步的变化并消除现有的问题。

40岁时，许多女性进入更年期；由于荷尔蒙的变化，她们的皮肤迅速流失胶原蛋白。皱纹出现得很快，为了阻止它们，你需要定期做体操。

50岁甚至60岁以后，如果做面部除皱手术来保持肤色，就可以看起来更年轻。

整容课程前后的照片证明了练习的有效性。

皮肤变得更有弹性，唇形改善，脸颊收紧

评论

我支持。作品。就像任何系统的身体活动一样，肌肉很快就会变得健美。 2-3 周后，第一个结果就会很明显。我的眼睑很快抬起，椭圆形的脸变得更加清晰。但这对我来说很难——我强迫自己。

石像鬼

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4265657/

所以，我的印象是：做完 Galina Dubinina 综合体的所有练习，我花了大约 50 分钟到 1 小时。看起来是不是很多？但你可能会花更多的时间在健身房，而且你的脸上大约有 50 块肌肉，我不会撒谎！当您掌握了所有练习后，您可以在白天“断断续续”地进行这些练习：在电梯里、在厕所/浴室、在上班的路上、在睡觉前）。我更喜欢一次完成整个复杂的过程，但这是我的选择。总而言之，我建议尝试这种美妙的面部护理方法 - 也许这正是帮助您纠正或“维护”脸部某些东西而无需进行彻底干预的方法！

斯特雷利亚

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

我还特别喜欢的是，你可以进行选择性练习，例如，美丽的唇形、消除双下巴、消除法令纹。曾经有一段时间我很注重嘴唇（我的嘴角有点下垂），我可以自信地说我的唇形变得更好，然后我经常做体操，没有错过，但现在我不知何故完全放弃了。需要重复！

卡米卡托

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

我试图保持客观。我不“反对”，我只是“赞成”。如果您找到适合您的练习并看到结果，那就太好了。但在这方面的任何业余活动都无异于自我治疗。现在，在完成完整的年轻化治疗过程后，我的皮肤出现了这样的问题，我可能已经放弃了。

阿莱尼亚

https://irecommend.ru/content/ocherednaya-russkaya-ruletka-i-gadanie-na-romashke-povezet-ne-povezet-pomozhet-ne-pomozhet

面部除皱不会让时光倒流，但有助于改善皮肤状况，让面部轮廓更加清晰。该技术已被证明是有效的，并在许多不同年龄段的女性中当之无愧地受到欢迎。这是整形手术和注射的绝佳替代方案。

随着时间的推移，一个女人的脸可以看出她的年龄。这是由于现代科学尚未学会预防与年龄相关的变化。但是，有许多技术即使不能恢复青春，也可以防止皮肤状况急剧恶化，尤其是面部表面的皮肤状况。其中之一是“面部塑造”或“面部塑造”，由在青年学院任教的加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 讲授。

加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 的面部体操和作者简介

加琳娜·杜比尼娜（Galina Dubinina）就像一个真正的女人一样，隐藏了自己的出生年份，因此除了她的家人或朋友之外，没有人知道她的年龄。她的传记的这一事实不适合公众。但她生活的一些细节是公众的财产。

她出生在圣彼得堡，从小就认真学习舞蹈。此外，加林娜毕业于技术学院，获得化学工程学位。但她并没有从事自己的专业；随着时间的推移，她接受了第二次教育，这更接近她的精神——一名健美操专家。

正是对塑形的热情让加琳娜·杜比尼娜产生了发展面部体操的愿望。在开发练习时，她参考了面部融合和面部塑造领域公认的大师 Reinhold Benz 和 Carol Maggio 的作品。

这个方向的第一步是在一群我们认识的正在经历皮肤老化迹象的女性身上进行的测试。结果是如此令人震惊和出乎意料，以至于这位女士开发了一整套面部提升练习，即加琳娜·杜比尼娜练习。

受到成功的启发，她创建了自己的青少年学校，并开始提供在线课程，教如何正确执行综合动作以获得所需的结果。两位专家 Evgeniy Belyaeva 和 Evgeniy Bobrova 与 Dubinina 一起教授面部健美操。除了在线课程之外，您还可以参加加琳娜故乡圣彼得堡的现场大师班。

该技术的好处和优点

加琳娜·杜比尼娜（Galina Dubinina）在家中进行的整容综合体是一项独特的开发，它已成为现有技术的简单重复。面部抗皱体操是一种独特的“产品”，仅以大师的知识和经验为基础。

杜比尼娜的体操是为最广泛的女性代表而创建的。

这个建筑群在不同年龄段的目的是：

1. 20年后，预防皱纹；
2. 30 年后作为应对即将到来的与年龄相关的变化的一种方式；
3. 到了40岁，面部按摩可以消除双下巴，消除眼部周围的问题；
4. 50岁后面部操是减少皱纹、获得更清晰脸型的机会；
5. 杜比尼娜 60 年后的面部体操对于保持肌肉框架的恒定张力是必要的。

Galina Dubinina 的面部有氧运动技术与其他方法相比具有许多优点：

1. 快速达到想要的结果；
2. 您可以在任何方便的时间、任何地点进行练习；
3. 进行体操不会导致皮肤受伤，也不会引起过敏反应；
4. 年龄区分让您选择最佳方案；
5. 皮肤愈合不仅发生在外部，而且发生在内部。

尽管有其优点，该技术也有许多缺点：

1. 需要保持自律，因为缺乏系统性会导致结果最小化；
2. 必须严格按照方法进行练习；
3. 过度的热情会导致额外皱纹的出现，所以你需要小心并耐心等待。

针对脸部不同部位的练习

一组面部练习会影响所有肌肉群。 Galina Dubinina 的完整家庭整容课程包括分别影响面部上部（额头）、中部区域（眼睛、鼻子褶皱）、下部区域（嘴唇、下巴、颈部和肩部）的操作。

在进行面部体操之前，Galina Dubinina 需要进行准备程序：

1. 清洁脸上的装饰性化妆品（作为建议）；
2. 将皮肤暴露在对比之下；
3. 按摩耳垂，促进血液循环；
4. 不建议使用油和面霜，但不禁止使用它们，油性皮肤的女性除外。

该技术的作者就如何正确执行复杂操作以获得积极结果给出了一般建议：

1. 练习时最好从 1 到 8 进行反向慢速或正向快速数数；
2. 如果该技术涉及指压按摩，则计数减少到 4；
3. 在进行每项练习时，你必须清楚地感觉到当时受到影响的肌肉。
4. 进场之间的休息时间至少为一分钟；
5. 由于进行某些动作时，女性的脸部会出现扭曲变形，因此建议单独进行体操，以免尴尬；
6. 如果定期进行该手术，建议每两周增加一次负荷（重复次数），这样就不会产生成瘾性，并且肌肉会经历满负荷。

通过 Galina Dubinina 的体操综合体进行肩部和下巴区域的锻炼，可以增强肌肉张力，防止皮肤紧致度和弹性下降。它们包括以下操作：

1. 用拳头压住下巴，保持这个姿势8秒。 2-5 次；
2. 向前移动下颌并将其返回到原始位置。 15 次；
3. 嘴角低垂，头向后仰。首先，慢慢地将头转向一侧，然后转向另一侧。在极限点，固定位置8秒。

加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 的 feyleading 系列中的一组练习（您可以在互联网上观看视频）包括下巴体操。最有效的方法是保持舌头中部靠在上颚。这个姿势必须保持8秒。经常进行这项运动将逐渐消除双下巴并改善脸部下部的轮廓。

执行该系列可实现面部提升和恢复清晰的颧骨线条。该综合体的主要练习是：

1. 露出灿烂的笑容，重复 15 到 20 次。然后将食指放在嘴唇上，再重复15次；
2. 撅起上唇，将其放在牙齿之间，支撑下唇。这个姿势必须保持几秒钟，至少重复 20 次。

40 年后，杜比尼娜建议进行锻炼来强化嘴唇：

1. 将下颌向前推，改变嘴唇相对的位置，将它们一个放在另一个之上。重复次数——20次；
2. 紧闭嘴唇，用手指捏住嘴角。彻底放松。重复20次；
3. 用手指握住唇角，说字母“O”20次；
4. 完全放松发声器官，仅用嘴唇重复“p”音。

进行这组练习可以帮助您应对额头的褶皱并消除眉间的皱纹。所有前额练习都可以在 Galina Dubinina 的视频体操课程中看到，您可以开始进行练习的主要练习如下：

1. 将手掌放在头发和皮肤之间的区域。将手向后拉，眼睛、鼻尖和上唇向下。重复8次；
2. 将拇指指腹放在眉毛上方，并尝试皱起眉头，同时握住皮肤。做 8 次。

该系列旨在消除眼袋和眼部浮肿，抚平皱纹。此外，系统的实施可以让您改善您的愿景：

1. 将食指放在鼻尖的高度，并将目光集中在它上面。遥望。 20 次
2. 用食指拉动眼角，但不要过度拉扯皮肤。 20次。
   尝试用手指拉动眉毛，并尽可能睁大眼睛。慢慢地眨眼睛。 20 次

Galina Dubinina 的课程和培训

Galina Dubinina的面部健身是一门独特的体操，可以让您保持青春，改善面部皮肤的整体状况。亲自尝试过该课程的女性的大量积极评价证实了这一点。加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 的技术在作者的网站上可供每位女性使用，并且可以随时随地进行。

最重要的是相信并追随自己变得年轻美丽的愿望。

如果您非常关心自己的外表，我们建议您熟悉其他作者的抗衰老体操。

尽管现代整容手术多种多样，但 50 年后的杜比尼娜面部提升术仍能让您获得同样明显的效果。此外，该综合体是预防和保护青少年的理想场所。与大多数整容手术不同，杜比尼娜的系统完全免费，所有人都可以使用。

加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 关于面部提升

在臭名昭著的卡罗尔·马吉奥（Carol Maggio）的技术普及后，面部体操或整容术开始流行。她的系统被许多好莱坞明星使用，在保持青春、抚平皱纹等方面取得了令人难以置信的效果。 Galina Dubinina 的技术更加现代，不仅包括面部体操的技术，还包括瑜伽、bodyflex 等领域的技术。

Dubinina 的全面整容课程包括：

1. 生物能量穴位按摩；
2. 彻底治疗面部和颈部的问题部位；
3. 锻炼眼睛；
4. 早晚的程序和练习；
5. 呼吸练习和身体练习的结合；
6. 一套专门针对男性的练习。

加琳娜·杜比尼娜 (Galina Dubinina) 的主要建议是一起进行整个面部提升手术。它的每个元素都与其他元素相互作用，构成一个系统。但是，如果您没有时间完成整个课程，最好专注于面部体操。

适应症和禁忌症

杜比尼纳技术的独特之处在于它的可及性、高效率和多功能性。它几乎适合所有人，并且无需任何经济支出即可提供令人印象深刻的结果。此外，该技术已被证明是保持健康和年轻皮肤、预防皱纹和其他与年龄相关的变化的有效方法。这使得45年后整容成为改善面部皮肤状况的主要途径。然而，该技术可以在任何年龄段使用作为预防措施。

在主要适应症中，该复合物的作者指出：

1. 眼袋的存在；
2. 双下巴或皮肤下垂；
3. 颈部皮肤松弛；
4. 表情和年龄皱纹；
5. 轮廓消失、肿胀；
6. 嘴唇变薄、体积减少、嘴角下垂。

总的来说，该系统几乎适合所有人。唯一的禁忌症和例外包括：

1. 高血压;
2. 肉毒杆菌注射；
3. 面神经损伤（受伤、疾病等原因时）；
4. 进行面部和颈部整形手术（手术后可以使用2年）；
5. 皮肤病和传染病（急性期）。

杜比尼纳方法的有效性

有专家指出，加琳娜·杜比尼娜（Galina Dubinina）的整容技术在某些方面甚至超越了卡罗尔·马吉奥（Carol Maggio）。尽管如此，加琳娜还是从她那里汲取了一些想法和技巧，并加以改进。数千名女性的例子清楚地表明了这种综合体的有效性以及可以取得的成果。该技术在以下方面特别有效：

1. 消除眼部、额头、法令纹等面部和年龄皱纹；
2. 改善脸部轮廓和椭圆形；
3. 收紧颧骨；
4. 改善唇部轮廓和丰满度；
5. 改善肤色和弹性。

需要注意的是，杜比尼娜的面部健身是通用的，男女都适合。运动和技巧完美恢复皮肤资源，增加弹性蛋白和胶原蛋白的自然合成，防止面部和颈部皮肤过早老化。

在其他程序中，Dubinina 系统具有以下优点：

1. 技巧简单——作者制作了许多视频，对每种技巧和练习都有详细的描述和示例；
2. 高效率-许多例子证明该复合物的作用可以与任何整容手术甚至整容手术相媲美；
3. 健康促进 - 该综合体包括对身体有总体强化作用的呼吸练习元素；
4. 完全安全——与许多程序不同，杜比尼娜的练习适合所有人，不会造成任何伤害；
5. 所有人都可以使用——整个技术可以在任何地方完成，无需任何设备，而且完全免费。

有时，免费且价格实惠的除皱手术可能会引起怀疑，尤其是考虑到美容院的除皱手术要花很多钱。但是，如果您遵循该技术作者的所有建议，您可以很快看到第一个结果，并且通过不断使用，可以显着改善面部和颈部皮肤的状况。

这个体操确实很有效，但50年后也不要忘记适当的面部护理。正确选择产品和使用方法将帮助您长期保持紧致、容光焕发的肌肤。

有关整容的免费视频

这项技术并不是秘密。 Galina Dubinina 的全脸提升综合体由作者本人发布在互联网上。然而，在学习视频之前，熟悉理论部分很重要，视频提供了实用的建议并演示了综合体中的所有技术和练习。她将帮助您正确执行复杂的动作并为课程制定总体计划。这将确保您获得所需的效果。

网上发布的加琳娜·杜比尼娜面部提升视频总数超过几十个，而且完全免费观看。作者还提供了几类适合不同年龄段的练习，可以让你快速找到自己需要的练习。一般来说，该综合体既包含通用技术，例如加林娜杜比尼娜面部提升和面部练习，也包含每个区域的单独练习。

我们为您提供有关杜比尼娜面部提升的免费视频：

重要的是要记住，所有练习都必须按照系统创建者推荐的顺序和数量进行。任何偏离一般规则的行为都可能导致意想不到的结果。