Facelift 40 vuoden jälkeen Galina Dubininan kanssa

Ihmisen ikä paljastaa epäilemättä hänen kasvojen ihon kunnon. Ikääntyminen on väistämätöntä, mutta ihmiskunta etsii edelleen ikuisen nuoruuden lähdettä. Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että ryppyjä alkaa ilmestyä 25 vuoden kuluttua. Tänä aikana on suositeltavaa aloittaa ikääntymistä estävän kosmetiikan käyttö ja käydä kosmetologilla useammin. Jos ryppyjä ilmaantuu ennenaikaisesti tai ne ovat hyvin havaittavissa voimakkaiden ilmeiden vuoksi, naiset alkavat miettiä injektioita. Onko mahdollista säilyttää nuorekkaat ja raikkaat kasvot kotona ilman kalliita lääkkeitä? Tähän kysymykseen vastaavat myöntävästi ne, jotka ovat kokeneet kasvojenkohotuksen vaikutukset Galina Dubinina -menetelmällä.

Kasvojen kohotus Galina Dubinina -menetelmällä

Kasvojenkohottaminen nuorentamismenetelmänä on kaikkien saatavilla eikä vaadi erityisiä kuluja. Galina Dubina, kuten monet naiset, halusi näyttää hyvältä. Hän kehitti ohjelman kauniiden kasvojen muodostamiseksi (Face Forming), joka sisältää erityisiä harjoituksia kasvoryhmän lihaksille. Tämä tekniikka on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka perustuu Carol Maggion ja Reinhold Benzin työhön ja sisältää myös elementtejä joogasta, kasvohieronnasta ja hengitysharjoituksista. Galina koki kasvojenkohotuksen vaikutuksen ja sai monia seuraajia. Kompleksi todella toimii, kasvot kiristyvät ilman leikkausta. Tällaisen menestyksen jälkeen Galina Dubinina järjesti koulutuksiaan nimeltä "Nuorten koulu", joka antaa kauniille sukupuolille mahdollisuuden pysyä houkuttelevana ja näyttää halutulta iältä jopa 40 vuoden jälkeen.

Facelift on erinomainen vaihtoehto plastiikkakirurgialle

Tämän voimistelun ydin on suorittaa tiettyjä harjoituksia säännöllisesti. Se toimii kasvoilla, kaulalla, silmien alla ja poistaa kaksoisleuan. Positiivinen vaikutus saavutetaan vahvistamalla lihaksia ja parantamalla verenkiertoa.

Kuntosalin avulla voit muotoilla kauniin sävyisen vartalon ja kasvojenkohotuksen avulla luoda ihanteelliset kasvot.

Tekniikan edut

Faceliftille on ominaista seuraavat edut:

1. ihon ja kasvojen ääriviivojen ikään liittyvien muutosten ongelma ratkaistaan ​​ilman plastiikkakirurgiaa;
2. säännöllinen liikunta takaa raikkaan, levänneen ilmeen ja terveen ihon elämänrytmistä riippumatta.
3. ei tarvitse käyttää rahaa ja aikaa kosmeettisiin toimenpiteisiin;
4. voimistelu on helppoa ja miellyttävää tehdä kotona, mukavassa ympäristössä;
5. aineenvaihdunta paranee, keho pääsee eroon jätteistä ja myrkkyistä, nuorentuminen tapahtuu paitsi ulkopuolelta, myös sisältä, toisin kuin kosmetiikan käyttö.

Faceliftin avulla voit säilyttää nuoruuden ja kauneuden

Tulos saavutetaan 2–3 viikossa edellyttäen, että voimistelu on säännöllistä. Tämä on varsin realistista, kun otetaan huomioon, että harjoitus kestää vain 10 minuuttia päivässä. Tekemällä kasvojenkohotusta pitkään, voit näyttää huomattavasti nuoremmalta ja muuttaa itsesi.

Parempi iho ja lisääntynyt kiinteys ovat havaittavissa jo muutaman käyttökerran jälkeen.

Indikaatioita luokille

Kasvojenkohotusta tarvitaan jokaiselle, joka haluaa säilyttää tai saada takaisin nuoruutensa. Sinun tulee turvautua tähän tekniikkaan, jos:

1. kaksoisleuka,
2. pussit silmien alla,
3. iän ja ilmeen ryppyjä,
4. löysä kaulan iho,
5. turvotus,
6. huulten kulmien roikkuminen ja niiden volyymin menetys,
7. ääriviivojen selkeyden menetys.

Vasta-aiheet

Kuten kaikilla tekniikoilla, kasvojenkohotuksella on useita vasta-aiheita:

1. hypertoninen sairaus;
2. kasvohermon vaurioihin liittyvät sairaudet (neuriitti, halvaus, trauma);
3. kasvojen ja kaulan alueen plastiikkakirurgia, joka on tehty alle 2 vuotta ennen voimistelun käyttöä;
4. botuliinitoksiini-injektiot;
5. ihosairaudet.

Harjoituksia kasvojen eri alueille

Ennen kompleksin suorittamista on suositeltavaa altistaa iho lämpötilan muutokselle (kontrastipesu) ja hieroa korvalehtiä verenkierron aktivoimiseksi. Paras tapa lämmittää käsiä on hieroa niitä yhteen. Jos sinulla on kuiva iho, voit käyttää ravitsevaa öljyä (kookos, persikka), normaalille ja sekaiholle sopii rypäleensiemenöljy. Rasvaisen ihon ei tarvitse käyttää öljyjä.

Auttaa vahvistamaan ja kiinteyttämään lihaksia ja estämään ihon kimmoisuuden menetystä.

1. Yritä painaa leukaa nyrkkiin 8 sekunnin ajan. Toista 3-5 kertaa.
2. Siirrä alaleukaa eteenpäin ja palauta se sitten alkuperäiseen asentoonsa. Toista 15 kertaa.
3. Laske huulten kulmat ja kallista päätäsi taaksepäin. Katso hitaasti ensin yhteen suuntaan, sitten toiseen. Pidä jokaisessa asennossa 8 sekuntia.

Video: kasvojenkohotus kaulalle ja dekolteelle

Auttaa estämään kaksoisleuan tai pääsemään eroon siitä. Yksi tärkeimmistä harjoituksista: paina kielesi keskiosaa suun katolle ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Toista vähintään 15 kertaa.

Video: kaksoisleuan poistaminen

Auttaa vahvistamaan kasvojen muotoja ja poskipäiden ulkonäköä. Perusharjoitukset:

1. Hymyile leveästi 15-20 kertaa. Aseta sitten etusormesi ylähuulellesi ja hymyile vielä 15 kertaa.
2. Purista ylähuulta ja aseta se hampaiden väliin, auta itseäsi alahuulen kanssa. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan. Toista 20 kertaa.

Video: kunto poskille

Tasoittaa ryppyjä suualueella, parantaa huulten muotoa ja antaa niille lisää volyymia. Tässä perusharjoitukset:

1. Siirrä alaleukaa eteenpäin ja muuta huulten asentoa asettamalla ne päällekkäin. Toista 20 kertaa.
2. Purista huulet tiukasti kiinni kulmista sormillasi. Sitten rentoudu. Toista 20 kertaa.
3. Sano "O" pitäen sormesi huulten kulmissa. Avaa ja sulje suusi kuin kala 20 kertaa.
4. Rentoudu, toista ääni "P-p-p" huulillasi.

Se auttaa tasoittamaan ryppyjä, poistamaan pussit ja ympyrät silmien alla. Säännöllisen harjoittelun myötä näkö paranee. Harjoitukset suoritetaan seuraavasti:

1. Katso etusormeasi, joka sijaitsee nenäsi kärjen tasolla. Siirrä katseesi kaukaiseen esineeseen. Toista 20 kertaa.
2. Vedä etusormillasi hieman silmäsi kulmia sivuille varoen vetämästä ihoa liikaa. Toista 20 kertaa.
3. Nosta kulmakarvojasi sormillasi mahdollisimman korkealle ja avaa silmäsi leveäksi. Räpytä hitaasti 20 kertaa.

Video: harjoituksia mustelmia ja pusseja vastaan ​​silmien alla

Milloin on paras aika aloittaa

Voit aloittaa kasvojenkohotuksen missä iässä tahansa. Galina Dubinina tarjoaa ikäominaisuudet huomioon ottaen harjoituksia sekä nuorelle että kypsälle iholle. On sanomattakin selvää, että nuoret tytöt huomaavat tuloksia jo muutamassa viikossa, kun taas yli 40-vuotiaiden naisten tulee harjoitella useita kuukausia ennen kuin he näkevät positiivisia muutoksia peilistä.

30-vuotiaana iho alkaa menettää kimmoisuutta ja ilmaantuu hienoja ryppyjä, yleensä varisjalkoja ja nasolaabiaalipoimuja. Harjoitukset auttavat estämään lisämuutoksia ajassa ja poistamaan olemassa olevia ongelmia.

40-vuotiaana monet naiset alkavat vaihdevuodet; heidän ihonsa menettää nopeasti kollageenia hormonaalisten muutosten vuoksi. Rypyt ilmestyvät hyvin nopeasti ja niiden pysäyttämiseksi sinun on harjoitettava voimistelua säännöllisesti.

50- ja jopa 60-vuotiaana voit näyttää nuoremmalta, jos teet kasvojenkohotuksen ylläpitääksesi ihon sävyä.

Kuvat ennen ja jälkeen facelift-tunteja todistavat harjoitusten tehokkuudesta.

Ihosta tuli joustavampi, huulten muoto parani, posket kiristyvät

Arvostelut

Tuen. Toimii. Kuten mikä tahansa systemaattinen fyysinen aktiviteetti, lihaksetkin tulevat kiinteiksi hyvin nopeasti. Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa 2-3 viikon kuluttua. Silmäluomeni nousivat hyvin nopeasti ja kasvojeni soikea erottui paremmin. Mutta se on minulle vaikeaa - pakotan itseni.

Irvikuva

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4265657/

Joten vaikutelmani: kun teen kaikkia harjoituksia Galina Dubininan kompleksista, käytän noin 50 minuuttia - 1 tunti. Näyttääkö se paljon? Mutta luultavasti vietät vielä enemmän aikaa kuntosalilla, ja kasvoillasi on noin 50 lihasta, en valehtele! Kun olet hallinnut kaikki harjoitukset, voit suorittaa ne päivän aikana "snappauksissa": hississä, wc:ssä/kylpyhuoneessa, matkalla töihin, ennen nukkumaanmenoa). Teen mieluummin koko kompleksin kerralla, mutta tämä on minun valintani. Sanalla sanoen suosittelen kokeilemaan tätä ihanaa kasvojenhoitomenetelmää - ehkä juuri tämä auttaa korjaamaan tai "ylläpitämään" jotain kasvoissasi ilman radikaalia puuttumista !

Streliya

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Pidin myös erityisesti siitä, että voit tehdä valikoivia harjoituksia, esimerkiksi kauniin huulten muodon saavuttamiseksi, kaksoisleuan eroon, nasolaabiaalisten poimujen poistamiseen. Oli aika, jolloin olin kiinnitetty huulilleni (kulmani ovat hieman roikkuvat), voin varmuudella sanoa, että huulteni muoto parani, sitten tein voimistelua melko usein enkä missannut niitä, mutta nyt olen olen jotenkin luovuttanut kokonaan. Pitää toistaa!

CamiCato

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Yritin olla objektiivinen. En ole "vastaan", olen vain "puoleen". On hienoa, jos löydät itsellesi sopivia harjoituksia ja näet tuloksia. Mutta kaikki amatööritoiminta tällä alalla merkitsee itsehoitoa. Nyt minulla on ollut sellaisia ​​​​ongelmia ihossani täyden nuorentamishoidon jälkeen, joista olen todennäköisesti luopunut.

Alenia

https://irecommend.ru/content/ocherednaya-russkaya-ruletka-i-gadanie-na-romashke-povezet-ne-povezet-pomozhet-ne-pomozhet

Facelifting ei käännä aikaa taaksepäin, mutta se auttaa parantamaan ihosi tilaa ja selkeyttämään kasvojen muotojasi. Tekniikka on osoittautunut hyvin ja on saavuttanut ansaitun suosion monien eri-ikäisten naisten keskuudessa. Tämä on erinomainen vaihtoehto plastiikkakirurgialle ja injektioille.

Naisen kasvot voivat ajan mittaan paljastaa, kuinka vanha hän on. Tämä johtuu ikään liittyvistä muutoksista, joita nykyaikainen tiede ei ole oppinut estämään. Mutta on monia tekniikoita, jotka voivat, jos ei palauttaa nuoruutta, estää ihon kunnon jyrkän heikkenemisen, erityisesti kasvojen pinnalla. Yksi niistä on Nuorisokoulussa opettavan Galina Dubininan esittämä Facebuilding eli kasvojenmuodostus.

Voimistelu kasvoille Galina Dubininan kanssa ja kirjoittajan elämäkerta

Galina Dubinina, kuten todellinen nainen, piilottaa syntymävuotensa, joten kukaan muu kuin hänen perheensä tai ystävänsä ei tiedä kuinka vanha hän on. Tämä hänen elämäkertansa tosiasia ei ole suurelle yleisölle. Mutta jotkut yksityiskohdat hänen elämästään ovat suuren yleisön omaisuutta.

Hän syntyi Pietarissa ja oli varhaisesta lapsuudesta lähtien vakavasti mukana tanssissa. Lisäksi Galina valmistui teknillisestä instituutista kemian insinöörin tutkinnolla. Mutta hän ei työskennellyt erikoisalallaan; ajan myötä hän sai toisen koulutuksen, joka oli lähempänä hänen henkeään - aerobic-asiantuntija.

Intohimo muotoiluun johti Galina Dubininan haluun kehittää kasvovoimistelua. Harjoituksia kehittäessään hän turvautui kasvojen yhdistämisen ja muotoilun alalla tunnustettujen mestareiden Reinhold Benzin ja Carol Maggion töihin.

Ensimmäiset askeleet tähän suuntaan testattiin ryhmällä naisia, joiden tunsimme ihon ikääntymisen merkkejä. Tulokset olivat niin hämmästyttäviä ja odottamattomia, että nainen kehitti kokonaisen sarjan kasvojen kohotusharjoituksia, jotka tunnetaan nimellä harjoitukset Galina Dubininan kanssa.

Menestyksen innoittamana hän perustaa oman nuorisokoulun ja alkaa antaa verkkotunteja kuinka suorittaa kompleksi oikein halutun tuloksen saavuttamiseksi. Yhdessä Dubininan kanssa kaksi asiantuntijaa opettavat aerobicia kasvoille - Evgeniy Belyaeva ja Evgeniy Bobrova. Verkkotuntien lisäksi voit osallistua live-mestarikursseihin Galinan kotimaassa, Pietarissa.

Tekniikan edut ja edut

Galina Dubininan kasvojenkohotuskompleksi kotona on ainutlaatuinen kehitystyö, josta on tullut yksinkertainen toisto jo olemassa olevista tekniikoista. Kasvojen voimistelu ryppyjä vastaan ​​on ainutlaatuinen "tuote", jossa mestareiden tiedot ja kokemus otettiin vain perustana.

Dubininan voimistelu luotiin laajalle joukolle reilun sukupuolen edustajia.

Tämän kompleksin tarkoitus eri ikäisillä on:

1. 20 vuoden kuluttua ryppyjen ehkäisy;
2. 30 vuoden jälkeen keinona torjua ikääntymiseen liittyviä muutoksia;
3. 40-vuotiaana kasvohieronnan avulla voit päästä eroon kaksoisleuasta ja poistaa ongelmia silmien ympärillä;
4. kasvojen voimistelu 50 ikävuoden jälkeen on mahdollisuus vähentää ryppyjen määrää ja saada selkeämpi kasvojen muoto;
5. Dubininan voimistelu kasvoille 60 vuoden jälkeen on välttämätöntä lihasrungon ylläpitämiseksi jatkuvassa kunnossa.

Galina Dubininan kasvojen aerobic-tekniikalla on useita etuja muihin menetelmiin verrattuna:

1. saavuttaa nopeasti haluttu tulos;
2. Voit suorittaa harjoitukset milloin tahansa, missä tahansa;
3. voimistelun suorittaminen ei aiheuta ihovaurioita eikä aiheuta allergista reaktiota;
4. ikäerottelu antaa sinun valita optimaalisen ohjelman;
5. ihon paranemista ei tapahdu vain ulkopuolelta, vaan myös sisältä.

Edustaan ​​huolimatta tekniikalla on useita haittoja:

1. tarve itsekuriin, koska systemaattisuuden puute johtaa tuloksen minimoimiseen;
2. harjoitus on suoritettava tiukasti menetelmän mukaisesti;
3. Liiallinen innokkuus johtaa uusien ryppyjen ilmestymiseen, joten sinun on oltava varovainen ja vain kärsivällinen.

Harjoituksia kasvojen eri alueille

Sarja kasvoharjoituksia vaikuttaa kaikkiin lihasryhmiin. Galina Dubininan täydellinen kasvojenkohotuksen kurssi kotona sisältää käsittelyjä, jotka vaikuttavat erikseen kasvojen yläosaan (otsaan), keskialueeseen (silmät, nenäpoimut), ala-alueeseen (huulet, leuka, kaula ja dekolte).

Ennen kasvojen voimistelun suorittamista Galina Dubininan on suoritettava valmistelevat toimenpiteet:

1. puhdista kasvosi koristekosmetiikasta (suosituksena);
2. altista iho kontrastille;
3. hiero korvalehtiä verenkierron stimuloimiseksi;
4. öljyjä ja voiteita ei suositella, mutta niiden käyttö ei ole kiellettyä, paitsi naisille, joilla on rasvainen iho.

Tekniikan kirjoittaja antaa yleisiä suosituksia siitä, kuinka kompleksi suoritetaan oikein positiivisen tuloksen saamiseksi:

1. On parempi suorittaa harjoitukset taaksepäin hitaasti tai eteenpäin nopealla laskennalla 1-8;
2. Jos tekniikkaan liittyy akupainanta, lasketaan 4;
3. Jokaista harjoitusta suoritettaessa sinun on tunnettava selvästi, mikä lihas sillä hetkellä vaikuttaa.
4. Tauko lähestymisten välillä on vähintään minuutti;
5. Koska joitain manipulaatioita suoritettaessa naisen kasvot vääristyvät irvistyksistä, on suositeltavaa suorittaa voimistelu yksin, jotta se ei hämmentyisi;
6. Jos toimenpide suoritetaan säännöllisesti, on suositeltavaa lisätä kuormitusta (toistojen määrää) kahden viikon välein, jotta riippuvuutta ei synny ja lihakset kokevat täyden kuormituksen.

Suorittamalla harjoituksia Galina Dubininan voimistelukompleksista dekolteen ja leuan alueelle voit saavuttaa lisääntyneen lihasjänteen ja estää ihon kiinteyden ja kimmoisuuden vähenemisen. Ne sisältävät seuraavat manipulaatiot:

1. Paina leukaa nyrkillä ja pidä tässä asennossa 8 sekuntia. 2-5 toistoa;
2. Alaleuan siirtäminen eteenpäin ja sen palauttaminen alkuperäiseen asentoonsa. 15 toistoa;
3. Huulten kulmat lasketaan, pää heitetään taaksepäin. Ensin käännä pää hitaasti toiselle puolelle, sitten toiselle puolelle. Äärimmäisessä kohdassa kiinnitä asento 8 sekunniksi.

Harjoitussarja feyleading-sarjasta Galina Dubininan kanssa, jonka voit katsoa videolla Internetissä, sisältää leuan voimistelun. Tehokkainta on pitää kielen keskiosa nojaten suun kattoa vasten. Tämä asento on säilytettävä 8 sekunnin ajan. Tämän harjoituksen säännöllinen suorittaminen johtaa kaksoisleuan asteittaiseen poistamiseen ja kasvojen alaosan ääriviivojen paranemiseen.

Tämän sarjan suorittaminen johtaa kasvojenkohotukseen ja selkeän poskipäälinjan palauttamiseen. Kompleksin pääharjoitukset ovat:

1. Luo leveä hymy toistaen 15-20 kertaa. Sitten sinun on asetettava etusormesi huulille ja suoritettava 15 toistoa uudelleen;
2. Purista ylähuulta ja aseta se hampaiden väliin tukemalla alahuulta. Tämä asento on säilytettävä useita sekunteja ja suoritettava vähintään 20 toistoa.

40 vuoden jälkeen Dubinina suosittelee harjoituksia huulten vahvistamiseksi:

1. Kun alaleuka työnnetään eteenpäin, muuta huulten asentoa toistensa suhteen asettamalla ne päällekkäin. Toistojen määrä - 20 kertaa;
2. Purista huulet tiukasti, pidä kulmista kiinni sormillasi. Täydellinen rentoutuminen. Suorita 20 toistoa;
3. Sano kirjain "O" 20 kertaa pitäen kiinni huulten kulmista sormillasi;
4. Rentouta äänilaite kokonaan ja toista ääni "p" vain huulillasi.

Tämän harjoitusryhmän suorittaminen auttaa selviytymään otsan poimuista ja poistamaan kulmakarvojen välisiä ryppyjä. Kaikki otsan harjoitukset näkyvät videovoimistelutunneilla Galina Dubininan kanssa, ja tärkeimmät harjoitukset, joilla voit aloittaa harjoitusten rakentamisen, ovat seuraavat:

1. Aseta kämmen hiusten ja ihon väliselle alueelle. Vedä kättäsi taaksepäin, laske silmäsi, nenäkärki ja ylähuuli alas. Suorita 8 toistoa;
2. Aseta peukalosi tyynyt kulmakarvojen yläpuolelle ja yritä rypistellä samalla kun pidät ihostasi kiinni. Tee 8 toistoa.

Tämä sarja on suunniteltu poistamaan pusseja ja turvotusta silmien ympäriltä sekä tasoittamaan ryppyjä. Lisäksi järjestelmällinen toteutus antaa sinun parantaa näkemystäsi:

1. Aseta etusormesi nenäsi kärjen tasolle ja keskitä katseesi siihen. Katso kaukaisuuteen. 20 toistoa.
2. Vedä etusormella silmäsi kulmista vetämällä liikaa ihoa. 20 kertaa.
   Yritä vetää kulmakarvoja sormillasi ja avata silmäsi mahdollisimman leveäksi. Räpytä silmiäsi hitaasti. 20 toistoa.

Kurssit ja koulutukset Galina Dubinina

Galina Dubininan kasvofitness on ainutlaatuinen voimistelu, jonka avulla voit ylläpitää nuoruutta ja parantaa kasvojen ihon yleiskuntoa. Tämän vahvistavat monet positiiviset arvostelut naisilta, jotka ovat kokeilleet kurssia itse. Galina Dubininan tekniikka on jokaisen naisen saatavilla kirjoittajan verkkosivuilla ja se voidaan suorittaa milloin tahansa ja missä tahansa.

Tärkeintä on uskoa ja seurata haluasi tulla nuoreksi ja kauniiksi.

Jos olet vakavasti huolissasi ulkonäöstäsi, suosittelemme, että tutustut muiden kirjoittajien ikääntymistä estävään voimisteluun.

Huolimatta nykyaikaisista kosmeettisista toimenpiteistä ja niiden monipuolisuudesta, Dubininan kasvojen kohotus 50 vuoden jälkeen antaa sinulle saman voimakkaan vaikutuksen. Lisäksi kompleksi on ihanteellinen ennaltaehkäisyyn ja nuoruuden säilyttämiseen. Toisin kuin useimmat kosmeettiset toimenpiteet, Dubininan järjestelmä on täysin ilmainen ja kaikkien saatavilla.

Galina Dubinina kasvojen kohotuksesta

Kasvojen voimistelu tai kasvojenkohottaminen saivat suosiota pahamaineisen Carol Maggion tekniikan popularisoinnin jälkeen. Monet Hollywood-tähdet käyttivät hänen järjestelmäänsä saavuttaen uskomattomia tuloksia nuoruuden säilyttämisessä, ryppyjen tasoittamisessa jne. Galina Dubininan tekniikka on nykyaikaisempaa ja sisältää tekniikoita paitsi kasvovoimistelusta myös joogasta, bodyflexistä ja muista alueista.

Dubininan koko kasvojenkohotuksen kurssi sisältää:

1. Bioenergiapisteiden hieronta;
2. Kasvojen ja kaulan ongelmaalueiden perusteellinen käsittely;
3. Harjoituksia silmille;
4. Aamu- ja iltatoimenpiteet ja harjoitukset;
5. Hengitysharjoituksen ja bodyflexin yhdistelmä;
6. Erityinen harjoitussarja miehille.

Galina Dubininan tärkein neuvo on suorittaa koko kasvojen kohotuskompleksi yhdessä. Jokainen sen elementti on vuorovaikutuksessa muiden kanssa muodostaen yhden järjestelmän. Jos sinulla ei kuitenkaan ole aikaa koko kurssille, on parempi keskittyä kasvovoimisteluun.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Dubininan tekniikan erikoisuus on sen saavutettavuus, korkea tehokkuus ja monipuolisuus. Se sopii melkein kaikille ihmisille ja tarjoaa vaikuttavia tuloksia ilman taloudellisia kustannuksia. Lisäksi tekniikka on jo osoittautunut tehokkaaksi tapaksi ylläpitää tervettä ja nuorekasta ihoa, ehkäistä ryppyjä ja muita ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Tämä tekee kasvojen kohotuksesta 45 vuoden jälkeen päätavan parantaa kasvojen ihon tilaa. Tekniikkaa voidaan kuitenkin käyttää missä tahansa iässä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Tärkeimmistä indikaatioista kompleksin kirjoittaja tunnistaa:

1. Pussien esiintyminen silmien alla;
2. kaksoisleuka tai roikkuva iho;
3. Löysä iho kaulassa;
4. Ilmaisu ja iän ryppyjä;
5. Ääriviivojen menetys, turvotus;
6. Huulten oheneminen, volyymin menetys ja kulmien roikkuminen.

Kaiken kaikkiaan järjestelmä sopii melkein kaikille. Ainoat vasta-aiheet ja poikkeukset ovat:

1. Hypertensio;
2. Botox-ruiskeet;
3. Kasvohermon vauriot (vamman, sairauden ja muiden syiden sattuessa);
4. Kasvojen ja kaulan plastiikkakirurgia (kompleksia voidaan käyttää 2 vuotta leikkauksen jälkeen);
5. Iho- ja tartuntataudit (akuutissa vaiheessa).

Dubininan menetelmien tehokkuus

Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että Galina Dubininan kasvojen kohotus jopa ylitti Carol Maggion tekniikallaan. Siitä huolimatta Galina otti häneltä joitain ideoita ja tekniikoita parantaen niitä. Esimerkit tuhansista naisista osoittavat selvästi, kuinka tehokas tämä kompleksi voi olla ja mitä tuloksia voidaan saavuttaa. Tekniikka on erityisen tehokas:

1. Kasvojen ja ikääntyneiden ryppyjen poistaminen silmänympärysalueelta, otsasta, nasolaabiaalisista poimuista;
2. Kasvojen ääriviivojen ja soikion parantaminen;
3. Poskipäiden kiristäminen;
4. Parantaa huulten ääriviivaa ja täyteläisyyttä;
5. Parantaa ihon väriä ja joustavuutta.

On tärkeää huomata, että Dubininan kasvofitness on universaali ja sopii sekä naisille että miehille. Harjoitukset ja tekniikat palauttavat täydellisesti ihon resurssit, lisäävät elastiinin ja kollageenin luonnollista synteesiä sekä estävät kasvojen ja kaulan ihon ennenaikaista ikääntymistä.

Muiden menettelyjen ohella Dubinina-järjestelmä erottuu seuraavista eduista:

1. Tekniikkojen yksinkertaisuus - kirjoittaja on tehnyt useita videoita, joissa on yksityiskohtaiset kuvaukset ja esimerkit kustakin tekniikasta ja harjoituksesta;
2. Korkea tehokkuus - monet esimerkit osoittavat, että kompleksin toimintaa voidaan verrata kaikkiin kosmeettisiin toimenpiteisiin ja jopa plastiikkakirurgiaan;
3. Terveyden edistäminen - kompleksi sisältää hengitysharjoittelun elementtejä, joilla on yleinen vahvistava vaikutus kehoon;
4. Täydellinen turvallisuus - toisin kuin monet toimenpiteet, Dubininan harjoitukset sopivat kaikille eivätkä aiheuta haittaa;
5. Kaikkien saatavilla - koko tekniikka voidaan tehdä missä tahansa, ilman laitteita, ja se on täysin ilmainen.

Joskus ilmainen ja edullinen hissi voi herättää skeptisyyttä, varsinkin kun otetaan huomioon, että kasvojen kohotus kauneushoitoloissa maksaa paljon rahaa. Kuitenkin, jos noudatat kaikkia tekniikan kirjoittajan suosituksia, voit nähdä ensimmäiset tulokset erittäin nopeasti ja parantaa jatkuvasti kasvojen ja kaulan ihon tilaa merkittävästi.

Tämä voimistelu on todella tehokasta, mutta älä unohda asianmukaista kasvojen hoitoa 50 vuoden jälkeen. Oikein valitut tuotteet ja niiden käyttötavat auttavat pitämään ihosi kireänä ja heleänä pitkään.

Ilmaisia ​​videoita kasvojenkohotuksesta

Tämä tekniikka ei ole salainen. Kirjoittaja itse on lähettänyt Galina Dubininan koko kasvojen kohotuskompleksin Internetiin. Ennen kuin opiskelet videoita, jotka tarjoavat käytännön neuvoja ja osoittavat kaikki tekniikat ja harjoitukset kompleksina, on tärkeää tutustua teoreettiseen osaan. Hän auttaa sinua suorittamaan kompleksin oikein ja luomaan kurssin yleissuunnitelman. Tämä varmistaa, että saat halutun vaikutuksen.

Galina Dubininan kasvojen kohotusta käsittelevien videoiden kokonaismäärä internetiin on yli useita kymmeniä ja ne ovat katsottavissa täysin ilmaiseksi. Kirjoittaja tarjoaa myös useita harjoituskategorioita eri ikäisille, joiden avulla voit nopeasti löytää tarvitsemasi harjoitukset. Yleisesti ottaen kompleksi sisältää sekä universaaleja tekniikoita, esimerkiksi kasvojen kohotusta Galina Dubininalla ja kasvoharjoituksia, että yksittäisiä harjoituksia kullekin alueelle.

Tarjoamme sinulle ilmaisia ​​videoita Dubininan kasvojen kohotushoidosta:

On tärkeää muistaa, että kaikki harjoitukset tulee suorittaa vain järjestelmän luojan suosittelemassa järjestyksessä ja määrässä. Kaikki poikkeamat yleisistä säännöistä voivat johtaa odottamattomiin tuloksiin.