Galina Dubinina ilə 40 ildən sonra üz gərmə

İnsanın yaşı, şübhəsiz ki, üz dərisinin vəziyyətini ortaya qoyur. Qocalma prosesi qaçılmazdır, lakin bəşəriyyət hələ də əbədi gəncliyin mənbəyi axtarışındadır. Müasir araşdırmalar göstərir ki, qırışlar 25 ildən sonra görünməyə başlayır. Bu dövrdə yaşlanma əleyhinə kosmetik vasitələrdən istifadə etməyə başlamaq və daha tez-tez kosmetoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Qırışlar vaxtından əvvəl görünürsə və ya açıq şəkildə üz ifadələri səbəbindən çox nəzərə çarpırsa, qadınlar inyeksiya haqqında düşünməyə başlayırlar. Bahalı dərmanlara müraciət etmədən evdə gənc və təravətli bir üz saxlamaq mümkündürmü? Bu suala Galina Dubinina metodundan istifadə edərək facelift effektlərini yaşayanlar müsbət cavab verir.

Galina Dubinina metodundan istifadə edərək üz gərmə

Facelift cavanlaşma üsulu kimi hər kəs üçün əlçatandır və xüsusi xərc tələb etmir. Qalina Dubina bir çox qadınlar kimi gözəl görünmək istəyirdi. O, üz qrupunun əzələləri üçün xüsusi məşqlərdən ibarət gözəl üzün formalaşdırılması üçün proqram hazırlayıb (Face Forming). Bu texnika Carol Maggio və Reinhold Benz-in işlərinə əsaslanan hərtərəfli yanaşmadır və həmçinin yoqa, üz masajı və nəfəs məşqləri elementlərini ehtiva edir. Galina facelift effektini yaşadı və çoxlu izləyicilər qazandı. Kompleks həqiqətən işləyir, üz əməliyyatsız dartılır. Belə bir uğurdan sonra Qalina Dubinina “Gənclik Məktəbi” adlı təlimlərini təşkil etdi ki, bu da zərif cinsin nümayəndələrinə 40 yaşdan sonra da cazibədar qalmaq və arzu olunan yaşa baxmaq imkanı verir.

Facelift plastik əməliyyata əla alternativdir

Bu gimnastikanın mahiyyəti mütəmadi olaraq müəyyən məşqlər kompleksini yerinə yetirməkdir. Üz, boyun, göz altı nahiyəsində işləyir, qoşa çənəni çıxarır. Müsbət təsir əzələləri gücləndirmək və qan dövranını yaxşılaşdırmaqla əldə edilir.

İdman zalının köməyi ilə siz gözəl, tonlanmış fiqur, üz gərmə əməliyyatı ilə isə ideal üz yarada bilərsiniz.

Texnikanın üstünlükləri

Facelift aşağıdakı üstünlüklərlə xarakterizə olunur:

1. dəri və üz konturlarında yaşa bağlı dəyişikliklər problemi plastik əməliyyat olmadan həll edilir;
2. müntəzəm məşq həyatın ritmindən asılı olmayaraq təravətli, dincəlmiş görünüş və sağlam dəriyə zəmanət verir.
3. kosmetik prosedurlara pul və vaxt sərf etməyə ehtiyac yoxdur;
4. gimnastika evdə, rahat şəraitdə etmək asan və xoşdur;
5. maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, orqanizm tullantılardan və toksinlərdən xilas olur, cavanlaşma kosmetikadan istifadədən fərqli olaraq yalnız xaricdən deyil, həm də daxildən baş verir.

Facelift gəncliyi və gözəlliyi qoruyub saxlamağa imkan verir

Gimnastikanın müntəzəm olması şərti ilə nəticə 2-3 həftə ərzində əldə edilir. Məşqin gündə cəmi 10 dəqiqə çəkdiyini nəzərə alsaq, bu olduqca realdır. Uzun müddət üz liftinqi etməklə siz nəzərəçarpacaq dərəcədə cavan görünə və özünüzü dəyişdirə bilərsiniz.

Təkmilləşdirilmiş dəri və artan möhkəmlik yalnız bir neçə seansdan sonra nəzərə çarpacaqdır.

Dərslər üçün göstərişlər

Gəncliyini qorumaq və ya geri qaytarmaq istəyən hər kəs üçün facelift lazımdır. Bu texnikaya müraciət etməlisiniz, əgər:

1. ikiqat çənə,
2. gözlər altında torbalar,
3. yaş və ifadə qırışları,
4. boş boyun dərisi,
5. şişkinlik,
6. dodaqların künclərinin sallanması və həcminin itirilməsi,
7. konturların aydınlığının itirilməsi.

Əks göstərişlər

Hər hansı bir texnika kimi, facelift də bir sıra əks göstərişlərə malikdir:

1. hipertonik xəstəlik;
2. üz sinirinin zədələnməsi ilə əlaqəli xəstəliklər (nevrit, iflic, travma);
3. gimnastika istifadə etməzdən 2 ildən az bir müddət əvvəl keçirilmiş üz və boyun nahiyəsinin plastik cərrahiyyəsi;
4. botulinum toksin enjeksiyonları;
5. dəri xəstəlikləri.

Üzün müxtəlif sahələri üçün məşqlər

Kompleksi həyata keçirməzdən əvvəl dərini temperaturun dəyişməsinə (kontrastlı yuyulma) məruz qoymaq və qan dövranını aktivləşdirmək üçün qulaqcıqları masaj etmək tövsiyə olunur. Əllərinizi istiləşdirməyin ən yaxşı yolu onları bir-birinə sürtməkdir. Quru dəriniz varsa, qidalandırıcı yağdan (kokos, şaftalı) istifadə edə bilərsiniz, normal və qarışıq dərilər üçün üzüm toxumu yağı uyğundur. Yağlı dərisi olanların yağlardan istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur.

Əzələləri gücləndirməyə və tonlamağa kömək edir və dərinin elastikliyini itirməsinin qarşısını alır.

1. 8 saniyə ərzində çənənizi yumruğunuza basmağa çalışın. 3-5 dəfə təkrarlayın.
2. Aşağı çənənizi irəli aparın və sonra onu orijinal vəziyyətinə qaytarın. 15 dəfə təkrarlayın.
3. Dodaqlarınızın künclərini aşağı salın və başınızı arxaya əyin. Yavaş-yavaş əvvəlcə bir istiqamətə, sonra digər tərəfə baxın. Hər mövqeyi 8 saniyə saxlayın.

Video: boyun və dekolte üçün facelift

İkiqat çənənin qarşısını alır və ya ondan qurtulmağa kömək edir. Əsas məşqlərdən biri: dilinizin ortasını ağzınızın damına sıxın və bir neçə saniyə saxlayın. Ən azı 15 dəfə təkrarlayın.

Video: ikiqat çənənin çıxarılması

Üz konturlarını və yanaq sümüklərinin görünüşünü gücləndirməyə kömək edir. Əsas məşqlər:

1. 15-20 dəfə geniş gülümsəyin. Sonra şəhadət barmağınızı yuxarı dodağınızın üzərinə qoyaraq 15 dəfə daha gülümsəyin.
2. Üst dodağınızı bükün və alt dodağınızla özünüzə kömək edərək dişlərinizin arasına qoyun. Vəzifəni bir neçə saniyə saxlayın. 20 dəfə təkrarlayın.

Video: yanaqlar üçün fitnes

Ağız nahiyəsində olan qırışları hamarlayır, dodaqların formasını yaxşılaşdırır və onlara əlavə həcm verir. Budur əsas məşqlər:

1. Alt çənənizi irəli apararaq, dodaqlarınızın yerini dəyişin, onları bir-birinin üstünə qoyun. 20 dəfə təkrarlayın.
2. Dodaqlarınızı sıx bir şəkildə bükün, küncləri barmaqlarınızla tutun. Sonra istirahət edin. 20 dəfə təkrarlayın.
3. Barmaqlarınızı dodaqlarınızın künclərində tutaraq “O” deyin. Ağzınızı balıq kimi 20 dəfə açıb bağlayın.
4. Rahatlayın, dodaqlarınızla "P-p-p" səsini təkrarlayın.

Bu, qırışları hamarlaşdırmağa, gözlər altındakı çantaları və dairələri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Müntəzəm məşqlə görmə yaxşılaşır. Məşqlər aşağıdakı kimi aparılır:

1. Burnunuzun ucu səviyyəsində yerləşən şəhadət barmağınıza baxın. Baxışlarınızı uzaqdakı bir obyektə çevirin. 20 dəfə təkrarlayın.
2. Dərini çox çəkməməyə diqqət edərək, şəhadət barmaqlarınızla gözlərinizin künclərini bir az yanlara çəkin. 20 dəfə təkrarlayın.
3. Barmaqlarınızı istifadə edərək, qaşlarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırın və gözlərinizi geniş açın. Yavaş-yavaş 20 dəfə qırpın.

Video: gözlər altında qançırlar və çantalara qarşı məşqlər

Başlamaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır

İstənilən yaşda üz liftinqinə başlaya bilərsiniz. Galina Dubinina, yaş xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, həm gənc, həm də yetkin dəri üçün məşqlər təklif edir. Sözsüz ki, gənc qızlar bir neçə həftə ərzində nəticələri görəcəklər, 40 yaşdan yuxarı qadınlar isə güzgüdə müsbət dəyişiklikləri görməzdən əvvəl bir neçə ay idman etməli olacaqlar.

30 yaşında dəri elastikliyini itirməyə başlayır və incə qırışlar əmələ gəlir, adətən qarğa ayaqları və nazolabial qıvrımlar əmələ gəlir. Məşqlər vaxtında dəyişikliklərin qarşısını almağa və mövcud problemləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

40 yaşında bir çox qadın menopoza girir, hormonal dəyişikliklər səbəbiylə dərisi sürətlə kollageni itirir. Qırışlar çox tez görünür və onları dayandırmaq üçün mütəmadi olaraq gimnastika etmək lazımdır.

50 və hətta 60 yaşdan sonra dəri tonunu qorumaq üçün üz gərmə əməliyyatı etsəniz daha gənc görünə bilərsiniz.

Facelift dərslərindən əvvəl və sonrakı fotoşəkillər məşqlərin effektivliyinə dəlalət edir.

Dəri daha elastik oldu, dodaqların forması yaxşılaşdı, yanaqlar dartıldı

Rəylər

Dəstəkləyirəm. işləyir. Hər hansı bir sistematik fiziki fəaliyyət kimi, əzələlər də çox tez tonlanır. İlk nəticələr 2-3 həftədən sonra nəzərə çarpır. Göz qapaqlarım çox tez qaldırıldı və üzümün oval hissəsi daha yaxşı müəyyənləşdi. Ancaq mənim üçün çətindir - özümü məcbur edirəm.

Qarqoyl

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4265657/

Beləliklə, təəssüratlarım: Qalina Dubinina kompleksindən bütün məşqləri edərkən təxminən 50 dəqiqə - 1 saat vaxt sərf edirəm. Çox görünür? Ancaq yəqin ki, idman zalında daha çox vaxt keçirirsiniz və üzünüzdə təxminən 50 əzələ var, yalan danışmaram! Bütün məşqləri mənimsədikdən sonra, onları gün ərzində "qaçırmada" edə bilərsiniz: liftdə, tualetdə/hamamda, işə gedərkən, yatmazdan əvvəl). Mən bütün kompleksi bir anda etməyə üstünlük verirəm, amma bu mənim seçimimdir.Bir sözlə, bu gözəl üz baxımı üsulunu sınamağı məsləhət görürəm - bəlkə də radikal müdaxilə olmadan üzünüzdə nəyisə düzəltməyə və ya “saxlamağa” kömək edəcək budur. !

Streliya

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Həm də xüsusilə xoşuma gəldi ki, məsələn, gözəl dodaq forması, qoşa çənədən qurtulmaq, nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq üçün seçmə məşqlər edə bilərsiniz. Vaxt var idi dodaqlarıma bərkidilirdim (künclərim bir az aşağı sallanır), əminliklə deyə bilərəm ki, dodaqlarımın forması yaxşılaşdı, sonra tez-tez gimnastika etdim və onları buraxmırdım, amma indi birtəhər tamamilə imtina etdim. Təkrar etmək lazımdır!

CamiCato

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Obyektiv olmağa çalışdım. Mən “əleyhinə” deyiləm, sadəcə “lehinə”yəm. Sizə uyğun məşqlər tapsanız və nəticəni görsəniz əla olar. Ancaq bu sahədə hər hansı bir həvəskar fəaliyyət özünü müalicə etməyə bərabərdir. İndi tam cavanlaşma prosedurlarından sonra dərimdə elə problemlər yaranıb ki, yəqin ki, imtina etmişəm.

Aleniya

https://irecommend.ru/content/ocherednaya-russkaya-ruletka-i-gadanie-na-romashke-povezet-ne-povezet-pomozhet-ne-pomozhet

Facelifting vaxtı geri qaytarmayacaq, ancaq dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və üzün konturlarını daha aydın etməyə kömək edəcək. Texnika özünü yaxşı sübut etdi və müxtəlif yaşlarda olan bir çox qadınlar arasında layiqli populyarlıq qazandı. Bu plastik cərrahiyyə və inyeksiya üçün əla alternativdir.

Bir qadının üzü, zamanla, onun neçə yaşında olduğunu ortaya çıxara bilər. Bu, müasir elmin qarşısını almağı öyrənmədiyi yaşa bağlı dəyişikliklərlə bağlıdır. Ancaq gəncliyi bərpa etməsə, dərinin vəziyyətində, xüsusən də üzün səthində kəskin pisləşmənin qarşısını ala biləcək bir çox üsul var. Onlardan biri Gənclik Məktəbində dərs deyən Qalina Dubinina tərəfindən təqdim edilən Facebuilding və ya faceformingdir.

Galina Dubinina ilə üz üçün gimnastika və müəllifin tərcümeyi-halı

Qalina Dubinina, əsl qadın kimi, doğum ilini gizlədir, ona görə də ailəsindən və ya dostlarından başqa heç kim onun neçə yaşında olduğunu bilmir. Onun tərcümeyi-halının bu faktı geniş ictimaiyyət üçün deyil. Lakin onun həyatının bəzi təfərrüatları geniş ictimaiyyətin mülkiyyətidir.

O, Sankt-Peterburqda anadan olub və erkən uşaqlıqdan rəqslə ciddi məşğul olub. Daha sonra Qalina Texnologiya İnstitutunu kimya mühəndisi ixtisası üzrə bitirib. Ancaq ixtisası üzrə işləmədi, zaman keçdikcə ruhuna daha yaxın olan ikinci bir təhsil aldı - aerobika mütəxəssisi.

Qalina Dubininadan üz gimnastikasını inkişaf etdirmək istəyinə səbəb olan formalaşdırma həvəsi idi. Məşqlərini inkişaf etdirərkən o, üz qarışdırma və üz formalaşdırma sahəsində tanınmış ustaların - Reinhold Benz və Carol Maggio-nun işlərinə arxalandı.

Bu istiqamətdə ilk addımlar dəri qocalması əlamətlərini yaşayan tanıdığımız bir qrup qadın üzərində sınaqdan keçirildi. Nəticələr o qədər heyrətamiz və gözlənilməz oldu ki, qadın Galina Dubinina ilə məşqlər kimi tanınan üz liftinqi üçün bütöv bir sıra məşqlər hazırladı.

Müvəffəqiyyətdən ilhamlanaraq, o, öz Gənclik Məktəbini yaradır və istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün kompleksi necə düzgün yerinə yetirmək barədə onlayn dərslər verməyə başlayır. Dubinina ilə birlikdə iki mütəxəssis üz üçün aerobika öyrədir - Evgeni Belyaeva və Evgeni Bobrova. Onlayn dərslərə əlavə olaraq, Qalinanın vətəni Sankt-Peterburqda canlı ustad dərslərində iştirak edə bilərsiniz.

Texnikanın üstünlükləri və üstünlükləri

Qalina Dubinina'nın evdə üz düzəltmə kompleksi artıq mövcud texnikaların sadə təkrarına çevrilmiş unikal inkişafdır. Qırışlara qarşı üz üçün gimnastika yalnız ustaların bilik və təcrübəsinin əsas götürüldüyü unikal bir "məhsuldur".

Dubinina gimnastikası ədalətli cinsin ən geniş nümayəndələri üçün yaradılmışdır.

Müxtəlif yaşlarda bu kompleksin məqsədi:

1. 20 ildən sonra qırışların qarşısının alınması;
2. yaxınlaşan yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmaq üçün 30 ildən sonra;
3. 40 yaşa çatdıqda, üz masajı ikiqat çənədən qurtulmağa və göz ətrafındakı bölgədəki problemləri aradan qaldırmağa imkan verir;
4. 50-dən sonra üz üçün gimnastika qırışların sayını azaltmaq və daha aydın bir üz forması əldə etmək şansıdır;
5. Dubinina'nın 60 yaşından sonra üz üçün gimnastikası əzələ çərçivəsini sabit tonda saxlamaq üçün lazımdır.

Galina Dubinina-dan üz aerobikası texnikası digər üsullarla müqayisədə bir sıra üstünlüklərə malikdir:

1. tez istədiyiniz nəticəyə nail olmaq;
2. Təlimləri istənilən vaxt, istənilən yerdə yerinə yetirə bilərsiniz;
3. gimnastika həyata keçirmək dərinin zədələnməsinə səbəb olmur və allergik reaksiyaya səbəb olmur;
4. yaş fərqi optimal proqramı seçməyə imkan verir;
5. dərinin sağalması yalnız xaricdən deyil, içəridən də baş verir.

Üstünlüklərinə baxmayaraq, texnikanın bir sıra çatışmazlıqları var:

1. sistematikliyin olmaması nəticənin minimuma endirilməsinə səbəb olacağı üçün özünü intizam ehtiyacı;
2. məşq üsula uyğun olaraq ciddi şəkildə yerinə yetirilməlidir;
3. Həddindən artıq canfəşanlıq əlavə qırışların yaranmasına səbəb olacaq, buna görə diqqətli olmaq və sadəcə səbirli olmaq lazımdır.

Üzün müxtəlif sahələri üçün məşqlər

Bir sıra üz məşqləri bütün əzələ qruplarına təsir göstərir. Galina Dubinina-dan evdə üz liftinqinin tam kursu üzün yuxarı hissəsini (alın), orta bölgəni (gözlər, burun qıvrımları), aşağı bölgəni (dodaqlar, çənə, boyun və dekolte) ayrıca təsir edən manipulyasiyaları əhatə edir.

Üz gimnastikasını yerinə yetirməzdən əvvəl Galina Dubinina hazırlıq prosedurlarını yerinə yetirməlidir:

1. üzünüzü dekorativ kosmetikadan təmizləyin (tövsiyə olaraq);
2. dərini kontrasta məruz qoymaq;
3. qan dövranını stimullaşdırmaq üçün qulaqcıqları masaj edin;
4. yağlar və kremlər tövsiyə edilmir, lakin yağlı dəri olan qadınlar istisna olmaqla, onların istifadəsi qadağan deyil.

Texnikanın müəllifi müsbət nəticə əldə etmək üçün kompleksi necə düzgün yerinə yetirmək barədə ümumi tövsiyələr verir:

1. Təlimləri 1-dən 8-ə qədər tərs yavaş və ya irəli sürətli saymaqla yerinə yetirmək daha yaxşıdır;
2. Texnika akupressuranı əhatə edirsə, sayı 4-ə endirilir;
3. Hər bir məşqi yerinə yetirərkən, bu anda təsirlənən əzələni aydın hiss etməlisiniz.
4. Yanaşmalar arasındakı fasilə ən azı bir dəqiqədir;
5. Bəzi manipulyasiyalar edərkən qadının üzü qaşqabaqlarla eybəcərləşəcəyi üçün utanmamaq üçün tək gimnastika etmək məsləhətdir;
6. Prosedur müntəzəm olaraq həyata keçirilirsə, hər iki həftədən bir yükü (təkrarların sayını) artırmaq tövsiyə olunur ki, asılılıq olmasın və əzələlər tam yüklə qarşılaşsın.

Galina Dubinina'nın gimnastika kompleksindən dekolte və çənə bölgəsi üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi artan əzələ tonusuna nail olmağa və dərinin möhkəmliyi və elastikliyinin azalmasının qarşısını almağa imkan verir. Bunlara aşağıdakı manipulyasiyalar daxildir:

1. Yumruğunuzla çənənizi sıxın və bu mövqeyi 8 saniyə saxlayın. 2-5 təkrar;
2. Alt çənəni irəli apararaq orijinal vəziyyətinə qaytarmaq. 15 təkrar;
3. Dodaqların küncləri aşağı salınır, baş geri atılır. Əvvəlcə başınızı yavaş-yavaş bir tərəfə, sonra digər tərəfə çevirin. Həddindən artıq nöqtədə, mövqeyi 8 saniyə sabitləyin.

İnternetdə videoya baxa biləcəyiniz Galina Dubinina ilə feyleading seriyasından bir sıra məşqlərə çənə üçün gimnastika daxildir. Ən təsirlisi, dilin orta hissəsini ağız damına söykənmiş vəziyyətdə saxlamaqdır. Bu mövqe 8 saniyə saxlanılmalıdır. Bu məşqin müntəzəm yerinə yetirilməsi ikiqat çənənin tədricən aradan qaldırılmasına və üzün aşağı hissəsinin konturunun yaxşılaşmasına səbəb olacaqdır.

Bu seriyanın həyata keçirilməsi üz gərilməsinə və aydın yanaq sümüyü xəttinin bərpasına gətirib çıxarır. Kompleksin əsas məşqləri bunlardır:

1. 15-20 dəfə təkrarlayan geniş bir təbəssüm yaradın. Sonra şəhadət barmağınızı dodaqlarınıza yerləşdirməli və yenidən 15 təkrarlama etməlisiniz;
2. Üst dodağınızı büzərək, alt dodağınızı dəstəkləyərək dişlərinizin arasına qoyun. Bu mövqe ən azı 20 təkrar etməklə bir neçə saniyə saxlanılmalıdır.

40 ildən sonra Dubinina dodaqlarınızı gücləndirmək üçün məşqlər etməyi tövsiyə edir:

1. Alt çənəni irəli itələyərək, dodaqların bir-birinə nisbətən mövqeyini dəyişdirin, bir-birinin üstünə qoyun. Təkrarların sayı - 20 dəfə;
2. Dodaqlarınızı sıx bir şəkildə büzərək, küncləri barmaqlarınızla tutun. Tam istirahət. 20 təkrar edin;
3. Dodaqlarınızın künclərini barmaqlarınızla tutaraq "O" hərfini 20 dəfə söyləyin;
4. Səs aparatını tamamilə rahatlayın və "p" səsini yalnız dodaqlarınızla təkrarlayın.

Bu məşq qrupunu yerinə yetirmək, alnındakı qıvrımların öhdəsindən gəlməyə və qaşlar arasındakı qırışları aradan qaldırmağa imkan verir. Alın üçün bütün məşqləri Galina Dubinina ilə video gimnastika dərslərində görmək olar və tikinti məşqlərinə başlaya biləcəyiniz əsasları bunlardır:

1. Avuçunuzu saç və dəri arasındakı sahəyə qoyun. Əlinizi geri çəkin, gözlərinizi, burnunuzun ucunu və yuxarı dodağınızı aşağı salın. 8 təkrar edin;
2. Baş barmaqlarınızın yastıqlarını qaşlarınızın üstünə qoyun və dərinizi tutaraq qaşlarınızı çatmağa çalışın. 8 təkrar edin.

Bu seriya göz ətrafındakı torbaları və şişkinliyi aradan qaldırmaq, qırışları hamarlamaq üçün nəzərdə tutulub. Həmçinin, sistematik tətbiq görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir:

1. Şəhadət barmağınızı burnunuzun ucu səviyyəsinə qoyun və baxışlarınızı ona yönəldin. Uzağa baxın. 20 təkrar.
2. Şəhadət barmağınızı istifadə edərək, dəriyə çox çəkmədən gözlərinizin künclərini çəkin. 20 dəfə.
   Barmaqlarınızla qaşlarınızı çəkməyə və gözlərinizi mümkün qədər geniş açmağa çalışın. Gözlərinizi yavaşca qırpın. 20 təkrar.

Qalina Dubinina tərəfindən kurslar və təlimlər

Qalina Dubinina üz üçün fitnes gəncliyi qoruyub saxlamağa və üz dərinizin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verən unikal gimnastikadır. Bu, kursu özlərində sınamış qadınların çoxsaylı müsbət rəyləri ilə təsdiqlənir. Galina Dubinina'nın texnikası müəllifin saytında hər bir qadın üçün mövcuddur və istənilən vaxt və hər yerdə həyata keçirilə bilər.

Ən əsası gənc və gözəl olmaq istəyinizə inanmaq və ona əməl etməkdir.

Görünüşünüzlə ciddi narahatsınızsa, digər müəlliflərin yaşlanma əleyhinə gimnastikası ilə tanış olmağı məsləhət görürük.

Müasir kosmetik prosedurlara və onların müxtəlifliyinə baxmayaraq, Dubinina'nın 50 ildən sonra üz liftinqi eyni aydın effekti əldə etməyə imkan verir. Bundan əlavə, kompleks gənclərin qarşısının alınması və qorunması üçün idealdır. Əksər kosmetik prosedurlardan fərqli olaraq, Dubinina sistemi tamamilə pulsuzdur və hər kəs üçün əlçatandır.

Galina Dubinina üz liftinqi haqqında

Üz gimnastikası və ya facelift məşhur Carol Maggio texnikasının populyarlaşmasından sonra populyarlıq qazandı. Onun sistemi bir çox Hollivud ulduzları tərəfindən istifadə edildi, gəncliyin qorunmasında, qırışların hamarlanmasında və s. Qalina Dubinina texnikası daha müasirdir və təkcə üz gimnastikasından deyil, həm də yoqa, bodyflex və digər sahələrdən olan texnikaları ehtiva edir.

Dubinina'nın tam facelift kursuna daxildir:

1. bioenerji nöqtələrinin masajı;
2. Üz və boyundakı problemli sahələrin hərtərəfli müalicəsi;
3. Gözlər üçün məşq;
4. Səhər və axşam prosedurları və məşqləri;
5. Nəfəs alma praktikası və bodyflex kombinasiyası;
6. Kişilər üçün xüsusi məşqlər dəsti.

Qalina Dubininadan əsas məsləhət bütün üz liftinq kompleksini birlikdə yerinə yetirməkdir. Onun elementlərinin hər biri digərləri ilə qarşılıqlı əlaqədə olur və vahid sistem təşkil edir. Ancaq bütün kursa vaxtınız yoxdursa, üz gimnastikasına diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Dubinina texnikasının özəlliyi onun əlçatanlığı, yüksək effektivliyi və çox yönlü olmasıdır. Demək olar ki, bütün insanlar üçün uyğundur və heç bir maliyyə xərcləri olmadan təsirli nəticələr verir. Üstəlik, texnika sağlam və gənc dərini qorumaq, qırışların və digər yaşa bağlı dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün effektiv üsul kimi özünü artıq sübut etmişdir. Bu, üz dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 45 ildən sonra facelift'i əsas üsula çevirir. Bununla belə, texnika hər yaşda profilaktik tədbir kimi istifadə edilə bilər.

Əsas əlamətlər arasında kompleksin müəllifi müəyyən edir:

1. Gözlər altında torbaların olması;
2. ikiqat çənə və ya sallanan dəri;
3. Boyunda boş dəri;
4. İfadə və yaş qırışları;
5. Konturların itirilməsi, şişkinlik;
6. Dodaqların incəlməsi, həcm itkisi və künclərin sallanması.

Ümumiyyətlə, sistem demək olar ki, hər kəsə uyğun gəlir. Yalnız əks göstərişlər və istisnalar daxildir:

1. Hipertansiyon;
2. Botoks enjeksiyonları;
3. Üz sinirinin zədələnməsi (yaralanma, xəstəlik və digər səbəblər olduqda);
4. Üz və boyun nahiyəsində plastik əməliyyatların aparılması (kompleks əməliyyatdan 2 il sonra istifadə oluna bilər);
5. Dəri və yoluxucu xəstəliklər (kəskin mərhələdə).

Dubinina metodlarının effektivliyi

Bəzi ekspertlər qeyd edirlər ki, Qalina Dubininanın üzünü qaldırması bəzi aspektlərdə hətta texnikası ilə Kerol Maggio-nu da üstələyib. Buna baxmayaraq, Qalina bəzi fikirlər və texnikalar çəkərək onları təkmilləşdirdi. Minlərlə qadının nümunələri bu kompleksin nə qədər təsirli ola biləcəyini və hansı nəticələrə nail ola biləcəyini açıq şəkildə göstərir. Texnika xüsusilə təsirlidir:

1. Göz nahiyəsində, alında, nazolabial qıvrımlarda üz və yaş qırışlarının aradan qaldırılması;
2. Üzün konturunu və ovalını yaxşılaşdırmaq;
3. Yanaq sümüklərinin sıxılması;
4. Dodaq konturunun və dolğunluğunun yaxşılaşdırılması;
5. Dərinin rəngini və elastikliyini yaxşılaşdırmaq.

Qeyd etmək lazımdır ki, Dubinina üz üçün fitnes universaldır və həm qadınlar, həm də kişilər üçün uyğundur. Məşqlər və texnikalar dəri ehtiyatlarını mükəmməl şəkildə bərpa edir, elastin və kollagenin təbii sintezini artırır, üz və boyun dərisinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır.

Digər prosedurlar arasında Dubinina sistemi aşağıdakı üstünlükləri ilə fərqlənir:

1. Texnikaların sadəliyi - müəllif hər bir texnika və məşqin ətraflı təsviri və nümunələri ilə bir sıra videolar çəkmişdir;
2. Yüksək effektivlik - bir çox nümunə kompleksin hərəkətinin istənilən kosmetik prosedurlar və hətta plastik cərrahiyyə ilə müqayisə oluna biləcəyini sübut edir;
3. Sağlamlığın təşviqi - kompleksə bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərən tənəffüs təcrübəsi elementləri daxildir;
4. Tam təhlükəsizlik - bir çox prosedurlardan fərqli olaraq, Dubinina məşqləri hər kəs üçün uyğundur və heç bir zərər vermir;
5. Hər kəs üçün əlçatandır - bütün texnika istənilən yerdə, heç bir avadanlıq olmadan edilə bilər və tamamilə pulsuzdur.

Bəzən pulsuz və sərfəli lift skeptisizm yarada bilər, xüsusən də gözəllik salonlarında üz liftinqinin çox pula başa gəldiyini nəzərə alsaq. Bununla belə, texnikanın müəllifinin bütün tövsiyələrinə əməl etsəniz, ilk nəticələri çox tez görə bilərsiniz və daimi istifadə ilə üz və boyun dərisinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Bu gimnastika həqiqətən çox təsirlidir, lakin 50 ildən sonra düzgün üz baxımı haqqında unutmayın. Düzgün seçilmiş məhsullar və onlardan istifadə üsulları uzun müddət sıx və parlaq dərini saxlamağa kömək edəcəkdir.

Pulsuz video facelift haqqında

Bu texnika sirr deyil. Qalina Dubinina'nın tam üz qaldırma kompleksi müəllifin özü tərəfindən İnternetdə yerləşdirilib. Bununla belə, praktiki məsləhətlər verən və kompleksdə bütün texnika və məşqləri nümayiş etdirən videoları öyrənməzdən əvvəl nəzəri hissə ilə tanış olmaq vacibdir. O, kompleksi düzgün yerinə yetirməyə və kurs üçün ümumi plan yaratmağa kömək edəcəkdir. Bu, istədiyiniz effekti əldə etməyinizi təmin edəcək.

İnternetdə yayımlanan Galina Dubinina-nın üz liftinqi ilə bağlı videoların ümumi sayı bir neçə onlarla nəfəri keçir və onlara tamamilə pulsuz baxmaq olar. Müəllif həmçinin müxtəlif yaşlar üçün bir neçə məşq kateqoriyasını təqdim edir ki, bu da sizə lazım olan məşqləri tez tapmağa imkan verəcək. Ümumiyyətlə, kompleksdə həm universal texnikalar, məsələn, Qalina Dubinina ilə üz qaldırma və üz hərəkətləri, həm də hər bir sahə üçün fərdi məşqlər var.

Sizə Dubinina'nın üz liftinqi haqqında pulsuz videolar təqdim edirik:

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün məşqlər yalnız sistemin yaradıcısı tərəfindən tövsiyə olunan qaydada və miqdarda yerinə yetirilməlidir. Ümumi qaydalardan hər hansı bir sapma gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər.