Ansiktslyftning efter 40 år med Galina Dubinina

En persons ålder avslöjar utan tvekan tillståndet för deras ansiktshud. Åldrandeprocessen är oundviklig, men mänskligheten är fortfarande på jakt efter källan till evig ungdom. Modern forskning visar att rynkor börjar dyka upp efter 25 år. Under denna period rekommenderas det att börja använda anti-aging kosmetika och besöka en kosmetolog oftare. Om rynkor uppträder i förtid eller är mycket märkbara på grund av uttalade ansiktsuttryck, börjar kvinnor tänka på injektioner. Är det möjligt att behålla ett ungdomligt och fräscht ansikte hemma utan att ta till dyra mediciner? Denna fråga besvaras jakande av dem som har upplevt effekterna av ansiktslyftning med Galina Dubinina-metoden.

Ansiktslyftning med Galina Dubinina-metoden

Ansiktslyftning som en föryngringsmetod är tillgänglig för alla och kräver inga särskilda utgifter. Galina Dubina, som många kvinnor, ville se bra ut. Hon utvecklade ett program för bildandet av ett vackert ansikte (Face Forming), som innehåller speciella övningar för ansiktsgruppens muskler. Denna teknik är ett heltäckande tillvägagångssätt baserat på arbeten av Carol Maggio och Reinhold Benz, och inkluderar även inslag av yoga, ansiktsmassage och andningsövningar. Galina upplevde effekten av ett ansiktslyft och fick många följare. Komplexet fungerar verkligen, ansiktet dras åt utan operation. Efter en sådan framgång organiserade Galina Dubinina sina träningar som heter "School of Youth", vilket ger det rättvisa könet möjligheten att förbli attraktiv och se den önskade åldern även efter 40.

Ansiktslyftning är ett utmärkt alternativ till plastikkirurgi

Kärnan i denna gymnastik är att utföra en uppsättning av vissa övningar regelbundet. Det fungerar på ansiktet, halsen, området under ögonen och tar bort dubbelhakan. Den positiva effekten uppnås genom att stärka musklerna och förbättra blodcirkulationen.

Med hjälp av gymmet kan du skulptera en vacker, tonad figur, och med hjälp av ett ansiktslyft kan du skapa ett perfekt ansikte.

Fördelar med tekniken

Ansiktslyftning kännetecknas av följande fördelar:

1. problemet med åldersrelaterade förändringar i huden och ansiktets konturer löses utan plastikkirurgi;
2. regelbunden träning garanterar en fräsch, utvilad look och frisk hy, oavsett livsrytm.
3. det finns inget behov av att spendera pengar och tid på kosmetiska procedurer;
4. gymnastik är lätt och trevlig att göra hemma, i en bekväm miljö;
5. ämnesomsättningen förbättras, kroppen blir av med avfall och gifter, föryngring sker inte bara från utsidan, utan också från insidan, till skillnad från användningen av kosmetika.

Ansiktslyftning låter dig behålla ungdom och skönhet

Resultatet uppnås på 2–3 veckor, förutsatt att gymnastiken är regelbunden. Detta är ganska realistiskt med tanke på att träningen bara tar 10 minuter om dagen. Genom att göra ansiktslyftning under en längre tid kan du märkbart se yngre ut och förvandla dig själv.

Förbättrad hy och ökad fasthet kommer att märkas efter bara några sessioner.

Indikationer för klasser

En ansiktslyftning behövs för alla som vill behålla eller återfå sin ungdom. Du bör tillgripa denna teknik om du:

1. dubbelhaka,
2. påsar under ögonen,
3. ålder och uttrycksrynkor,
4. lös hals hud,
5. svullnad,
6. sjunkande läppars hörn och förlust av deras volym,
7. förlust av konturernas klarhet.

Kontraindikationer

Som alla tekniker har ansiktslyftning ett antal kontraindikationer:

1. hypertonisk sjukdom;
2. sjukdomar associerade med skador på ansiktsnerven (neurit, förlamning, trauma);
3. plastikkirurgi av ansikte och nacke, genomgått mindre än 2 år före användningen av gymnastik;
4. botulinumtoxininjektioner;
5. hudsjukdomar.

Övningar för olika områden i ansiktet

Innan du utför komplexet rekommenderas det att utsätta huden för en temperaturförändring (kontrasttvätt) och massera örsnibbarna för att aktivera blodcirkulationen. Det bästa sättet att värma upp händerna är att gnugga ihop dem. Om du har torr hy kan du använda närande olja (kokos, persika), för normal och kombinerad hy är druvkärneolja lämplig. De med fet hy behöver inte använda oljor.

Hjälper till att stärka och tona musklerna och förhindra förlust av hudens elasticitet.

1. Försök att trycka hakan mot näven i 8 sekunder. Upprepa 3-5 gånger.
2. Flytta din underkäke framåt och återställ den sedan till sitt ursprungliga läge. Upprepa 15 gånger.
3. Sänk läpparnas hörn och luta huvudet bakåt. Titta långsamt först åt ena hållet, sedan åt det andra. Håll varje position i 8 sekunder.

Video: ansiktslyftning för hals och dekolletage

Hjälper till att förhindra eller bli av med en dubbelhaka. En av huvudövningarna: tryck mitten av tungan mot taket av munnen och håll i flera sekunder. Upprepa minst 15 gånger.

Video: ta bort en dubbelhaka

Hjälper till att stärka ansiktskonturer och utseende av kindben. Grundläggande övningar:

1. Le brett 15–20 gånger. Placera sedan pekfingret på överläppen och le 15 gånger till.
2. Dra ihop överläppen och placera den mellan tänderna och hjälp dig själv med underläppen. Håll positionen i flera sekunder. Upprepa 20 gånger.

Video: fitness för kinder

Jämnar ut rynkor i munområdet, förbättrar formen på läpparna och ger dem extra volym. Här är de grundläggande övningarna:

1. Flytta din underkäke framåt, ändra positionen på dina läppar, placera dem ovanför varandra. Upprepa 20 gånger.
2. Håll ihop läpparna hårt och håll i hörnen med fingrarna. Slappna sedan av. Upprepa 20 gånger.
3. Säg "O" medan du håller fingrarna på läpparna. Öppna och stäng munnen som en fisk 20 gånger.
4. Slappna av, upprepa ljudet "P-p-p" med dina läppar.

Det hjälper till att jämna ut rynkor, ta bort påsar och cirklar under ögonen. Med regelbunden träning förbättras synen. Övningarna utförs enligt följande:

1. Titta på ditt pekfinger som ligger i nivå med nässpetsen. Flytta blicken till ett objekt på avstånd. Upprepa 20 gånger.
2. Använd pekfingrarna för att lätt dra ögonvrån åt sidorna, var noga med att inte dra i huden för mycket. Upprepa 20 gånger.
3. Med hjälp av fingrarna höjer du ögonbrynen så högt som möjligt och öppnar ögonen. Blinka långsamt 20 gånger.

Video: övningar mot blåmärken och påsar under ögonen

När är bästa tiden att börja

Du kan börja göra ansiktslyftning i alla åldrar. Galina Dubinina, med hänsyn till åldersegenskaper, erbjuder övningar för både ung och mogen hud. Det säger sig självt att unga tjejer kommer att märka resultat på bara några veckor, medan kvinnor över 40 kommer att behöva träna i flera månader innan de ser positiva förändringar i spegeln.

Vid 30 års ålder börjar huden tappa elasticitet och det uppstår fina rynkor, oftast kråksparkar och nasolabialveck. Övningar hjälper till att förhindra ytterligare förändringar i tid och ta bort befintliga problem.

Vid 40 års ålder går många kvinnor in i klimakteriet, deras hud förlorar snabbt kollagen på grund av hormonella förändringar. Rynkor visas mycket snabbt och för att stoppa dem måste du träna regelbundet gymnastik.

Efter 50 års ålder och till och med 60 år kan du se yngre ut om du gör en ansiktslyftning för att behålla hudtonen.

Bilder före och efter ansiktslyftningsklasser vittnar om övningarnas effektivitet.

Huden blev mer elastisk, formen på läpparna förbättrades, kinderna stramades åt

Recensioner

Jag stöder. Arbetar. Precis som all systematisk fysisk aktivitet blir musklerna tonade mycket snabbt. De första resultaten märks efter 2–3 veckor. Mina ögonlock lyftes väldigt snabbt och det ovala ansiktet blev bättre definierat. Men det är svårt för mig - jag tvingar mig själv.

Person med groteskt ansikte

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4265657/

Så, mina intryck: när jag gör alla övningar från Galina Dubininas komplex, spenderar jag cirka 50 minuter - 1 timme. Verkar det vara mycket? Men du spenderar förmodligen ännu mer tid på gymmet, och det finns ungefär 50 muskler i ansiktet, jag skulle inte ljuga! När du har bemästrat alla övningar kan du utföra dem under dagen i "snack": i hissen, på toaletten/badrummet, på väg till jobbet, innan sänggåendet). Jag föredrar att göra hela komplexet på en gång, men det här är mitt val. Kort sagt, jag rekommenderar att du provar denna underbara ansiktsvårdsmetod - kanske är det precis det som hjälper dig att korrigera eller "underhålla" något i ditt ansikte utan radikala ingrepp !

Streliya

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Jag gillade också särskilt det faktum att du kan göra selektiva övningar, till exempel för en vacker läppform, bli av med en dubbelhaka, bli av med nasolabialveck. Det fanns en tid när jag var fixerad på mina läppar (mina hörn är lite hängande), jag kan med tillförsikt säga att formen på mina läppar blev bättre, sedan tränade jag gymnastik ganska ofta och missade dem inte, men nu har på något sätt gett upp helt. Kommer behöva upprepas!

CamiCato

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Jag försökte vara objektiv. Jag är inte "emot", jag är bara "för". Det är jättebra om du hittar övningar som passar dig och ser resultat. Men all amatöraktivitet på detta område är liktydigt med självmedicinering. Nu har jag haft sådana problem med min hud efter en hel kur med föryngringsprocedurer att jag förmodligen har gett upp.

Alenia

https://irecommend.ru/content/ocherednaya-russkaya-ruletka-i-gadanie-na-romashke-povezet-ne-povezet-pomozhet-ne-pomozhet

Ansiktslyftning kommer inte att vrida tillbaka tiden, men det hjälper till att förbättra din huds tillstånd och göra dina ansiktskonturer tydligare. Tekniken har visat sig väl och har vunnit välförtjänt popularitet bland många kvinnor i olika åldrar. Detta är ett utmärkt alternativ till plastikkirurgi och injektioner.

En kvinnas ansikte kan med tiden avslöja hur gammal hon är. Detta beror på åldersrelaterade förändringar som modern vetenskap inte har lärt sig att förhindra. Men det finns många tekniker som kan, om inte återställa ungdomen, så förhindra en kraftig försämring av hudens tillstånd, särskilt på ansiktets yta. En av dem är Facebuilding eller face forming, presenterad av Galina Dubinina, som undervisar på Ungdomsskolan.

Gymnastik för ansiktet med Galina Dubinina och biografi om författaren

Galina Dubinina, som en riktig kvinna, döljer sitt födelseår, så ingen utom hennes familj eller vänner vet hur gammal hon är. Detta faktum i hennes biografi är inte för allmänheten. Men vissa detaljer i hennes liv tillhör allmänheten.

Hon föddes i S:t Petersburg, och från tidig barndom var hon seriöst involverad i dans. Vidare tog Galina examen från Technological Institute med en examen i kemiteknik. Men hon arbetade inte i sin specialitet; med tiden fick hon en andra utbildning, som låg närmare hennes ande - en aerobicsspecialist.

Det var passionen för att forma som ledde till önskan att utveckla ansiktsgymnastik från Galina Dubinina. När hon utvecklade sina övningar förlitade hon sig på verk av erkända mästare inom området ansiktsblandning och ansiktsformning - Reinhold Benz och Carol Maggio.

De första stegen i denna riktning testades på en grupp kvinnor som vi kände som upplevde tecken på åldrande av huden. Resultaten var så fantastiska och oväntade att kvinnan utvecklade en hel uppsättning övningar för ansiktslyftning, så kallade övningar med Galina Dubinina.

Inspirerad av framgång skapar hon sin egen ungdomsskola och börjar ge onlinelektioner om hur man korrekt utför komplexet för att få önskat resultat. Tillsammans med Dubinina lär två specialister ut aerobics för ansiktet - Evgeniy Belyaeva och Evgeniy Bobrova. Förutom onlinelektioner kan du delta i livemästarklasser i St. Petersburg, Galinas hemland.

Fördelar och fördelar med tekniken

Galina Dubininas ansiktslyftningskomplex hemma är en unik utveckling, som har blivit en enkel upprepning av redan befintliga tekniker. Gymnastik för ansiktet mot rynkor är en unik "produkt", där mästarnas kunskap och erfarenhet endast togs som grund.

Dubininas gymnastik skapades för det bredaste utbudet av representanter för det rättvisa könet.

Syftet med detta komplex i olika åldrar är:

1. efter 20 år, förebyggande av rynkor;
2. efter 30 år som ett sätt att bekämpa närmar sig åldersrelaterade förändringar;
3. när du når 40 års ålder låter ansiktsmassage dig bli av med en dubbelhaka och eliminera problem med området runt ögonen;
4. gymnastik för ansiktet efter 50 är en chans att minska antalet rynkor och få en tydligare ansiktsform;
5. Dubininas gymnastik för ansiktet efter 60 år är nödvändig för att bibehålla muskelramen i konstant ton.

Ansikts-aerobicstekniken från Galina Dubinina har ett antal fördelar jämfört med andra metoder:

1. snabbt uppnå önskat resultat;
2. Du kan utföra övningarna när som helst, var som helst;
3. att utföra gymnastik leder inte till skada på huden och orsakar inte en allergisk reaktion;
4. åldersdifferentiering låter dig välja det optimala programmet;
5. hudläkning sker inte bara från utsidan, utan också från insidan.

Trots sina fördelar har tekniken ett antal nackdelar:

1. behovet av självdisciplin, eftersom bristen på systematik kommer att leda till att resultatet minimeras;
2. övningen måste utföras strikt enligt metoden;
3. Överdriven iver kommer att leda till uppkomsten av ytterligare rynkor, så du måste vara försiktig och bara ha tålamod.

Övningar för olika områden i ansiktet

En uppsättning ansiktsövningar påverkar alla muskelgrupper. En komplett kurs om ansiktslyftning från Galina Dubinina hemma inkluderar manipulationer som separat påverkar den övre delen av ansiktet (pannan), mittområdet (ögon, näsveck), nedre delen (läppar, haka, hals och dekolletage).

Innan du utför ansiktsgymnastik måste Galina Dubinina utföra förberedande procedurer:

1. rengör ditt ansikte av dekorativa kosmetika (som en rekommendation);
2. exponera huden för kontrast;
3. massera örsnibbarna för att stimulera blodcirkulationen;
4. oljor och krämer rekommenderas inte, men deras användning är inte förbjuden, förutom för kvinnor med fet hud.

Författaren till tekniken ger allmänna rekommendationer om hur man korrekt utför komplexet för att få ett positivt resultat:

1. Det är bättre att utföra övningarna på en omvänd långsam eller framåt snabb räkning från 1 till 8;
2. Om tekniken involverar akupressur, reduceras antalet till 4;
3. När du utför varje övning måste du tydligt känna den muskel som påverkas för tillfället.
4. Pausen mellan inflygningarna är minst en minut;
5. Eftersom när man utför vissa manipulationer kommer kvinnans ansikte att bli vanställt med grimaser, är det lämpligt att utföra gymnastik ensam för att inte skämmas;
6. Om ingreppet utförs regelbundet, rekommenderas att öka belastningen (antal repetitioner) varannan vecka så att det inte uppstår ett beroende och att musklerna upplever full belastning.

Att utföra övningar från Galina Dubininas gymnastikkomplex för dekolletage och haka kan förbättra muskeltonus och förhindra en minskning av hudens fasthet och elasticitet. De inkluderar följande manipulationer:

1. Tryck på hakan med knytnäven och håll denna position i 8 sekunder. 2-5 reps;
2. Flytta underkäken framåt och återföra den till sitt ursprungliga läge. 15 reps;
3. Läpparnas hörn sänks, huvudet kastas tillbaka. Vrid först huvudet långsamt åt ena sidan och sedan till den andra. Vid den yttersta punkten, fixera positionen i 8 sekunder.

En uppsättning övningar från feyleing-serien med Galina Dubinina, som du kan se på video på Internet, inkluderar gymnastik för hakan. Det mest effektiva är att hålla mitten av tungan lutad mot taket av munnen. Denna position måste bibehållas i 8 sekunder. Regelbunden utförande av denna övning kommer att leda till en gradvis eliminering av dubbelhakan och förbättring av konturen i den nedre delen av ansiktet.

Att utföra denna serie leder till ett ansiktslyft och återställande av en tydlig kindbenslinje. Komplexets huvudövningar är:

1. Skapa ett brett leende, upprepa 15 till 20 gånger. Sedan måste du placera ditt pekfinger på dina läppar och utföra 15 repetitioner igen;
2. Dra ihop överläppen, placera den mellan tänderna och stödja underläppen. Denna position måste bibehållas i flera sekunder och utföra minst 20 repetitioner.

Efter 40 år rekommenderar Dubinina att du gör övningar för att stärka dina läppar:

1. Med underkäken tryckt framåt, ändra läpparnas position i förhållande till varandra, placera dem ovanför varandra. Antal repetitioner – 20 gånger;
2. Dra åt läpparna hårt, håll i hörnen med fingrarna. Fullständig avkoppling. Utför 20 repetitioner;
3. Säg bokstaven "O" 20 gånger, håll i hörnen på dina läppar med fingrarna;
4. Slappna av röstapparaten helt och upprepa ljudet "p" endast med dina läppar.

Genom att utföra denna grupp av övningar kan du klara av veck på pannan och eliminera rynkor mellan ögonbrynen. Alla övningar för pannan kan ses i videogymnastiklektioner med Galina Dubinina, och de viktigaste med vilka du kan börja bygga övningar är följande:

1. Placera handflatan på området mellan hår och hud. Dra handen bakåt, sänk ögonen, nässpetsen och överläppen nedåt. Utför 8 repetitioner;
2. Placera kuddarna med tummarna ovanför dina ögonbryn och försök att rynka pannan medan du håller i huden. Gör 8 reps.

Denna serie är designad för att eliminera påsar och svullnader runt ögonen, jämna ut rynkor. Dessutom låter systematisk implementering dig förbättra din vision:

1. Placera pekfingret i nivå med nässpetsen och fokusera blicken på det. Titta i fjärran. 20 reps.
2. Använd ditt pekfinger och dra i ögonvrån utan att dra för mycket i huden. 20 gånger.
   Försök att dra i ögonbrynen med fingrarna och öppna ögonen så brett som möjligt. Blink långsamt med ögonen. 20 reps.

Kurser och utbildningar av Galina Dubinina

Galina Dubininas ansiktskondition är en unik gymnastik som gör att du kan bibehålla ungdom och förbättra din ansiktshuds övergripande tillstånd. Detta bekräftas av många positiva recensioner från kvinnor som har provat kursen på sig själva. Galina Dubininas teknik är tillgänglig för alla kvinnor på författarens webbplats och kan utföras när som helst och var som helst.

Det viktigaste är att tro och följa din önskan att bli ung och vacker.

Om du är allvarligt bekymrad över ditt utseende rekommenderar vi att du bekantar dig med andra författares anti-aging gymnastik.

Trots moderna kosmetiska procedurer och deras variation, låter Dubininas ansiktslyftning efter 50 år dig få samma uttalade effekt. Dessutom är komplexet idealiskt för förebyggande och bevarande av ungdomar. Till skillnad från de flesta kosmetiska ingrepp är Dubininas system helt gratis och tillgängligt för alla.

Galina Dubinina om ansiktslyftning

Ansiktsgymnastik eller ansiktslyftning blev populär efter populariseringen av tekniken för den ökända Carol Maggio. Hennes system användes av många Hollywood-stjärnor, vilket uppnådde otroliga resultat för att bevara ungdom, jämna ut rynkor, etc. Galina Dubininas teknik är modernare och inkluderar tekniker inte bara från ansiktsgymnastik, utan även yoga, bodyflex och andra områden.

Dubininas fullständiga ansiktslyftningskurs inkluderar:

1. Massage av bioenergipunkter;
2. Noggrann behandling av problemområden i ansikte och hals;
3. Övning för ögonen;
4. Morgon- och kvällsprocedurer och övningar;
5. En kombination av andningsövning och bodyflex;
6. En speciell uppsättning övningar för män.

Huvudrådet från Galina Dubinina är att utföra hela ansiktslyftningskomplexet tillsammans. Vart och ett av dess element interagerar med andra och utgör ett enda system. Men om du inte har tid för hela kursen är det bättre att fokusera på ansiktsgymnastik.

Indikationer och kontraindikationer

Det speciella med Dubininas teknik är dess tillgänglighet, höga effektivitet och mångsidighet. Den är lämplig för nästan alla människor och ger imponerande resultat utan några ekonomiska utgifter. Dessutom har tekniken redan visat sig vara ett effektivt sätt att bibehålla frisk och ungdomlig hud, förhindra rynkor och andra åldersrelaterade förändringar. Detta gör ansiktslyftning efter 45 år till det främsta sättet att förbättra ansiktshudens tillstånd. Tekniken kan dock användas i alla åldrar som en förebyggande åtgärd.

Bland huvudindikationerna identifierar författaren av komplexet:

1. Närvaro av påsar under ögonen;
2. Dubbelhaka eller slapp hud;
3. Lös hud på nacken;
4. Uttrycks- och åldersrynkor;
5. Förlust av konturer, svullnad;
6. Förtunnade läppar, förlust av volym och sjunkande hörn.

Sammantaget passar systemet nästan alla. De enda kontraindikationerna och undantagen inkluderar:

1. hypertoni;
2. Botox-injektioner;
3. Skador på ansiktsnerven (vid skada, sjukdom och andra orsaker);
4. Utföra plastikkirurgi i ansikte och hals (komplexet kan användas 2 år efter operationen);
5. Hud- och infektionssjukdomar (i det akuta skedet).

Effektiviteten av Dubininas metoder

Vissa experter noterar att Galina Dubininas ansiktslyftning i vissa aspekter till och med överträffade Carol Maggio med sin teknik. Ändå var det från henne som Galina drog några idéer och tekniker och förbättrade dem. Exempel på tusentals kvinnor visar tydligt hur effektivt detta komplex kan vara och vilka resultat som kan uppnås. Tekniken är särskilt effektiv i:

1. Eliminering av ansikts- och åldersrynkor i ögonområdet, pannan, nasolabialvecken;
2. Förbättra ansiktets kontur och ovala;
3. Spänning av kindbenen;
4. Förbättrar läppkontur och fyllighet;
5. Förbättrar hudfärg och elasticitet.

Det är viktigt att notera att Dubininas ansiktskondition är universell och passar både kvinnor och män. Övningar och tekniker återställer perfekt hudens resurser, ökar den naturliga syntesen av elastin och kollagen och förhindrar för tidigt åldrande av huden i ansiktet och på halsen.

Bland andra procedurer kännetecknas Dubinina-systemet av följande fördelar:

1. Teknikernas enkelhet - författaren har gjort ett antal filmer med detaljerade beskrivningar och exempel på varje teknik och övning;
2. Hög effektivitet - många exempel bevisar att komplexets verkan kan jämföras med alla kosmetiska procedurer och till och med plastikkirurgi;
3. Hälsofrämjande - komplexet innehåller element av andningsövningar som har en allmän stärkande effekt på kroppen;
4. Fullständig säkerhet - till skillnad från många procedurer är Dubininas övningar lämpliga för alla och orsakar ingen skada;
5. Tillgänglig för alla - hela tekniken kan göras var som helst, utan någon utrustning, och det är helt gratis.

Ibland kan ett gratis och prisvärt lyft orsaka skepsis, speciellt med tanke på att ansiktslyftning i skönhetssalonger kostar mycket pengar. Men om du följer alla rekommendationer från författaren av tekniken, kan du mycket snabbt se de första resultaten, och med konstant användning förbättra tillståndet av huden i ansiktet och halsen avsevärt.

Denna gymnastik är verkligen mycket effektiv, men glöm inte korrekt ansiktsvård efter 50 år. Korrekt utvalda produkter och metoder för att använda dem hjälper dig att behålla stram och strålande hud under lång tid.

Gratis videor om ansiktslyftning

Denna teknik är inte hemlig. Galina Dubininas hela ansiktslyftningskomplex publiceras på Internet av författaren själv. Men innan du studerar videorna, som ger praktiska råd och visar alla tekniker och övningar i ett komplex, är det viktigt att bekanta dig med den teoretiska delen. Hon hjälper dig att utföra komplexet korrekt och skapa en allmän plan för kursen. Detta kommer att säkerställa att du får önskad effekt.

Det totala antalet videor om Galina Dubininas ansiktslyft som lagts ut på Internet överstiger flera dussin och de kan ses helt gratis. Författaren tillhandahåller också flera kategorier av övningar för olika åldrar, vilket gör att du snabbt kan hitta de övningar du behöver. I allmänhet innehåller komplexet både universella tekniker, till exempel ansiktslyft med Galina Dubinina och ansiktsövningar, och individuella övningar för varje område.

Vi erbjuder dig gratis videor om Dubininas ansiktslyftning:

Det är viktigt att komma ihåg att alla övningar endast måste utföras i den ordning och kvantitet som de rekommenderas av skaparen av systemet. Varje avvikelse från de allmänna reglerna kan leda till oväntade resultat.