Kỹ thuật massage chống cellulite tại nhà

Cellulite là vấn đề gây khó chịu cho hàng triệu phụ nữ hiện đại. Nếu những khuyết điểm trên khuôn mặt có thể được che giấu bằng cách dùng đến mỹ phẩm, nhưng với cellulite, thủ thuật này sẽ không hiệu quả. Mỡ tích tụ có hình dạng giống vỏ cam, tích tụ ở lưng và hai bên đùi, đầu gối, bụng và mông. Chúng làm cho làn da của phụ nữ trở nên kém hấp dẫn về mặt thẩm mỹ và góp phần làm gián đoạn lưu lượng máu qua các mạch máu. Dưới đây chúng ta sẽ xem xét một quy trình như kỹ thuật massage chống cellulite tại nhà.

Phân loại các loại massage

Không có gì ngạc nhiên khi đối với một vấn đề phổ biến như cellulite, có một số giải pháp. Nếu ngân sách của bạn cho phép, bạn có thể thực hiện massage chống cellulite tại thẩm mỹ viện, dưới sự giám sát của các chuyên gia thẩm mỹ có kinh nghiệm. Tuy nhiên, không có gì ngăn cản bạn làm các thủ tục tại nhà. Với sự đều đặn của các hành động, hiệu quả của họ sẽ giống như của các chuyên gia.

Kỹ thuật và thiết bị để loại bỏ vỏ cam rất đa dạng. Hãy nhìn vào chúng:

1. Kỹ thuật thủ công

Hiệu quả lớn nhất trong những trường hợp phức tạp có thể đạt được với sự trợ giúp của massage tại thẩm mỹ viện. Bậc thầy có các kỹ thuật cần thiết và điều chỉnh mức độ áp lực cho từng loại cellulite. Bạn có thể tự mình chống lại cellulite ở giai đoạn đầu.

1. Dụng cụ mát xa

Massage phần cứng được thực hiện bằng nhiều thiết bị khác nhau: bàn chải chống cellulite và máy mát xa rung.

Massage chân không được thực hiện bằng cách sử dụng lon cao su. Để gắn bình vào khu vực có vấn đề, bạn cần ấn vào bình và giải phóng không khí - khi tiếp xúc với da, thiết bị sẽ véo vào bình. Mục đích của việc kéo da vào khoang cốc là để cải thiện lưu thông máu và kích thích mỡ tích tụ tự hủy. Ngân hàng được chỉ định cho đau dây thần kinh.

1. Dẫn lưu bạch huyết

Massage được thực hiện bằng tay hoặc sử dụng thiết bị. Hành động của nó được chỉ đạo chặt chẽ: từ đầu cánh tay và chân đến cơ tim. Điều này là do sự di chuyển của bạch huyết về phía trung tâm cơ thể. Trong tất cả các loại massage, dẫn lưu bạch huyết được coi là hiệu quả nhất và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Chống chỉ định làm việc trên các khu vực có vấn đề

Hãy tìm những cách khác để chống lại vỏ cam nếu bạn bị:

1. Bệnh da mãn tính ở những vùng có vấn đề;
2. Bệnh do virus;
3. Làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính;
4. Rối loạn đông máu;
5. Suy tĩnh mạch.

Cuối cùng, bạn nên tránh mát-xa chống cellulite khi bế em bé và cho con bú.

Kỹ thuật xoa bóp

Loại massage này là giá cả phải chăng nhất. Hơn nữa, hiệu quả của nó trong cuộc chiến chống cellulite đã được hàng ngàn phụ nữ chứng minh nhiều lần. Nó nhằm mục đích cải thiện lưu thông máu và tăng độ đàn hồi của da.

Kỹ thuật xoa bóp chống cellulite thủ công bao gồm một số hành động tuần tự, việc thực hiện đúng sẽ đảm bảo một kết quả rõ ràng.

Hãy xem xét chúng:

1. Thoa một lượng kem dưỡng cỡ hạt đậu lên vùng cần massage. Làm mịn màng dầu trên da bằng những chuyển động mượt mà;
   Mẹo: sử dụng dầu dừa hoặc các sản phẩm đặc biệt để tăng cường lưu lượng máu để massage chống cellulite. Để giảm cảm giác nóng rát, hãy trộn sản phẩm này với kem dành cho trẻ em. Đừng cố rửa sạch bằng nước - điều này sẽ làm tăng thêm sự khó chịu;
2. Bắt đầu vuốt ve khu vực bạn đang mát xa bằng chuyển động tròn chậm. Tăng dần áp lực cho đến khi chuyển động trở nên “ép chặt”;
3. Sử dụng kỹ thuật “ép” theo hướng các hạch bạch huyết, nhưng không tự xoa bóp các hạch bạch huyết. Trong kỹ thuật này, hãy tập trung vào cạnh của lòng bàn tay, đây là phần cứng nhất. Nếu lớp vỏ mỡ rất đặc, bạn có thể thực hiện kỹ thuật này bằng các đốt ngón tay. Việc siết chặt trong những buổi đầu tiên nên chiếm ít nhất 70% tổng thời gian massage;
4. Chuyển sang kỹ thuật chà xát và nhào vỏ cam. Những hành động này kích thích các cơ dưới da nhưng không có hiệu quả trong 5 buổi đầu tiên. Sử dụng chúng với số lượng lớn hơn, bắt đầu từ buổi thứ 5-6.
5. Làm dịu làn da của bạn trong khi hoàn thiện các khu vực có vấn đề. Để làm điều này, da có thể được vuốt ve hoặc lắc nhẹ.

Do đó, bằng cách thực hiện các động tác đơn giản, bạn có thể thực hiện liệu pháp mát-xa chống cellulite hiệu quả tại nhà, kỹ thuật thực hiện đơn giản.

Số lượng và thời lượng của các buổi massage thủ công

Massage chống cellulite có thể được thực hiện trên một khu vực trong
phiên hoặc trên tất cả các lĩnh vực có vấn đề cùng một lúc. Trong trường hợp mát-xa toàn diện, thời lượng sẽ là 1 giờ, mỗi vùng được mát-xa trong 3-25 phút, điều này tùy thuộc vào mức độ lơ là. Massage vùng cổ, lưng và xương chậu ít nhất 20 phút, bụng và ngực hơn 15 phút một chút. Dành 10-12 phút cho chi trên và chi dưới. Hiệu quả của massage có thể được nhìn thấy sau 15 liệu trình. Mười cái đầu tiên nên được thực hiện cách ngày, những cái còn lại - hai ngày một lần. Để phòng ngừa, tiến hành các buổi họp mười bốn ngày một lần.

Massage phần cứng chống lại lớp vỏ cellulite tại nhà

Mặc dù thực tế là thiết bị này tương đối đắt tiền nhưng hiệu quả của nó cao hơn nhiều lần so với hiệu quả của việc massage thủ công tại nhà. Thiết bị thâm nhập vào các lớp sâu nhất của da và tác động lâu dài. Hãy xem xét các đơn vị massage tại nhà:

1. Máy hút bụi

Thiết bị này là một máy nén khí để tạo chân không. Khi piston di chuyển lên thì không khí bị hút ra ngoài, khi piston di chuyển xuống thì không khí được bơm vào. Khi di chuyển vòi phun, da sẽ cuộn lại. Thiết bị kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất, có tác động tích cực đến hệ thần kinh ngoại biên. Nhược điểm của cách massage này là gây tổn thương cho da, sau đó là hình thành các khối máu tụ.

Tác dụng của nó dựa trên áp suất cơ học. Hai con lăn xoay lấy vùng da có vấn đề, biến nó thành một thứ giống như một nếp gấp. Sử dụng chân không, nếp gấp được làm phẳng. Massage được đặt tên là LPG để vinh danh người sáng lập, Louis Paul Gautier.

Massage LPG được thực hiện trên bộ đồ dùng một lần. Nhờ đó, da không bị tổn thương sau buổi tập.

1. Máy mát xa rung

Một thiết bị có các phụ kiện được dẫn động bởi một phần tử quay. Nó truyền rung động đến vùng da có vấn đề, nhờ đó các chất béo tích tụ chính bị phá vỡ. Một số máy mát xa được trang bị chức năng chiếu xạ hồng ngoại: điều này giúp việc kích thích bằng thiết bị như vậy hiệu quả hơn.

Bất chấp những lợi ích của việc sử dụng massage phần cứng, cuộc chiến chỉ có thể hiệu quả nếu có tác động phức tạp lên vỏ cam.

Loại bỏ cellulite bằng các biện pháp dân gian và thẩm mỹ

Bất kỳ kỹ thuật massage chống cellulite nào cũng liên quan đến việc sử dụng mỹ phẩm trong toàn bộ quá trình tiếp xúc với da. Có một số phương tiện như vậy:

1. Cà phê hoặc muối

Thoa cà phê xay hoặc muối lên da ẩm. Chà xát với chuyển động mềm mại, mịn màng về phía các hạch bạch huyết. Tẩy tế bào chết này sẽ loại bỏ các tế bào chết khỏi lớp trên cùng của da và cung cấp lưu lượng máu đến khu vực có vấn đề. Đừng lạm dụng việc chà xát: cứ 10 ngày một lần là đủ để đạt được kết quả lâu dài trong tương lai.

1. Đất sét, bùn chữa bệnh

Những sản phẩm này được bán làm sẵn. Pha loãng chế phẩm khô trong một lượng nhỏ chất lỏng và thoa lên vùng da bị cellulite. Để sản phẩm cứng lại. Trong quá trình cứng lại, các đầu dây thần kinh bị kích thích nên da có thể bị ngứa ran hoặc ngứa. Rửa sạch và bắt đầu xoa bóp khu vực có vấn đề.

1. Mỹ phẩm mua tại cửa hàng

Hành động của họ tương tự như hành động chà được chuẩn bị ở nhà. Sử dụng trước khi massage để làm ấm da. Sẽ tốt hơn nếu mỹ phẩm có chứa tảo hoặc muối biển.

1. Chải

Việc lột da có thể được thực hiện bằng bàn chải cứng hoặc khăn lau. Áp dụng một lần mỗi 1-4 ngày trước khi massage.

1. Tinh dầu

Sử dụng trong quá trình massage như một chất phụ gia cho kem dưỡng da hoặc dầu massage dành cho trẻ em. Tắm hàng ngày với tinh dầu cam ngọt sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của cellulite và giúp làm mờ các vết sưng tấy trên da trong những trường hợp nặng.

1. Em yêu

Xoa mật ong vào mỗi buổi mát-xa chống cellulite và sau 15 liệu trình bạn sẽ nhận thấy kết quả.

Tinh dầu và mật ong là những chất gây dị ứng mạnh. Trước khi sử dụng chúng, hãy kiểm tra phản ứng dị ứng hoặc tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Chà xát khô chống lại cellulite

Chà xát khô được coi là kỹ thuật gây tổn thương nhất cho da. Nó bao gồm việc chà xát vùng da khô bằng các vật cứng: khăn bông hoặc khăn waffle, bàn chải hoặc găng tay mát-xa.

Mục đích của thủ tục là tạo điều kiện cho máu dồn lên các lớp trên của biểu bì. Ba buổi có thể được thực hiện mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 5-6 phút. Sau quy trình khô, hãy nhớ dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Kem hoặc sữa dưỡng thể đậm đặc sẽ làm được. Massage rất nguy hiểm và không được khuyến khích cho những phụ nữ có tình trạng cellulite nặng. Không chà xát trên da ướt - điều này sẽ gây bầm tím. Da ướt dễ bị kích ứng.

Khuyến cáo và biện pháp phòng ngừa an toàn khi thực hiện massage chống cellulite

Hãy nhớ rằng massage chống cellulite không phải là một món đồ chơi vô hại. Nếu thực hiện không đúng, cơ thể có thể bị tổn hại. Tránh để da bị bầm tím quá nhiều vì điều này sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu. Sử dụng các quy tắc đơn giản:

1. Chọn kiểu massage theo đặc điểm riêng của cơ thể
2. Hãy xem xét các chống chỉ định và đừng mạo hiểm nếu bạn mắc các bệnh trong danh sách
3. Khi xoa bóp, chuyển động trực tiếp từ dưới lên trên chứ không phải ngược lại
4. Dừng massage ngay lập tức nếu da trở nên đỏ bất thường.
5. Trước khi bắt đầu các hoạt động massage tích cực, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ.

Bất kỳ loại massage chống cellulite đều cho kết quả. Hiệu quả của nó phụ thuộc vào việc nó được áp dụng một cách toàn diện như thế nào. Không thể đạt được kết quả nếu ăn uống không đúng cách hoặc không tập các bài tập cơ bản. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh có được bằng cách chữa lành hoàn toàn cơ thể từ bên trong. Bằng cách mát-xa chống cellulite, bạn sẽ giúp làn da đạt được độ đàn hồi và vẻ đẹp. Xem video

Massage chống cellulite tại nhà là một cách hiệu quả để loại bỏ "vỏ cam", không cần phải đến thẩm mỹ viện cũng như tốn thời gian và vật liệu liên quan. Phương pháp loại bỏ cellulite này dựa trên sự kết hợp giữa các tác động cơ học và thẩm mỹ lên vùng cellulite bằng tay của bạn. Cũng lý tưởng cho các quy trình bảo trì trong vòng một năm sau khi sử dụng các phương pháp thẩm mỹ viện phần cứng.

Hiệu quả của việc tự xoa bóp chống cellulite

Massage chống cellulite tại nhà kém hơn một chút so với phần cứng, vì lực của tay không đủ để nghiền nát màng tế bào mỡ hoặc thâm nhập vào các lớp mô sâu hơn, nhưng nó loại bỏ hoàn toàn các dấu hiệu của cellulite cấp 1 và 2, có tác dụng trực tiếp lên mô cellulite:

1. tăng bạch huyết và lưu lượng máu ở vùng bị ảnh hưởng;
2. kích thích lưu lượng oxy đến tế bào;
3. khởi động các quá trình trao đổi chất;
4. tăng độ săn chắc của da;
5. tăng cường trương lực cơ và sản xuất vách ngăn collagen.

Tự xoa bóp chống cellulite giúp giảm bọng mắt, làm mịn kết cấu da, cải thiện màu da và làm cho da đàn hồi hơn.

Kỹ thuật massage chống cellulite bằng tay

Massage chống cellulite tại nhà không gây đau đớn hay khó chịu. Khi thực hiện thủ thuật, không nên dùng áp lực mạnh vì điều này sẽ dẫn đến chấn thương và sưng tấy mạch máu, hạn chế lưu thông máu bình thường và cản trở dòng chảy của bạch huyết.

Kỹ thuật massage đúng bao gồm các yếu tố sau:

1. Vuốt ve

Phần tử này sẽ bắt đầu và kết thúc thủ tục. Lòng bàn tay cần đặt với phần đế hướng xuống và dùng một chút áp lực để thực hiện các chuyển động theo đường thẳng theo hướng của các cơ. Bạn có thể thực hiện các chuyển động tròn và ngoằn ngoèo trên mông. Tác dụng: cải thiện lưu thông máu mao mạch.

2. Vỗ nhẹ

Dùng đầu ngón tay hoặc mu bàn tay để vỗ vào vùng có vấn đề. Tác dụng: kích hoạt chức năng tế bào.

3. Nhào

Cần phải dùng tay nắm lấy một phần da và mô, sau đó bóp mà không tạo áp lực mạnh. Tác dụng: tăng trương lực cơ và phá hủy các nốt sần cellulite.

4. Áp lực

Bạn nên nắm chặt tay và ấn luân phiên vào các phần khác nhau của vùng có vấn đề. Nên ấn mạnh trong 2 - 3 giây.

5. Chà xát

Cần đặt tay lên vùng có vấn đề và thực hiện các chuyển động tròn, xoắn ốc hoặc tuyến tính, thay đổi vị trí của các mô (không trượt tay). Tác dụng: tăng tông màu da, giảm mỡ, loại bỏ chất lỏng dư thừa.

6. Véo

Bạn nên thực hiện một số nhúm với cường độ khác nhau, xử lý toàn bộ khu vực có vấn đề bằng chúng.

Cường độ của các động tác massage không nên quá mạnh hoặc quá yếu. Áp suất chính xác làm tăng lưu lượng máu và gây đỏ da nhẹ.

Khuyến nghị thực hiện massage chống cellulite bằng tay

Massage cho cellulite tại nhà nên được thực hiện theo các quy tắc sau:

1. da và tay phải khô và ấm;
2. quy trình nên bắt đầu bằng các chuyển động chậm và tăng dần tốc độ;
3. tự xoa bóp được khuyến khích thực hiện vào buổi sáng hoặc tối muộn, trước khi đi ngủ (2 giờ trước bữa ăn và 3-4 giờ sau);
4. Buổi học sẽ kéo dài 30–60 phút và diễn ra ít nhất một lần một tuần. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên tiến hành trung bình khoảng 15 buổi, trong đó có 10 buổi nghỉ 1 ngày và phần còn lại chia đều trong vài tuần (thực hiện 2 liệu trình cứ sau 7 ngày);
5. Hướng của các động tác massage nên hướng về phía tim. Ở vùng bụng bạn nên hành động đặc biệt tế nhị;
6. Đùi ở bề mặt bên trong của chúng có một cụm mạch bạch huyết lớn. Không nên thực hiện các động tác massage ở vùng này;
7. Bạn có thể sử dụng kem chống cellulite đặc biệt hoặc tinh dầu.

Massage chống cellulite tại nhà có thể được thực hiện không chỉ như một thủ tục chính để giải quyết vấn đề mà còn như một phương pháp điều trị duy trì, thực hiện 1 buổi mỗi 14 ngày.

Chống chỉ định

1. bệnh truyền nhiễm và viêm da;
2. giai đoạn cấp tính của bệnh mãn tính hoặc truyền nhiễm;
3. trong thời kỳ mang thai và cho con bú, trong thời kỳ kinh nguyệt;
4. giãn tĩnh mạch ở khu vực có vấn đề;
5. ung thư.

Nếu da quá nhạy cảm, việc massage cellulite tại nhà nên được thực hiện với phiên bản nhẹ hơn.

Các loại massage tại nhà chống cellulite khác

Massage giác hơi

Có tác dụng chống cellulite và đốt cháy chất béo. Để thực hiện quy trình, bạn cần lấy một số lọ silicon tạo chân không và bôi trơn bề mặt của chúng bằng kem hoặc dầu. Sau khi đặt các lọ vào khu vực có vấn đề, bạn cần di chuyển chúng theo hướng tròn. Tác dụng: tích cực vận chuyển máu qua các mao mạch và phá hủy lớp mỡ.

Một buổi mát-xa giác hơi sẽ kéo dài không quá 20 phút. Ngay khi da chuyển sang màu đỏ, bạn có thể chuyển sang vùng có vấn đề khác. Sau khi kết thúc liệu trình, bạn nên nằm nghỉ nửa tiếng, sau đó đi tắm và sử dụng kem chống cellulite.

Massage phần cứng

Nó liên quan đến việc sử dụng nhiều loại máy mát xa khác nhau để sử dụng tại nhà, loại máy hiện đang tràn ngập thị trường. Chúng có dạng thủ công, con lăn, chân không, cũng như ở dạng rung và mát xa điện. Hầu hết tất cả các thiết bị đều được trang bị một số phụ kiện có thể thay thế và có chức năng mở rộng. Khi chọn máy mát xa, bạn cần tính đến loại và hiệu quả của thiết bị, các tính năng bổ sung và danh sách chống chỉ định.

Massage mật ong

Yếu tố chính của massage chống cellulite bằng mật ong là vỗ nhẹ. Vùng da bôi mật ong dễ dàng được kéo lại, có tác dụng tốt cho da và mỡ dưới da. Mật ong chứa các axit đặc biệt thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Làn da trở nên mịn màng, rạng rỡ và săn chắc, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, độc tố và tạp chất được loại bỏ. Trước khi thực hiện massage, bạn nên chuẩn bị đúng cách hỗn hợp mật ong.

Massage bàn chải khô

Quy trình này được thực hiện trên da khô trước khi tắm và bao gồm các động tác chà xát trực tiếp và chuyển động tròn hướng về phía tim. Massage này loại bỏ hoàn hảo các hạt da chết, kích thích quá trình trao đổi chất, lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, đồng thời loại bỏ các nốt sần cellulite. Để thực hiện massage khô chống cellulite, bạn cần cẩn thận chọn bàn chải và tuân thủ các quy tắc chăm sóc nó.

Massage chống cellulite tại nhà, được thực hiện thường xuyên, có thể giúp loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng “vỏ cam” trong vài tháng. Tự xoa bóp luôn rẻ hơn và dễ dàng hơn nhiều vì nó có thể được thực hiện vào thời điểm thuận tiện. Công nghệ thực hiện massage chống cellulite thủ công không quá phức tạp nhưng bạn cần phải kiên nhẫn và bền bỉ thì không lâu nữa sẽ có kết quả.

Đọc thêm

Massage nào tốt hơn: dẫn lưu bạch huyết hay chống cellulite?

Vết bầm tím có thể vẫn còn sau khi mát-xa chống cellulite?

Massage chống cellulite với tinh dầu

Bình luận đã được đóng lại.

Bài viết mới

Chất béo lão hóa biến mất sau một tuần!

Pro Cellulite.ru

Phòng ngừa và các phương pháp hiện đại để chống lại cellulite: thủ tục thẩm mỹ viện, massage, quấn cơ thể, kem chống cellulite, chế độ ăn kiêng, tập thể dục.

Các tài liệu được đăng trên trang web chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Thông tin được trình bày không nên được sử dụng để thay thế cho việc tư vấn với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Việc sao chép tài liệu từ trang web chỉ được phép với một liên kết hoạt động tới nguồn.

Mọi cô gái đều có vỏ cam ở mức độ này hay mức độ khác. Đặc điểm chính của bệnh chuyển hóa này là rất dễ mắc nhưng hầu như không thể khỏi được. Massage chống cellulite là một cách khá hiệu quả để loại bỏ nốt sần và kết quả sẽ thấy rõ sau những buổi đầu tiên.

Các loại massage chống cellulite

Massage để điều trị cellulite được phân loại bằng kỹ thuật. Có ba loại:

1. Thủ công. Đơn giản và phổ biến nhất. Được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ, đây là cách tốt nhất để chống lại giai đoạn đầu của cellulite. Nó có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các hỗn hợp đặc biệt để tăng tốc độ trao đổi chất hoặc theo cách “khô”. Nó được đặc trưng bởi mức độ đau cao, vết bầm tím có thể vẫn còn sau buổi tập;
   
   
   
   Massage bụng bằng tay
2. Phần cứng. Lần lượt, nó được chia thành chân không, siêu âm, rung, dòng điện, khí LPG và máy ép. Dùng tác động lên vỏ cam trên cấp 2. Thủ tục chỉ gây đau đớn trong những buổi đầu tiên, không để lại vết bầm tím.
3. đóng hộp. Đây là liệu pháp mát-xa chống cellulite và đốt cháy mỡ được thực hiện bằng giác hơi. Trong thẩm mỹ viện chuyên nghiệp, các chuyên gia thẩm mỹ sử dụng máy hút chân không để tạo chân không ở một số khu vực nhất định. Ở nhà, nó được thực hiện bằng cốc thông thường để làm ấm cơ thể. Giống như loại thủ công, nó để lại vết bầm tím nhưng được biết đến là ít gây đau đớn.

Kỹ thuật massage cũng có thể được chia theo các phương pháp được sử dụng. Bằng tay có thể nhổ, dẫn lưu bạch huyết và làm ấm.

1. Nhón. Kỹ thuật này liên quan đến việc nắm bắt và làm việc trên các khu vực nhỏ có vấn đề. Một nhà trị liệu mát-xa thực hành sử dụng kỹ thuật này sẽ giúp bạn loại bỏ cellulite sau 10 buổi. Để tăng tốc và củng cố hiệu quả, bạn nên xem lại chế độ ăn uống và lối sống của mình. Thật đau đớn nhưng hiệu quả;
2. Dẫn lưu bạch huyết. Nó chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia - rất khó để tự làm điều đó. Không giống như phương pháp kẹp, dẫn lưu bạch huyết liên quan đến các vùng rộng lớn của cơ thể, được nhào nặn và xoắn lại. Nhìn từ bên ngoài, sơ đồ này giống như làm việc với bột. Kỹ thuật này xử lý hiệu quả các nốt sần ở giai đoạn 3 trở lên của cellulite, đồng thời giúp cải thiện lưu lượng máu;
   
   
   
   Kết quả của kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết
3. Làm nóng lên. Nó rất dễ dàng để tự làm và ngoài việc điều trị cellulite, nó còn giúp bạn giảm cân. Trong quá trình thực hiện, người ta sẽ quấn một lớp bọc (thường là mật ong), sau đó mát-xa da bằng những cái vỗ nhẹ. Điều này cho phép bạn làm ấm các lớp sâu của biểu bì, khôi phục trương lực cơ và giảm căng thẳng sau khi tập luyện trong phòng tập thể dục. Đây là một trong số ít kỹ thuật được phép thực hiện trong thời kỳ mang thai.

Riêng biệt, cần phải nói đến massage chống cellulite trong nhà tắm. Trong phòng xông hơi, cơ thể không chỉ nóng lên mà còn bắt đầu thực hiện mọi quá trình bên trong nhanh hơn bình thường gấp nhiều lần. Bạn có thể tự tay xử lý các vùng da bằng vỏ cam bằng máy mát xa đặc biệt hoặc nhờ đến bác sĩ chuyên khoa.

Cách thực hiện massage chống cellulite đúng cách trong nhà tắm

Phòng xông hơi khô là nơi lý tưởng để thực hiện các liệu pháp mát-xa. Do nhiệt độ cao, các mạch máu giãn ra và lưu lượng máu tăng lên, giúp loại bỏ độc tố và các chất tích tụ có hại khác nhau khỏi cơ thể. Việc mát-xa này có thể được thực hiện thủ công bằng cách sử dụng máy mát-xa theo dõi đặc biệt và chổi tắm.

Massage chống cellulite trong bồn tắm

1. Kỹ thuật thủ công liên quan đến việc vỗ nhẹ, véo và vuốt ve các khu vực có vấn đề. Điều này cho phép bạn làm đều và săn chắc da, cải thiện đáng kể vẻ ngoài của nó và cũng tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, đồng thời, hiệu quả sẽ chỉ thấy rõ sau 5 liệu trình. Kỹ thuật này được sử dụng riêng trong giai đoạn đầu của cellulite;
   
   
   
   Kỹ thuật massage chân bằng tay
2. Cây chổi – dụng cụ massage lâu đời nhất của tổ tiên chúng ta. Gỗ sồi được coi là thiết thực nhất - nó có độ cứng trung bình và chữa lành da, nhưng sự kết hợp của các nhánh có thể được sử dụng để chống cellulite. Loại massage này được đặc trưng bởi sự kết hợp của các động tác vỗ, vuốt ve và chần bông. Kỹ thuật này được quy định để loại bỏ cellulite từ cấp độ 2 trở lên.
3. Theo dõi máy mát xa chỉ được tìm thấy trong các phòng xông hơi chuyên dụng. Cung cấp một máy mà bạn có thể cài đặt các tệp đính kèm khác nhau. Một ưu điểm đáng kể của máy mát xa như vậy là không cần đến chuyên gia trị liệu xoa bóp - bạn có thể dễ dàng tự mình thực hiện tất cả các động tác. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể kéo căng những vùng có vấn đề nhất - lưng và lưng cánh tay.
   
   
   
   Đường dẫn mát xa bằng tay

Kỹ thuật thực hiện massage chống cellulite thích hợp trong nhà tắm:

1. Dùng bàn chải hoặc chổi gỗ sồi vuốt nhẹ cơ thể từ gót chân đến vai. Đối với massage nhằm mục đích giảm cân hoặc điều trị cellulite, tác dụng chính nên được áp dụng cụ thể cho các vùng có vấn đề. Ví dụ, chổi nên dừng lại ở đùi và mông, hoặc lặp lại các chuyển động tròn trên bụng;
2. Bước tiếp theo là quilting. Hiệu ứng bắt đầu với áp lực tối thiểu - đầu chổi ấn nhẹ vào các khu vực có vấn đề. Sau vài phút, áp suất tăng lên. Điều quan trọng là phải thực hiện giai đoạn này một cách chuyên nghiệp - toàn bộ kết quả phụ thuộc vào nó. Chính trong quá trình chần bông, độ ẩm dư thừa sẽ rời khỏi tế bào;
3. Tiếp theo, việc vỗ nhẹ được thực hiện. Tùy thuộc vào mức độ cellulite, chuyên gia sẽ xác định cường độ và thời gian tác dụng. Hãy chuẩn bị tinh thần cho việc người mát-xa sẽ đánh bạn rất mạnh ở giai đoạn sau.

Để tăng cường hiệu quả của việc massage trong nhà tắm, bạn có thể sử dụng mặt nạ mật ong hoặc dầu. Tần số được xác định riêng lẻ. Trung bình cần ít nhất 8 buổi để đạt được kết quả lâu dài.

Massage chống cellulite ở đùi và mông

Để thực hiện động tác massage này, bạn sẽ cần chuẩn bị một số thiết bị nhất định - cốc. Hầu như tất cả các cô gái đều nhìn thấy vết bầm tím sau khi mát-xa chống cellulite - đó là đặc điểm dễ nhận biết của kỹ thuật giác hơi. Loại phơi nhiễm này được thực hiện bằng cách sử dụng hộp hoặc thiết bị chân không đặc biệt. Để đạt hiệu quả cao, nên sử dụng các lọ có đường kính khác nhau hoặc các phụ kiện mát xa khác nhau.

Lon massage chân không

Các ngân hàng là:

1. Thủy tinh. Trước đây chúng được sử dụng cho tất cả các thủ tục như vậy. Chúng nóng lên nhanh chóng và duy trì nhiệt độ mong muốn trong thời gian dài, nhưng đồng thời chúng rất bất tiện khi sử dụng. Thêm vào đó, hiện nay chúng cực kỳ khó mua;
2. Nhựa. Chúng được sử dụng tích cực để mát-xa chống cellulite tại nhà do khả năng tiếp cận và tính tiện dụng của chúng. Chúng nóng lên với tốc độ đáng kinh ngạc và do thay đổi áp suất, chúng có khả năng tự phóng điện - chúng dễ dàng cố định trên da. Trong số những khuyết điểm, cần nêu bật tính mong manh của chúng;
3. Thủy tinh có nắp nhựa. Chúng được sử dụng ở hầu hết các phòng khám và phòng massage chuyên dụng. Họ kết hợp những ưu điểm của lọ thủy tinh và nhựa mà không gặp phải những nhược điểm của nguyên mẫu.

Ngoài ra còn có nhiều kỹ thuật khác nhau để thực hiện massage giác hơi - trên da khô hoặc da ẩm. Lon không trượt trên thân khô nên tạo ra ấn tượng về tác động mạnh. Trên thực tế, điều này không đúng. Hiệu quả sẽ cao hơn nhiều nếu thoa dầu massage chống cellulite lên da trước buổi tập.

Tạo chân không trên da

Cách thực hiện đúng cách massage chống cellulite trên bụng tại nhà:

1. Trước khi làm thủ thuật, hãy tắm và chà rửa. Sau đó, da không được lau khô mà dùng khăn thấm nhẹ. Điều này rất quan trọng đối với sự phân bố bình thường của thành phần chống cellulite;
2. Trên bụng và eo, các chuyển động có hướng rõ ràng - từ trên xuống dưới. Bình phải di chuyển từ giữa thắt lưng đến rốn, xoay quanh nó và quay trở lại. Với áp lực và kỹ thuật bình thường, lớp biểu bì nhất thiết phải đỏ hơn;
   
   
   
   Chương trình massage giác hơi
3. Có thể xoa bóp dạ dày không quá 5 phút. Nhưng những buổi như vậy được phép tổ chức cách ngày.

Trình tự các chuyển động là quan trọng. Bạn không thể cứ đi và bắt đầu xoa bóp vùng có vấn đề. Nếu chúng ta đang nói về chân, thì bề mặt phía trước được xử lý trước, sau đó là mặt sau. Tương tự như vậy, nếu chúng ta đang nói về dạ dày, thì cùng với vùng này bạn cần phải tác động lên vùng lưng.

Massage bụng chân không tại nhà

Lợi ích của massage phần cứng là không thể phủ nhận - nó đơn giản, an toàn và hiệu quả đến không ngờ. Bản thân thiết bị chân không là một thiết bị lắp đặt bao gồm nguồn điện và phụ kiện làm việc (đây là MVT-01, con lăn B-flexy và Thân hình thon gọn). Bạn có thể sử dụng nhiều loại phụ kiện đính kèm để điều trị cơ thể kết hợp. Phổ biến nhất là con lăn và rung.

Thiết bị hút chân không bằng tay

Massage phần cứng chống cellulite được thực hiện như thế nào:

1. Cũng như nhiều kỹ thuật khác, việc chuẩn bị da đóng vai trò quan trọng: chà xát, vuốt nhẹ, thoa kem chống cellulite chuyên dụng. Sau đó, phần đính kèm cần thiết được cài đặt trên thiết bị và các thao tác chuẩn bị khác được thực hiện (chọn chế độ, điều chỉnh cường độ, v.v.);
2. Hiệu ứng được thực hiện dọc theo các đường massage của vùng cơ thể đã chọn. Nếu liệu pháp chống cellulite được thực hiện ở vùng bụng thì mọi chuyển động sẽ diễn ra từ thắt lưng đến rốn. Sau đó vòi phun quay trở lại điểm xuất phát và các hành động được lặp lại;
3. Thời lượng phụ thuộc vào các vấn đề và mục tiêu đã được xác định. Thiết bị được sử dụng tối thiểu 10 phút, nếu sử dụng thiết bị con lăn nhẹ thì được phép massage da trong tối đa nửa giờ.

Video: thực hiện massage chân không

Kỹ thuật massage bằng tay

Cellulite ở chân là vấn đề phổ biến nhất đối với các cô gái. Ở gần 80% phụ nữ, sự tích tụ mô mỡ và dịch bạch huyết chủ yếu ở phần dưới của cơ thể. Massage dẫn lưu bạch huyết sẽ giúp loại bỏ nốt sần.

Áp lực lên các khu vực có vấn đề bằng nắm đấm

Đây là một kỹ thuật đặc biệt để tác động đến sự tích tụ chất béo, trong đó bậc thầy nhằm mục đích nghiền nát và loại bỏ bạch huyết thối rữa khỏi tế bào theo cách thủ công. Sau buổi đầu tiên, khối lượng có thể giảm 0,5 cm. Và đây là một thành tựu to lớn đối với chất lỏng ứ đọng.

Massage dẫn lưu bạch huyết ở đùi và mông được thực hiện như thế nào:

1. Da phải được chà và lau bằng bàn chải cứng. Nếu nhà bạn không có thì một chiếc khăn bông cứng sẽ phù hợp;
2. Kem chống cellulite được thoa lên vùng da đã được làm nóng để mát-xa, đối với đùi, tốt hơn nên dùng sản phẩm có tác dụng làm ấm. Ví dụ: Eveline hoặc L'Oreal;
3. Những động tác đầu tiên giúp làm nóng và chuẩn bị cho lớp biểu bì. Với lòng bàn tay mở, nhẹ nhàng vuốt ve da từ đầu gối đến hông và lặp lại các động tác ở phía sau chân. Vì vậy, bạn cần khởi động trong khoảng 5 phút. Sau đó bắt đầu có cảm giác ngứa ran nhẹ, chuyển thành chuyển động của các nếp gấp trên da;
4. Đây là một công đoạn rất khó chịu nên rất khó để tự mình thực hiện. Ngoài ra, massage hiệu quả cần có đôi tay khỏe. Một bậc thầy có kinh nghiệm sẽ đối phó với nhiệm vụ mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, nhưng một người mới bắt đầu đã xem video trên YouTube “Cách thực hiện massage chống cellulite” thì khó có thể làm được;
5. Sau khi mát xa như vậy, các dải da sẽ được véo và kéo từ dưới lên. Kỹ thuật này thường được massage Thái sử dụng để phục hồi sức lực. Các dấu hiệu chính của một kết quả tốt là đỏ và đau nhức da.

Bạn cần lặp lại các buổi tập hai lần một tuần, nhưng chỉ có chuyên gia mát-xa chuyên nghiệp mới có thể nói chắc chắn.

Massage mật ong

Loại này không được coi là một phần riêng biệt của kỹ thuật massage mà là một phần bổ sung cho chúng. Các bài đánh giá cho rằng không có loại kem vỏ cam nào có thể thay thế được liệu pháp mát-xa chống cellulite bằng mật ong.

Chỉnh sửa cellulite bằng mật ong và chân không

Tại sao bạn cần kết hợp mật ong và các quy trình được mô tả:

1. Sản phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất giúp củng cố làn da, làm cho các sợi trở nên linh hoạt và bền hơn. Với việc sử dụng thường xuyên, khả năng tái hình thành cellulite sẽ giảm;
2. Bản thân mật ong giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó còn làm ấm da và làm sạch lớp biểu bì khỏi tế bào chết;
3. Đây là cách nhẹ nhàng và dễ dàng nhất để tự xoa bóp. Tất nhiên, nó sẽ không thay thế được việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết toàn diện, nhưng nó sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời.

Để thực hiện massage mật ong chống cellulite cho tay và các bộ phận khác của cơ thể, sản phẩm được làm nóng trong bồn nước hoặc trong lò vi sóng và phân bố đều trên da. Có một cách khác - thoa vị ngọt vào lòng bàn tay và chỉ cần vỗ nhẹ vào những vùng có vấn đề cho đến khi mật ong được hấp thụ hoàn toàn.

Video: quy trình thực hiện massage mật ong chống cellulite tại nhà

Lợi ích và chống chỉ định

Lợi ích của massage chống cellulite là gì? Nó giúp loại bỏ các khía cạnh bên ngoài của vấn đề. Ngay cả khi bạn giảm cân hoặc thường xuyên đến phòng tập thể dục, những vết sưng tấy đáng ghét vẫn sẽ xuất hiện trên làn da mỏng của phụ nữ. Và với việc giảm cân đột ngột, cellulite thậm chí có thể tăng lên. Massage sẽ thu nhỏ tế bào, tăng tốc độ trao đổi chất lỏng bạch huyết và giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Nó sẽ trở thành cây đũa thần thực sự cho các vận động viên đang cố gắng loại bỏ sự hình thành cellulite bằng cách rèn luyện sức mạnh.

Chống chỉ định massage chống cellulite:

1. Cấm thực hiện các bài tập trên bụng, ngực và lưng khi mang thai và cho con bú. Sau khi sinh mổ, chỉ được phép xoa bóp sáu tháng sau đó (nhưng ngay cả ở đây mọi thứ đều phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể);
2. Kỹ thuật dẫn lưu chân không và dẫn lưu bạch huyết bị nghiêm cấm đối với bệnh giãn tĩnh mạch hoặc các bệnh khác về mạch máu, hệ tuần hoàn và bài tiết;
3. Người ta tin rằng không nên thực hiện massage trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này không hoàn toàn đúng. Nếu kinh nguyệt đau và nhiều thì không nên tác động lên vùng bụng và vùng eo. Có thể xoa bóp chân và tay một cách an toàn bằng bất kỳ phương tiện sẵn có nào;
4. Bà mẹ cho con bú hoặc ngay sau khi sinh con không nên tiến hành buổi tập trong nhà tắm.

Bạn nên làm điều đó thường xuyên như thế nào và hiệu quả mong đợi?

Cường độ của khóa học được xác định bởi người chủ trong thẩm mỹ viện một cách nghiêm ngặt. Nhiều yếu tố khác nhau được tính đến: tốc độ phục hồi của cơ thể, mức độ bỏ qua cellulite, lối sống và khả năng của khách hàng. Ở nhà, việc tự xoa bóp 2 lần một tuần trong 20 phút là điều bình thường.

Massage chống cellulite: trước và sau liệu trình



Trước và sau khi massage chống cellulite



Hình ảnh trước và sau khi massage chống cellulite

Nếu bạn vẫn nghi ngờ liệu massage chống cellulite có hiệu quả hay không, chúng tôi khuyên bạn nên xem ảnh trước và sau. Nếu bạn thường xuyên làm theo các khuyến nghị, tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống của mình, bạn có thể loại bỏ hoàn toàn cellulite trong vòng 4 tháng kể từ khi bắt đầu khóa học.