Evdə anti-selülit masajı texnikası

Selülit milyonlarla müasir qadının narahatlığına səbəb olan bir problemdir. Əgər üzdəki ləkələri kosmetikaya müraciət etməklə gizlətmək olarsa, ancaq selülitlə bu hiylə işləməyəcək. Piy yataqları portağal qabığına bənzəyir və budların, dizlərin, qarın və ombaların arxa və yanlarında yığılır. Onlar bir qadının dərisini estetik cəhətdən cəlbedici edir və damarlar vasitəsilə qan axınının pozulmasına kömək edir. Aşağıda evdə anti-selülit masajı texnikası kimi bir prosesə baxacağıq.

Masaj növlərinin təsnifatı

Selülit kimi ümumi bir problem üçün bir neçə həll yolu olması təəccüblü deyil. Büdcəniz imkan verirsə, o zaman anti-selülit masajı təcrübəli kosmetoloqların nəzarəti altında gözəllik salonunda edilə bilər. Ancaq evdə prosedurları yerinə yetirməyə heç bir şey mane olmur. Hərəkətlərin müntəzəmliyi ilə onların effektivliyi peşəkarların effektivliyi ilə eyni olacaqdır.

Portağal qabığından xilas olmaq üçün texnika və cihazlar müxtəlifdir. Gəlin onlara baxaq:

1. Manual texnika

Mürəkkəb hallarda ən böyük təsir salon masajının köməyi ilə əldə edilə bilər. Usta lazımi texnikaya malikdir və hər bir selülit növü üçün təzyiq dərəcəsini tənzimləyir. Selülitlə ilkin mərhələdə özünüz mübarizə apara bilərsiniz.

1. Masaj alətləri

Aparat masajı müxtəlif cihazlardan istifadə etməklə həyata keçirilir: anti-selülit fırçaları və vibrasiyalı masajçılar.

Vakuum masajı lateks qutularından istifadə etməklə həyata keçirilir. Kavanozu problemli sahəyə yapışdırmaq üçün üzərinə basıb havanı buraxmaq lazımdır - dəri ilə təmasda olduqda cihaz onu sıxacaq. Dərinin kubok boşluğuna çəkilməsinin məqsədi qan dövranını yaxşılaşdırmaq və yağ yataqlarının özünü məhv etməsini stimullaşdırmaqdır. Banklar nevralji üçün göstərilir.

1. Limfa drenajı

Masaj əl ilə və ya bir cihaz istifadə edərək həyata keçirilir. Onun hərəkəti ciddi şəkildə yönəldilir: qolların və ayaqların uclarından ürək əzələsinə qədər. Bu, limfanın bədənin mərkəzinə doğru hərəkəti ilə əlaqədardır. Bütün masaj növlərindən limfa drenajı ən təsirli hesab olunur və tez təsir göstərir.

Problemli sahələrdə işləmək üçün əks göstərişlər

Portağal qabığı ilə mübarizə aparmağın başqa yollarını axtarın:

1. Problemli bölgələrdə xroniki dəri xəstəlikləri;
2. Viral xəstəliklər;
3. Xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
4. Qan laxtalanma pozğunluqları;
5. Varikoz damarları.

Nəhayət, körpəni daşıyarkən və əmizdirərkən anti-selülit masajından qaçınmalısınız.

Masaj texnikası

Bu masaj növü ən münasibdir. Üstəlik, selülitlə mübarizədə onun effektivliyi minlərlə qadın tərəfindən dəfələrlə sübut edilmişdir. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və dərinin elastikliyini artırmaq məqsədi daşıyır.

Əl ilə anti-selülit masajı texnikası bir neçə ardıcıl hərəkətləri əhatə edir, onların düzgün həyata keçirilməsi görünən nəticəyə zəmanət verir.

Onları nəzərdən keçirin:

1. Masaj ediləcək nahiyəyə noxud böyüklüyündə zəngin krem ​​çəkin. Yağlı təbəqəni dəri üzərində hamar hərəkətlərlə hamarlayın;
   İpucu: anti-selülit masajı üçün qan axını artırmaq üçün kokos yağı və ya xüsusi məhsullardan istifadə edin. Yanma hissini azaltmaq üçün bu məhsulu uşaq kremi ilə qarışdırın. Onu su ilə yumağa çalışmayın - bu, narahatlığı çox artıracaq;
2. Yavaş dairəvi hərəkətlərlə masaj etdiyiniz bölgəni sığallamağa başlayın. Hərəkətlər "sıxmağa" qədər təzyiqi tədricən artırın;
3. Limfa düyünləri istiqamətində "sıxma" texnikasından istifadə edin, lakin limfa düyünlərinin özlərini masaj etməyin. Bu texnikada xurma kənarına diqqət yetirin, ən sərtdir. Yağlı qabıq çox sıxdırsa, bu texnikanı yumruğunuzun oynaqları ilə edə bilərsiniz. İlk seanslarda sıxılma ümumi masaj vaxtının ən azı 70% -ni tutmalıdır;
4. Portağal qabığını sürtmək və yoğurmaq üçün texnikaya keçin. Bu hərəkətlər subkutan əzələləri stimullaşdırır, lakin ilk beş seansda onlar təsirsizdir. Onları 5-6-cı seansdan başlayaraq daha böyük miqdarda istifadə edin.
5. Problemli sahələri bitirərkən dərinizi sakitləşdirin. Bunun üçün dərini yumşaq bir şəkildə vurmaq və ya silkələmək olar.

Beləliklə, sadə hərəkətlər etməklə siz evdə effektiv antisellülit masajı həyata keçirə bilərsiniz, onun texnikası yerinə yetirilməsi sadədir.

Manuel masaj seanslarının sayı və müddəti

Anti-selülit masajı üçün bir bölgədə edilə bilər
sessiya və ya bütün problemli sahələrdə eyni vaxtda. Tam masaj vəziyyətində onun müddəti 1 saat olacaq, hər nahiyə 3-25 dəqiqə masaj edilir, bu laqeydlik dərəcəsindən asılıdır. Servikal, dorsal və çanaq bölgələri ən azı 20 dəqiqə, mədə və sinə isə 15-dən bir qədər çox masaj edilir. Üst və alt ətraflara 10-12 dəqiqə sərf edin. Masajın təsirini 15 prosedurdan sonra görmək olar. İlk on gündə bir dəfə, qalanları iki gündə bir həyata keçirilməlidir. Qarşısının alınması üçün on dörd gündə bir dəfə seanslar aparın.

Evdə selülit qabığına qarşı aparat masajı

Bu cihazın nisbətən bahalı olmasına baxmayaraq, onun effektivliyi evdə edilən əl masajının effektivliyindən bir neçə dəfə yüksəkdir. Aparat dərinin ən dərin qatlarına nüfuz edir və ona uzun müddət təsir edir. Ev masaj bölmələrini nəzərdən keçirin:

1. Vakuum

Cihaz vakuum yaratmaq üçün hava kompressorudur. Piston yuxarıya doğru hərəkət etdikdə hava sorulur, aşağıya doğru hərəkət etdikdə isə hava vurulur. Başlığı hərəkət etdirərkən dəri yuvarlanır. Cihaz periferik sinir sisteminə müsbət təsir edərək qan dövranını və maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Bu masajın dezavantajı dərinin zədələnməsi, sonra isə hematomların əmələ gəlməsidir.

Onun təsiri mexaniki təzyiqə əsaslanır. İki fırlanan rulon dərinin problem sahəsini tutur və onu qat kimi bir şeyə çevirir. Vakuumdan istifadə edərək, qat hamarlanır. Masaj qurucusu Louis Paul Gautier-in şərəfinə LPG adlandırıldı.

LPG masajı birdəfəlik kostyum üzərində edilir. Bunun sayəsində seansdan sonra dəri zədələnmir.

1. Vibrasiyalı masajçı

Fırlanan element tərəfindən idarə olunan əlavələri olan cihaz. O, titrəmələri problemli dəriyə ötürür, bunun sayəsində əsas yağ yataqları parçalanır. Bəzi masajçılar infraqırmızı şüalanma funksiyası ilə təchiz edilmişdir: bu, belə bir cihazla stimullaşdırmanı daha təsirli edir.

Aparat masajının istifadəsinin üstünlüklərinə baxmayaraq, mübarizə yalnız portağal qabığına kompleks təsir olduqda təsirli ola bilər.

Xalq və kosmetik vasitələrlə selülitdən xilas olmaq

Hər hansı bir anti-selülit masajı texnikası dəriyə bütün məruz qalma prosesi zamanı kosmetik vasitələrin istifadəsini əhatə edir. Bir neçə belə vasitə var:

1. Qəhvə və ya duz

Nəm dəriyə üyüdülmüş qəhvə və ya duz çəkin. Limfa düyünlərinə doğru yumşaq, hamar hərəkətlərlə ovuşdurun. Bu skrab dərinin üst qatından ölü hüceyrələri təmizləyir və problemli nahiyəyə qan axını təmin edir. Skrabdan çox istifadə etməyin: gələcəkdə uzunmüddətli nəticələr əldə etmək üçün hər 10 gündə bir dəfə kifayətdir.

1. Gil, müalicəvi palçıq

Bu məhsullar hazır şəkildə satılır. Quru preparatı az miqdarda maye ilə seyreltin və selülit olan nahiyəyə çəkin. Məhsulun sərtləşməsinə icazə verin. Sərtləşmə zamanı sinir ucları stimullaşdırılır, buna görə də dəri qarışa bilər və ya qaşınır. Yuyun və problem sahəsini masaj etməyə başlayın.

1. Mağazadan alınan kosmetika

Onların hərəkəti evdə hazırlanan skrabın hərəkətinə bənzəyir. Dərini qızdırmaq üçün masajdan əvvəl istifadə edin. Kosmetikanın tərkibində ya yosun, ya da dəniz duzu olsa daha yaxşıdır.

1. Fırça

Peeling sərt bir fırça və ya yuyucu parça ilə edilə bilər. Masajdan əvvəl 1-4 gündə bir dəfə tətbiq edin.

1. Efir yağları

Masaj zamanı zəngin uşaq kreminə və ya masaj yağına əlavə olaraq istifadə edin. Şirin portağal efir yağı ilə gündəlik vannalar selülitin görünüşünün qarşısını alacaq və inkişaf etmiş hallarda dəridəki qabarıqları hamarlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

1. bal

Hər anti-selülit masaj seansı ilə bal sürtün və 15 prosedurdan sonra nəticəni görəcəksiniz.

Efir yağları və bal güclü allergenlərdir. Onları istifadə etməzdən əvvəl, allergik reaksiya üçün test edin və ya həkimə müraciət edin.

Selülitə qarşı quru sürtmə

Quru sürtmə dəri üçün ən travmatik üsul hesab olunur. Bu, quru dərini sərt əşyalarla sürtməkdən ibarətdir: terri və ya vafli dəsmal, fırça və ya masaj əlcəyi.

Prosedurun məqsədi epidermisin yuxarı təbəqələrinə qan axını üçün şərait yaratmaqdır. Həftədə üç seans həyata keçirilə bilər, hər biri 5-6 dəqiqə davam edir. Quru prosedurdan sonra dərinizi nəmləndirməyə əmin olun. Krem və ya zəngin bədən südü edəcək. Masaj təhlükəlidir və inkişaf etmiş selülit formasiyaları olan qadınlar üçün tövsiyə edilmir. Yaş dəriyə sürtməyin - bu, göyərmələrə səbəb olacaq. Yaş dəri qıcıqlanmaya meyllidir.

Anti-selülit masajı edərkən tövsiyələr və təhlükəsizlik tədbirləri

Unutmayın ki, anti-selülit masajı məsum oyuncaq deyil. Yanlış icra olunarsa, bədənə zərər verə bilər. Dərinin həddindən artıq göyərməsindən çəkinin, çünki bu, qan dövranını pozacaq. Sadə qaydalardan istifadə edin:

1. Bədənin fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq masaj növünü seçin
2. Kontrendikasyonları nəzərdən keçirin və siyahıdan xəstəlikləriniz varsa, risk almayın
3. Masaj edərkən, hərəkətləri aşağıdan yuxarıya doğru yönəldin, əksinə deyil
4. Dəri qeyri-təbii qızarırsa, masajı dərhal dayandırın.
5. Aktiv masaj hərəkətlərinə başlamazdan əvvəl bir həkim və kosmetoloqla məsləhətləşin.

İstənilən növ anti-selülit masajı nəticə verir. Onun effektivliyi onun nə qədər hərtərəfli tətbiq olunduğundan asılıdır. Yanlış yemək və ya əsas idman etməməklə nəticə əldə etmək mümkün deyil. Unutmayın ki, sağlam dəri bədəni daxildən tamamilə sağaltmaqla əldə edilir. Anti-selülit masajından istifadə etməklə dərinizə elastiklik və gözəllik qazandırırsınız.Videoya baxın

Evdə anti-selülit masajı gözəllik salonlarına baş çəkmək və bununla əlaqədar vaxt və maddi xərc tələb etməyən "portağal qabığından" xilas olmaq üçün təsirli bir yoldur. Selülitdən qurtulmağın bu üsulu öz əlinizlə selülit sahəsinə mexaniki və kosmetik təsirlərin birləşməsinə əsaslanır. Avadanlıq salon üsullarından istifadə etdikdən sonra bir il ərzində baxım prosedurları üçün də idealdır.

Sellülit əleyhinə özünü masajın effektivliyi

Evdə anti-selülit masajı aparatdan bir qədər aşağıdır, çünki əllərin gücü adiposit membranını əzmək və ya toxumanın daha dərin təbəqələrinə nüfuz etmək üçün kifayət deyil, lakin 1 və 2 dərəcəli selülit əlamətlərini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, selülit toxumasına birbaşa təsir göstərir:

1. təsirlənmiş bölgələrdə limfa və qan axını artırır;
2. hüceyrələrə oksigen axını stimullaşdırır;
3. metabolik prosesləri işə salır;
4. dəri turgorunu artırır;
5. əzələ tonusunu və kollagen septa istehsalını artırır.

Anti-selülit özünü masajı şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir, dərinin toxumasını hamarlayır, dərinin rəngini yaxşılaşdırır və daha elastik edir.

Əl ilə anti-selülit masajı texnikası

Evdə anti-selülit masajı ağrı və ya narahatlığa səbəb olmamalıdır. Proseduru həyata keçirərkən, güclü təzyiq tətbiq etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, normal qan dövranını məhdudlaşdıran və limfa axınına mane olan damar travmasına və şişməyə səbəb olacaqdır.

Düzgün masaj texnikası aşağıdakı elementlərdən ibarətdir:

1. Sıxmaq

Bu element proseduru başlamalı və bitirməlidir. Xurma bazası aşağı yerləşdirilməlidir və bir az təzyiq istifadə edərək əzələlərin istiqamətlərində düz xətt hərəkətləri etmək lazımdır. Omba üzərində dairəvi və ziqzaq hərəkətləri edə bilərsiniz. Təsiri: kapilyar qan dövranının yaxşılaşdırılması.

2. Sıxmaq

Problem sahəsini yumruqlamaq üçün barmaqlarınızın yastıqlarını və ya yumruğunuzun arxasını istifadə edin. Təsiri: hüceyrə fəaliyyətinin aktivləşdirilməsi.

3. Yoğurma

Dərinin və toxumanın bir hissəsini əlinizlə tutmaq, sonra güclü təzyiq etmədən sıxmaq lazımdır. Təsiri: artan əzələ tonusu və selülit tüberküllərinin məhv edilməsi.

4. Təzyiq

Yumruğunuzu sıxıb növbə ilə problem sahəsinin müxtəlif hissələrinə basmalısınız. 2-3 saniyə təzyiq etmək tövsiyə olunur.

5. Sürtünmə

Əllərinizi problem sahəsinə qoymaq və dairəvi, spiral və ya xətti hərəkətlər edərək, toxumaların mövqeyini dəyişdirmək lazımdır (əllərinizi sürüşdürmədən). Təsiri: dərinin tonunu artırır, yağları azaldır, artıq mayeni çıxarır.

6. Çimdikləmək

Bütün problem sahəsini onlarla müalicə edərək, müxtəlif güclü bir neçə çimdik yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

Masaj hərəkətlərinin intensivliyi çox güclü və ya çox zəif olmamalıdır. Düzgün təzyiq qan axını artırır və dərinin yüngül qızartısına səbəb olur.

Əl ilə anti-selülit masajının aparılması üçün tövsiyələr

Evdə selülit üçün masaj aşağıdakı qaydalara uyğun aparılmalıdır:

1. dəri və əllər quru və isti olmalıdır;
2. prosedur yavaş hərəkətlərlə başlamalı və tempi tədricən artırmalıdır;
3. özünü masajın səhər və ya axşam gec, yatmazdan əvvəl (yeməkdən 2 saat əvvəl və 3-4 saat sonra) aparılması tövsiyə olunur;
4. Sessiya 30-60 dəqiqə çəkməli və həftədə ən azı bir dəfə keçirilməlidir. Ən yaxşı effekt əldə etmək üçün orta hesabla təxminən 15 seans keçirmək tövsiyə olunur, onlardan 10-u 1 günlük fasilə ilə, qalanları isə bir neçə həftə ərzində paylanır (hər 7 gündə 2 prosedur həyata keçirin);
5. Masaj hərəkətlərinin istiqaməti ürəyə doğru olmalıdır. Qarın bölgəsində xüsusilə zərif hərəkət etməlisiniz;
6. Onların daxili səthində budların böyük limfa damarlarının çoxluğu var. Bu sahədə masaj hərəkətləri edilməməlidir;
7. Xüsusi anti-selülit kremi və ya efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz.

Evdə anti-selülit masajı yalnız problemlə mübarizə üçün əsas prosedur kimi deyil, həm də hər 14 gündə 1 seans keçirməklə baxım müalicəsi kimi həyata keçirilə bilər.

Əks göstərişlər

1. dərinin yoluxucu və iltihabi xəstəlikləri;
2. xroniki və ya yoluxucu xəstəliyin kəskin dövrü;
3. hamiləlik və laktasiya dövründə, menstruasiya zamanı;
4. problem bölgəsində varikoz damarları;
5. onkologiya.

Dəri həssasdırsa, evdə selülit üçün masaj daha yüngül bir versiyada aparılmalıdır.

Selülitə qarşı ev masajının digər növləri

Kupa masajı

Anti-selülit və yağ yandırıcı təsirlərə malikdir. Proseduru həyata keçirmək üçün bir vakuum yaradan bir neçə silikon banka götürməlisiniz və onların səthini krem ​​və ya yağla yağlayın. Kavanozları problem sahəsinə qoyduqdan sonra onları dairəvi istiqamətdə hərəkət etdirməlisiniz. Təsiri: kapilyarlarda qanın aktiv hərəkəti və yağ təbəqəsinin məhv edilməsi.

Bir fincan masaj seansı 20 dəqiqədən çox çəkməməlidir. Dəri qırmızıya çevrilən kimi başqa problem sahəsinə keçə bilərsiniz. Prosedur bitdikdən sonra yarım saat uzanmaq, sonra duş qəbul etmək və antiselülit kremindən istifadə etmək məsləhət görülür.

Aparat masajı

Bu, bazarın indi dolu olduğu evdə istifadə üçün müxtəlif masajçıların istifadəsini nəzərdə tutur. Onlar əl, rulon, vakuum, həmçinin vibrasiya və elektrik masajçıları şəklində gəlir. Demək olar ki, bütün qurğular bir neçə dəyişdirilə bilən əlavələrlə təchiz olunub və genişləndirilmiş funksionallığa malikdir. Bir masajçı seçərkən cihazın növü və effektivliyini, əlavə xüsusiyyətləri və əks göstərişlərin siyahısını nəzərə almaq lazımdır.

Bal masajı

Bal ilə anti-selülit masajının əsas elementi ovmaqdır. Balla bulaşmış dəri asanlıqla geri çəkilir, bu da dəri və dərialtı piylərə faydalı təsir göstərir. Balda yağların parçalanmasını təşviq edən xüsusi turşular var. Dəri hamar, parlaq və dartılmış olur, maddələr mübadiləsi aktivləşir, toksinlər və çirklər təmizlənir. Masaj etməzdən əvvəl bal qarışığını düzgün hazırlamalısınız.

Quru fırça masajı

Prosedur quru dəridə duşa getməzdən əvvəl həyata keçirilir və birbaşa sürtünmə və ürəyə yönəlmiş dairəvi hərəkətlərdən ibarətdir. Bu masaj ölü dəri hissəciklərini mükəmməl şəkildə təmizləyir, maddələr mübadiləsini, qan dövranını və limfa axını stimullaşdırır, həmçinin selülit vərəmlərini aradan qaldırır. Quru anti-selülit masajı aparmaq üçün diqqətlə bir fırça seçmək və ona qulluq qaydalarına riayət etmək lazımdır.

Evdə müntəzəm olaraq həyata keçirilən anti-selülit masajı bir neçə ay ərzində "portağal qabığı" ​​simptomlarının tamamilə aradan qaldırılmasına səbəb ola bilər. Özünü masaj etmək həmişə daha ucuz və asandır, çünki bu, əlverişli vaxtda edilə bilər. Əl ilə anti-selülit masajını yerinə yetirmək texnologiyası o qədər də mürəkkəb deyil, ancaq səbirli və israrlı olmalısınız, sonra nəticə uzun sürməyəcək.

Həmçinin oxuyun

Hansı masaj daha yaxşıdır: limfa drenajı və ya antiselülit?

Anti-selülit masajından sonra qançırlar qala bilərmi?

Efir yağları ilə anti-selülit masajı

Şərhlər bağlıdır.

Yeni məqalələr

Yaşlanan yağ bir həftə içində yox olur!

Pro Cellulite.ru

Selülitlə mübarizənin qarşısının alınması və müasir üsulları: salon prosedurları, masaj, bədən sarğıları, anti-selülit kremləri, pəhriz, məşqlər.

Saytda yerləşdirilən materiallar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Təqdim olunan məlumat həkiminiz və ya digər səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşmənin əvəzi kimi istifadə edilməməlidir.

Saytdan materialların kopyalanmasına yalnız mənbəyə aktiv keçidlə icazə verilir.

Hər qızın bu və ya digər dərəcədə portağal qabığı var. Bu metabolik xəstəliyin əsas xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, onu əldə etmək çox asandır, lakin xilas olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Anti-selülit masajı vərəmləri aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər təsirli bir üsuldur və nəticə ilk seanslardan sonra nəzərə çarpır.

Anti-selülit masajının növləri

Selülitin müalicəsi üçün masaj təsnif edilir texnika ilə. Üç növ var:

1. Manual. Ən sadə və ən ümumi. İxtisaslı mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilən selülitin ilk mərhələləri ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı üsuldur. Metabolizmi sürətləndirmək üçün xüsusi qarışıqlardan istifadə edərək və ya "quru" şəkildə həyata keçirilə bilər. Yüksək ağrı ilə xarakterizə olunur, seansdan sonra qançırlar qala bilər;
   
   
   
   Əl ilə qarın masajı
2. Aparat. Öz növbəsində vakuum, ultrasəs, vibrasiya, elektrik cərəyanı, LPG qazı və preslərə bölünür. 2-ci dərəcəli portağal qabığına təsir etmək üçün istifadə olunur. Prosedur yalnız ilk seanslarda ağrılıdır, qançırlar qalmır.
3. Konservləşdirmə. Bu, selülit əleyhinə və yağ yandıran masajdır, fincanla həyata keçirilir. Peşəkar salonda kosmetoloqlar müəyyən sahələrdə vakuum yaradan vakuum maşınlarından istifadə edirlər. Evdə bədəni qızdırmaq üçün adi fincanlarla aparılır. Manuel kimi, qançırlar buraxır, lakin minimal ağrı ilə tanınır.

Masaj üsulları da bölünə bilər istifadə olunan üsullara görə. Manual qoparmaq, limfatik drenaj və istiləşmə ola bilər.

1. Yığılmış. Bu texnika problemli sahələrin kiçik sahələrini tutmaq və işləməkdən ibarətdir. Bu texnikadan istifadə edən praktiki masaj terapevti 10 seansda selülitdən xilas olmağa kömək edəcək. Təsiri sürətləndirmək və gücləndirmək üçün pəhrizinizi və həyat tərzinizi nəzərdən keçirmək tövsiyə olunur. Bu ağrılı, lakin təsirli;
2. Limfa drenajı. Yalnız peşəkarlar tərəfindən həyata keçirilir - bunu özünüz etmək çox çətindir. Çimdik üsulundan fərqli olaraq, limfa drenajı yoğrulmuş və bükülmüş bədənin böyük sahələrini əhatə edir. Kənardan, sxem xəmirlə işləməyə bənzəyir. Bu texnika selülitin 3-cü və yuxarı mərhələsindəki vərəmlərlə effektiv şəkildə məşğul olur və həmçinin qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir;
   
   
   
   Limfatik drenaj texnikasının nəticəsi
3. İstiləşmə. Bunu təkbaşına etmək asandır və selülitin müalicəsi ilə yanaşı, arıqlamağa kömək edir. Sessiya zamanı bir sarğı hazırlanır (ən çox bal), bundan sonra dəri yüngül yumruqlarla masaj edilir. Bu, epidermisin dərin təbəqələrini isitməyə, əzələ tonusunu bərpa etməyə və idman zalında məşq etdikdən sonra gərginliyi aradan qaldırmağa imkan verir. Bu, hamiləlik zamanı icazə verilən bir neçə üsuldan biridir.

Hamamda anti-selülit masajı haqqında ayrıca danışmaq lazımdır. Buxar otağında bədən yalnız qızdırmır, həm də bütün daxili prosesləri adi haldan bir neçə dəfə daha sürətli həyata keçirməyə başlayır. Portağal qabığı olan əraziləri xüsusi bir masajçıdan istifadə edərək öz əllərinizlə müalicə edə və ya bir mütəxəssisə etibar edə bilərsiniz.

Hamamda anti-selülit masajını necə düzgün etmək olar

Sauna masaj prosedurları üçün ideal yerdir. Yüksək temperatur səbəbiylə qan damarları genişlənir və qan axını artır, bu da bədəndən toksinlərin və müxtəlif zərərli yığılmaların yuyulmasına kömək edir. Bu masajı əl ilə, xüsusi iz masajçısı və hamam süpürgəsindən istifadə etməklə etmək olar.

Hamamda anti-selülit masajı

1. Manual texnika problemli sahələri sığallamaq, çimdikləmək və sığallamaq daxildir. Bu, dərini hamarlaşdırmağa və sıxmağa, görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa, həmçinin maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə imkan verir. Ancaq eyni zamanda, təsir yalnız 5 prosedurdan sonra nəzərə çarpacaqdır. Texnika yalnız selülitin ilkin mərhələlərində istifadə olunur;
   
   
   
   Əl ilə ayaq masajı texnikası
2. Banya süpürgəsi – əcdadlarımızın ən qədim masaj aləti. Palıd ən praktik hesab olunur - orta sərtliyə malikdir və dərini sağaldır, lakin budaqların birləşmələri anti-selülit tətbiqləri üçün istifadə edilə bilər. Bu masaj növü sığallama, vurma və yorğan hərəkətlərinin birləşmələri ilə xarakterizə olunur. Texnika 2 və daha yuxarı dərəcəli selülitdən xilas olmaq üçün təyin edilir.
3. Track masajı yalnız xüsusi buxar otaqlarında tapılır. Müxtəlif qoşmaları quraşdıra biləcəyiniz bir maşın təmin edir. Belə bir masajçının əhəmiyyətli üstünlüyü ondan ibarətdir ki, masajçıya ehtiyac yoxdur - bütün hərəkətləri özünüz asanlıqla yerinə yetirə bilərsiniz. Onun köməyi ilə ən problemli yerləri - qolların arxasını və arxasını dartmaq olar.
   
   
   
   Əl masajı yolu

Hamamda düzgün anti-selülit masajının aparılması texnikası:

1. Bir fırça və ya palıd süpürgəsi ilə bədəni dabanlardan çiyinlərə qədər yumşaq bir şəkildə vurun. Arıqlamaq və ya selülitin müalicəsi məqsədi ilə masaj etmək üçün əsas təsirin xüsusi olaraq problemli bölgələrə tətbiq edilməsi tövsiyə olunur. Məsələn, süpürgə bud və omba üzərində dayanmalı və ya mədədə dairəvi hərəkətləri təkrarlamalıdır;
2. Növbəti addım yorğan tikməkdir. Təsir minimal təzyiqlə başlayır - süpürgənin ucları problem sahələrinə yüngülcə basılır. Bir neçə dəqiqədən sonra təzyiq artır. Bu mərhələni peşəkar şəkildə yerinə yetirmək vacibdir - bütün nəticə ondan asılıdır. Məhz yorğan tikmə zamanı artıq nəm hüceyrələri tərk edir;
3. Sonra, ovuşdurma aparılır. Selülitin dərəcəsindən asılı olaraq, mütəxəssis təsirin intensivliyini və müddətini təyin edir. Sonrakı mərhələlərdə masaj terapevtinin sizə çox ağır zərbə vurmasına hazır olun.

Hamamda masajın təsirini artırmaq üçün bal və ya yağ maskasından istifadə edə bilərsiniz. Tezlik fərdi olaraq müəyyən edilir. Uzunmüddətli nəticələr əldə etmək üçün orta hesabla ən azı 8 seans tələb olunacaq.

Selülit əleyhinə bud və omba masajı

Bu masajı həyata keçirmək üçün müəyyən cihazlar - fincanlar hazırlamalısınız. Demək olar ki, bütün qızlar anti-selülit masajından sonra qançırlar gördülər - bunlar kubok texnikasının tanınan xüsusiyyətləridir. Bu cür məruz qalma qutular və ya xüsusi vakuum aparatı istifadə edərək həyata keçirilir. Yüksək effektivlik üçün müxtəlif diametrli bankalardan və ya müxtəlif masaj aparatlarından istifadə etmək tövsiyə olunur.

Vakuum masajı üçün qutular

Banklar bunlardır:

1. Şüşə. Əvvəllər bütün bu cür prosedurlar üçün istifadə olunurdu. Onlar tez qızdırılır və uzun müddət istənilən temperaturu saxlayırlar, lakin eyni zamanda istifadə etmək çox əlverişsizdir. Üstəlik, onları indi almaq olduqca çətindir;
2. plastik. Əlçatanlığı və erqonomikası səbəbindən evdə anti-selülit masajı üçün fəal şəkildə istifadə olunur. Onlar inanılmaz sürətlə qızdırılır və təzyiqin dəyişməsi səbəbindən öz-özünə boşalma təmin edir - dəridə asanlıqla sabitlənirlər. Çatışmazlıqlar arasında onların kövrəkliyini vurğulamaq lazımdır;
3. Plastik qapaqlı şüşə. Onlar əksər klinikalarda və xüsusi masaj otaqlarında istifadə olunur. Onlar prototiplərin mənfi cəhətlərinə malik olmadan, şüşə və plastik qabların üstünlüklərini birləşdirir.

Quru və ya nəmlənmiş dəri üzərində fincan masajını yerinə yetirmək üçün müxtəlif üsullar da var. Konservlər quru bədəndə sürüşmür, buna görə də güclü təsir təəssüratı yaranır. Əslində bu doğru deyil. Seansdan əvvəl dəriyə anti-selülit masaj yağı çəkilərsə, effekt xeyli yüksək olar.

Dəridə vakuum yaratmaq

Evdə mədədə anti-selülit masajını necə düzgün yerinə yetirmək olar:

1. Prosedurdan əvvəl duş qəbul edin və ovuşdurun. Daha sonra dəri quru silinməz, bir dəsmal ilə yüngülcə isladılır. Bu, anti-selülit tərkibinin normal paylanması üçün vacibdir;
2. Qarın və beldə hərəkətlər aydın bir istiqamətə malikdir - yuxarıdan aşağıya. Kavanoz belin ortasından göbəyə doğru hərəkət etməli, ətrafında fırlanaraq geri qayıtmalıdır. Normal təzyiq və texnika ilə epidermis mütləq daha qırmızıdır;
   
   
   
   Kupa masajı sxemi
3. Mədə 5 dəqiqədən çox olmayan masaj edilə bilər. Amma bu cür sessiyaların iki gündən bir keçirilməsinə icazə verilir.

Hərəkətlərin ardıcıllığı vacibdir. Yalnız gedib problem sahəsini masaj etməyə başlaya bilməzsiniz. Ayaqlardan danışırıqsa, əvvəlcə ön səth, sonra arxa işlənir. Eynilə, mədədən danışırıqsa, bu sahə ilə birlikdə arxa üzərində işləmək lazımdır.

Evdə vakuum qarın masajı

Aparat masajının faydaları danılmazdır - sadə, təhlükəsiz və inanılmaz dərəcədə effektivdir. Vakuum cihazının özü enerji təchizatı və işləyən əlavədən ibarət bir quraşdırmadır (bu MVT-01, roller B-flexy və Slim Body). Qarışıq bədən müalicəsi üçün müxtəlif əlavələrdən istifadə edə bilərsiniz. Ən populyarları roller və vibrasiyadır.

Manual vakuum cihazı

Selülit əleyhinə aparat masajı necə həyata keçirilir:

1. Bir çox digər üsullarda olduğu kimi, dərinin hazırlanması mühüm rol oynayır: ovma, yüngül vuruş hərəkətləri, xüsusi anti-selülit kreminin tətbiqi. Daha sonra cihaza lazımi əlavə quraşdırılır və digər hazırlıq manipulyasiyaları aparılır (rejimin seçilməsi, intensivliyin tənzimlənməsi və s.);
2. Təsir bədənin seçilmiş sahəsinin masaj xətləri boyunca həyata keçirilir. Əgər mədədə antiselülit terapiyası aparılırsa, o zaman bütün hərəkətlər beldən göbəkə qədər gedir. Daha sonra nozzle başlanğıc nöqtəsinə qayıdır və hərəkətlər təkrarlanır;
3. Müddət müəyyən edilmiş problemlərdən və məqsədlərdən asılıdır. Cihaz minimum 10 dəqiqə istifadə olunur, əgər yüngül roller cihazı istifadə olunursa, o zaman yarım saata qədər dərini masaj etməyə icazə verilir.

Video: vakuum masajı etmək

Əl masajı texnikası

Ayaqlarda selülit qızların ən çox rast gəlinən problemidir. Qadınların demək olar ki, 80% -ində yağ toxumasının və limfa mayesinin yığılması bədənin aşağı hissəsinə əsaslanır. Lenfatik drenaj masajı vərəmləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Problemli sahələrə yumruqlarla təzyiq

Bu, yağ yataqlarına təsir etmək üçün xüsusi bir texnikadır, burada usta əllə əzmək və çürüyən limfanı hüceyrələrdən çıxarmaq məqsədi daşıyır. İlk seansdan sonra həcmlər 0,5 santimetr azala bilər. Və bu, durğun maye üçün böyük bir nailiyyətdir.

Bud və kalçada limfa drenaj masajı necə aparılır:

1. Dəri ovuşdurulmalı və sərt bir fırça ilə silinməlidir. Evdə belə bir dəsmal yoxdursa, sərt bir havlu dəsmal edəcək;
2. Masaj üçün qızdırılan dəriyə anti-selülit kremi tətbiq olunur, budlar üçün istiləşmə effekti olan bir məhsul qəbul etmək daha yaxşıdır. Məsələn, Eveline və ya L'Oreal;
3. İlk hərəkətlər epidermisin istiləşməsinə və hazırlanmasına kömək edir. Açıq ovuclarınızla, dərini dizdən kalçaya qədər yumşaq bir şəkildə vurun və ayaqların arxasındakı hərəkətləri təkrarlayın. Beləliklə, təxminən 5 dəqiqə isinmək lazımdır. Daha sonra dəri qıvrımlarının hərəkətinə çevrilən yüngül karıncalanma başlayır;
4. Bu çox xoşagəlməz bir mərhələdir, ona görə də bunu özünüz etmək çətindir. Bundan əlavə, effektiv masaj güclü əllər tələb edir. Təcrübəli usta heç bir problem olmadan tapşırığın öhdəsindən gələcək, lakin YouTube-da "Anti-selülit masajını necə etmək olar" videosuna baxan bir başlanğıc çətin ki;
5. Belə masajdan sonra dəri zolaqları sıxılır və aşağıdan yuxarıya çəkilir. Bu texnika tez-tez Tay masajı tərəfindən gücü bərpa etmək üçün istifadə olunur. Yaxşı nəticənin əsas əlamətləri dərinin qızartı və ağrılarıdır.

Həftədə iki dəfə seansları təkrarlamaq lazımdır, ancaq bunu yalnız peşəkar masaj terapevti dəqiq deyə bilər.

Bal masajı

Bu növ masaj texnikasının ayrıca bir hissəsi hesab edilmir, əksinə, onları tamamlayır. Rəylər iddia edir ki, heç bir portağal qabığı kremi selülit əleyhinə bal masajını əvəz edə bilməz.

Bal və vakuum ilə selülit korreksiyası

Niyə bal və təsvir olunan prosedurları birləşdirməlisiniz:

1. Bu məhsul dərini gücləndirən, lifləri daha elastik və davamlı edən vitamin və minerallarla zəngindir. Daimi istifadə ilə selülitin yenidən əmələ gəlməsi ehtimalı azalır;
2. Bal özü ilə bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Bundan əlavə, dərini qızdırır və epidermisi ölü hüceyrələrdən təmizləyir;
3. Bu, özünüzü masaj etməyin ən yumşaq və asan yoludur. Əlbəttə ki, tam hüquqlu lenfatik drenaj masajını əvəz etməyəcək, lakin əla bir əlavə olacaqdır.

Əllərin və bədənin digər hissələrinin selülit əleyhinə bal masajını həyata keçirmək üçün məhsul su banyosunda və ya mikrodalğalı sobada qızdırılır və dəri üzərində bərabər paylanır. Başqa bir yol var - şirinliyi ovuclarınıza tətbiq edin və bal tamamilə udulana qədər problemli bölgələri ovuşdurun.

Video: evdə anti-selülit bal masajının aparılması proseduru

Faydaları və əks göstərişləri

Anti-selülit masajının faydaları nələrdir? Problemlərin xarici tərəfini aradan qaldırmağa kömək edir. Arıqlasanız və ya mütəmadi olaraq idman salonuna baş çəksəniz belə, nifrət edilən şişlər nazik qadın dərisində görünəcək. Və ani kilo itkisi ilə selülit hətta arta bilər. Masaj hüceyrələri kiçildir, limfa mayesinin mübadiləsini sürətləndirir və maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Güc məşqləri ilə selülit meydana gəlməsini aradan qaldırmağa çalışan idmançılar üçün əsl sehrli çubuq olacaq.

Anti-selülit masajı üçün əks göstərişlər:

1. Hamiləlik və laktasiya dövründə qarın, sinə və kürək nahiyəsində seansların aparılması qadağandır. Sezaryen sonra masaj yalnız altı ay sonra icazə verilir (lakin burada hətta hər şey bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır);
2. Vakuum və limfa drenajı üsulları varikoz damarları və ya qan damarlarının, qan dövranı və ifrazat sistemlərinin digər xəstəlikləri üçün ciddi şəkildə qadağandır;
3. Hesab olunur ki, menstruasiya zamanı masaj edilməməlidir. Bu tamamilə doğru deyil. Əgər menstruasiya ağrılı və ağırdırsa, o zaman qarın və bel nahiyəsinə hərəkət etmək məsləhət görülmür. Ayaqları və qolları hər hansı bir vasitə ilə təhlükəsiz şəkildə masaj etmək olar;
4. Hemşirelik anasına və ya doğuşdan dərhal sonra hamamda seans keçirmək tövsiyə edilmir.

Bunu nə qədər tez-tez etməlisiniz və gözlənilən effekt?

Kursun intensivliyi gözəllik salonunda usta tərəfindən ciddi şəkildə fərdi olaraq müəyyən edilir. Müxtəlif amillər nəzərə alınır: bədənin bərpa sürəti, selülitin laqeydlik dərəcəsi, müştərinin həyat tərzi və imkanları. Evdə həftədə 2 dəfə 20 dəqiqə öz-özünə masaj etmək normal olacaq.

Anti-selülit masajı: prosedurdan əvvəl və sonra



Anti-selülit masajından əvvəl və sonra



Şəkillər anti-selülit masajından əvvəl və sonra

Anti-selülit masajının kömək edib-etmədiyinə hələ də şübhə edirsinizsə, əvvəlki və sonrakı fotoşəkillərə baxmağı təklif edirik. Əgər siz müntəzəm olaraq tövsiyələrə əməl etsəniz, məşq etsəniz və pəhrizinizə nəzarət etsəniz, kursun başlanğıcından 4 ay ərzində selülitin tam aradan qaldırılmasına nail ola bilərsiniz.