Anti-Cellulite-Massagetechnik für zu Hause

Cellulite ist ein Problem, das Millionen moderner Frauen Unbehagen bereitet. Wenn Schönheitsfehler im Gesicht durch den Rückgriff auf Kosmetika kaschiert werden können, funktioniert dieser Trick bei Cellulite jedoch nicht. Fettablagerungen haben das Aussehen einer Orangenschale und lagern sich auf der Rückseite und den Seiten der Oberschenkel, Knie, Bauch und Gesäß ab. Sie machen die Haut einer Frau ästhetisch unattraktiv und tragen zur Störung des Blutflusses durch die Gefäße bei. Im Folgenden betrachten wir einen Prozess wie die Anti-Cellulite-Massagetechnik zu Hause.

Klassifizierung der Massagearten

Es ist keine Überraschung, dass es für ein häufiges Problem wie Cellulite mehrere Lösungen gibt. Wenn Ihr Budget es zulässt, können Sie eine Anti-Cellulite-Massage in einem Schönheitssalon unter der Aufsicht erfahrener Kosmetikerinnen durchführen. Es hindert Sie jedoch nichts daran, die Eingriffe zu Hause durchzuführen. Bei Regelmäßigkeit der Maßnahmen ist ihre Wirksamkeit die gleiche wie die von Profis.

Techniken und Geräte zur Entfernung von Orangenschalen sind vielfältig. Schauen wir sie uns an:

1. Manuelle Technik

Die größte Wirkung kann in komplizierten Fällen mit Hilfe einer Salonmassage erzielt werden. Der Meister verfügt über die notwendigen Techniken und passt den Druckgrad für jede Art von Cellulite an. Sie können Cellulite im Frühstadium selbst bekämpfen.

1. Massagewerkzeuge

Die Hardware-Massage wird mit verschiedenen Geräten durchgeführt: Anti-Cellulite-Bürsten und Vibrationsmassagegeräten.

Die Vakuummassage erfolgt mit Latexdosen. Um das Glas an einer Problemstelle anzubringen, müssen Sie darauf drücken und die Luft ablassen. Wenn sie mit der Haut in Kontakt kommt, wird sie vom Gerät eingeklemmt. Der Zweck des Einziehens der Haut in den Cup-Raum besteht darin, die Blutzirkulation zu verbessern und die Selbstzerstörung der Fettablagerungen anzuregen. Bei Neuralgien sind Banken indiziert.

1. Lymphdrainage

Die Massage wird manuell oder mit einem Gerät durchgeführt. Seine Wirkung ist streng gerichtet: von den Spitzen der Arme und Beine bis zum Herzmuskel. Dies ist auf die Bewegung der Lymphe zur Körpermitte zurückzuführen. Von allen Massagearten gilt die Lymphdrainage als die wirksamste und erzielt eine schnelle Wirkung.

Kontraindikationen für die Bearbeitung von Problemzonen

Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten zur Bekämpfung von Orangenhaut, wenn Sie unter Folgendem leiden:

1. Chronische Hauterkrankungen an Problemzonen;
2. Viruserkrankungen;
3. Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
4. Blutgerinnungsstörungen;
5. Krampfadern.

Schließlich sollten Sie beim Tragen eines Babys und beim Stillen auf eine Anti-Cellulite-Massage verzichten.

Massagetechnik

Diese Art der Massage ist die günstigste. Darüber hinaus wurde seine Wirksamkeit im Kampf gegen Cellulite von Tausenden von Frauen wiederholt nachgewiesen. Ziel ist es, die Durchblutung zu verbessern und die Hautelastizität zu erhöhen.

Die Technik der manuellen Anti-Cellulite-Massage umfasst mehrere aufeinanderfolgende Aktionen, deren korrekte Umsetzung ein sichtbares Ergebnis garantiert.

Betrachten Sie sie:

1. Tragen Sie eine erbsengroße Menge reichhaltiger Creme auf die zu massierende Stelle auf. Mit sanften Bewegungen den Ölfilm über die Haut streichen;
   Tipp: Für die Anti-Cellulite-Massage Kokosöl oder spezielle durchblutungsfördernde Produkte verwenden. Um das Brennen zu reduzieren, mischen Sie dieses Produkt mit Babycreme. Versuchen Sie nicht, es mit Wasser abzuwaschen – dies wird die Beschwerden erheblich verstärken;
2. Beginnen Sie, den Bereich, den Sie massieren, mit langsamen kreisenden Bewegungen zu streicheln. Erhöhen Sie den Druck schrittweise, bis die Bewegungen „drückend“ werden.
3. Wenden Sie die „Quetschtechnik“ in Richtung der Lymphknoten an, massieren Sie jedoch nicht die Lymphknoten selbst. Konzentrieren Sie sich bei dieser Technik auf den Rand der Handfläche, da dieser am steifsten ist. Wenn die Fettkruste sehr dicht ist, können Sie diese Technik mit den Faustknöcheln durchführen. Das Drücken sollte in den ersten Sitzungen mindestens 70 % der gesamten Massagezeit in Anspruch nehmen;
4. Fahren Sie mit den Techniken zum Reiben und Kneten der Orangenschale fort. Diese Maßnahmen stimulieren die Unterhautmuskulatur, sind jedoch in den ersten fünf Sitzungen wirkungslos. Verwenden Sie sie ab der 5. bis 6. Sitzung in größeren Mengen.
5. Beruhigen Sie Ihre Haut und behandeln Sie gleichzeitig Problemzonen. Hierzu kann die Haut sanft gestreichelt oder geschüttelt werden.

So können Sie mit einfachen Bewegungen zu Hause eine wirksame Anti-Cellulite-Massage durchführen, deren Technik einfach durchzuführen ist.

Anzahl und Dauer der manuellen Massagesitzungen

Eine Anti-Cellulite-Massage kann an einer Stelle durchgeführt werden
Sitzung oder an allen Problembereichen gleichzeitig. Bei einer Vollmassage beträgt die Dauer 1 Stunde, wobei jeder Bereich 3-25 Minuten lang massiert wird, dies hängt vom Grad der Vernachlässigung ab. Der Hals-, Rücken- und Beckenbereich wird mindestens 20 Minuten lang massiert, Bauch und Brust etwas länger als 15 Minuten. Verbringen Sie 10-12 Minuten mit den oberen und unteren Extremitäten. Die Wirkung der Massage ist nach 15 Eingriffen sichtbar. Die ersten zehn sollten jeden zweiten Tag durchgeführt werden, die restlichen alle zwei Tage. Führen Sie zur Vorbeugung alle vierzehn Tage Sitzungen durch.

Hardware-Massage gegen Cellulite-Kruste zu Hause

Obwohl dieses Gerät relativ teuer ist, ist seine Wirksamkeit um ein Vielfaches höher als die Wirksamkeit einer manuellen Massage zu Hause. Das Gerät dringt in die tiefsten Hautschichten ein und wirkt dort lange. Erwägen Sie Massageeinheiten zu Hause:

1. Vakuum

Bei dem Gerät handelt es sich um einen Luftkompressor zur Erzeugung eines Vakuums. Wenn sich der Kolben nach oben bewegt, wird Luft abgesaugt, und wenn er sich nach unten bewegt, wird Luft gepumpt. Beim Bewegen der Düse rollt die Haut. Das Gerät regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das periphere Nervensystem aus. Der Nachteil dieser Massage ist eine Verletzung der Haut, gefolgt von der Bildung von Hämatomen.

Seine Wirkung beruht auf mechanischem Druck. Zwei rotierende Rollen greifen den Problembereich der Haut und formen so etwas wie eine Falte. Mittels Vakuum wird die Falte geglättet. Die Massage wurde zu Ehren ihres Gründers Louis Paul Gautier LPG genannt.

Die LPG-Massage wird über einem Einweganzug durchgeführt. Dadurch wird die Haut nach der Sitzung nicht geschädigt.

1. Vibrationsmassagegerät

Ein Gerät mit Aufsätzen, die von einem rotierenden Element angetrieben werden. Es überträgt Vibrationen auf problematische Haut, wodurch die wichtigsten Fettdepots abgebaut werden. Einige Massagegeräte sind mit einer Infrarot-Bestrahlungsfunktion ausgestattet: Dadurch wird die Stimulation mit einem solchen Gerät effektiver.

Trotz der Vorteile der Hardware-Massage kann die Bekämpfung nur dann wirksam sein, wenn eine komplexe Wirkung auf die Orangenschale besteht.

Cellulite mit Volks- und Kosmetikmitteln loswerden

Bei jeder Anti-Cellulite-Massagetechnik werden während des gesamten Einwirkungsprozesses auf die Haut Kosmetika verwendet. Es gibt mehrere solcher Mittel:

1. Kaffee oder Salz

Tragen Sie gemahlenen Kaffee oder Salz auf die feuchte Haut auf. Reiben Sie mit sanften, sanften Bewegungen in Richtung der Lymphknoten. Dieses Peeling entfernt abgestorbene Zellen von der obersten Hautschicht und sorgt für die Durchblutung des Problembereichs. Verwenden Sie das Schrubben nicht zu häufig: Einmal alle 10 Tage reicht aus, um in Zukunft langfristige Ergebnisse zu erzielen.

1. Ton, Heilschlamm

Diese Produkte werden fertig verkauft. Das trockene Präparat in einer kleinen Menge Flüssigkeit verdünnen und auf die Cellulite-Zone auftragen. Lassen Sie das Produkt aushärten. Während der Verhärtung werden Nervenenden stimuliert, sodass die Haut kribbeln oder jucken kann. Spülen Sie es ab und beginnen Sie mit der Massage der Problemzone.

1. Im Laden gekaufte Kosmetika

Ihre Wirkung ähnelt der eines selbst zubereiteten Peelings. Vor der Massage verwenden, um die Haut aufzuwärmen. Besser ist es, wenn die Kosmetik entweder Algen oder Meersalz enthält.

1. Bürste

Das Schälen kann mit einer harten Bürste oder einem Waschlappen erfolgen. Einmal alle 1–4 Tage vor der Massage auftragen.

1. Essentielle Öle

Während der Massage als Zusatz zu reichhaltiger Babycreme oder Massageöl verwenden. Tägliche Bäder mit ätherischem Süßorangenöl beugen dem Auftreten von Cellulite vor und helfen in fortgeschrittenen Fällen, Unebenheiten auf der Haut zu glätten.

1. Honig

Reiben Sie Honig bei jeder Anti-Cellulite-Massage ein und nach 15 Anwendungen werden Sie das Ergebnis bemerken.

Ätherische Öle und Honig sind starke Allergene. Testen Sie vor der Anwendung, ob eine allergische Reaktion vorliegt oder konsultieren Sie einen Arzt.

Trockenreiben gegen Cellulite

Trockenreiben gilt als die traumatischste Technik für die Haut. Dabei wird trockene Haut mit harten Gegenständen gerieben: einem Frottee- oder Waffeltuch, einer Bürste oder einem Massagehandschuh.

Der Zweck des Verfahrens besteht darin, Bedingungen für einen Blutstrom in die oberen Schichten der Epidermis zu schaffen. Pro Woche können drei Sitzungen durchgeführt werden, die jeweils 5-6 Minuten dauern. Achten Sie nach dem Trockenvorgang darauf, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Creme oder reichhaltige Körpermilch reichen aus. Eine Massage ist gefährlich und wird Frauen mit fortgeschrittener Cellulite nicht empfohlen. Nicht auf nasser Haut reiben – dies kann zu Blutergüssen führen. Nasse Haut neigt zu Reizungen.

Empfehlungen und Sicherheitsvorkehrungen bei der Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage

Denken Sie daran, dass die Anti-Cellulite-Massage kein harmloses Spielzeug ist. Bei falscher Ausführung kann der Körper geschädigt werden. Vermeiden Sie übermäßige Blutergüsse auf der Haut, da diese die Durchblutung beeinträchtigen. Verwenden Sie einfache Regeln:

1. Wählen Sie die Art der Massage entsprechend den individuellen Eigenschaften des Körpers
2. Berücksichtigen Sie Kontraindikationen und gehen Sie kein Risiko ein, wenn Sie an den aufgeführten Krankheiten leiden
3. Führen Sie beim Massieren direkte Bewegungen von unten nach oben aus und nicht umgekehrt
4. Beenden Sie die Massage sofort, wenn die Haut unnatürlich rot wird.
5. Bevor Sie mit aktiven Massagemaßnahmen beginnen, konsultieren Sie einen Arzt und eine Kosmetikerin.

Jede Art von Anti-Cellulite-Massage führt zu Ergebnissen. Ihre Wirksamkeit hängt davon ab, wie umfassend sie angewendet wird. Es ist unmöglich, durch falsche Ernährung oder fehlende Grundübungen Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, dass eine gesunde Haut dadurch erreicht wird, dass der Körper von innen vollständig geheilt wird. Mit der Anti-Cellulite-Massage verhelfen Sie Ihrer Haut zu Elastizität und Schönheit. Sehen Sie sich das Video an

Eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause ist eine wirksame Methode, um die „Orangenhaut“ loszuwerden, die den Besuch von Schönheitssalons und den damit verbundenen Zeit- und Materialaufwand überflüssig macht. Diese Methode zur Beseitigung von Cellulite basiert auf einer Kombination mechanischer und kosmetischer Einwirkungen auf den Cellulite-Bereich mit den Händen. Ideal auch für Wartungsarbeiten innerhalb eines Jahres nach der Verwendung von Hardware-Salon-Methoden.

Die Wirksamkeit der Anti-Cellulite-Selbstmassage

Die Anti-Cellulite-Massage zu Hause ist der Hardware-Massage etwas unterlegen, da die Kraft der Hände nicht ausreicht, um die Adipozytenmembran zu zerdrücken oder in die tieferen Gewebeschichten einzudringen, aber sie beseitigt perfekt die Anzeichen von Cellulite 1. und 2. Grades. mit direkter Wirkung auf das Cellulite-Gewebe:

1. erhöht den Lymph- und Blutfluss in den betroffenen Bereichen;
2. regt den Sauerstofffluss zu den Zellen an;
3. löst Stoffwechselprozesse aus;
4. erhöht den Hautturgor;
5. steigert den Muskeltonus und die Produktion von Kollagensepten.

Die Anti-Cellulite-Selbstmassage lindert Schwellungen, glättet die Hautstruktur, verbessert die Hautfarbe und macht sie elastischer.

Manuelle Anti-Cellulite-Massagetechnik

Eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Es wird nicht empfohlen, bei der Durchführung des Eingriffs starken Druck auszuüben, da dies zu Gefäßtraumata und Schwellungen führt, die die normale Blutzirkulation einschränken und den Lymphabfluss behindern.

Die richtige Massagetechnik besteht aus folgenden Elementen:

1. Streicheln

Dieses Element sollte den Vorgang beginnen und beenden. Die Handflächen müssen mit der Basis nach unten platziert werden und mit etwas Druck geradlinige Bewegungen in Richtung der Muskeln ausführen. Sie können kreisende und zickzackförmige Bewegungen am Gesäß ausführen. Wirkung: Verbesserung der kapillaren Durchblutung.

2. Klopfen

Benutzen Sie die Fingerkuppen oder den Faustrücken, um auf den Problembereich zu klopfen. Wirkung: Aktivierung der Zellfunktion.

3. Kneten

Es ist notwendig, einen Teil der Haut und des Gewebes mit der Hand zu greifen und dann zusammenzudrücken, ohne starken Druck auszuüben. Wirkung: Erhöhter Muskeltonus und Zerstörung von Cellulite-Tuberkeln.

4. Druck

Sie sollten Ihre Faust ballen und abwechselnd auf verschiedene Stellen der Problemzone drücken. Es wird empfohlen, 2 – 3 Sekunden lang Druck auszuüben.

5. Reiben

Es ist notwendig, die Hände auf den Problembereich zu legen und durch kreisförmige, spiralförmige oder lineare Bewegungen die Position des Gewebes zu verschieben (ohne die Hände zu verschieben). Wirkung: Erhöhung des Hauttonus, Reduzierung von Fett, Entfernung überschüssiger Flüssigkeit.

6. Kneifen

Es empfiehlt sich, mehrere Prisen unterschiedlicher Stärke durchzuführen und damit den gesamten Problembereich zu behandeln.

Die Intensität der Massagebewegungen sollte nicht zu stark oder zu schwach sein. Der richtige Druck erhöht die Durchblutung und führt zu einer leichten Rötung der Haut.

Empfehlungen zur Durchführung einer manuellen Anti-Cellulite-Massage

Die Massage gegen Cellulite zu Hause sollte unter Einhaltung der folgenden Regeln durchgeführt werden:

1. Haut und Hände sollten trocken und warm sein;
2. der Eingriff sollte mit langsamen Bewegungen beginnen und das Tempo allmählich steigern;
3. Es wird empfohlen, die Selbstmassage morgens oder spät abends vor dem Zubettgehen durchzuführen (2 Stunden vor den Mahlzeiten und 3-4 Stunden danach).
4. Die Sitzung sollte 30–60 Minuten dauern und mindestens einmal pro Woche stattfinden. Um die beste Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, durchschnittlich etwa 15 Sitzungen durchzuführen, davon 10 mit einer Pause von 1 Tag und der Rest über mehrere Wochen verteilt (führen Sie alle 7 Tage 2 Behandlungen durch);
5. Die Richtung der Massagebewegungen sollte zum Herzen zeigen. Im Bauchbereich sollten Sie besonders behutsam vorgehen;
6. Die Oberschenkel weisen an ihrer Innenseite eine Ansammlung großer Lymphgefäße auf. In diesem Bereich sollten keine Massagebewegungen durchgeführt werden;
7. Sie können eine spezielle Anti-Cellulite-Creme oder ätherische Öle verwenden.

Die Anti-Cellulite-Massage zu Hause kann nicht nur als Hauptbehandlung zur Bekämpfung des Problems, sondern auch als Erhaltungsbehandlung durchgeführt werden, wobei alle 14 Tage eine Sitzung durchgeführt wird.

Kontraindikationen

1. infektiöse und entzündliche Erkrankungen der Haut;
2. akute Phase einer chronischen oder infektiösen Erkrankung;
3. während der Schwangerschaft und Stillzeit, während der Menstruation;
4. Krampfadern im Problembereich;
5. Onkologie.

Bei überempfindlicher Haut sollte die Massage gegen Cellulite zu Hause in einer leichteren Variante durchgeführt werden.

Andere Arten der Heimmassage gegen Cellulite

Schröpfmassage

Hat Anti-Cellulite- und Fettverbrennungswirkung. Um den Vorgang durchzuführen, müssen Sie mehrere Silikongläser nehmen, die ein Vakuum erzeugen, und deren Oberfläche mit Creme oder Öl einfetten. Nachdem Sie die Gläser auf den Problembereich gestellt haben, müssen Sie sie kreisförmig bewegen. Wirkung: aktive Bewegung des Blutes durch die Kapillaren und Zerstörung der Fettschicht.

Eine Schröpfmassage sollte nicht länger als 20 Minuten dauern. Sobald die Haut rot wird, können Sie zu einer anderen Problemzone wechseln. Nach Abschluss des Eingriffs wird empfohlen, sich eine halbe Stunde hinzulegen, dann zu duschen und eine Anti-Cellulite-Creme aufzutragen.

Hardware-Massage

Dabei handelt es sich um die Verwendung verschiedener Massagegeräte für den Heimgebrauch, mit denen der Markt mittlerweile überfüllt ist. Es gibt sie als Handmassagegerät, Rollenmassagegerät, Vakuummassagegerät sowie als Vibrations- und Elektromassagegerät. Fast alle Geräte sind mit mehreren austauschbaren Aufsätzen ausgestattet und verfügen über eine erweiterte Funktionalität. Bei der Auswahl eines Massagegeräts müssen Sie die Art und Wirksamkeit des Geräts, zusätzliche Funktionen und eine Liste der Kontraindikationen berücksichtigen.

Honigmassage

Das Hauptelement der Anti-Cellulite-Massage mit Honig ist das Klopfen. Die mit Honig bestrichene Haut lässt sich leicht zurückziehen, was sich positiv auf die Haut und das Unterhautfettgewebe auswirkt. Honig enthält spezielle Säuren, die den Fettabbau fördern. Die Haut wird glatt, strahlend und gestrafft, der Stoffwechsel wird aktiviert, Giftstoffe und Unreinheiten werden ausgeschieden. Bevor Sie eine Massage durchführen, sollten Sie die Honigmischung richtig vorbereiten.

Trockenbürstenmassage

Der Eingriff wird auf trockener Haut vor dem Duschen durchgeführt und besteht aus direktem Reiben und kreisenden Bewegungen, die auf das Herz gerichtet sind. Diese Massage entfernt perfekt abgestorbene Hautpartikel, regt den Stoffwechsel, die Durchblutung und den Lymphfluss an und beseitigt auch Cellulite-Tuberkel. Um eine trockene Anti-Cellulite-Massage durchzuführen, müssen Sie eine Bürste sorgfältig auswählen und die Regeln für deren Pflege befolgen.

Eine regelmäßig durchgeführte Anti-Cellulite-Massage zu Hause kann in wenigen Monaten zur vollständigen Beseitigung der Symptome der „Orangenhaut“ führen. Selbstmassage ist immer viel günstiger und einfacher, da sie zu einem geeigneten Zeitpunkt durchgeführt werden kann. Die Technologie zur Durchführung einer manuellen Anti-Cellulite-Massage ist nicht so kompliziert, aber man muss geduldig und beharrlich sein, dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

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Jedes Mädchen hat in gewissem Maße Orangenhaut. Das Hauptmerkmal dieser Stoffwechselerkrankung ist, dass sie sehr leicht zu bekommen, aber kaum wieder loszuwerden ist. Die Anti-Cellulite-Massage ist eine ziemlich wirksame Methode zur Beseitigung von Tuberkeln, und das Ergebnis ist bereits nach den ersten Sitzungen spürbar.

Arten der Anti-Cellulite-Massage

Massage zur Behandlung von Cellulite wird klassifiziert nach Technik. Es gibt drei Arten:

1. Handbuch. Das einfachste und gebräuchlichste. Sie wird von qualifizierten Fachkräften durchgeführt und ist die beste Möglichkeit, die ersten Stadien der Cellulite zu bekämpfen. Es kann mit speziellen Mischungen zur Beschleunigung des Stoffwechsels oder „trocken“ durchgeführt werden. Es zeichnet sich durch starke Schmerzen aus; nach der Sitzung können blaue Flecken zurückbleiben;
   
   
   
   Manuelle Bauchmassage
2. Hardware. Es wird wiederum in Vakuum, Ultraschall, Vibration, elektrischen Strom, Flüssiggas und Presse unterteilt. Wird zur Beeinträchtigung von Orangenhaut ab Grad 2 verwendet. Der Eingriff ist nur in den ersten Sitzungen schmerzhaft, blaue Flecken bleiben nicht zurück.
3. Einmachen. Hierbei handelt es sich um eine Anti-Cellulite- und Fettverbrennungsmassage, die mit Schröpfen durchgeführt wird. In einem professionellen Salon verwenden Kosmetikerinnen Vakuummaschinen, die in bestimmten Bereichen ein Vakuum erzeugen. Zu Hause wird es mit gewöhnlichen Tassen durchgeführt, um den Körper aufzuwärmen. Wie die manuelle Methode hinterlässt sie blaue Flecken, ist aber für minimale Schmerzen bekannt.

Auch Massagetechniken können unterteilt werden je nach den verwendeten Methoden. Manuell kann Zupfen, Lymphdrainage und Erwärmung durchgeführt werden.

1. Prise. Bei dieser Technik werden kleine Problembereiche erfasst und bearbeitet. Ein praktizierender Masseur, der diese Technik anwendet, hilft Ihnen, Cellulite in 10 Sitzungen loszuwerden. Um die Wirkung zu beschleunigen und zu festigen, empfiehlt es sich, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu überprüfen. Es ist schmerzhaft, aber effektiv;
2. Lymphdrainage. Es wird nur von Fachleuten durchgeführt – es ist sehr schwierig, es selbst zu tun. Im Gegensatz zur Pinch-Methode werden bei der Lymphdrainage große Körperbereiche geknetet und gedreht. Von außen ähnelt das Schema der Arbeit mit Teig. Diese Technik bekämpft effektiv Tuberkel im Cellulite-Stadium 3 und höher und trägt außerdem zur Verbesserung der Durchblutung bei.
   
   
   
   Das Ergebnis der Lymphdrainage-Technik
3. Aufwärmen. Es lässt sich leicht selbst durchführen und hilft neben der Behandlung von Cellulite auch beim Abnehmen. Während der Sitzung wird eine Packung (meistens Honig) hergestellt, wonach die Haut mit leichten Schlägen massiert wird. Dadurch können Sie die tiefen Schichten der Epidermis aufwärmen, den Muskeltonus wiederherstellen und Verspannungen nach dem Training im Fitnessstudio lösen. Dies ist eine der wenigen Techniken, die während der Schwangerschaft erlaubt sind.

Unabhängig davon ist die Anti-Cellulite-Massage im Badehaus zu erwähnen. Im Dampfbad erwärmt sich der Körper nicht nur, sondern beginnt auch, alle inneren Prozesse um ein Vielfaches schneller als gewöhnlich abzuwickeln. Sie können die Stellen mit Orangenhaut mit Ihren eigenen Händen mit einem speziellen Massagegerät behandeln oder einem Spezialisten vertrauen.

Wie man eine Anti-Cellulite-Massage in einem Badehaus richtig durchführt

Die Sauna ist ein idealer Ort für Massageanwendungen. Aufgrund der hohen Temperatur weiten sich die Blutgefäße und die Durchblutung erhöht sich, was dazu beiträgt, Giftstoffe und verschiedene schädliche Ansammlungen aus dem Körper auszuspülen. Diese Massage kann manuell mit einem speziellen Schienenmassagegerät und einem Badebesen durchgeführt werden.

Anti-Cellulite-Massage im Bad

1. Manuelle Technik Dabei werden Problembereiche gestreichelt, gekniffen und gestreichelt. Dadurch können Sie die Haut glätten und straffen, ihr Aussehen deutlich verbessern und zudem den Stoffwechsel beschleunigen. Gleichzeitig wird der Effekt jedoch erst nach 5 Eingriffen spürbar. Die Technik wird ausschließlich im Anfangsstadium der Cellulite eingesetzt;
   
   
   
   Manuelle Fußmassagetechnik
2. Banya-Besen – das älteste Massageinstrument unserer Vorfahren. Eiche gilt als die praktischste Pflanze – sie hat eine mittlere Härte und heilt die Haut, aber Kombinationen von Zweigen können für Anti-Cellulite-Praktiken verwendet werden. Diese Art der Massage zeichnet sich durch Kombinationen aus Klopf-, Streich- und Steppbewegungen aus. Die Technik wird verschrieben, um Cellulite ab Grad 2 loszuwerden.
3. Schienenmassagegerät findet man nur in speziellen Dampfbädern. Stellt eine Maschine bereit, auf der Sie verschiedene Aufsätze installieren können. Ein wesentlicher Vorteil eines solchen Massagegeräts besteht darin, dass kein Masseur erforderlich ist – Sie können alle Bewegungen problemlos selbst ausführen. Mit seiner Hilfe können Sie die problematischsten Bereiche dehnen – den Rücken und die Rückseite der Arme.
   
   
   
   Manueller Massagepfad

Technik zur Durchführung einer richtigen Anti-Cellulite-Massage in einem Badehaus:

1. Streichen Sie mit einer Bürste oder einem Eichenbesen sanft über den Körper von den Fersen bis zu den Schultern. Bei einer Massage zum Zwecke des Abnehmens oder der Behandlung von Cellulite empfiehlt es sich, die Hauptwirkung gezielt auf Problemzonen anzuwenden. Der Besen sollte beispielsweise an den Oberschenkeln und am Gesäß anhalten oder kreisende Bewegungen am Bauch wiederholen;
2. Der nächste Schritt ist das Quilten. Die Wirkung beginnt mit minimalem Druck – die Besenspitzen werden leicht gegen die Problemzonen gedrückt. Nach einigen Minuten steigt der Druck. Es ist wichtig, diese Phase professionell durchzuführen – das gesamte Ergebnis hängt davon ab. Beim Quilten verlässt überschüssige Feuchtigkeit die Zellen;
3. Als nächstes wird das Klopfen durchgeführt. Abhängig vom Grad der Cellulite bestimmt der Spezialist die Intensität und Dauer der Wirkung. Seien Sie darauf vorbereitet, dass der Masseur Sie in späteren Phasen sehr hart treffen wird.

Um die Wirkung einer Massage im Badehaus zu verstärken, können Sie eine Honig- oder Ölmaske verwenden. Die Häufigkeit wird individuell festgelegt. Im Durchschnitt sind mindestens 8 Sitzungen erforderlich, um langanhaltende Ergebnisse zu erzielen.

Anti-Cellulite-Schröpfmassage der Oberschenkel und des Gesäßes

Um diese Massage durchzuführen, müssen Sie bestimmte Geräte vorbereiten – Tassen. Fast alle Mädchen sahen nach einer Anti-Cellulite-Massage blaue Flecken – sie sind die erkennbaren Merkmale der Schröpftechnik. Diese Art der Belichtung wird mit Dosen oder einem speziellen Vakuumgerät durchgeführt. Für eine hohe Effizienz empfiehlt es sich, Gläser mit unterschiedlichen Durchmessern oder unterschiedliche Massageaufsätze zu verwenden.

Dosen zur Vakuummassage

Banken sind:

1. Glas. Zuvor wurden sie für alle derartigen Verfahren verwendet. Sie heizen sich schnell auf und halten die gewünschte Temperatur lange, sind aber gleichzeitig sehr umständlich in der Handhabung. Außerdem ist es heutzutage unglaublich schwierig, sie zu kaufen.
2. Plastik. Aufgrund ihrer Zugänglichkeit und Ergonomie werden sie aktiv für die Anti-Cellulite-Massage zu Hause eingesetzt. Sie erhitzen sich mit unglaublicher Geschwindigkeit und sorgen durch Druckänderungen für eine Selbstentladung – sie lassen sich leicht auf der Haut fixieren. Unter den Mängeln ist ihre Fragilität hervorzuheben;
3. Glas mit Kunststoffdeckel. Sie werden in den meisten Kliniken und spezialisierten Massageräumen verwendet. Sie vereinen die Vorteile von Glas- und Kunststoffgläsern, ohne die Nachteile von Prototypen aufzuweisen.

Es gibt auch verschiedene Techniken zur Durchführung der Schröpfmassage – auf trockener oder mit Feuchtigkeit versorgter Haut. Die Dosen gleiten nicht auf einem trockenen Körper, so dass der Eindruck eines intensiven Aufpralls entsteht. Tatsächlich ist das nicht wahr. Der Effekt ist viel höher, wenn vor der Sitzung Anti-Cellulite-Massageöl auf die Haut aufgetragen wird.

Es entsteht ein Vakuum auf der Haut

So führen Sie die Schröpf-Anti-Cellulite-Massage am Bauch zu Hause richtig durch:

1. Vor dem Eingriff duschen und schrubben. Anschließend wird die Haut nicht trocken gewischt, sondern mit einem Handtuch leicht angefeuchtet. Dies ist wichtig für die normale Verteilung der Anti-Cellulite-Zusammensetzung;
2. An Bauch und Taille haben die Bewegungen eine klare Richtung – von oben nach unten. Das Glas sollte sich von der Mitte der Taille bis zum Nabel bewegen, sich um ihn herum drehen und zurückkommen. Bei normalem Druck und normaler Technik ist die Epidermis zwangsläufig röter;
   
   
   
   Schröpfmassageschema
3. Der Bauch kann nicht länger als 5 Minuten massiert werden. Solche Sitzungen dürfen jedoch jeden zweiten Tag stattfinden.

Der Bewegungsablauf ist wichtig. Sie können nicht einfach loslegen und mit der Massage der Problemzone beginnen. Wenn es sich um Beine handelt, wird zuerst die Vorderfläche bearbeitet, dann die Rückseite. Wenn wir über den Bauch sprechen, müssen Sie zusammen mit diesem Bereich auch den Rücken bearbeiten.

Vakuum-Bauchmassage zu Hause

Die Vorteile der Hardware-Massage sind unbestreitbar – sie ist einfach, sicher und unglaublich effektiv. Das Vakuumgerät selbst ist eine Installation, die aus einem Netzteil und einem Arbeitsaufsatz besteht (dies ist MVT-01, Roller B-flexy und Slim Body). Für die kombinierte Körperbehandlung können Sie verschiedene Aufsätze verwenden. Am beliebtesten sind Walze und Vibration.

Manuelles Vakuumgerät

Wie wird die Anti-Cellulite-Hardware-Massage durchgeführt:

1. Wie bei vielen anderen Techniken spielt die Vorbereitung der Haut eine wichtige Rolle: Schrubben, leichte Streichbewegungen, Auftragen einer speziellen Anti-Cellulite-Creme. Anschließend wird der notwendige Aufsatz am Gerät montiert und weitere vorbereitende Manipulationen durchgeführt (Auswahl eines Modus, Einstellen der Intensität usw.);
2. Die Wirkung erfolgt entlang der Massagelinien der ausgewählten Körperstelle. Wenn die Anti-Cellulite-Therapie am Bauch durchgeführt wird, erfolgen alle Bewegungen von der Taille bis zum Nabel. Anschließend kehrt die Düse zum Ausgangspunkt zurück und die Aktionen werden wiederholt;
3. Die Dauer richtet sich nach den identifizierten Problemen und Zielen. Die Anwendung erfolgt mindestens 10 Minuten, bei Verwendung eines leichten Rollgerätes darf die Haut bis zu einer halben Stunde massiert werden.

Video: Vakuummassage durchführen

Manuelle Massagetechnik

Cellulite in den Beinen ist das häufigste Problem bei Mädchen. Bei fast 80 % der Frauen findet die Ansammlung von Fettgewebe und Lymphflüssigkeit im unteren Teil des Körpers statt. Eine Lymphdrainage-Massage hilft bei der Entfernung von Tuberkeln.

Druck auf Problemzonen mit Fäusten

Hierbei handelt es sich um eine spezielle Technik zur Beeinflussung von Fettdepots, bei der der Meister darauf abzielt, verrottende Lymphe manuell zu zerkleinern und aus den Zellen zu entfernen. Nach der ersten Sitzung kann das Volumen um 0,5 Zentimeter abnehmen. Und das ist eine große Leistung für stehende Flüssigkeiten.

Wie wird eine Lymphdrainage-Massage an Oberschenkeln und Gesäß durchgeführt:

1. Die Haut muss mit einer harten Bürste geschrubbt und abgewischt werden. Wenn Sie keins im Haushalt haben, reicht ein hartes Frotteehandtuch;
2. Zur Massage wird eine Anti-Cellulite-Creme auf die erwärmte Haut aufgetragen, für die Oberschenkel ist es besser, ein Produkt mit wärmender Wirkung zu nehmen. Zum Beispiel Eveline oder L'Oreal;
3. Die ersten Bewegungen helfen, die Epidermis aufzuwärmen und vorzubereiten. Streichen Sie mit offenen Handflächen sanft über die Haut von den Knien bis zu den Hüften und wiederholen Sie die Bewegungen auf der Rückseite der Beine. Sie müssen sich also etwa 5 Minuten lang aufwärmen. Danach beginnt ein leichtes Kribbeln, das in eine Bewegung der Hautfalten übergeht;
4. Dies ist eine sehr unangenehme Phase, daher ist es schwierig, sie selbst zu bewältigen. Darüber hinaus erfordert eine wirksame Massage starke Hände. Ein erfahrener Meister wird die Aufgabe problemlos bewältigen, ein Anfänger, der sich das Video auf YouTube „Wie man eine Anti-Cellulite-Massage durchführt“ angesehen hat, wird dies jedoch wahrscheinlich nicht schaffen;
5. Nach einer solchen Massage werden Hautstreifen eingeklemmt und von unten nach oben gezogen. Diese Technik wird häufig bei der Thai-Massage zur Wiederherstellung der Kraft eingesetzt. Die wichtigsten Anzeichen für ein gutes Ergebnis sind Rötungen und Schmerzen der Haut.

Sie müssen die Sitzungen zweimal pro Woche wiederholen, aber nur ein professioneller Masseur kann dies mit Sicherheit sagen.

Honigmassage

Diese Art wird nicht als eigenständiger Teil der Massagetechniken betrachtet, sondern stellt eine Ergänzung zu diesen dar. Bewertungen behaupten, dass keine Orangenschalencreme eine Honig-Anti-Cellulite-Massage ersetzen kann.

Cellulite-Korrektur mit Honig und Vakuum

Warum Sie Honig und die beschriebenen Verfahren kombinieren müssen:

1. Dieses Produkt ist reich an Vitaminen und Mineralien, die die Haut stärken und die Fasern flexibler und haltbarer machen. Bei regelmäßiger Anwendung verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Neubildung von Cellulite;
2. Honig allein trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus erwärmt es die Haut und reinigt die Epidermis von abgestorbenen Zellen;
3. Dies ist die sanfteste und einfachste Art, sich selbst zu massieren. Natürlich ersetzt es nicht eine vollwertige Lymphdrainage-Massage, ist aber eine hervorragende Ergänzung.

Zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Honigmassage der Hände und anderer Körperteile wird das Produkt im Wasserbad oder in der Mikrowelle erhitzt und gleichmäßig auf der Haut verteilt. Es geht auch anders: Tragen Sie die Süße auf Ihre Handflächen auf und tupfen Sie einfach die Problemzonen ab, bis der Honig vollständig eingezogen ist.

Video: Verfahren zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Honigmassage zu Hause

Vorteile und Kontraindikationen

Welche Vorteile bietet eine Anti-Cellulite-Massage? Es hilft, den äußeren Aspekt von Problemen zu beseitigen. Selbst wenn Sie abnehmen oder regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, werden die verhassten Beulen durch die dünne Frauenhaut sichtbar. Und bei plötzlichem Gewichtsverlust kann die Cellulite sogar zunehmen. Durch die Massage werden die Zellen schrumpfen, der Austausch der Lymphflüssigkeit beschleunigt und der Stoffwechsel normalisiert. Es wird zu einem echten Zauberstab für Sportler, die versuchen, Cellulite-Formationen durch Krafttraining zu beseitigen.

Kontraindikationen für die Anti-Cellulite-Massage:

1. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sind Sitzungen an Bauch, Brust und Rücken verboten. Nach einem Kaiserschnitt ist eine Massage erst sechs Monate später erlaubt (aber auch hier hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab);
2. Vakuum- und Lymphdrainagetechniken sind bei Krampfadern oder anderen Erkrankungen der Blutgefäße, des Kreislauf- und Ausscheidungssystems strengstens verboten;
3. Es wird angenommen, dass während der Menstruation keine Massage durchgeführt werden sollte. Das ist nicht ganz richtig. Wenn die Menstruation schmerzhaft und heftig ist, ist es nicht empfehlenswert, auf den Bauch- und Taillenbereich einzuwirken. Beine und Arme können mit allen verfügbaren Mitteln sicher massiert werden;
4. Es wird einer stillenden Mutter oder unmittelbar nach der Geburt nicht empfohlen, eine Sitzung in einem Badehaus durchzuführen.

Wie oft sollte man es machen und welche Wirkung wird erwartet?

Die Intensität des Kurses wird vom Meister im Schönheitssalon streng individuell festgelegt. Dabei werden verschiedene Faktoren berücksichtigt: die Geschwindigkeit der Erholung des Körpers, der Grad der Vernachlässigung von Cellulite, der Lebensstil und die Fähigkeiten des Klienten. Zu Hause ist es normal, zweimal pro Woche eine 20-minütige Selbstmassage durchzuführen.

Anti-Cellulite-Massage: vor und nach dem Eingriff



Vor und nach der Anti-Cellulite-Massage



Fotos vor und nach der Anti-Cellulite-Massage

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, ob eine Anti-Cellulite-Massage hilft, empfehlen wir Ihnen, sich die Vorher-Nachher-Fotos anzusehen. Wenn Sie die Empfehlungen regelmäßig befolgen, Sport treiben und Ihre Ernährung kontrollieren, können Sie innerhalb von 4 Monaten nach Kursbeginn eine vollständige Beseitigung der Cellulite erreichen.