Техніка антицелюлітного масажу в домашніх умовах

Целюліт – проблема, яка завдає дискомфорту мільйонам сучасних жінок. Якщо вади на обличчі можна приховати, вдавшись до косметики, але з целюлітом такий номер не пройде. Жирові відкладення мають вигляд апельсинової кірки і відкладаються на задніх і бічних частинах стегон, колінах, животі, сідницях. Вони роблять шкіру жінки естетично непривабливою та сприяють порушенню руху крові по судинах. Нижче розглянемо такий процес, як техніка антицелюлітного масажу в домашніх умовах.

Класифікація видів масажів

Не дивно, що для такої поширеної проблеми, як целюліт, існує кілька рішень. Якщо дозволяє бюджет, антицелюлітний масаж можна робити в косметичному салоні, під наглядом досвідчених косметологів. Однак нічого не заважає робити процедури в домашніх умовах. При регулярності дій їхня ефективність буде такою самою, як у професіоналів.

Техніки та пристрої для позбавлення від апельсинової кірки різноманітні. Розглянемо їх:

1. Ручна техніка

Найбільшого ефекту за ускладнених випадків можна досягти за допомогою салонного масажу. Майстер має необхідні техніки і регулює ступінь натискання для кожного виду целюліту. З целюлітом у початковій стадії можна боротися самостійно.

1. Масажні інструменти

Апаратний масаж виконують за допомогою різних приладів: антицелюлітні щітки та вібромасажери.

Вакуумний масаж проводиться латексними банками. Щоб прикріпити банку до проблемного місця, необхідно натиснути на неї та випустити повітря – при зіткненні зі шкірою прилад защипне її. Мета втягування шкірного покриву в простір банки – покращення кровообігу та стимуляція жирових відкладень до саморуйнування. Банки показані за невралгії.

1. Лімфодренаж

Масаж виконується вручну чи апаратом. Його дія суворо спрямована: від кінчиків рук та ніг до серцевого м'яза. Це пов'язано з рухом лімфи до центру тіла. З усіх видів масажу, лімфодренажний, вважається найефективнішим та дає швидкий ефект.

Протипоказання до роботи над проблемними ділянками

Шукайте інші способи боротьби з апельсиновою кіркою, якщо ви страждаєте:

1. Хронічними шкірними хворобами у проблемних зонах;
2. Вірусними захворюваннями;
3. Загострення хронічних хвороб;
4. Порушенням згортання крові;
5. Варикоз.

Нарешті, варто відмовитися від антицелюлітного масажу при носінні дитини та грудному вигодовуванні.

Техніка масажу

Такий вид масажу є найдоступнішим. При цьому його ефективність у боротьбі з целюлітом неодноразово було доведено тисячами жінок. Він спрямований на поліпшення кровообігу та підвищення пружності шкіри.

Техніка ручного антицелюлітного масажу передбачає кілька послідовних дій, правильне виконання яких гарантує видимий результат.

Розглянь їх:

1. Нанесіть на масивну ділянку горошину жирного крему. Плавними рухами розгладьте олійну плівку по шкірі;
   Порада: використовуйте для антицелюлітного масажу кокосове масло або спеціальні засоби для посилення кровотоку. Щоб печіння було менше, змішайте такий засіб із дитячим кремом. Не намагайтеся змити його водою - так ви значно збільшите неприємні відчуття;
2. Починайте повільними круговими рухами погладжувати ділянку, на якій ви робите масажні дії. Поступово збільшуйте силу натиску, доки рухи не перейдуть у «вичавлювання»;
3. Застосовуйте техніку «вичавлювання» у напрямку лімфовузлів, при цьому самі лімфовузли не масажуйте. У даній техніці наголошуйте на ребро долоні, воно найбільш жорстко. Якщо жирова кірка дуже щільна, можете здійснити цей прийом кісточками кулака. Витискання на перших сеансах повинно займати не менше 70% загального часу масажу;
4. Переходьте до прийомів з розтирання та розминання апельсинової кірки. Ці дії стимулюють підшкірні м'язи, проте на перших п'яти заняттях вони є малоефективними. Застосовуйте їх у більшій кількості, починаючи з 5-6 сеансів.
5. Заспокойте шкіру після завершення роботи над проблемними ділянками. Для цього шкіру можна м'яко гладити або трусити.

Таким чином, здійснюючи нехитрі рухи, ви можете проводити ефективний антицелюлітний масаж у домашніх умовах, техніка якого проста у виконанні.

Кількість та тривалість сеансів ручного масажу

Проводити антицелюлітний масаж можна на одній ділянці протягом
сеансу, чи всіх проблемних місцях одноразово. У разі повного масажу його тривалість складе 1 годину, при цьому кожна ділянка масажується 3-25 хвилин, це залежить від ступеня занедбаності. Шийні, спинні та тазові покриви масажується не менше 20 хвилин, а як живіт і груди трохи більше 15. Верхнім і нижнім кінцівкам приділіть 10-12 хвилин. Ефект від масажу можна побачити через 15 процедур. Перші десять мають виконуватися через день, що залишилися – раз на два дні. Для профілактики проводьте сеанси один раз на чотирнадцять днів.

Апаратний масаж проти целюлітної кірки в домашніх умовах

Незважаючи на те, що цей апарат коштує порівняно дорого, його ефективність у кілька разів вища, ніж ефективність ручного масажу, проведеного в домашніх умовах. Апарат проникає у найглибші шари шкіри та впливає на неї тривалий час. Розглянемо домашні агрегати для масажу:

1. Вакуумний

Апарат є повітряним компресором для утворення вакууму. При русі поршня вгору відбувається відсмоктування повітря, вниз – нагнітання. При переміщенні насадки шкіра перекочується. Апарат стимулює кровообіг та обмін речовин, надаючи позитивний результат на периферійну нервову систему. Мінус такого масажу - травмування шкірного покриву, з подальшим утворенням гематом.

Його вплив ґрунтується на механічному тиску. Два валики, що обертаються, захоплюють проблемну ділянку шкіри, роблячи з нього щось на зразок складки. За допомогою вакууму складка розгладжується. Масаж отримав назву LPG, на честь засновника – Луї Поля Готьє.

LPG-масаж роблять поверх одноразового костюма. Завдяки цьому після сеансу шкіра не отримує пошкоджень.

1. Вібромасажер

Апарат з насадками, що рухаються обертальним елементом. Передає проблемної шкіри вібрації, завдяки яким розбиваються основні жирові відкладення. Деякі масажери оснащені функцією інфрачервоного опромінення: це робить стимуляцію таким апаратом ефективнішим.

Незважаючи на плюси використання апаратного масажу, ефективна боротьба може бути лише у разі комплексного впливу на апельсинову кірку.

Звільнення від целюліту народними та косметичними засобами

Будь-який антицелюлітний масаж, техніка виконання передбачає використання косметичних засобів під час всього процесу на шкіру. Таких коштів кілька:

1. Кава чи сіль

Нанесіть мелену каву або сіль на зволожену шкіру. Розтирайте м'якими плавними рухами до лімфовузлів. Такий скраб знімає омертвілі клітини верхнього шару шкіри та забезпечить приплив крові до проблемного місця. Не зловживайте скрабування: одного разу на 10 днів буде достатньо для отримання в майбутньому довгострокового результату.

1. Глина, лікувальні грязі

Ці кошти продаються у готовому вигляді. Розведіть сухий препарат у невеликій кількості рідини та нанесіть на ділянку з целюлітом. Дайте засобу застигнути. Під час застигання відбувається стимулювання нервових закінчень, тому шкіра може пощипувати або свербіти. Змийте та приступайте до масування проблемної зони.

1. Покупні косметичні засоби

Їхня дія аналогічна дії скрабу, приготовленого в домашніх умовах. Застосовуйте перед масажем для розігріву шкіри. Краще, якщо в косметиці утримуватиметься водорості або морська сіль.

1. Щітка

Пілінг можна провести за допомогою щітки або мочалки. Проводьте один раз на 1-4 дні перед масажем.

1. Ефірні масла

Застосовуйте під час масажу як добавку до жирного дитячого крему або масажу. Щоденні ванни з ефірною олією солодкого апельсина запобігають появі целюліту і допоможуть згладити горби на шкірі в запущеному випадку.

1. Мед

Втирайте мед при кожному сеансі антицелюлітного масажу, і вже через 15 процедур ви помітите результат.

Ефірні олії та мед – сильні алергени. Перед застосуванням проведіть пробу на алергічну реакцію або проконсультуйтеся з лікарем.

Сухе розтирання проти целюліту

Сухе розтирання вважається найбільш травмонебезпечною технікою для шкірних покривів. Вона передбачає розтирання сухої шкіри жорсткими предметами: махровий або вафельний рушник, щітка або масажна рукавиця.

Мета процедури – створити умови для припливу крові до верхніх шарів епідермісу. На тиждень можна проводити три сеанси, кожен із яких має тривалість 5-6 хвилин. Після сухої процедури обов'язково зволожте шкіру. Підійде крем або жирне молочко для тіла. Масаж небезпечний і не рекомендується жінкам із занедбаною стадією целюлітних утворень. Не робіть розтирання на вологу шкіру – це спричинить утворення синців. Волога шкіра схильна до роздратування.

Рекомендації та техніка безпеки під час проведення антицелюлітного масажу

Пам'ятайте, що антицелюлітний масаж не безневинна іграшка. При його неправильному виконанні організму може бути завдано шкоди. Не допускайте утворення надмірної кількості синців на шкірі – це погіршує кровообіг. Використовуйте прості правила:

1. Вибирайте тип масажу під індивідуальні особливості організму
2. Враховуйте протипоказання та не ризикуйте у разі наявності у вас захворювань зі списку
3. При масажних діях спрямовуйте рухи знизу вгору, а не навпаки
4. Негайно припиніть масаж, якщо шкіра неприродно почервоніла
5. Перед початком активних масажних дій пройдіть консультацію у лікаря та косметолога.

Будь-який тип антицелюлітного масажу дає результат. Його ефективність залежить від цього, наскільки комплексно він застосовується. Неможливо досягти результату неправильно харчуючись або не виконуючи елементарних фізичних вправ. Пам'ятайте, здорова шкіра досягається повним лікуванням організму зсередини. Застосовуючи антицелюлітний масаж, ви допомагаєте досягти шкірі пружності та краси.

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах – це ефективний спосіб позбавлення «апельсинової кірки», що не вимагає відвідування салонів краси і пов'язаних з цим тимчасових і матеріальних витрат. Цей метод позбавлення целюліту заснований на поєднанні механічного і косметичного впливу на целюлітну зону руками самостійно. Також ідеально підходить для процедур, що підтримують, протягом року після застосування апаратних салонних методів впливу.

Ефективність антицелюлітного самомасажу

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах трохи поступається апаратному, тому що сили впливу рук не вистачає на те, щоб роздавити оболонку адипоциту або проникнути в глибші шари тканин, однак він чудово усуває ознаки целюліту 1 і 2 ступеня, безпосередньо впливаючи на целюлітну тканину:

1. посилює лімфо- та кровотік у уражених ділянках;
2. стимулює приплив кисню до клітин;
3. запускає обмінні процеси;
4. підвищує тургор шкіри;
5. посилює м'язовий тонус та вироблення колагенових перегородок.

Антицелюлітний самомасаж сприяє зняттю набряклості, вирівнюванню рельєфу шкіри, покращує колір шкіри та робить її більш пружною.

Техніка проведення ручного антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж у домашніх умовах не повинен доставляти болю та дискомфорту. При виконанні процедури не рекомендується чинити сильний тиск, оскільки це призведе до травмування судин і набряків, що обмежує нормальний кровообіг і заважає відтоку лімфи.

Правильна техніка виконання масажу складається з наступних елементів:

1. Погладжування

Цим елементом слід розпочинати та закінчувати процедуру. Долоні потрібно розташувати основою вниз, і, трохи натискаючи, здійснювати прямолінійні рухи за напрямками м'язів. На сідницях можна робити кругові та зигзагоподібні рухи. Ефект: покращення капілярного кровообігу.

2. Поплескування

Подушечками пальців або тильною частиною кулака слід плескати по проблемній ділянці. Ефект: активація функціонування клітин.

3. Розминання

Необхідно захопити рукою частину шкірного покриву та тканини, а потім стиснути, не прикладаючи сильного впливу. Ефект: посилення тонусу м'язів та руйнування целюлітних горбків.

4. Тиск

Слід стиснути кулак і натискати по черзі по різних ділянках проблемної зони. Тиск рекомендується протягом 2 – 3 секунд.

5. Розтирання

Необхідно розташувати руки на проблемній зоні і, виконуючи кругові, спіралеподібні чи прямолінійні рухи, зміщувати положення тканин (без ковзання рук). Ефект: підвищення тонусу шкіри, зменшення жирового прошарку, виведення зайвої рідини.

6. Щипання

Рекомендується виконувати кілька різних за силою щипків, обробляючи ними всю проблемну область.

Інтенсивність масажних рухів не повинна бути надто сильною або надто слабкою. Правильна сила натискання посилює приплив крові та призводить до незначного почервоніння шкіри.

Рекомендації щодо виконання ручного антицелюлітного масажу

Масаж від целюліту в домашніх умовах слід проводити з дотриманням таких правил:

1. шкіра та руки повинні бути сухими та теплими;
2. процедуру слід розпочинати з повільних рухів та поступово нарощувати темп;
3. самомасаж рекомендується проводити в ранкові години або пізно ввечері, перед відходом до сну (за 2 години перед їдою та через 3 – 4 години після);
4. сеанс повинен займати 30-60 хвилин і проходити не рідше 1 разу на тиждень. Для отримання найкращого ефекту рекомендується провести в середньому близько 15 сеансів, 10 із яких з перервою в 1 день, а решту розподілити на кілька тижнів (кожні 7 днів виконувати по 2 процедури);
5. напрямок масажних рухів має бути у бік серця. В ділянці живота слід діяти особливо делікатно;
6. стегна на своїй внутрішній поверхні мають скупчення великих лімфатичних судин. Не можна робити у цій галузі ніяких масажних рухів;
7. можна використовувати спеціальний крем від целюліту або ефірні олії.

Антицелюлітний масаж будинку можна виконувати не тільки як основну процедуру для боротьби з проблемою, але і як підтримуюче лікування, проводячи 1 сеанс кожні 14 днів.

Протипоказання

1. інфекційно-запальні захворювання шкірного покриву;
2. гострий період хронічної чи інфекційної хвороби;
3. під час вагітності та годування груддю, у період менструацій;
4. варикозне розширення вен у проблемній зоні;
5. онкологія.

При підвищеній чутливості шкіри масаж від целюліту в домашніх умовах слід проводити в полегшеному варіанті.

Інші види домашнього масажу проти целюліту

Масаж банками

Має антицелюлітну та жироспалюючу дію. Для проведення процедури необхідно взяти кілька силіконових банок, які створюють вакуум і змастити їх поверхню кремом або олією. Розташувавши банки на проблемній зоні, потрібно переміщати в круговому напрямі. Ефект: активний рух крові по капілярах та руйнування жирового шару.

Сеанс баночного масажу має тривати трохи більше 20 хвилин. Як тільки шкірний покрив стане червоним, можна переходити на іншу проблемну ділянку. Закінчивши процедуру протягом півгодини рекомендується полежати, а потім прийняти душ і скористатися антицелюлітним кремом.

Апаратний масаж

Має на увазі використання різних масажерів для домашнього застосування, якими зараз наповнений ринок. Вони бувають ручними, роликовими, вакуумними, а також у вигляді вібро- та електромасажерів. Практично всі апарати забезпечені декількома змінними насадками і мають розширену функціональність. При виборі масажера необхідно брати до уваги тип і ефективність пристрою, додаткові можливості та список протипоказань.

Медовий масаж

Основним елементом антицелюлітного масажу медом є поплескування. Намазана медом шкіра легко відтягується, що благотворно впливає на шкірний покрив і підшкірно-жирову клітковину. До складу меду входять спеціальні кислоти, які сприяють розпаду жирів. Шкіра стає гладкою, сяючою та підтягнутою, активізується метаболізм, виводяться токсини та шлаки. Перед проведенням масажу слід правильно підготувати медову суміш.

Масаж сухою щіткою

Процедура виконується на суху шкіру перед походом у душ і є прямі круги, що розтирають і кругові, спрямовані в бік серця. Такий масаж чудово видаляє ороговілі частинки шкіри, стимулює метаболізм, кровообіг та лімфоток, а також усуває целюлітні горбки. Для проведення сухого антицелюлітного масажу потрібно уважно підійти до вибору щітки і дотримуватися правил догляду за нею.

Антицелюлітний масаж у домашніх умовах, що проводиться регулярно, може призвести до повного усунення симптомів «апельсинової кірки» за кілька місяців. Самомасаж – це завжди набагато дешевше та простіше, адже його можна проводити у зручний час. Технологія виконання ручного антицелюлітного масажу не настільки складна, але варто запастися терпінням і завзятістю, і тоді результат не забариться.

Читайте також

Який масаж краще: лімфодренажний чи антицелюлітний

Чи можуть після антицелюлітного масажу залишатися синці

Антицелюлітний масаж з ефірними оліями

Comments are closed.

Нові статті

Звичайний жир йде за тиждень!

Pro Cellulite.ru

Профілактика та сучасні способи боротьби з целюлітом: салонні процедури, масаж, обгортання, антицелюлітні креми, дієта, вправи.

Матеріали, розміщені на сайті, мають інформаційний характер. Наведена інформація не повинна бути використана замість консультації з лікарем або іншим постачальником медичних послуг.

Копіювання матеріалів із сайту дозволено лише із зазначенням активного посилання на першоджерело.

Апельсинова скоринка тією чи іншою мірою є у кожної дівчини. Головна особливість цього захворювання обміну речовин у тому, що його дуже легко отримати, але позбутися практично неможливо. Антицелюлітний масаж – досить ефективний спосіб усунення горбків, при цьому результат помітний вже після перших сеансів.

Види антицелюлітного масажу

Масаж для лікування целюліту класифікується. з техніки виконання. Умовно виділяють три види:

1. Ручний. Найпростіший і найпоширеніший. Виконується кваліфікованими фахівцями, є найкращим засобом боротьби з першими стадіями целюліту. Може проводитися з використанням спеціальних сумішей для прискорення обміну речовин або сухим способом. Характеризується високою хворобливістю, після сеансу можуть залишитися синці;
   
   
   
   Ручний масаж живота
2. Апаратний. У свою чергу ділиться на вакуумний, ультразвуковий, вібраційний, електрострумовий, газовий LPG та пресовий. Використовується для впливу на апельсинову скоринку понад 2 ступені. Процедура болюча лише у перші сеанси, синці не залишаються.
3. Банковий. Це антицелюлітний та жироспалюючий масаж, який проводиться банками. У професійному салоні косметологи використовують вакуумні машини, що створюють на певних ділянках вакуум. Вдома його проводять зі звичайними банками для розігріву тіла. Як і ручний, залишає гематоми, зате відомий мінімальною хворобливістю.

Також масажні техніки можна розділити за використовуваними методиками. Ручний буває щипковим, лімфодренажним та прогріваючим.

1. Щипковий. Ця методика передбачає захоплення та опрацювання невеликих ділянок проблемних зон. Практикуючий масажист з цією методикою допоможе позбавитися целюліту за 10 сеансів. Для прискорення та закріплення ефекту рекомендується переглянути харчування та спосіб життя. Це боляче, але результативно;
2. Лімфодренажний. Виконується лише професіоналами – самій собі його дуже складно зробити. На відміну від щипкового методу, у лімфодренажі захоплюються великі ділянки тіла, які розминаються та скручуються. З боку схема нагадує роботу із тестом. Така техніка ефективно справляється з горбками на 3 та вище стадіях целюліту, а також допомагає покращити кровотік;
   
   
   
   Результат лімфодренажної техніки
3. Прогріваючий. Легко виконується самостійно, та окрім лікування целюліту допомагає схуднути. Під час сеансу робиться обгортання (найчастіше медове), після чого шкіра масажується легкими ляпанцями. Це дозволяє прогріти глибинні шари епідермісу, повернути тонус м'язам і зняти напругу після занять спортзалі. Це одна з небагатьох методик, дозволена під час вагітності.

Окремо слід сказати про антицелюлітний масаж у лазні. У парилці тіло не просто нагрівається, а починає виконувати всі внутрішні процеси в кілька разів швидше, ніж звичайно. Ви можете своїми руками обробити зони з апельсиновою скоринкою спеціальним масажером або довіритися фахівцеві.

Як правильно робити антицелюлітний масаж у лазні

Сауна - ідеальне місце для проведення масажних процедур. За рахунок високої температури, розширюються судини та посилюється кровотік, що допомагає вимити з організму токсини та різні шкідливі скупчення. Цей масаж може проводитися вручну, за допомогою спеціального масажера-доріжки та з банним віником.

Антицелюлітний масаж у лазні

1. Ручна методика має на увазі поплескування, пощипування та погладжування проблемних зон. Це дозволяє вирівняти та підтягнути шкіру, значно покращити її зовнішній вигляд, а також прискорити обмін речовин. Але, при цьому, ефект буде помітним лише після 5 процедур. Методика використовується виключно на початкових стадіях целюліту;
   
   
   
   Техніка ручного масажу ніг
2. Банний віник - Найдавніший масажний інструмент наших предків. Найбільш практичним вважається дубовий - він має середню жорсткість і оздоровлює шкіру, але для антицелюлітних практик можна використовувати поєднання гілок. Для такого масажу характерні поєднання рухів поплескування, погладжування і постігання. Методика призначається для позбавлення целюліту 2 і вище ступеня.
3. Масажер-доріжка зустрічається лише у спеціалізованих парилках. Є машиною, на яку можна встановлювати різні насадки. Істотною перевагою такого масажера є відсутність необхідності в масажисті - всі рухи Ви можете виконати самостійно. З його допомогою можна розім'яти найпроблемніші ділянки – спину та задню поверхню рук.
   
   
   
   Ручний масажер-доріжка

Техніка, за якою виконується правильний антицелюлітний масаж у лазні:

1. Щіткою чи дубовим віником потрібно м'яко прогладжувати тіло від п'ят до плечей. Для масажу з метою схуднути або від целюліту рекомендується основна дія проводити саме на проблемні ділянки. Наприклад, віник повинен зупинятися на стегнах та сідницях, або повторювати кругові рухи на животі;
2. Наступним кроком є ​​охоплення. Починається вплив із мінімального тиску – кінчики віника легенько притискаються до проблемних ділянок. За кілька хвилин тиск посилюється. Цей етап важливо робити професійно від нього залежить весь результат. Саме під час постігання з клітин йде зайва волога;
3. Далі виконується поплескування. Залежно від ступеня целюліту, фахівець визначає інтенсивність та тривалість дії. Будьте готові до того, що на пізніх стадіях масажист битиме дуже сильно.

Для посилення ефекту від масажу в лазні можна використовувати медову чи масляну маску. Періодичність визначається індивідуально. У середньому для досягнення тривалого результату потрібно щонайменше 8 сеансів.

Антицелюлітний баночний масаж стегон та сідниць

Для цього масажу потрібно підготувати певні пристосування – банки. Практично всі дівчата бачили синці після антицелюлітного масажу – саме вони і є пізнаваними особливостями баночної техніки. Виконується цей вид впливу банками чи спеціальним вакуумним апаратом. Для високої ефективності рекомендується використовувати банки різного діаметру чи різні насадки для масажера.

Банки для вакуумного масажу

Банки бувають:

1. Скляні. Раніше вони використовувалися для всіх таких процедур. Швидко нагріваються і довго тримають потрібну температуру, але при цьому дуже незручні у використанні. До того ж зараз їх неймовірно складно купити;
2. Пластикові. Активно використовуються для антицелюлітного масажу будинку через свою доступність і ергономічність. Нагріваються з неймовірною швидкістю та за рахунок зміни тиску забезпечують саморозрядність – легко фіксуються на шкірі. З недоліків потрібно виділити їхню недовговічність;
3. Скляні із пластиковою кришкою. Вони використовуються в більшості клінік та спеціалізованих масажних кабінетах. Комбінують у собі переваги скляних та пластикових банок, при цьому, не маючи недоліків прототипів.

Також є різні методики виконання баночного масажу – на суху чи зволожену шкіру. По сухому тілу банки не ковзають, тому створюється враження інтенсивної дії. Насправді це не так. Ефект набагато вищий, якщо перед сеансом на шкіру нанесено антицелюлітну олію для масажу.

Створення вакууму на шкірі

Як правильно виконується баночний антицелюлітний масаж на животі в домашніх умовах:

1. Перед процедурою приймається душ, обов'язково проводиться скрабування. Після шкіра не витирається насухо, а трохи промочується рушником. Це важливо задля нормального розподілу антицелюлітного складу;
2. На ділянці живота та талії рухи мають чітку спрямованість – зверху вниз. Банк повинен рухатися від середини талії до пупка, провертатися навколо нього і повертається назад. При нормальному тиску та техніці епідерміс обов'язково почервоніший;
   
   
   
   Схема масажу банками
3. За часом живіт можна масажувати трохи більше 5 хвилин. Проте такі сеанси дозволено проводити через день.

Важлива послідовність рухів. Не можна просто взяти та почати масажувати проблемну ділянку. Якщо ми говоримо про ноги, то спочатку опрацьовується передня поверхня, потім задня. Аналогічно, якщо мова про животі, то разом із цією зоною потрібно опрацювати і спину.

Вакуумний масаж живота в домашніх умовах

Користь від апаратного масажу незаперечна – він простий, безпечний та неймовірно ефективний. Сам вакуумний апарат є установкою, яка складається з блоку живлення і робочої насадки (це МВТ-01, роликовий B-flexy і Slim Body). Ви можете використовувати різні насадки для комбінованої обробки тіла. Найбільш популярними є роликові та вібраційні.

Ручний ваккумний апарат

Як виконується антицелюлітний апаратний масаж:

1. Як і в багатьох інших техніках, не останню роль грає підготовка шкіри: скрабування, легкі рухи, що погладжують, нанесення спеціалізованого крему від целюліту. Після цього на апарат встановлюється необхідна насадка та проводяться інші підготовчі маніпуляції (вибір режиму, настойка інтенсивності та інші);
2. Вплив проводиться масажними лініями обраної ділянки тіла. Якщо антицелюлітна терапія робиться на животі, всі рухи йдуть від талії до пупка. Після насадка повертається до вихідної точки та дії повторюються;
3. Тривалість залежить від зазначених проблем та цілей. Мінімально апаратом працюють 10 хвилин, якщо режим використовується легкий роликовий прилад, дозволяється масажувати шкіру до півгодини.

Відео: робимо вакуумний масаж

Техніка виконання ручного масажу

Целюліт у ділянці ніг – найпоширеніша проблема дівчат. Практично у 80% жінок скупчення жирової тканини та лімфатичної рідини базується на нижній частині тулуба. Прибрати горбки допоможе лімфодренажний масаж.

Тиск на проблемні ділянки кулаками

Це особлива техніка впливу на жирові відкладення, при якій майстер має на меті вручну роздробити і вивести лімфу, що гниє, з клітин. Після першого сеансу обсяги можуть зменшитися на 0,5 сантиметрів. А це – величезне досягнення для застояної рідини.

Як проводиться лімфодренажний масаж на стегнах та сідницях:

1. Шкіра обов'язково скрабується та протирається жорсткою щіткою. Якщо її в господарстві немає, то підійде жорсткий махровий рушник;
2. На розігріту шкіру наноситься антицелюлітний крем для масажу – для стегон краще взяти засіб з ефектом, що розігріває. Наприклад, Евелайн чи Лореаль;
3. Перші рухи сприяють розігріву та підготовці епідермісу. Відкритими долонями потрібно акуратно погладити шкіру від колін до стегон і повторити рухи на задній поверхні ніг. Так приблизно 5 хвилин потрібно розігріватися. Після цього починаються легкі пощипування, що переходять у переміщення шкірних складок;
4. Це дуже неприємний етап, тому його складно зробити самій собі. Крім того, для ефективного масажу потрібні міцні руки. Досвідчений майстер без проблем впорається із завданням, а новачок, який переглянув відео на Ютубі «Як зробити антицелюлітний масаж» — навряд чи;
5. Після такого масування защипуються смужки шкіри і ведуться знизу вгору. Цю техніку часто використовує тайський масаж відновлення сил. Основними ознаками гарного результату є почервоніння та болючість шкіри.

Повторювати сеанси потрібно двічі на тиждень, але сказати зможе тільки професійний масажист.

Медовий масаж

Цей вид не вважається окремою частиною масажних технік, а скоріше є доповненням. Відгуки стверджують, що ніякий крем від апельсинової скоринки не замінить медовий антицелюлітний масаж.

Корекція целюліту за допомогою меду та вакууму

Чому потрібно поєднувати мед та описані методики проведення процедури:

1. Цей продукт насичений вітамінами та мінералами, які зміцнюють шкіру, роблять волокна більш гнучкими та міцними. При регулярному використанні зменшується можливість повторного утворення целюліту;
2. Сам собою мед сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім цього він ще й розігріває шкіру та очищає епідерміс від мертвих клітин;
3. Це найм'якший і найпростіший спосіб проведення масажу самої себе. Звичайно, він не замінить повноцінний лімфодренажний масаж, але стане чудовим доповненням.

Для проведення антицелюлітного медового масажу рук та інших частин тіла продукт розігрівається на водяній бані або в мікрохвильовій печі і рівномірно розподіляється по шкірі. Є й інший спосіб - нанести насолоду на долоні і просто поплескувати проблемні зони до повного вбирання меду.

Відео: процедура виконання антицелюлітного медового масажу в домашніх умовах

Користь та протипоказання

У чому користь антицелюлітного масажу? Він допомагає усунути зовнішній аспект проблем. Навіть при схудненні або регулярному відвідуванні спортзалу ненависні горбки проступатимуть через тонку жіночу шкіру. А з різким схудненням целюліт може навіть збільшитися. Масаж зменшить клітини, прискорить обмін лімфатичної рідини та допоможе нормалізувати обмін речовин. Він стане справжньою чарівною паличкою для спортсменок, які намагаються силовими навантаженнями прибрати целюлітні утворення.

Протипоказання антицелюлітного масажу:

1. На животі, грудях та спині заборонено проводити сеанси при вагітності та лактації. Після кесаревого масаж допускається лише через півроку (але навіть тут все залежить від індивідуальних особливостей організму);
2. Вакуумна та лімфодренажна техніка категорично заборонена при варикозі або інших захворюваннях судин, кровоносної та видільної системи;
3. Вважається, що масаж під час місячних не можна проводити. Це не зовсім так. Якщо менструації болючі та рясні, то не рекомендується впливати на область живота та талії. Ноги та руки можна сміливо масажувати будь-якими доступними способами;
4. Мамі, що годує, а також відразу після пологів, не рекомендується проводити сеанс у лазні.

Як часто потрібно робити і очікуваний ефект

Інтенсивність курсу майстер у салоні краси визначає строго індивідуально. Враховуються різні чинники: швидкість відновлення організму, ступінь занедбаності целюліту, спосіб життя і можливості клієнтки. Вдома нормально буде робити самомасажі 2 рази на тиждень по 20 хвилин.

Антицелюлітний масаж: до та після процедури



До та після антицелюлітного масажу



Фото до та після антицелюлітного масажу

Якщо Ви ще сумніваєтеся, чи допомагає антицелюлітний масаж, пропонуємо переглянути фото до і після. При регулярному виконанні рекомендацій, заняттях спортом та контролі харчування можна домогтися повного позбавлення від целюліту через 4 місяці з початку курсу.