Selluliitin vastainen hierontatekniikka kotona

Selluliitti on ongelma, joka aiheuttaa epämukavuutta miljoonille nykyaikaisille naisille. Jos kasvojen viat voidaan piilottaa turvautumalla kosmetiikkaan, mutta selluliitilla tämä temppu ei toimi. Rasvakertymät näyttävät appelsiinin kuorelta, ja niitä kerääntyy reisien, polvien, vatsan ja pakaroiden selkään ja sivuille. Ne tekevät naisen ihosta esteettisesti epämiellyttävän ja häiritsevät verenkiertoa verisuonten läpi. Alla tarkastellaan prosessia, kuten selluliittia estävää hierontatekniikkaa kotona.

Hierontatyyppien luokittelu

Ei ole yllätys, että yleiseen ongelmaan, kuten selluliittiin, on useita ratkaisuja. Jos budjettisi sallii, selluliittia estävä hieronta voidaan tehdä kauneushoitolassa kokeneiden kosmetologien valvonnassa. Mikään ei kuitenkaan estä sinua suorittamasta toimenpiteitä kotona. Toimien säännöllisyydellä niiden tehokkuus on sama kuin ammattilaisten.

Appelsiininkuoren poistamiseen käytettävät tekniikat ja laitteet ovat erilaisia. Katsotaanpa niitä:

1. Manuaalinen tekniikka

Suurin vaikutus monimutkaisissa tapauksissa voidaan saavuttaa salonkihieronnan avulla. Mestarilla on tarvittavat tekniikat ja hän säätää paineen astetta jokaiselle selluliittityypille. Voit taistella selluliittia sen alkuvaiheessa yksin.

1. Hierontatyökalut

Laitehieronta suoritetaan erilaisilla laitteilla: selluliittiharjoja ja täriseviä hierontalaitteita.

Tyhjiöhieronta suoritetaan lateksitölkeillä. Purkin kiinnittämiseksi ongelma-alueelle sinun on painettava sitä ja vapautettava ilma - kun se joutuu kosketuksiin ihon kanssa, laite puristaa sen. Ihon vetämisen kuppitilaan tarkoituksena on parantaa verenkiertoa ja stimuloida rasvakertymiä tuhoutumaan itsestään. Pankit on tarkoitettu neuralgiaan.

1. Lymfaattinen poisto

Hieronta suoritetaan manuaalisesti tai laitteella. Sen toiminta on tiukasti suunnattu: käsivarsien ja jalkojen kärjestä sydänlihakseen. Tämä johtuu imusolmukkeiden liikkeestä kohti kehon keskustaa. Kaikista hieronnoista lymfaattinen poisto pidetään tehokkaimpana ja antaa nopean vaikutuksen.

Vasta-aiheet ongelma-alueiden työskentelylle

Etsi muita tapoja torjua appelsiinin kuorta, jos kärsit:

1. Krooniset ihosairaudet ongelma-alueilla;
2. virustaudit;
3. Kroonisten sairauksien paheneminen;
4. veren hyytymishäiriöt;
5. Suonikohjut.

Lopuksi, sinun tulee välttää selluliittia estävää hierontaa, kun kannat lasta ja imetät.

Hierontatekniikka

Tämäntyyppinen hieronta on edullisin. Lisäksi tuhannet naiset ovat toistuvasti todistaneet sen tehokkuuden selluliittia vastaan. Sen tarkoituksena on parantaa verenkiertoa ja lisätä ihon kimmoisuutta.

Manuaalisen selluliittihieronnan tekniikka sisältää useita peräkkäisiä toimia, joiden oikea toteutus takaa näkyvän tuloksen.

Harkitse niitä:

1. Levitä herneen kokoinen määrä täyteläistä voidetta hierottavalle alueelle. Tasoita öljykalvo iholle tasaisin liikkein;
   Vinkki: käytä kookosöljyä tai erikoistuotteita parantaaksesi verenkiertoa selluliittihieronnassa. Vähentääksesi polttavaa tunnetta, sekoita tämä tuote vauvavoiteeseen. Älä yritä pestä sitä pois vedellä - tämä lisää huomattavasti epämukavuutta;
2. Aloita hierottavan alueen silittäminen hitain pyörivin liikkein. Lisää painetta vähitellen, kunnes liikkeet muuttuvat "puristaviksi";
3. Käytä ”puristus”-tekniikkaa imusolmukkeiden suuntaan, mutta älä hiero itse imusolmukkeita. Keskity tässä tekniikassa kämmenen reunaan, se on jäykin. Jos rasvainen kuori on erittäin tiivis, voit suorittaa tämän tekniikan nyrkkisi rystysillä. Ensimmäisten istuntojen puristamisen tulee viedä vähintään 70 % hieronnan kokonaisajasta;
4. Siirry appelsiininkuoren hankaus- ja vaivaamistekniikoihin. Nämä toiminnot stimuloivat ihonalaisia ​​lihaksia, mutta ensimmäisellä viidellä kerralla ne ovat tehottomia. Käytä niitä suurempia määriä alkaen 5-6 istunnosta.
5. Rauhoittaa ihoasi samalla kun viimeistelet ongelma-alueet. Tätä varten ihoa voidaan silittää tai ravistaa kevyesti.

Siten yksinkertaisilla liikkeillä voit suorittaa kotona tehokkaan selluliittihieronnan, jonka tekniikka on yksinkertainen suorittaa.

Manuaalisten hierontakertojen lukumäärä ja kesto

Selluliittihierontaa voidaan tehdä yhdelle alueelle
istunnossa tai kaikilla ongelma-alueilla samanaikaisesti. Täyshieronnan tapauksessa sen kesto on 1 tunti, jokaista aluetta hierotaan 3-25 minuuttia, tämä riippuu laiminlyönnistä. Kohdunkaulan, selän ja lantion alueita hierotaan vähintään 20 minuuttia ja vatsaa ja rintakehää hieman yli 15 minuuttia. Vietä 10-12 minuuttia ylä- ja alaraajoille. Hieronnan vaikutus näkyy 15 toimenpiteen jälkeen. Ensimmäiset kymmenen tulisi suorittaa joka toinen päivä, loput - joka toinen päivä. Ennaltaehkäisyä varten pidä istuntoja kerran neljäntoista päivässä.

Laitehieronta selluliittikuorta vastaan ​​kotona

Huolimatta siitä, että tämä laite on suhteellisen kallis, sen tehokkuus on useita kertoja suurempi kuin kotona suoritettavan manuaalisen hieronnan tehokkuus. Laite tunkeutuu ihon syvimpiin kerroksiin ja vaikuttaa siihen pitkään. Harkitse kotihierontayksiköitä:

1. Tyhjiö

Laite on ilmakompressori tyhjiön luomiseksi. Kun mäntä liikkuu ylöspäin, ilma imetään ulos, ja kun se liikkuu alas, ilmaa pumpataan. Suutinta liikutettaessa iho rullautuu. Laite stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, millä on positiivinen vaikutus ääreishermostoon. Tämän hieronnan haittapuoli on ihovaurio, jota seuraa hematomien muodostuminen.

Sen vaikutus perustuu mekaaniseen paineeseen. Kaksi pyörivää rullaa tarttuvat ihon ongelma-alueeseen tehden siitä jotain poimua. Taite tasoitetaan tyhjiöllä. Hieronta sai nimekseen LPG sen perustajan Louis Paul Gautierin kunniaksi.

LPG-hieronta tehdään kertakäyttöpuvun päällä. Tämän ansiosta iho ei vaurioidu istunnon jälkeen.

1. Värähtelevä hierontalaite

Laite, jossa on pyörivän elementin ohjaamia lisälaitteita. Se välittää tärinää ongelmalliselle iholle, minkä ansiosta päärasvakertymät hajoavat. Jotkut hierontalaitteet on varustettu infrapunasäteilytoiminnolla: tämä tekee stimulaatiosta tällaisella laitteella tehokkaampaa.

Huolimatta laitteistohieronnan eduista, taistelu voi olla tehokasta vain, jos appelsiininkuoreen on monimutkainen vaikutus.

Päästä eroon selluliitista kansan- ja kosmeettisilla keinoilla

Mikä tahansa selluliittia estävä hierontatekniikka sisältää kosmetiikan käytön koko ihoaltistusprosessin ajan. Tällaisia ​​keinoja on useita:

1. Kahvia tai suolaa

Levitä jauhettua kahvia tai suolaa kostealle iholle. Hiero pehmein, pehmein liikkein kohti imusolmukkeita. Tämä kuorinta poistaa kuolleet solut ihon yläkerroksesta ja tarjoaa verenkiertoa ongelma-alueelle. Älä käytä kuorintaa liikaa: kerran 10 päivässä riittää pitkän aikavälin tulosten saamiseksi tulevaisuudessa.

1. Savi, parantava muta

Nämä tuotteet myydään valmiina. Laimenna kuivavalmiste pieneen määrään nestettä ja levitä selluliittialueelle. Anna tuotteen kovettua. Kovettumisen aikana hermopäätteet stimuloituvat, joten iho voi pistelyä tai kutiaa. Huuhtele pois ja aloita ongelma-alueen hierominen.

1. Kaupasta ostettu kosmetiikka

Niiden toiminta on samanlainen kuin kotona valmistettu kuorinta. Käytä ennen hierontaa lämmittämään ihoa. On parempi, jos kosmetiikka sisältää joko levää tai merisuolaa.

1. Harjata

Kuorinnan voi tehdä jäykällä harjalla tai pesulappulla. Levitä kerran 1-4 päivässä ennen hierontaa.

1. Eteeriset öljyt

Käytä hieronnan aikana täyteläisen vauvavoiteen tai hierontaöljyn lisänä. Päivittäiset kylvyt makean appelsiinin eteerisellä öljyllä ehkäisevät selluliitin ilmaantumista ja auttavat tasoittamaan ihon kuoppia edistyneissä tapauksissa.

1. Hunaja

Hiero hunajaa jokaisella selluliittihieronnalla, ja 15 toimenpiteen jälkeen huomaat tuloksen.

Eteeriset öljyt ja hunaja ovat vahvoja allergeeneja. Ennen kuin käytät niitä, testaa allerginen reaktio tai ota yhteys lääkäriin.

Kuivahankaus selluliittia vastaan

Kuivahankausta pidetään ihoa traumaattisimpana tekniikana. Se sisältää kuivan ihon hankaamisen kovilla esineillä: frotee- tai vohvelipyyhkeellä, harjalla tai hierontakäsineellä.

Toimenpiteen tarkoituksena on luoda olosuhteet veren virtaukselle orvaskeden ylempiin kerroksiin. Viikoittain voidaan suorittaa kolme istuntoa, joista jokainen kestää 5-6 minuuttia. Muista kosteuttaa ihoa kuivauksen jälkeen. Kerma tai runsas vartalomaito käy. Hieronta on vaarallista, eikä sitä suositella naisille, joilla on pitkälle edennyt selluliittimuodostelmia. Älä hiero kostealle iholle - tämä aiheuttaa mustelmia. Märkä iho on altis ärsytykselle.

Suosituksia ja turvatoimia selluliittihierontaa suoritettaessa

Muista, että selluliittihieronta ei ole viaton lelu. Jos se suoritetaan väärin, keho voi vaurioitua. Vältä liiallisia mustelmia iholle, koska se heikentää verenkiertoa. Käytä yksinkertaisia ​​sääntöjä:

1. Valitse hieronnan tyyppi kehon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan
2. Harkitse vasta-aiheita äläkä ota riskejä, jos sinulla on luettelossa olevia sairauksia
3. Hieronnassa suuntaa liikkeet alhaalta ylös, älä päinvastoin
4. Lopeta hieronta välittömästi, jos iho punoittaa epäluonnollisesti.
5. Ennen kuin aloitat aktiivisia hierontatoimia, ota yhteys lääkäriin ja kosmetologiin.

Kaikenlainen selluliittia estävä hieronta antaa tuloksia. Sen tehokkuus riippuu siitä, kuinka kattavasti sitä sovelletaan. On mahdotonta saavuttaa tuloksia syömällä väärin tai tekemättä perusliikuntaa. Muista, että terve iho saavutetaan parantamalla keho kokonaan sisältä. Käyttämällä selluliittia estävää hierontaa autat ihoasi saavuttamaan kimmoisuutta ja kauneutta Katso video

Selluliittihieronta kotona on tehokas tapa päästä eroon "appelsiininkuoresta", joka ei vaadi kauneushoitolassa käyntiä ja siihen liittyviä aika- ja materiaalikustannuksia. Tämä menetelmä selluliitista eroon perustuu mekaanisten ja kosmeettisten vaikutusten yhdistelmään selluliittialueella käsilläsi. Ihanteellinen myös huoltotoimenpiteisiin vuoden sisällä laitesalonkimenetelmien käytön jälkeen.

Selluliitin vastaisen itsehieronnan tehokkuus

Selluliittihieronta kotona on hieman huonompi kuin laitteisto, koska käsien voima ei riitä murskaamaan rasvasolukalvoa tai tunkeutumaan syvempiin kudoskerroksiin, mutta se poistaa täydellisesti 1- ja 2-asteen selluliitin merkit, joilla on suora vaikutus selluliittikudokseen:

1. lisää imusolmukkeiden ja verenkiertoa vaurioituneilla alueilla;
2. stimuloi hapen virtausta soluihin;
3. käynnistää aineenvaihduntaprosessit;
4. lisää ihon turgoria;
5. tehostaa lihasten sävyä ja kollageeniseinien tuotantoa.

Selluliittivastainen itsehieronta auttaa lievittämään turvotusta, tasoittaa ihon rakennetta, parantaa ihon väriä ja tekee siitä elastisemman.

Manuaalinen selluliittihierontatekniikka

Selluliittihieronta kotona ei saa aiheuttaa kipua tai epämukavuutta. Toimenpidettä suoritettaessa ei suositella voimakasta painetta, koska se johtaa verisuonivaurioon ja turvotukseen, mikä rajoittaa normaalia verenkiertoa ja häiritsee imusolmukkeiden ulosvirtausta.

Oikea hierontatekniikka koostuu seuraavista elementeistä:

1. Silittäminen

Tämän elementin tulisi aloittaa ja lopettaa menettely. Kämmenet on asetettava pohja alaspäin ja suoritettava suoraviivaisia ​​liikkeitä lihasten suuntaan pienellä paineella. Voit tehdä pyöreitä ja siksak-liikkeitä pakaroissa. Vaikutus: parantaa kapillaariverenkiertoa.

2. Taputus

Käytä sormesi pehmusteita tai nyrkin takaosaa ongelma-alueen lyömiseen. Vaikutus: solujen toiminnan aktivointi.

3. Vaivaaminen

On tarpeen tarttua osaan ihoa ja kudosta kädellä ja sitten puristaa ilman voimakasta painetta. Vaikutus: lisääntynyt lihasjänteys ja selluliittituberkuloiden tuhoutuminen.

4. Paine

Purista nyrkkisi ja paina sitä vuorotellen ongelma-alueen eri osissa. On suositeltavaa käyttää painetta 2-3 sekunnin ajan.

5. Hankaus

On tarpeen asettaa kädet ongelma-alueelle ja siirtää kudosten asentoa pyöreällä, spiraalilla tai lineaarisella liikkeillä (liukumatta käsiäsi). Vaikutus: lisää ihon sävyä, vähentää rasvaa, poistaa ylimääräistä nestettä.

6. Puristaminen

On suositeltavaa tehdä useita eri vahvuisia nipistyksiä ja käsitellä niillä koko ongelma-alue.

Hierontaliikkeiden intensiteetti ei saa olla liian voimakasta tai liian heikkoa. Oikea paine lisää verenkiertoa ja aiheuttaa lievää ihon punoitusta.

Suosituksia manuaalisen selluliittihieronnan suorittamiseen

Hieronta selluliitille kotona tulee suorittaa seuraavien sääntöjen mukaisesti:

1. ihon ja käsien tulee olla kuivat ja lämpimät;
2. menettelyn tulisi alkaa hitailla liikkeillä ja lisätä vauhtia vähitellen;
3. itsehieronta on suositeltavaa suorittaa aamulla tai myöhään illalla, ennen nukkumaanmenoa (2 tuntia ennen ateriaa ja 3-4 tuntia sen jälkeen);
4. Istunnon tulee kestää 30–60 minuuttia ja se on vähintään kerran viikossa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa suorittaa keskimäärin noin 15 istuntoa, joista 10 on 1 päivän tauko ja loput useiden viikkojen aikana (suorita 2 toimenpidettä 7 päivän välein);
5. Hierontaliikkeiden suunnan tulee olla sydäntä kohti. Vatsan alueella tulee toimia erityisen hienovaraisesti;
6. Reiteissä niiden sisäpinnalla on suuri imusuonten ryhmä. Tällä alueella ei saa tehdä hierontaliikkeitä;
7. Voit käyttää erityistä selluliittivoidetta tai eteerisiä öljyjä.

Selluliittihieronta kotona voidaan suorittaa paitsi päätoimenpiteenä ongelman torjumiseksi, myös ylläpitohoitona, joka suoritetaan 1 istunto 14 päivän välein.

Vasta-aiheet

1. ihon tarttuvat ja tulehdukselliset sairaudet;
2. kroonisen tai tarttuvan taudin akuutti kausi;
3. raskauden ja imetyksen aikana, kuukautisten aikana;
4. suonikohjut ongelma-alueella;
5. onkologia.

Jos iho on yliherkkä, selluliittihieronta kotona tulisi tehdä kevyemmässä versiossa.

Muu kotihieronta selluliittia vastaan

Kuppaushieronta

Sillä on selluliittia ehkäiseviä ja rasvaa polttavia vaikutuksia. Toimenpiteen suorittamiseksi sinun on otettava useita silikonipurkkeja, jotka luovat tyhjiön ja voitelevat niiden pinta kermalla tai öljyllä. Kun olet asettanut purkit ongelma-alueelle, sinun on siirrettävä niitä ympyräsuunnassa. Vaikutus: veren aktiivinen liike kapillaarien läpi ja rasvakerroksen tuhoutuminen.

Kuppaushieronnan tulisi kestää enintään 20 minuuttia. Heti kun iho muuttuu punaiseksi, voit siirtyä toiselle ongelma-alueelle. Toimenpiteen päätyttyä on suositeltavaa makaamaan puoli tuntia, sitten käydä suihkussa ja käyttää selluliittivoidetta.

Laitehieronta

Se sisältää kotikäyttöön tarkoitettujen erilaisten hierontalaitteiden käytön, joita markkinat ovat nyt täynnä. Niitä on manuaalisia, rulla-, tyhjiö- ja myös tärinä- ja sähköhierontalaitteita. Lähes kaikki laitteet on varustettu useilla vaihdettavilla lisälaitteilla ja niiden toiminnallisuus on laajennettu. Kun valitset hierontalaitteen, sinun on otettava huomioon laitteen tyyppi ja tehokkuus, lisäominaisuudet ja luettelo vasta-aiheista.

Hunajahieronta

Hunajalla tehdyn selluliittihieronnan pääelementti on taputtaminen. Hunajalla voideltu iho vetää helposti takaisin, millä on suotuisa vaikutus ihoon ja ihonalaiseen rasvaan. Hunaja sisältää erityisiä happoja, jotka edistävät rasvojen hajoamista. Ihosta tulee sileä, säteilevä ja kiinteytynyt, aineenvaihdunta aktivoituu, myrkyt ja epäpuhtaudet poistuvat. Ennen hieronnan suorittamista sinun tulee valmistaa hunajaseos kunnolla.

Kuivaharjahieronta

Toimenpide suoritetaan kuivalle iholle ennen suihkuun menoa ja se koostuu suorista hankauksista ja sydäntä kohti suunnatuista ympyräliikkeistä. Tämä hieronta poistaa täydellisesti kuolleet ihohiukkaset, stimuloi aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta sekä poistaa selluliittituberkuloita. Kuivan selluliittihieronnan suorittamiseksi sinun on valittava huolellisesti harja ja noudatettava sen hoitosääntöjä.

Säännöllisesti suoritettu selluliittihieronta kotona voi johtaa "appelsiininkuoren" oireiden täydelliseen poistumiseen muutamassa kuukaudessa. Itsehieronta on aina paljon halvempaa ja helpompaa, koska se voidaan tehdä sopivaan aikaan. Manuaalisen selluliittihieronnan suorittamisen tekniikka ei ole niin monimutkaista, mutta sinun on oltava kärsivällinen ja sinnikäs, ja sitten tulos ei ole kauan tulossa.

Lue myös

Kumpi hieronta on parempi: lymfaattinen poisto vai selluliittia ehkäisevä?

Voivatko mustelmat jäädä selluliittihieronnan jälkeen?

Selluliittihieronta eteerisillä öljyillä

Kommenttien lisääminen on estetty.

Uusia artikkeleita

Ikääntyvä rasva katoaa viikossa!

Pro Cellulite.ru

Ennaltaehkäisy ja nykyaikaiset menetelmät selluliitin torjuntaan: salongitoimenpiteet, hieronta, vartalokääreet, selluliittivoiteet, ruokavalio, harjoitukset.

Sivustolle lähetetty materiaali on tarkoitettu vain tiedoksi. Esitettyjä tietoja ei tule käyttää korvaamaan lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa käymistä.

Materiaalin kopioiminen sivustolta on sallittua vain aktiivisen linkin kautta lähteeseen.

Jokaisella tytöllä on appelsiininkuori tavalla tai toisella. Tämän aineenvaihduntasairauden pääominaisuus on, että se on erittäin helppo saada, mutta melkein mahdotonta päästä eroon. Selluliittihieronta on melko tehokas tapa poistaa tuberkuloosit, ja tulos on havaittavissa ensimmäisten hoitokertojen jälkeen.

Selluliittihieronnan tyypit

Hieronta selluliitin hoitoon on luokiteltu tekniikan mukaan. On kolme tyyppiä:

1. Manuaalinen. Yksinkertaisin ja yleisin. Pätevien asiantuntijoiden suorittama se on paras tapa taistella selluliitin ensimmäisiä vaiheita vastaan. Se voidaan suorittaa erityisillä seoksilla aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi tai "kuivalla" tavalla. Sille on ominaista voimakas kipu, mustelmia voi jäädä istunnon jälkeen;
   
   
   
   Manuaalinen vatsan hieronta
2. Laitteisto. Se puolestaan ​​​​jaetaan tyhjiöön, ultraääneen, tärinään, sähkövirtaan, nestekaasukaasuun ja puristimeen. Käytetään appelsiinin kuoreen, joka on korkeampi kuin asteen 2. Toimenpide on kivulias vain ensimmäisissä istunnoissa, mustelmia ei jää.
3. Säilyke. Tämä on selluliittia ja rasvaa polttava hieronta, joka suoritetaan kuppauksella. Ammattimaisessa salongissa kosmetologit käyttävät tyhjiölaitteita, jotka luovat tyhjiön tietyille alueille. Kotona se suoritetaan tavallisilla kupeilla kehon lämmittämiseksi. Kuten manuaalinen, se jättää mustelmia, mutta tunnetaan vähäisestä kivusta.

Hierontatekniikat voidaan myös jakaa käytettyjen menetelmien mukaan. Manuaalinen voidaan kynittää, lymfaattinen poisto ja lämmitys.

1. Hyppysellinen. Tämä tekniikka sisältää pienien ongelma-alueiden vangitsemisen ja työskentelyn. Tätä tekniikkaa käyttävä harjoitteleva hierontaterapeutti auttaa sinua pääsemään eroon selluliitista 10 istunnossa. Vaikutuksen nopeuttamiseksi ja vahvistamiseksi on suositeltavaa tarkistaa ruokavaliosi ja elämäntyylisi. Se on tuskallista, mutta tehokasta;
2. Lymfaattinen poisto. Sen suorittavat vain ammattilaiset - se on erittäin vaikeaa tehdä itse. Toisin kuin nipistysmenetelmä, imusolmukkeiden poisto käsittää suuria kehon alueita, joita vaivataan ja kierretään. Ulkopuolelta suunnitelma muistuttaa taikinan kanssa työskentelemistä. Tämä tekniikka käsittelee tehokkaasti tuberkuloosia selluliitin kolmannessa ja sitä korkeammassa vaiheessa ja auttaa myös parantamaan verenkiertoa;
   
   
   
   Lymfaattisen vedenpoistotekniikan tulos
3. Lämmittely. Se on helppo tehdä itse, ja selluliitin hoidon lisäksi se auttaa laihduttamaan. Istunnon aikana tehdään kääre (yleensä hunajaa), jonka jälkeen ihoa hierotaan kevyillä iskuilla. Tämän avulla voit lämmittää orvaskeden syviä kerroksia, palauttaa lihasten sävyn ja lievittää jännitystä kuntosaliharjoittelun jälkeen. Tämä on yksi harvoista raskauden aikana sallituista tekniikoista.

Erikseen on sanottava selluliittihieronnasta kylpylässä. Höyrysaunassa keho ei vain lämpene, vaan alkaa suorittaa kaikkia sisäisiä prosesseja useita kertoja tavallista nopeammin. Voit käsitellä appelsiininkuorella olevia alueita omin käsin käyttämällä erityistä hierontalaitetta tai luottaa asiantuntijaan.

Kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta oikein kylpylässä

Sauna on ihanteellinen paikka hierontahoidoille. Korkean lämpötilan vuoksi verisuonet laajenevat ja verenkierto lisääntyy, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä ja erilaisia ​​haitallisia kertymiä kehosta. Tämä hieronta voidaan suorittaa manuaalisesti käyttämällä erityistä ratahierontalaitetta ja kylpyharjaa.

Selluliittihieronta kylvyssä

1. Manuaalinen tekniikka sisältää ongelmaalueiden taputtamista, nipistämistä ja silittämistä. Tämän avulla voit tasoittaa ja kiristää ihoa, parantaa merkittävästi sen ulkonäköä ja myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Mutta samaan aikaan vaikutus on havaittavissa vasta 5 toimenpiteen jälkeen. Tekniikkaa käytetään yksinomaan selluliitin alkuvaiheissa;
   
   
   
   Manuaalinen jalkahierontatekniikka
2. Banya luuta – esi-isiemme vanhin hierontaväline. Tammi pidetään käytännöllisimpana - se on keskikovuus ja parantaa ihoa, mutta oksien yhdistelmiä voidaan käyttää selluliittia ehkäiseviin käytäntöihin. Tämän tyyppiselle hieronnalle on ominaista taputus-, silitys- ja tikkausliikkeiden yhdistelmät. Tekniikka on määrätty eroon asteen 2 ja sitä korkeammasta selluliitista.
3. Radan hierontalaite löytyy vain erikoistuneista höyryhuoneista. Tarjoaa koneen, johon voit asentaa erilaisia ​​liitteitä. Tällaisen hierontalaitteen merkittävä etu on, että hierontaterapeuttia ei tarvita - voit helposti suorittaa kaikki liikkeet itse. Sen avulla voit venyttää ongelmallisimpia alueita - käsivarsien selkä- ja takaosaa.
   
   
   
   Manuaalinen hierontapolku

Tekniikka kunnollisen selluliittihieronnan suorittamiseen kylpylässä:

1. Käytä harjaa tai tammiharjaa silittääksesi vartaloa varovasti kantapäästä hartioihin. Painonpudotukseen tai selluliitin hoitoon tarkoitetussa hieronnassa on suositeltavaa, että päävaikutus kohdistetaan erityisesti ongelma-alueille. Esimerkiksi luudan tulisi pysähtyä reisiin ja pakaraan tai toistaa pyöreät liikkeet vatsassa;
2. Seuraava vaihe on tikkaus. Vaikutus alkaa pienellä paineella - luudan kärjet painetaan kevyesti ongelma-alueita vasten. Muutaman minuutin kuluttua paine nousee. On tärkeää tehdä tämä vaihe ammattimaisesti - koko tulos riippuu siitä. Tikkauksen aikana ylimääräinen kosteus poistuu soluista;
3. Seuraavaksi suoritetaan taputus. Selluliitin asteesta riippuen asiantuntija määrittää vaikutuksen voimakkuuden ja keston. Varaudu siihen, että hierontaterapeutti iskee sinua kovasti myöhemmissä vaiheissa.

Hieronnan tehostamiseksi kylpylässä voit käyttää hunaja- tai öljynaamiota. Taajuus määräytyy yksilöllisesti. Keskimäärin vähintään 8 hoitokertaa tarvitaan pitkäkestoisten tulosten saavuttamiseksi.

Selluliittia estävä kuppihieronta reisille ja pakaralle

Tämän hieronnan suorittamiseksi sinun on valmistettava tietyt laitteet - kupit. Melkein kaikki tytöt näkivät mustelmia selluliittihieronnan jälkeen – ne ovat kuppaustekniikan tunnistettavia piirteitä. Tämäntyyppinen altistus suoritetaan käyttämällä tölkkejä tai erityistä tyhjiölaitetta. Korkean tehokkuuden saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää erikokoisia purkkeja tai erilaisia ​​hierontalaitteita.

Tölkit tyhjiöhierontaan

Pankit ovat:

1. Lasi. Aikaisemmin niitä käytettiin kaikkiin tällaisiin toimenpiteisiin. Ne lämpenevät nopeasti ja säilyttävät halutun lämpötilan pitkään, mutta samalla ne ovat erittäin hankalia käyttää. Lisäksi niitä on uskomattoman vaikea ostaa nyt;
2. Muovi. Niitä käytetään aktiivisesti selluliittihieronnassa kotona niiden saavutettavuuden ja ergonomian vuoksi. Ne lämpenevät uskomattomalla nopeudella ja paineen muutosten vuoksi purkautuvat itsestään - ne kiinnittyvät helposti iholle. Puutteista on tarpeen korostaa niiden haurautta;
3. Lasi muovikannella. Niitä käytetään useimmissa klinikoissa ja erikoistuneissa hierontahuoneissa. Niissä yhdistyvät lasi- ja muovipurkkien edut ilman prototyyppien haittoja.

Kuppahieronnan suorittamiseen on myös erilaisia ​​tekniikoita - kuivalle tai kosteutetulle iholle. Tölkit eivät liuku kuivalla rungolla, joten syntyy vaikutelma voimakkaasta iskun vaikutuksesta. Itse asiassa tämä ei ole totta. Vaikutus on paljon suurempi, jos selluliittia estävää hierontaöljyä levitetään iholle ennen hoitokertaa.

Luodaan iholle tyhjiö

Kuinka suorittaa selluliittia estävä kuppihieronta vatsassa kotona:

1. Ennen toimenpidettä käy suihkussa ja hankaa. Sen jälkeen ihoa ei pyyhitä kuivaksi, vaan kostutetaan kevyesti pyyhkeellä. Tämä on tärkeää selluliittia estävän koostumuksen normaalille jakautumiselle;
2. Vatsalla ja vyötäröllä liikkeillä on selkeä suunta - ylhäältä alas. Purkin tulee siirtyä vyötärön keskeltä napaan, pyöriä sen ympäri ja palata takaisin. Normaalilla paineella ja tekniikalla orvaskesi on välttämättä punaisempi;
   
   
   
   Kuppaushierontaohjelma
3. Vatsaa voi hieroa enintään 5 minuuttia. Mutta tällaisia ​​istuntoja saa pitää joka toinen päivä.

Liikkeiden järjestys on tärkeä. Et voi vain mennä ja alkaa hieroa ongelma-aluetta. Jos puhumme jaloista, työstetään ensin etupinta, sitten takaosa. Samoin, jos puhumme vatsasta, tämän alueen ohella sinun on työskenneltävä selässä.

Vatsan tyhjiöhieronta kotona

Laitehieronnan edut ovat kiistattomat - se on yksinkertainen, turvallinen ja uskomattoman tehokas. Itse tyhjiölaite on asennus, joka koostuu virtalähteestä ja toimivasta lisäosasta (tämä on MVT-01, roller B-flexy ja Slim Body). Voit käyttää erilaisia ​​lisälaitteita yhdistettyyn vartalohoitoon. Suosituimmat ovat rulla ja tärinä.

Manuaalinen tyhjiölaite

Kuinka selluliittia estävä laitteistohieronta suoritetaan:

1. Kuten monissa muissakin tekniikoissa, ihon valmistelu on tärkeässä roolissa: kuorinta, kevyet silittävät liikkeet, erikoistuneen selluliittivoiteen levittäminen. Jälkeenpäin laitteeseen asennetaan tarvittava kiinnitys ja tehdään muita valmistelevia manipulaatioita (tilan valinta, intensiteetin säätäminen jne.);
2. Vaikutus tapahtuu valitun kehon alueen hierontalinjoja pitkin. Jos selluliittihoitoa tehdään vatsaan, kaikki liikkeet menevät vyötäröltä napaan. Sen jälkeen suutin palaa aloituspisteeseen ja toimenpiteet toistetaan;
3. Kesto riippuu tunnistetuista ongelmista ja tavoitteista. Laitetta käytetään vähintään 10 minuuttia, kevyellä rullalaitteella saa hieroa ihoa enintään puoli tuntia.

Video: tyhjiöhieronnan tekeminen

Manuaalinen hierontatekniikka

Jalkojen selluliitti on tyttöjen yleisin ongelma. Lähes 80 %:lla naisista rasvakudoksen ja imusuonten kertyminen perustuu kehon alaosaan. Lymfaattinen hieronta auttaa poistamaan tuberkuloosia.

Painetta ongelma-alueille nyrkeillä

Tämä on erityinen rasvakertymiin vaikuttamiseen tarkoitettu tekniikka, jossa mestari pyrkii murskaamaan ja poistamaan mätänevää imusolmuketta manuaalisesti soluista. Ensimmäisen istunnon jälkeen äänenvoimakkuus voi laskea 0,5 senttimetriä. Ja tämä on valtava saavutus pysähtyneen nesteen suhteen.

Kuinka lymfaattinen hieronta suoritetaan reisille ja pakaralle:

1. Iho on kuorittava ja pyyhittävä jäykällä harjalla. Jos sinulla ei ole sellaista kotona, kova froteepyyhe käy;
2. Selluliittivoidetta levitetään lämmitetylle iholle hierontaa varten, reisille on parempi ottaa lämmittävä tuote. Esimerkiksi Eveline tai L'Oreal;
3. Ensimmäiset liikkeet auttavat lämpenemään ja valmistelemaan orvaskettä. Silitä ihoa avoimilla kämmenillä varovasti polvista lantioon ja toista liikkeet jalkojen takaosassa. Joten sinun on lämmitettävä noin 5 minuuttia. Sen jälkeen alkaa kevyt pistely, joka muuttuu ihopoimujen liikkeeksi;
4. Tämä on erittäin epämiellyttävä vaihe, joten sitä on vaikea tehdä itse. Lisäksi tehokas hieronta vaatii vahvoja käsiä. Kokenut mestari selviää tehtävästä ilman ongelmia, mutta aloittelija, joka on katsonut YouTubessa videon "Kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta", ei todennäköisesti onnistu;
5. Tällaisen hieronnan jälkeen ihokaistaleet puristetaan ja vedetään alhaalta ylöspäin. Tätä tekniikkaa käytetään usein thaihieronnassa voiman palauttamiseksi. Tärkeimmät merkit hyvästä tuloksesta ovat ihon punoitus ja arkuus.

Sinun on toistettava istunnot kahdesti viikossa, mutta vain ammattimainen hieroja voi sanoa varmasti.

Hunajahieronta

Tätä tyyppiä ei pidetä erillisenä osana hierontatekniikoita, vaan se täydentää niitä. Arvostelut väittävät, että mikään appelsiininkuorivoide ei voi korvata selluliittia estävää hunajahierontaa.

Selluliitin korjaus hunajalla ja tyhjiöllä

Miksi sinun on yhdistettävä hunaja ja kuvatut menettelyt:

1. Tämä tuote sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka vahvistavat ihoa tehden kuiduista joustavampia ja kestävämpiä. Säännöllisellä käytöllä selluliitin uudelleenmuodostumisen todennäköisyys pienenee;
2. Hunaja itsessään auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Lisäksi se myös lämmittää ihoa ja puhdistaa orvaskeden kuolleista soluista;
3. Tämä on pehmein ja helpoin tapa hieroa itseäsi. Se ei tietenkään korvaa täysimittaista lymfahierontaa, mutta se on erinomainen lisä.

Käsien ja muiden kehon osien selluliittia estävän hunajahieronnan suorittamiseksi tuote lämmitetään vesihauteessa tai mikroaaltouunissa ja levitetään tasaisesti iholle. On myös toinen tapa - levitä makeutta kämmeniisi ja taputtele vain ongelma-alueita, kunnes hunaja on täysin imeytynyt.

Video: menettely selluliittia estävän hunajahieronnan suorittamiseksi kotona

Hyödyt ja vasta-aiheet

Mitä hyötyä selluliittihieronnasta on? Se auttaa poistamaan ongelmien ulkoisen puolen. Vaikka laihduttaisit tai käyt säännöllisesti kuntosalilla, vihatut näppylät ilmestyvät ohuen naisten ihon läpi. Ja äkillisen painonpudotuksen myötä selluliitti voi jopa lisääntyä. Hieronta kutistaa soluja, nopeuttaa imusolmukkeiden vaihtoa ja auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa. Siitä tulee todellinen taikasauva urheilijoille, jotka yrittävät poistaa selluliittimuodostelmia voimaharjoittelulla.

Vasta-aiheet selluliittihieronnalle:

1. Vatsa-, rinta- ja selkäharjoitusten tekeminen raskauden ja imetyksen aikana on kielletty. Keisarinleikkauksen jälkeen hieronta on sallittu vain kuusi kuukautta myöhemmin (mutta täälläkin kaikki riippuu kehon yksilöllisistä ominaisuuksista);
2. Tyhjiö- ja imusolmukkeet ovat ehdottomasti kiellettyjä suonikohjuissa tai muissa verisuonten, verenkierto- ja erityselinten sairauksissa;
3. Uskotaan, että hierontaa ei pidä suorittaa kuukautisten aikana. Tämä ei ole täysin totta. Jos kuukautiset ovat kipeät ja raskaat, ei ole suositeltavaa toimia vatsan ja vyötärön alueella. Jalkoja ja käsiä voidaan hieroa turvallisesti millä tahansa saatavilla olevalla tavalla;
4. Imettävälle äidille tai välittömästi synnytyksen jälkeen ei suositella istuntoa kylpylässä.

Kuinka usein se pitäisi tehdä ja odotettu vaikutus?

Kurssin intensiteetin määrittää kauneussalonki mestari tiukasti yksilöllisesti. Useat tekijät otetaan huomioon: kehon palautumisnopeus, selluliitin laiminlyönnin aste, asiakkaan elämäntapa ja kyvyt. Kotona on normaalia tehdä itsehierontaa 2 kertaa viikossa 20 minuutin ajan.

Selluliittihieronta: ennen ja jälkeen toimenpiteen



Ennen ja jälkeen selluliittihieronnan



Kuvat ennen ja jälkeen selluliittihieronnan

Jos epäilet edelleen, auttaako selluliittihieronta, suosittelemme katsomaan ennen ja jälkeen -kuvia. Jos noudatat säännöllisesti suosituksia, harjoittelet ja hallitset ruokavaliotasi, voit saavuttaa selluliitin täydellisen poistumisen 4 kuukauden kuluessa kurssin alkamisesta.