Anti-cellulite massage teknik derhjemme

Cellulite er et problem, der forårsager ubehag for millioner af moderne kvinder. Hvis pletter i ansigtet kan skjules ved at ty til kosmetik, men med cellulite vil dette trick ikke fungere. Fedtaflejringer ser ud som en appelsinskal og aflejres på bagsiden og siderne af lår, knæ, mave og balder. De gør en kvindes hud æstetisk uattraktiv og bidrager til forstyrrelse af blodgennemstrømningen gennem karrene. Nedenfor vil vi se på en proces såsom anti-cellulite massage teknikken derhjemme.

Klassificering af massagetyper

Det er ingen overraskelse, at der er flere løsninger til et almindeligt problem som cellulite. Hvis dit budget tillader det, kan anti-cellulite massage udføres i en skønhedssalon under opsyn af erfarne kosmetologer. Intet forhindrer dig dog i at udføre procedurerne derhjemme. Med regelmæssighed af handlinger vil deres effektivitet være den samme som for professionelle.

Teknikker og anordninger til at slippe af med appelsinskal er varierede. Lad os se på dem:

1. Manuel teknik

Den største effekt i komplicerede tilfælde kan opnås ved hjælp af en salonmassage. Mesteren har de nødvendige teknikker og justerer graden af ​​tryk for hver type cellulite. Du kan bekæmpe cellulite i de tidlige stadier på egen hånd.

1. Massageværktøjer

Hardwaremassage udføres ved hjælp af forskellige enheder: anti-cellulitebørster og vibrerende massageapparater.

Vakuummassage udføres ved hjælp af latexdåser. For at fastgøre krukken til et problemområde skal du trykke på den og slippe luften ud - når den kommer i kontakt med huden, vil enheden klemme den. Formålet med at trække huden ind i koprummet er at forbedre blodcirkulationen og stimulere fedtdepoter til selvdestruktion. Banker er indiceret for neuralgi.

1. Lymfedrænage

Massage udføres manuelt eller ved hjælp af en enhed. Dens handling er strengt rettet: fra spidserne af arme og ben til hjertemusklen. Dette skyldes bevægelsen af ​​lymfe mod midten af ​​kroppen. Af alle typer massage anses lymfedrænage som den mest effektive og giver en hurtig effekt.

Kontraindikationer til at arbejde på problemområder

Se efter andre måder at bekæmpe appelsinhud på, hvis du lider af:

1. Kroniske hudsygdomme i problemområder;
2. Virale sygdomme;
3. Forværring af kroniske sygdomme;
4. Blodkoagulationsforstyrrelser;
5. Åreknuder.

Endelig bør du undgå anti-cellulite massage, når du bærer en baby og ammer.

Massage teknik

Denne type massage er den mest overkommelige. Desuden er dets effektivitet i kampen mod cellulite gentagne gange blevet bevist af tusindvis af kvinder. Det er rettet mod at forbedre blodcirkulationen og øge hudens elasticitet.

Teknikken til manuel anti-cellulitemassage involverer flere sekventielle handlinger, hvis korrekte gennemførelse garanterer et synligt resultat.

Overvej dem:

1. Påfør en mængde fed creme på størrelse med en ærte på området, der skal masseres. Udglat oliefilmen over huden med jævne bevægelser;
   Tip: Brug kokosolie eller specielle produkter til at øge blodgennemstrømningen til anti-cellulitemassage. For at reducere den brændende fornemmelse, bland dette produkt med babycreme. Forsøg ikke at vaske det af med vand - dette vil i høj grad øge ubehaget;
2. Begynd at stryge det område, hvor du masserer, med langsomme cirkulære bevægelser. Øg gradvist trykket, indtil bevægelserne bliver "klemmende";
3. Brug "klemme"-teknikken i retning af lymfeknuderne, men massér ikke selve lymfeknuderne. I denne teknik skal du fokusere på kanten af ​​håndfladen, det er den mest stive. Hvis den fede skorpe er meget tæt, kan du udføre denne teknik med knytnæve. Klemning i de første sessioner bør tage mindst 70 % af den samlede massagetid;
4. Gå videre til teknikkerne til at gnide og ælte appelsinskallen. Disse handlinger stimulerer de subkutane muskler, men i de første fem sessioner er de ineffektive. Brug dem i større mængder, startende fra 5.-6. session.
5. Lindr din hud, mens du afslutter problemområder. For at gøre dette kan huden forsigtigt stryges eller rystes.

Ved at lave enkle bevægelser kan du således udføre en effektiv anti-cellulitemassage derhjemme, hvis teknik er enkel at udføre.

Antal og varighed af manuelle massagesessioner

Anti-cellulite massage kan udføres på et område for
session, eller på alle problemområder på samme tid. I tilfælde af en fuld massage vil dens varighed være 1 time, med hvert område masseret i 3-25 minutter, dette afhænger af graden af ​​omsorgssvigt. De cervikale, dorsale og bækkenområder masseres i mindst 20 minutter, og maven og brystet i lidt mere end 15. Brug 10-12 minutter på de øvre og nedre ekstremiteter. Effekten af ​​massagen kan ses efter 15 procedurer. De første ti skal udføres hver anden dag, de resterende - hver anden dag. For at forebygge skal du gennemføre sessioner hver fjortende dag.

Hardwaremassage mod celluliteskorpe derhjemme

På trods af at denne enhed er relativt dyr, er dens effektivitet flere gange højere end effektiviteten af ​​manuel massage udført derhjemme. Enheden trænger ind i de dybeste lag af huden og påvirker den i lang tid. Overvej hjemmemassageenheder:

1. Vakuum

Enheden er en luftkompressor til at skabe et vakuum. Når stemplet bevæger sig op, suges luft ud, og når det bevæger sig ned, pumpes luft. Når dysen flyttes, ruller huden. Enheden stimulerer blodcirkulationen og stofskiftet, hvilket har en positiv effekt på det perifere nervesystem. Ulempen ved denne massage er skade på huden, efterfulgt af dannelsen af ​​hæmatomer.

Dens virkning er baseret på mekanisk tryk. To roterende ruller griber hudens problemområde og gør det til noget som en fold. Ved hjælp af et vakuum glattes folden ud. Massagen fik navnet LPG til ære for dens grundlægger, Louis Paul Gautier.

LPG massage udføres over en engangsdragt. Takket være dette lider huden ikke skade efter sessionen.

1. Vibrerende massageapparat

En enhed med tilbehør drevet af et roterende element. Den overfører vibrationer til problematisk hud, takket være hvilken de vigtigste fedtdepoter nedbrydes. Nogle massageapparater er udstyret med en infrarød bestrålingsfunktion: dette gør stimulering med sådan en enhed mere effektiv.

På trods af fordelene ved at bruge hardwaremassage, kan kampen kun være effektiv, hvis der er en kompleks effekt på appelsinhuden.

At slippe af med cellulite med folkelige og kosmetiske midler

Enhver anti-cellulite massage teknik involverer brugen af ​​kosmetik under hele processen med eksponering for huden. Der er flere sådanne midler:

1. Kaffe eller salt

Påfør malet kaffe eller salt på fugtig hud. Gnid med bløde, glatte bevægelser mod lymfeknuderne. Denne scrub fjerner døde celler fra det øverste hudlag og sørger for blodgennemstrømning til problemområdet. Brug ikke skrubning for meget: En gang hver 10. dag vil være nok til at opnå langsigtede resultater i fremtiden.

1. Ler, helbredende mudder

Disse produkter sælges færdiglavede. Fortynd det tørre præparat i en lille mængde væske og påfør området med cellulite. Lad produktet hærde. Under hærdning stimuleres nerveender, så huden kan prikke eller klø. Skyl af og begynd at massere problemområdet.

1. Butikskøbt kosmetik

Deres handling ligner den for en scrub, der er tilberedt derhjemme. Brug før massage for at varme huden op. Det er bedre, hvis kosmetikken indeholder enten alger eller havsalt.

1. Børste

Peeling kan udføres med en stiv børste eller vaskeklud. Påfør én gang hver 1-4 dage før massage.

1. Essentielle olier

Anvendes under massage som et tilsætningsstof til fed babycreme eller massageolie. Daglige bade med sød appelsin æterisk olie vil forhindre forekomsten af ​​cellulite og hjælpe med at udglatte knopper på huden i avancerede tilfælde.

1. Honning

Gnid honning med hver anti-cellulite massage session, og efter 15 procedurer vil du bemærke resultatet.

Æteriske olier og honning er stærke allergener. Før du bruger dem, skal du teste for en allergisk reaktion eller konsultere en læge.

Tør gnidning mod cellulite

Tør gnidning betragtes som den mest traumatiske teknik for huden. Det involverer at gnide tør hud med hårde genstande: et frotté- eller vaffelhåndklæde, en børste eller en massagehandske.

Formålet med proceduren er at skabe betingelser for et sus af blod til de øverste lag af epidermis. Tre sessioner kan udføres om ugen, hver af 5-6 minutter. Efter den tørre procedure skal du sørge for at fugte din hud. Fløde eller rig kropsmælk vil gøre. Massage er farligt og anbefales ikke til kvinder med avancerede celluliteformationer. Gnid ikke på våd hud - dette vil forårsage blå mærker. Våd hud er tilbøjelig til irritation.

Anbefalinger og sikkerhedsforanstaltninger ved udførelse af anti-cellulite massage

Husk at anti-cellulite massage ikke er et uskyldigt legetøj. Hvis det udføres forkert, kan kroppen tage skade. Undgå overdreven blå mærker i huden, da dette vil forringe blodcirkulationen. Brug simple regler:

1. Vælg typen af ​​massage efter kroppens individuelle egenskaber
2. Overvej kontraindikationer og tag ikke risici, hvis du har sygdomme fra listen
3. Når du masserer, skal du rette bevægelser fra bund til top og ikke omvendt
4. Stop massage med det samme, hvis huden bliver unaturligt rød.
5. Før du starter aktive massagehandlinger, skal du konsultere en læge og kosmetolog.

Enhver form for anti-cellulite massage giver resultater. Dens effektivitet afhænger af, hvor omfattende den anvendes. Det er umuligt at opnå resultater ved at spise forkert eller ikke lave grundlæggende motion. Husk, at en sund hud opnås ved fuldstændig at hele kroppen indefra. Ved at bruge anti-cellulite massage hjælper du din hud med at opnå elasticitet og skønhed Se video

Anti-cellulite massage derhjemme er en effektiv måde at slippe af med "appelsinhuden", som ikke kræver besøg i skønhedssaloner og de dertil hørende tids- og materialeomkostninger. Denne metode til at slippe af med cellulite er baseret på en kombination af mekaniske og kosmetiske effekter på celluliteområdet med dine hænder. Også ideel til vedligeholdelsesprocedurer inden for et år efter brug af hardware salon metoder.

Effektiviteten af ​​selvmassage mod cellulite

Anti-cellulite massage derhjemme er lidt ringere end hardware, da hændernes kraft ikke er nok til at knuse adipocytmembranen eller trænge ind i de dybere lag af væv, men den eliminerer perfekt tegnene på cellulite af grad 1 og 2, har en direkte effekt på cellulitevæv:

1. øger lymfe- og blodgennemstrømningen i de berørte områder;
2. stimulerer iltstrømmen til cellerne;
3. lancerer metaboliske processer;
4. øger hudens turgor;
5. forbedrer muskeltonus og produktionen af ​​kollagen septa.

Anti-cellulite-selvmassage hjælper med at lindre hævelser, udglatter hudens tekstur, forbedrer hudfarven og gør den mere elastisk.

Manuel anti-cellulite massage teknik

Anti-cellulite massage derhjemme bør ikke forårsage smerte eller ubehag. Når du udfører proceduren, anbefales det ikke at anvende stærkt tryk, da dette vil føre til vaskulært traume og hævelse, hvilket begrænser normal blodcirkulation og forstyrrer udstrømningen af ​​lymfe.

Den korrekte massageteknik består af følgende elementer:

1. Strøg

Dette element skal begynde og afslutte proceduren. Håndfladerne skal placeres med bunden nedad, og ved hjælp af et lille tryk laves lige bevægelser i musklernes retninger. Du kan lave cirkulære og zigzag bevægelser på balderne. Effekt: forbedring af kapillær blodcirkulation.

2. Klap

Brug puderne på dine fingre eller bagsiden af ​​din næve til at slå problemområdet. Effekt: aktivering af cellefunktion.

3. Æltning

Det er nødvendigt at tage fat i en del af huden og vævet med hånden og derefter klemme uden at lægge kraftigt pres. Effekt: øget muskeltonus og ødelæggelse af cellulite-tuberkler.

4. Tryk

Du bør knytte din næve og trykke den skiftevis på forskellige dele af problemområdet. Det anbefales at påføre tryk i 2 – 3 sekunder.

5. Gnidning

Det er nødvendigt at placere dine hænder på problemområdet og ved at udføre cirkulære, spiral- eller lineære bevægelser flytte vævets position (uden at glide dine hænder). Effekt: øger hudtonen, reducerer fedt, fjerner overskydende væske.

6. Knibning

Det anbefales at udføre flere knivspidser af forskellige styrker og behandle hele problemområdet med dem.

Intensiteten af ​​massagebevægelser bør ikke være for stærk eller for svag. Det korrekte tryk øger blodgennemstrømningen og forårsager let rødme i huden.

Anbefalinger til udførelse af manuel anti-cellulite massage

Massage til cellulite derhjemme skal udføres i overensstemmelse med følgende regler:

1. hud og hænder skal være tørre og varme;
2. proceduren skal begynde med langsomme bevægelser og gradvist øge tempoet;
3. selvmassage anbefales at udføres om morgenen eller sent om aftenen, før du går i seng (2 timer før måltider og 3-4 timer efter);
4. Sessionen bør tage 30-60 minutter og finde sted mindst en gang om ugen. For at opnå den bedste effekt anbefales det at gennemføre et gennemsnit på omkring 15 sessioner, hvoraf 10 med en pause på 1 dag, og resten fordelt over flere uger (udfør 2 procedurer hver 7. dag);
5. Retningen af ​​massagebevægelser skal være mod hjertet. I maveområdet bør du handle særligt skånsomt;
6. Lårene på deres indre overflade har en klynge af store lymfekar. Der bør ikke foretages massagebevægelser i dette område;
7. Du kan bruge en speciel anti-cellulite creme eller æteriske olier.

Anti-cellulite massage derhjemme kan udføres ikke kun som hovedproceduren for at bekæmpe problemet, men også som en vedligeholdelsesbehandling, der udfører 1 session hver 14. dag.

Kontraindikationer

1. infektions- og inflammatoriske sygdomme i huden;
2. akut periode med kronisk eller infektionssygdom;
3. under graviditet og amning, under menstruation;
4. åreknuder i problemområdet;
5. onkologi.

Hvis huden er overfølsom, bør massage mod cellulite derhjemme udføres i en lettere udgave.

Andre former for hjemmemassage mod cellulite

Cupping massage

Har anti-cellulite og fedtforbrændende effekter. For at udføre proceduren skal du tage flere silikoneglas, der skaber et vakuum og smører deres overflade med creme eller olie. Efter at have placeret krukkerne på problemområdet, skal du flytte dem i en cirkulær retning. Effekt: aktiv bevægelse af blod gennem kapillærerne og ødelæggelse af fedtlaget.

En cupping-massage bør ikke tage mere end 20 minutter. Så snart huden bliver rød, kan du flytte til et andet problemområde. Efter at have afsluttet proceduren, anbefales det at ligge ned i en halv time, derefter tage et brusebad og bruge anti-cellulite creme.

Hardware massage

Det drejer sig om brug af forskellige massageapparater til hjemmebrug, som markedet nu er fyldt med. De kommer i manuelle, ruller, vakuum, og også i form af vibrationer og elektriske massageapparater. Næsten alle enheder er udstyret med flere udskiftelige vedhæftede filer og har udvidet funktionalitet. Når du vælger en massager, skal du tage højde for enhedens type og effektivitet, yderligere funktioner og en liste over kontraindikationer.

Honning massage

Hovedelementet i anti-cellulite massage med honning er klap. Huden smurt med honning trækkes let tilbage, hvilket har en gavnlig effekt på huden og underhudsfedtet. Honning indeholder specielle syrer, der fremmer nedbrydningen af ​​fedtstoffer. Huden bliver glat, strålende og opstrammet, stofskiftet aktiveres, toksiner og urenheder fjernes. Før du udfører en massage, skal du forberede honningblandingen ordentligt.

Tørbørstemassage

Indgrebet udføres på tør hud, inden du går i bad og består af direkte gnidning og cirkulære bevægelser rettet mod hjertet. Denne massage fjerner perfekt døde hudpartikler, stimulerer stofskiftet, blodcirkulationen og lymfeflowet og fjerner også cellulite-tuberkler. For at udføre en tør anti-cellulitemassage skal du omhyggeligt vælge en børste og følge reglerne for pleje af den.

Anti-cellulite massage derhjemme, udført regelmæssigt, kan føre til fuldstændig eliminering af symptomerne på "appelsinhud" om et par måneder. Selvmassage er altid meget billigere og nemmere, fordi det kan gøres på et passende tidspunkt. Teknologien til at udføre manuel anti-cellulitemassage er ikke så kompliceret, men du skal være tålmodig og vedholdende, og så vil resultatet ikke vente længe på at komme.

Læs også

Hvilken massage er bedre: lymfedrænage eller anti-cellulite?

Kan der forblive blå mærker efter en anti-cellulite massage?

Anti-cellulite massage med æteriske olier

Kommentarer er lukket.

Nye artikler

Ældrende fedt forsvinder på en uge!

Pro Cellulite.ru

Forebyggelse og moderne metoder til bekæmpelse af cellulite: salonprocedurer, massage, kropsindpakninger, anti-cellulitecremer, diæt, øvelser.

Materialet, der er offentliggjort på webstedet, er kun til informationsformål. De præsenterede oplysninger bør ikke bruges som en erstatning for konsultation med din læge eller anden sundhedsplejerske.

Kopiering af materialer fra siden er kun tilladt med et aktivt link til kilden.

Hver pige har appelsinskal i en eller anden grad. Hovedtræk ved denne stofskiftesygdom er, at den er meget let at få, men næsten umulig at slippe af med. Anti-cellulite massage er en ret effektiv måde at fjerne tuberkler på, og resultatet er mærkbart efter de første sessioner.

Typer af anti-cellulite massage

Massage til behandling af cellulite er klassificeret ved teknik. Der er tre typer:

1. brugervejledning. Den enkleste og mest almindelige. Udført af kvalificerede specialister er det den bedste måde at bekæmpe de første stadier af cellulite. Det kan udføres ved hjælp af specielle blandinger for at fremskynde stofskiftet eller på en "tør" måde. Det er karakteriseret ved høj smerte, blå mærker kan forblive efter sessionen;
   
   
   
   Manuel mavemassage
2. Hardware. Til gengæld er det opdelt i vakuum, ultralyd, vibration, elektrisk strøm, LPG-gas og presse. Bruges til at påvirke appelsinskal over grad 2. Proceduren er kun smertefuld i de første sessioner, blå mærker forbliver ikke.
3. Konserves. Dette er en anti-cellulite og fedtforbrændingsmassage, som udføres med cupping. I en professionel salon bruger kosmetologer vakuummaskiner, der skaber et vakuum i visse områder. Derhjemme udføres det med almindelige kopper for at varme kroppen op. Ligesom den manuelle efterlader den blå mærker, men er kendt for minimal smerte.

Massageteknikker kan også opdeles efter de anvendte metoder. Manuel kan plukkes, lymfedrænage og opvarmning.

1. At klemme. Denne teknik involverer at fange og arbejde på små områder af problemområder. En praktiserende massageterapeut, der bruger denne teknik, hjælper dig med at slippe af med cellulite på 10 sessioner. For at fremskynde og konsolidere effekten, anbefales det at gennemgå din kost og livsstil. Det er smertefuldt, men effektivt;
2. Lymfedrænage. Det udføres kun af fagfolk - det er meget svært at gøre det selv. I modsætning til pinch-metoden involverer lymfedrænage store områder af kroppen, som æltes og vrides. Udefra ligner ordningen arbejde med dej. Denne teknik håndterer effektivt tuberkler i stadier 3 og derover af cellulite og hjælper også med at forbedre blodgennemstrømningen;
   
   
   
   Resultatet af lymfedrænageteknik
3. Varmer op. Det er nemt at gøre på egen hånd, og udover at behandle cellulite hjælper det dig med at tabe dig. Under sessionen laves en indpakning (oftest honning), hvorefter huden masseres med lette lussinger. Dette giver dig mulighed for at varme de dybe lag af epidermis op, genoprette muskeltonus og lindre spændinger efter træning i fitnesscenteret. Dette er en af ​​de få teknikker, der er tilladt under graviditet.

Separat er det nødvendigt at sige om anti-cellulite massage i badehuset. I dampbadet opvarmes kroppen ikke kun, men begynder at udføre alle interne processer flere gange hurtigere end normalt. Du kan behandle områderne med appelsinhud med dine egne hænder ved hjælp af en speciel massager eller stole på en specialist.

Sådan laver du anti-cellulitemassage korrekt i et badehus

Saunaen er et ideelt sted for massagebehandlinger. På grund af den høje temperatur udvides blodkarrene og blodgennemstrømningen øges, hvilket hjælper med at skylle toksiner og forskellige skadelige ophobninger ud af kroppen. Denne massage kan udføres manuelt ved hjælp af en speciel spormassager og en badekost.

Anti-cellulite massage i badet

1. Manuel teknik involverer at klappe, knibe og stryge problemområder. Dette giver dig mulighed for at glatte og stramme huden, forbedre dets udseende betydeligt og også fremskynde stofskiftet. Men på samme tid vil effekten kun være mærkbar efter 5 procedurer. Teknikken bruges udelukkende i de indledende stadier af cellulite;
   
   
   
   Manuel fodmassage teknik
2. Banya kost – vores forfædres ældste massageinstrument. Eg betragtes som den mest praktiske - den har medium hårdhed og heler huden, men kombinationer af grene kan bruges til anti-cellulite-praksis. Denne type massage er kendetegnet ved kombinationer af klap-, strøg- og quiltebevægelser. Teknikken er ordineret til at slippe af med cellulite af grad 2 og derover.
3. Spor massager findes kun i specialiserede dampbade. Giver en maskine, hvorpå du kan installere forskellige tilbehør. En væsentlig fordel ved sådan en massager er, at der ikke er behov for en massageterapeut – du kan nemt udføre alle bevægelserne selv. Med dens hjælp kan du strække de mest problematiske områder - bagsiden og bagsiden af ​​armene.
   
   
   
   Manuel massager-sti

Teknik til at udføre korrekt anti-cellulite massage i et badehus:

1. Brug en børste eller egetræskost til forsigtigt at stryge kroppen fra hæle til skuldre. Til massage med det formål at tabe sig eller behandle cellulite anbefales det, at hovedeffekten anvendes specifikt på problemområder. For eksempel skal kosten stoppe på lår og balder, eller gentage cirkulære bevægelser på maven;
2. Næste trin er quiltning. Effekten begynder med minimalt tryk - spidserne af kosten presses let mod problemområderne. Efter et par minutter stiger trykket. Det er vigtigt at udføre denne fase professionelt - hele resultatet afhænger af det. Det er under quiltning, at overskydende fugt forlader cellerne;
3. Dernæst udføres klap. Afhængigt af graden af ​​cellulite bestemmer specialisten intensiteten og varigheden af ​​effekten. Vær forberedt på, at massageterapeuten slår dig meget hårdt i de senere faser.

For at øge effekten af ​​en massage i et badehus kan du bruge en honning- eller oliemaske. Hyppigheden bestemmes individuelt. I gennemsnit kræves der mindst 8 sessioner for at opnå langvarige resultater.

Anti-cellulite cupping massage af lår og balder

For at udføre denne massage skal du forberede visse enheder - kopper. Næsten alle pigerne så blå mærker efter en anti-cellulite massage - de er de genkendelige træk ved cupping-teknikken. Denne type eksponering udføres ved hjælp af dåser eller et specielt vakuumapparat. For høj effektivitet anbefales det at bruge krukker med forskellige diametre eller forskellige massageapparater.

Dåser til vakuummassage

Banker er:

1. Glas. Tidligere blev de brugt til alle sådanne procedurer. De varmer hurtigt op og holder den ønskede temperatur i lang tid, men samtidig er de meget ubelejlige at bruge. Plus, de er utroligt svære at købe nu;
2. Plast. De bruges aktivt til anti-cellulite massage derhjemme på grund af deres tilgængelighed og ergonomi. De varmes op med en utrolig hastighed og giver på grund af trykændringer selvafladning - de sættes let fast på huden. Blandt manglerne er det nødvendigt at fremhæve deres skrøbelighed;
3. Glas med plastlåg. De bruges i de fleste klinikker og specialiserede massagerum. De kombinerer fordelene ved glas- og plastikglas, uden at have ulemperne ved prototyper.

Der findes også forskellige teknikker til at udføre cupping massage – på tør eller fugtet hud. Dåserne glider ikke på en tør krop, så der skabes indtryk af intens stød. Faktisk er dette ikke sandt. Effekten er meget højere, hvis anti-cellulite massageolie påføres huden før sessionen.

Skaber et vakuum på huden

Hvordan man korrekt udfører cupping anti-cellulite massage på maven derhjemme:

1. Før proceduren, tag et brusebad og krat. Bagefter tørres huden ikke tør, men let gennemblødt med et håndklæde. Dette er vigtigt for den normale fordeling af anti-cellulitesammensætningen;
2. På maven og taljen har bevægelser en klar retning - fra top til bund. Krukken skal bevæge sig fra midten af ​​taljen til navlen, dreje rundt om den og vende tilbage. Med normalt tryk og teknik er epidermis nødvendigvis rødere;
   
   
   
   Cupping massage ordning
3. Maven kan masseres i højst 5 minutter. Men sådanne sessioner må afholdes hver anden dag.

Rækkefølgen af ​​bevægelser er vigtig. Du kan ikke bare gå og begynde at massere problemområdet. Hvis vi taler om ben, så bearbejdes den forreste overflade først, derefter bagsiden. På samme måde, hvis vi taler om maven, så skal du sammen med dette område arbejde på ryggen.

Vakuum mavemassage derhjemme

Fordelene ved hardwaremassage er ubestridelige - den er enkel, sikker og utrolig effektiv. Selve vakuumapparatet er en installation, der består af en strømforsyning og et arbejdsredskab (dette er MVT-01, rulle B-flexy og Slim Body). Du kan bruge en række forskellige vedhæftede filer til kombineret kropsbehandling. De mest populære er rulle og vibration.

Manuel vakuumanordning

Hvordan udføres anti-cellulite hardware massage:

1. Som i mange andre teknikker spiller hudforberedelse en vigtig rolle: skrubning, lette strøgbevægelser, påføring af en specialiseret anti-cellulitecreme. Bagefter installeres den nødvendige fastgørelse på enheden, og andre forberedende manipulationer udføres (valg af en tilstand, justering af intensiteten osv.);
2. Effekten udføres langs massagelinjerne i det valgte område af kroppen. Hvis anti-cellulite terapi udføres på maven, så går alle bevægelser fra taljen til navlen. Derefter vender dysen tilbage til udgangspunktet, og handlingerne gentages;
3. Varigheden afhænger af de identificerede problemer og mål. Apparatet bruges i minimum 10 minutter, hvis der bruges en let rulleanordning, så må du massere huden i op til en halv time.

Video: laver en vakuummassage

Manuel massageteknik

Cellulite i benene er det mest almindelige problem for piger. Hos næsten 80 % af kvinderne er ophobningen af ​​fedtvæv og lymfevæske baseret på den nederste del af kroppen. Lymfedrænagemassage hjælper med at fjerne tuberkler.

Tryk på problemområder med knytnæver

Dette er en speciel teknik til at påvirke fedtdepoter, hvor mesteren sigter mod manuelt at knuse og fjerne rådnende lymfe fra cellerne. Efter den første session kan volumen falde med 0,5 centimeter. Og dette er en stor præstation for stillestående væske.

Hvordan udføres lymfedrænagemassage på lår og balder:

1. Huden skal skrubbes og tørres af med en stiv børste. Hvis du ikke har en i husstanden, så duer et hårdt frottéhåndklæde;
2. Anti-cellulitecreme påføres den opvarmede hud til massage; for lårene er det bedre at tage et produkt med en varmende effekt. For eksempel Eveline eller L'Oreal;
3. De første bevægelser hjælper med at varme op og forberede epidermis. Med åbne håndflader, stryg forsigtigt huden fra knæene til hofterne og gentag bevægelserne på bagsiden af ​​benene. Så du skal varme op i cirka 5 minutter. Bagefter begynder let prikken, der bliver til bevægelse af hudfolder;
4. Dette er en meget ubehagelig fase, så det er svært at gøre det selv. Derudover kræver effektiv massage stærke hænder. En erfaren mester vil klare opgaven uden problemer, men en nybegynder, der har set videoen på YouTube "Sådan laver man en anti-cellulite massage" er usandsynligt;
5. Efter en sådan massage klemmes hudstrimler og trækkes nedefra og op. Denne teknik bruges ofte af thaimassage for at genoprette styrken. De vigtigste tegn på et godt resultat er rødme og ømhed i huden.

Du skal gentage sessioner to gange om ugen, men kun en professionel massageterapeut kan sige med sikkerhed.

Honning massage

Denne type betragtes ikke som en separat del af massageteknikker, men er snarere et supplement til dem. Anmeldelser hævder, at ingen appelsinhudcreme kan erstatte en honning anti-cellulite massage.

Cellulitekorrektion med honning og vakuum

Hvorfor du skal kombinere honning og de beskrevne procedurer:

1. Dette produkt er rig på vitaminer og mineraler, der styrker huden, hvilket gør fibrene mere fleksible og holdbare. Ved regelmæssig brug falder sandsynligheden for gendannelse af cellulite;
2. I sig selv hjælper honning med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Derudover varmer den også huden op og renser epidermis for døde celler;
3. Dette er den blødeste og nemmeste måde at massere dig selv på. Det vil selvfølgelig ikke erstatte en fuldgyldig lymfedrænagemassage, men det vil være en glimrende tilføjelse.

For at udføre anti-cellulite honningmassage af hænder og andre dele af kroppen opvarmes produktet i et vandbad eller i en mikrobølgeovn og fordeles jævnt over huden. Der er en anden måde - påfør sødmen i dine håndflader og klap blot problemområderne, indtil honningen er helt absorberet.

Video: procedure til at udføre anti-cellulite honningmassage derhjemme

Fordele og kontraindikationer

Hvad er fordelene ved anti-cellulite massage? Det hjælper med at eliminere det eksterne aspekt af problemer. Selvom du taber dig eller regelmæssigt besøger fitnesscentret, vil de forhadte knopper dukke op gennem tynde kvinders hud. Og med pludseligt vægttab kan cellulite endda stige. Massage vil krympe celler, fremskynde udvekslingen af ​​lymfevæske og hjælpe med at normalisere stofskiftet. Det bliver en rigtig tryllestav for atleter, der forsøger at fjerne celluliteformationer med styrketræning.

Kontraindikationer for anti-cellulite massage:

1. Det er forbudt at udføre sessioner på mave, bryst og ryg under graviditet og amning. Efter et kejsersnit er massage kun tilladt seks måneder senere (men selv her afhænger alt af kroppens individuelle egenskaber);
2. Vakuum- og lymfedrænageteknikker er strengt forbudt for åreknuder eller andre sygdomme i blodkar, kredsløb og ekskretionssystemer;
3. Det menes, at massage ikke bør udføres under menstruation. Dette er ikke helt rigtigt. Hvis menstruation er smertefuld og tung, så anbefales det ikke at handle på mave- og taljeområdet. Ben og arme kan sikkert masseres ved hjælp af alle tilgængelige midler;
4. Det anbefales ikke for en ammende mor, eller umiddelbart efter fødslen, at gennemføre en session i et badehus.

Hvor ofte skal du gøre det og den forventede effekt?

Kursets intensitet bestemmes af mesteren i skønhedssalonen strengt individuelt. En række faktorer tages i betragtning: hastigheden af ​​kroppens restitution, graden af ​​forsømmelse af cellulite, klientens livsstil og evner. Derhjemme vil det være normalt at lave selvmassage 2 gange om ugen i 20 minutter.

Anti-cellulite massage: før og efter proceduren



Før og efter anti-cellulite massage



Billeder før og efter anti-cellulite massage

Hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt anti-cellulite massage hjælper, foreslår vi, at du ser på før og efter billederne. Hvis du regelmæssigt følger anbefalingerne, træner og kontrollerer din kost, kan du opnå fuldstændig eliminering af cellulite inden for 4 måneder fra forløbets start.