Technika masażu antycellulitowego w domu

Cellulit to problem, który powoduje dyskomfort milionów współczesnych kobiet. Jeśli niedoskonałości na twarzy da się ukryć za pomocą kosmetyków, to w przypadku cellulitu ten trik nie zadziała. Złogi tłuszczu wyglądają jak skórka pomarańczy i odkładają się na tylnej i bocznej stronie ud, kolan, brzucha i pośladków. Powodują, że skóra kobiety staje się nieatrakcyjna estetycznie i przyczyniają się do zakłócenia przepływu krwi przez naczynia. Poniżej przyjrzymy się takiemu procesowi, jak technika masażu antycellulitowego w domu.

Klasyfikacja rodzajów masaży

Nic dziwnego, że na tak powszechny problem, jak cellulit, istnieje kilka rozwiązań. Jeśli pozwala na to budżet, masaż antycellulitowy można wykonać w gabinecie kosmetycznym, pod okiem doświadczonych kosmetologów. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby zabiegi wykonać w domu. Przy regularności działań ich skuteczność będzie taka sama jak w przypadku profesjonalistów.

Techniki i urządzenia do usuwania skórki pomarańczowej są różnorodne. Przyjrzyjmy się im:

1. Technika ręczna

Największy efekt w skomplikowanych przypadkach można uzyskać za pomocą masażu salonowego. Mistrz ma niezbędne techniki i dostosowuje stopień ucisku dla każdego rodzaju cellulitu. Z cellulitem w początkowej fazie można walczyć samodzielnie.

1. Narzędzia do masażu

Masaż sprzętowy wykonywany jest przy użyciu różnych urządzeń: szczotek antycellulitowych i masażerów wibracyjnych.

Masaż próżniowy wykonywany jest przy użyciu puszek lateksowych. Aby przymocować słoik do problematycznego obszaru, należy go nacisnąć i wypuścić powietrze - gdy zetknie się ze skórą, urządzenie go uszczypnie. Celem wciągnięcia skóry w przestrzeń miseczki jest poprawa ukrwienia i pobudzenie złogów tłuszczu do samozniszczenia. Banki są wskazane w przypadku nerwobólów.

1. Drenaż limfatyczny

Masaż wykonywany jest ręcznie lub przy użyciu urządzenia. Jego działanie jest ściśle ukierunkowane: od końcówek rąk i nóg po mięsień sercowy. Dzieje się tak na skutek ruchu limfy w kierunku środka ciała. Ze wszystkich rodzajów masażu drenaż limfatyczny uważany jest za najskuteczniejszy i daje szybki efekt.

Przeciwwskazania do pracy w obszarach problematycznych

Poszukaj innych sposobów na walkę ze skórką pomarańczową, jeśli cierpisz na:

1. Przewlekłe choroby skóry w obszarach problematycznych;
2. Choroby wirusowe;
3. Zaostrzenie chorób przewlekłych;
4. Zaburzenia krzepnięcia krwi;
5. Żylaki.

Wreszcie, podczas noszenia dziecka i karmienia piersią należy unikać masażu antycellulitowego.

Technika masażu

Ten rodzaj masażu jest najtańszy. Co więcej, jego skuteczność w walce z cellulitem została wielokrotnie udowodniona przez tysiące kobiet. Ma na celu poprawę krążenia krwi i zwiększenie elastyczności skóry.

Technika manualnego masażu antycellulitowego obejmuje kilka sekwencyjnych działań, których prawidłowe wykonanie gwarantuje widoczny efekt.

Rozważ je:

1. Nałóż ilość bogatego kremu wielkości groszku na obszar, który ma być masowany. Delikatnymi ruchami wygładź film olejowy na skórze;
   Wskazówka: do masażu antycellulitowego używaj oleju kokosowego lub specjalnych produktów poprawiających przepływ krwi. Aby zmniejszyć uczucie pieczenia, wymieszaj ten produkt z kremem dla dzieci. Nie próbuj zmywać go wodą - to znacznie zwiększy dyskomfort;
2. Zacznij głaskać obszar, który masujesz, powolnymi, okrężnymi ruchami. Stopniowo zwiększaj nacisk, aż ruchy staną się „ściskające”;
3. Stosuj technikę „uciskania” w kierunku węzłów chłonnych, ale nie masuj samych węzłów chłonnych. W tej technice skup się na krawędzi dłoni, jest ona najbardziej sztywna. Jeśli skórka tłuszczowa jest bardzo gęsta, możesz wykonać tę technikę kostkami pięści. Wyciskanie w pierwszych sesjach powinno zająć co najmniej 70% całkowitego czasu masażu;
4. Przejdźmy do technik rozcierania i ugniatania skórki pomarańczowej. Działania te stymulują mięśnie podskórne, ale w ciągu pierwszych pięciu sesji są nieskuteczne. Stosuj je w większych ilościach, zaczynając od 5-6 sesji.
5. Ukoj skórę, wykańczając problematyczne obszary. W tym celu skórę można delikatnie pogłaskać lub potrząsnąć.

Tym samym wykonując proste ruchy można w domu przeprowadzić skuteczny masaż antycellulitowy, którego technika jest prosta w wykonaniu.

Liczba i czas trwania sesji masażu manualnego

Masaż antycellulitowy można wykonać na jednym obszarze
sesji lub we wszystkich obszarach problemowych jednocześnie. W przypadku masażu pełnego jego czas trwania wyniesie 1 godzinę, przy czym każdy obszar będzie masowany od 3 do 25 minut, w zależności od stopnia zaniedbania. Obszar szyjny, grzbietowy i miednicy masuje się przez co najmniej 20 minut, a brzuch i klatkę piersiową przez nieco ponad 15. Poświęć 10-12 minut na kończyny górne i dolne. Efekt masażu widoczny jest już po 15 zabiegach. Pierwsze dziesięć należy wykonywać co drugi dzień, pozostałe co dwa dni. W celu zapobiegania przeprowadzaj sesje raz na czternaście dni.

Masaż sprzętowy przeciw cellulitowi w domu

Pomimo tego, że urządzenie to jest stosunkowo drogie, jego skuteczność jest kilkukrotnie większa niż skuteczność masażu manualnego wykonywanego w domu. Urządzenie wnika w najgłębsze warstwy skóry i oddziałuje na nią przez długi czas. Rozważ domowe urządzenia do masażu:

1. Próżnia

Urządzenie jest sprężarką powietrza służącą do wytworzenia próżni. Gdy tłok porusza się w górę, powietrze jest zasysane, a gdy tłok porusza się w dół, powietrze jest pompowane. Podczas przesuwania dyszy skóra się roluje. Urządzenie pobudza krążenie krwi i metabolizm, korzystnie wpływając na obwodowy układ nerwowy. Wadą tego masażu jest uszkodzenie skóry i powstawanie krwiaków.

Jego działanie opiera się na nacisku mechanicznym. Dwa obrotowe wałki chwytają problematyczny obszar skóry, tworząc z niego coś w rodzaju fałdu. Za pomocą próżni zagięcie zostaje wygładzone. Masaż nazwano LPG na cześć jego założyciela, Louisa Paula Gautiera.

Masaż LPG wykonywany jest na jednorazowym kombinezonie. Dzięki temu skóra po zabiegu nie ulega uszkodzeniom.

1. Masażer wibracyjny

Urządzenie z nasadkami napędzanymi elementem obrotowym. Przekazuje wibracje na problematyczną skórę, dzięki czemu rozbijane są główne złogi tłuszczu. Niektóre masażery wyposażone są w funkcję promieniowania podczerwonego: dzięki temu stymulacja takim urządzeniem jest skuteczniejsza.

Pomimo zalet stosowania masażu sprzętowego, walka może być skuteczna tylko wtedy, gdy wystąpi kompleksowe działanie na skórkę pomarańczową.

Pozbycie się cellulitu za pomocą środków ludowych i kosmetycznych

Każda technika masażu antycellulitowego polega na stosowaniu kosmetyków podczas całego procesu ekspozycji skóry. Istnieje kilka takich środków:

1. Kawa lub sól

Na wilgotną skórę nałóż mieloną kawę lub sól. Wmasuj miękkimi, płynnymi ruchami w kierunku węzłów chłonnych. Peeling usuwa martwe komórki z górnej warstwy skóry i zapewnia dopływ krwi do problematycznego obszaru. Nie nadużywaj peelingu: raz na 10 dni wystarczy, aby uzyskać długotrwałe rezultaty w przyszłości.

1. Glina, lecznicze błoto

Produkty te sprzedawane są w postaci gotowej. Suchy preparat rozcieńczyć w niewielkiej ilości płynu i nałożyć na okolice objęte cellulitem. Pozwól produktowi stwardnieć. Podczas twardnienia pobudzane są zakończenia nerwowe, przez co skóra może mrowić lub swędzić. Spłucz i rozpocznij masowanie problematycznego obszaru.

1. Kosmetyki kupione w sklepie

Ich działanie jest podobne do peelingu przygotowanego w domu. Stosować przed masażem w celu rozgrzania skóry. Lepiej, jeśli kosmetyki zawierają algi lub sól morską.

1. Szczotka

Peeling można wykonać za pomocą sztywnej szczotki lub myjki. Stosować raz na 1-4 dni przed masażem.

1. Olejki eteryczne

Stosować podczas masażu jako dodatek do bogatego kremu dla dzieci lub olejku do masażu. Codzienne kąpiele z olejkiem ze słodkiej pomarańczy zapobiegną pojawieniu się cellulitu, a w zaawansowanych przypadkach pomogą wygładzić nierówności na skórze.

1. Miód

Po każdej sesji masażu antycellulitowego wcieraj miód, a już po 15 zabiegach zauważysz rezultat.

Olejki eteryczne i miód są silnymi alergenami. Przed ich użyciem wykonaj test pod kątem reakcji alergicznej lub skonsultuj się z lekarzem.

Pocieranie na sucho na cellulit

Pocieranie na sucho uważane jest za najbardziej traumatyczną technikę dla skóry. Polega na pocieraniu suchej skóry twardymi przedmiotami: ręcznikiem frotte lub waflowym, szczotką lub rękawicą do masażu.

Celem zabiegu jest stworzenie warunków do napływu krwi do górnych warstw naskórka. Można wykonać trzy sesje tygodniowo, każda trwająca 5-6 minut. Po zabiegu na sucho pamiętaj o nawilżeniu skóry. Odpowiednie będzie kremowe lub bogate mleczko do ciała. Masaż jest niebezpieczny i nie jest zalecany kobietom z zaawansowanymi formacjami cellulitu. Nie wcierać w wilgotną skórę – może to spowodować powstawanie siniaków. Mokra skóra jest podatna na podrażnienia.

Zalecenia i środki ostrożności podczas wykonywania masażu antycellulitowego

Pamiętaj, że masaż antycellulitowy to nie niewinna zabawka. Jeśli zostanie wykonany nieprawidłowo, może dojść do uszkodzenia ciała. Unikaj nadmiernego siniaczenia skóry, ponieważ pogarsza to krążenie krwi. Stosuj proste zasady:

1. Rodzaj masażu dobierz do indywidualnych cech ciała
2. Rozważ przeciwwskazania i nie podejmuj ryzyka, jeśli masz choroby z listy
3. Podczas masażu kieruj ruchy od dołu do góry, a nie odwrotnie
4. Jeśli skóra stanie się nienaturalnie czerwona, natychmiast przerwij masaż.
5. Przed przystąpieniem do aktywnego masażu należy skonsultować się z lekarzem i kosmetologiem.

Każdy rodzaj masażu antycellulitowego daje rezultaty. Jego skuteczność zależy od kompleksowego zastosowania. Nie da się osiągnąć rezultatów niewłaściwie odżywiając się czy nie wykonując podstawowych ćwiczeń. Pamiętaj, że zdrową skórę osiąga się poprzez całkowite wyleczenie organizmu od wewnątrz. Stosując masaż antycellulitowy pomagasz swojej skórze uzyskać elastyczność i piękno.Zobacz wideo

Masaż antycellulitowy w domu to skuteczny sposób na pozbycie się „skórki pomarańczowej”, który nie wymaga wizyt w gabinetach kosmetycznych i związanych z tym kosztów czasowych i materiałowych. Ta metoda usuwania cellulitu opiera się na połączeniu mechanicznych i kosmetycznych efektów działania rąk na obszar cellulitu. Idealny również do zabiegów pielęgnacyjnych w ciągu roku po zastosowaniu metod salonowych.

Skuteczność automasażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy w domu jest nieco gorszy od masażu sprzętowego, ponieważ siła rąk nie jest wystarczająca, aby zmiażdżyć błonę adipocytów lub wniknąć w głębsze warstwy tkanki, ale doskonale likwiduje oznaki cellulitu I i II stopnia, mające bezpośredni wpływ na tkankę cellulitową:

1. zwiększa przepływ limfy i krwi w dotkniętych obszarach;
2. stymuluje dopływ tlenu do komórek;
3. uruchamia procesy metaboliczne;
4. zwiększa turgor skóry;
5. zwiększa napięcie mięśniowe i produkcję przegród kolagenowych.

Automasaż antycellulitowy pomaga złagodzić obrzęki, wygładzić strukturę skóry, poprawić jej koloryt i uelastycznić.

Manualna technika masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy w domu nie powinien powodować bólu i dyskomfortu. Podczas wykonywania zabiegu nie zaleca się stosowania silnego ucisku, gdyż grozi to urazem naczyń i obrzękiem, co ogranicza prawidłowe krążenie krwi i utrudnia odpływ limfy.

Prawidłowa technika masażu składa się z następujących elementów:

1. Głaskanie

Ten element powinien rozpoczynać i kończyć procedurę. Dłonie należy ułożyć podstawą w dół i przy niewielkim nacisku wykonywać ruchy po linii prostej w kierunku mięśni. Na pośladkach możesz wykonywać ruchy okrężne i zygzakowate. Efekt: poprawa krążenia włośniczkowego.

2. Klepanie

Użyj opuszek palców lub grzbietu pięści, aby uderzyć w problematyczny obszar. Efekt: aktywacja funkcjonowania komórek.

3. Ugniatanie

Należy chwycić dłonią fragment skóry i tkanki, a następnie wycisnąć bez wywierania silnego nacisku. Efekt: zwiększenie napięcia mięśniowego i zniszczenie guzków cellulitowych.

4. Ciśnienie

Powinieneś zacisnąć pięść i naciskać ją naprzemiennie w różnych częściach obszaru problemowego. Zalecane jest uciskanie przez 2 – 3 sekundy.

5. Pocieranie

Konieczne jest położenie dłoni na obszarze problemowym i wykonanie ruchów okrężnych, spiralnych lub liniowych, przesunięcie pozycji tkanek (bez przesuwania rąk). Efekt: zwiększenie napięcia skóry, redukcja tkanki tłuszczowej, usunięcie nadmiaru płynów.

6. Szczypanie

Zaleca się wykonanie kilku szczypt o różnej mocy, traktując nimi cały obszar problemowy.

Intensywność ruchów masujących nie powinna być ani za duża, ani za słaba. Prawidłowe ciśnienie zwiększa przepływ krwi i powoduje lekkie zaczerwienienie skóry.

Zalecenia dotyczące wykonywania manualnego masażu antycellulitowego

Masaż na cellulit w domu należy wykonywać zgodnie z następującymi zasadami:

1. skóra i dłonie powinny być suche i ciepłe;
2. procedura powinna rozpocząć się od powolnych ruchów i stopniowo zwiększać tempo;
3. samodzielny masaż zaleca się wykonywać rano lub późnym wieczorem, przed pójściem spać (2 godziny przed posiłkiem i 3-4 godziny po posiłku);
4. Sesja powinna trwać 30–60 minut i odbywać się przynajmniej raz w tygodniu. Dla uzyskania najlepszego efektu zaleca się wykonanie średnio około 15 sesji, z czego 10 z jednodniową przerwą, a pozostałe rozłożone na kilka tygodni (wykonaj 2 zabiegi co 7 dni);
5. Kierunek ruchów masujących powinien być skierowany w stronę serca. W okolicy brzucha należy postępować szczególnie delikatnie;
6. Uda na ich wewnętrznej powierzchni mają skupisko dużych naczyń limfatycznych. W tym miejscu nie należy wykonywać żadnych ruchów masujących;
7. Można zastosować specjalny krem ​​antycellulitowy lub olejki eteryczne.

Masaż antycellulitowy w domu można wykonywać nie tylko jako główny zabieg zwalczający problem, ale także jako zabieg podtrzymujący, przeprowadzając 1 sesję co 14 dni.

Przeciwwskazania

1. choroby zakaźne i zapalne skóry;
2. ostry okres choroby przewlekłej lub zakaźnej;
3. podczas ciąży i laktacji, podczas menstruacji;
4. żylaki w obszarze problemowym;
5. onkologia.

Jeżeli skóra jest nadwrażliwa, masaż na cellulit w domu należy przeprowadzić w lżejszej wersji.

Inne rodzaje domowego masażu na cellulit

Masaż bańkami

Ma działanie antycellulitowe i spalające tkankę tłuszczową. Aby przeprowadzić zabieg, należy wziąć kilka silikonowych słoików, które wytwarzają próżnię i nasmarować ich powierzchnię kremem lub olejem. Po umieszczeniu słoików na obszarze problemowym należy je przesuwać w kierunku okrężnym. Efekt: aktywny przepływ krwi przez naczynia włosowate i zniszczenie warstwy tłuszczowej.

Sesja masażu bańkami nie powinna trwać dłużej niż 20 minut. Gdy tylko skóra zmieni kolor na czerwony, możesz przejść do innego obszaru problemowego. Po zakończeniu zabiegu zaleca się położenie na pół godziny, następnie wzięcie prysznica i zastosowanie kremu antycellulitowego.

Masaż sprzętowy

Polega ona na wykorzystaniu różnorodnych masażerów do użytku domowego, którymi obecnie rynek jest przepełniony. Występują w wersji ręcznej, rolkowej, próżniowej, a także w formie masażerów wibracyjnych i elektrycznych. Prawie wszystkie urządzenia są wyposażone w kilka wymiennych przystawek i mają rozszerzoną funkcjonalność. Wybierając masażer należy wziąć pod uwagę rodzaj i skuteczność urządzenia, dodatkowe funkcje oraz listę przeciwwskazań.

Masaż miodowy

Głównym elementem masażu antycellulitowego z miodem jest oklepywanie. Skórę posmarowaną miodem łatwo się ściąga, co korzystnie wpływa na skórę i tkankę tłuszczową podskórną. Miód zawiera specjalne kwasy, które wspomagają rozkład tłuszczów. Skóra staje się gładka, promienna i napięta, następuje aktywacja metabolizmu, eliminacja toksyn i zanieczyszczeń. Przed wykonaniem masażu należy odpowiednio przygotować mieszankę miodową.

Masaż suchym pędzlem

Zabieg wykonywany jest na suchą skórę przed wzięciem prysznica i polega na bezpośrednim rozcieraniu i okrężnych ruchach skierowanych w stronę serca. Masaż ten doskonale usuwa martwe cząsteczki naskórka, pobudza metabolizm, krążenie krwi i przepływ limfy, a także likwiduje guzki cellulitowe. Aby wykonać suchy masaż antycellulitowy, należy starannie wybrać pędzel i przestrzegać zasad jego pielęgnacji.

Regularnie wykonywany domowy masaż antycellulitowy może w ciągu kilku miesięcy doprowadzić do całkowitego wyeliminowania objawów „skórki pomarańczowej”. Samomasaż jest zawsze dużo tańszy i łatwiejszy, bo można go wykonać w dogodnym dla siebie terminie. Technologia wykonywania ręcznego masażu antycellulitowego nie jest tak skomplikowana, ale trzeba uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość, a wtedy na wynik nie trzeba będzie długo czekać.

Przeczytaj także

Który masaż jest lepszy: drenaż limfatyczny czy antycellulitowy?

Czy po masażu antycellulitowym mogą pozostać siniaki?

Masaż antycellulitowy na olejkach eterycznych

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.

Nowe artykuły

Starzejący się tłuszcz znika w ciągu tygodnia!

Pro Cellulite.ru

Profilaktyka i nowoczesne metody walki z cellulitem: zabiegi salonowe, masaże, okłady na ciało, kremy antycellulitowe, dieta, ćwiczenia.

Materiały zamieszczone w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny. Przedstawionych informacji nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.

Kopiowanie materiałów z serwisu dozwolone jest wyłącznie z aktywnym linkiem do źródła.

Każda dziewczyna ma w takim czy innym stopniu skórkę pomarańczową. Główną cechą tej choroby metabolicznej jest to, że bardzo łatwo się na nią zapaść, ale prawie niemożliwie się jej pozbyć. Masaż antycellulitowy to dość skuteczny sposób na likwidację guzków, a wynik jest zauważalny już po pierwszych sesjach.

Rodzaje masażu antycellulitowego

Masaż stosowany w leczeniu cellulitu jest sklasyfikowany techniką. Istnieją trzy typy:

1. podręcznik. Najprostszy i najczęstszy. Wykonywany przez wykwalifikowanych specjalistów, jest najlepszym sposobem na walkę z pierwszymi etapami cellulitu. Można go przeprowadzić za pomocą specjalnych mieszanek przyspieszających metabolizm lub w sposób „na sucho”. Charakteryzuje się dużym bólem, po zabiegu mogą pozostać siniaki;
   
   
   
   Ręczny masaż brzucha
2. Sprzęt komputerowy. Z kolei dzieli się na próżnię, ultradźwięki, wibracje, prąd elektryczny, gaz LPG i prasę. Stosowany na skórkę pomarańczową powyżej stopnia 2. Zabieg jest bolesny tylko w pierwszych sesjach, siniaki nie pozostają.
3. Konserwowanie. Jest to masaż antycellulitowy i spalający tkankę tłuszczową, który wykonywany jest bańką. W profesjonalnym salonie kosmetolodzy używają maszyn próżniowych, które wytwarzają podciśnienie w określonych obszarach. W domu przeprowadza się go zwykłymi bańkami w celu rozgrzania ciała. Podobnie jak ręczny, pozostawia siniaki, ale znany jest z minimalnego bólu.

Techniki masażu również można podzielić zgodnie z zastosowanymi metodami. Ręczne można oskubać, drenaż limfatyczny i rozgrzać.

1. Szczypta. Technika ta polega na przechwytywaniu i pracy na małych obszarach problematycznych. Praktykujący masażysta stosujący tę technikę pomoże Ci pozbyć się cellulitu już w 10 sesjach. Aby przyspieszyć i utrwalić efekt, zaleca się dokonanie przeglądu swojej diety i stylu życia. To bolesne, ale skuteczne;
2. Drenaż limfatyczny. Wykonują go wyłącznie profesjonaliści - bardzo trudno jest to zrobić samodzielnie. W przeciwieństwie do metody szczypania, drenaż limfatyczny obejmuje duże obszary ciała, które ulegają ugniataniu i skręcaniu. Z zewnątrz schemat przypomina pracę z ciastem. Technika ta skutecznie radzi sobie z guzkami w stadium 3 i powyżej cellulitu, a także pomaga poprawić przepływ krwi;
   
   
   
   Wynik techniki drenażu limfatycznego
3. Rozgrzewka. Można go łatwo wykonać samodzielnie, a oprócz leczenia cellulitu pomaga schudnąć. Podczas sesji wykonywany jest okład (najczęściej miodowy), po czym skóra jest masowana lekkimi uderzeniami. Pozwala to rozgrzać głębokie warstwy naskórka, przywrócić napięcie mięśniowe i złagodzić napięcie po treningu na siłowni. Jest to jedna z niewielu technik dozwolonych w czasie ciąży.

Osobno trzeba powiedzieć o masażu antycellulitowym w łaźni. W łaźni parowej ciało nie tylko nagrzewa się, ale zaczyna wykonywać wszystkie procesy wewnętrzne kilka razy szybciej niż zwykle. Możesz leczyć obszary skórką pomarańczową własnymi rękami za pomocą specjalnego masażera lub zaufać specjalistom.

Jak prawidłowo wykonać masaż antycellulitowy w łaźni

Sauna jest idealnym miejscem na zabiegi masażu. Pod wpływem wysokiej temperatury naczynia krwionośne rozszerzają się i zwiększa się przepływ krwi, co pomaga wypłukać z organizmu toksyny i różne szkodliwe nagromadzenia. Masaż ten można wykonać ręcznie, przy pomocy specjalnego masażera do torów i miotły kąpielowej.

Masaż antycellulitowy w wannie

1. Technika ręczna polega na klepaniu, szczypaniu i głaskaniu problematycznych miejsc. Pozwala to wygładzić i napiąć skórę, znacząco poprawić jej wygląd, a także przyspieszyć metabolizm. Ale jednocześnie efekt będzie zauważalny dopiero po 5 zabiegach. Technikę tę stosuje się wyłącznie w początkowych stadiach cellulitu;
   
   
   
   Technika manualnego masażu stóp
2. Miotła Bani – najstarszy przyrząd do masażu naszych przodków. Dąb jest uważany za najbardziej praktyczny - ma średnią twardość i leczy skórę, ale kombinacje gałęzi można stosować do ćwiczeń antycellulitowych. Ten rodzaj masażu charakteryzuje się kombinacją ruchów klepania, głaskania i pikowania. Technika ta jest zalecana w celu pozbycia się cellulitu stopnia 2 i wyższego.
3. Masażer gąsienicowy spotykany jedynie w specjalistycznych łaźniach parowych. Zapewnia maszynę, na której można instalować różne załączniki. Istotną zaletą takiego masażera jest to, że nie wymaga pomocy masażysty – wszystkie ruchy z łatwością wykonasz samodzielnie. Za jego pomocą możesz rozciągnąć najbardziej problematyczne obszary - tył i tył ramion.
   
   
   
   Ręczna ścieżka masażu

Technika wykonania prawidłowego masażu antycellulitowego w łaźni:

1. Za pomocą pędzla lub miotły dębowej delikatnie masuj ciało od pięt po ramiona. W przypadku masażu w celu utraty wagi lub leczenia cellulitu zaleca się, aby główny efekt był stosowany szczególnie w obszarach problematycznych. Na przykład miotła powinna zatrzymać się na udach i pośladkach lub powtarzać okrężne ruchy na brzuchu;
2. Kolejnym krokiem jest pikowanie. Efekt zaczyna się od minimalnego nacisku - końcówki miotły lekko dociska się do problematycznych obszarów. Po kilku minutach ciśnienie wzrasta. Ważne jest, aby ten etap wykonać profesjonalnie – od tego zależy cały wynik. To właśnie podczas pikowania nadmiar wilgoci opuszcza komórki;
3. Następnie wykonuje się oklepywanie. W zależności od stopnia cellulitu specjalista określa intensywność i czas trwania efektu. Przygotuj się na to, że masażysta uderzy Cię bardzo mocno na późniejszych etapach.

Aby wzmocnić efekt masażu w łaźni, można zastosować maskę miodową lub olejową. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie. Aby osiągnąć długotrwałe rezultaty, wymagane będzie średnio co najmniej 8 sesji.

Antycellulitowy masaż bańką ud i pośladków

Aby wykonać ten masaż, będziesz musiał przygotować określone urządzenia - kubki. Prawie wszystkie dziewczyny widziały siniaki po masażu antycellulitowym - są to rozpoznawalne cechy techniki bańki. Ten rodzaj ekspozycji przeprowadza się za pomocą puszek lub specjalnego aparatu próżniowego. Dla dużej efektywności zaleca się stosowanie słoiczków o różnych średnicach lub różnych nasadek masujących.

Puszki do masażu próżniowego

Banki to:

1. Szkło. Wcześniej używano ich do wszystkich tego typu procedur. Szybko się nagrzewają i długo utrzymują żądaną temperaturę, ale jednocześnie są bardzo niewygodne w użyciu. Poza tym niezwykle trudno je teraz kupić;
2. Plastikowy. Są aktywnie wykorzystywane do masażu antycellulitowego w domu ze względu na ich dostępność i ergonomię. Nagrzewają się z niesamowitą prędkością i dzięki zmianom ciśnienia zapewniają samorozładowanie - łatwo przyczepiają się do skóry. Wśród niedociągnięć należy podkreślić ich kruchość;
3. Szkło z plastikową pokrywką. Znajdują zastosowanie w większości klinik i specjalistycznych gabinetów masażu. Łączą w sobie zalety słoików szklanych i plastikowych, nie mając przy tym wad prototypów.

Istnieją również różne techniki wykonywania masażu bańkami – na skórze suchej lub nawilżonej. Puszki nie ślizgają się po suchym ciele, dzięki czemu powstaje wrażenie intensywnego uderzenia. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Efekt jest znacznie lepszy, jeśli przed sesją nałożymy na skórę olejek do masażu antycellulitowego.

Wytworzenie podciśnienia na skórze

Jak prawidłowo wykonać masaż bańką antycellulitową brzucha w domu:

1. Przed zabiegiem weź prysznic i wykonaj peeling. Następnie skóry nie wyciera się do sucha, lecz lekko zwilża ręcznikiem. Jest to ważne dla normalnego rozkładu kompozycji antycellulitowej;
2. Na brzuchu i talii ruchy mają wyraźny kierunek – od góry do dołu. Słoik powinien przesuwać się od środka talii do pępka, obracać się wokół niego i wracać. Przy normalnym nacisku i technice naskórek jest koniecznie bardziej czerwony;
   
   
   
   Schemat masażu bańkami
3. Brzuch można masować nie dłużej niż 5 minut. Ale takie sesje mogą odbywać się co drugi dzień.

Kolejność ruchów jest ważna. Nie możesz po prostu iść i zacząć masować problematyczny obszar. Jeśli mówimy o nogach, najpierw obrabiana jest powierzchnia przednia, a następnie tylna. Podobnie, jeśli mówimy o brzuchu, to wraz z tym obszarem musisz popracować nad plecami.

Masaż próżniowy brzucha w domu

Zalety masażu sprzętowego są niezaprzeczalne – jest prosty, bezpieczny i niezwykle skuteczny. Samo urządzenie próżniowe jest instalacją składającą się z zasilacza i przystawki roboczej (jest to MVT-01, wałek B-flexy i Slim Body). Do łączonej pielęgnacji ciała można używać różnych nasadek. Najpopularniejsze to rolkowe i wibracyjne.

Ręczne urządzenie próżniowe

Jak wykonuje się masaż sprzętowy antycellulitowy:

1. Podobnie jak w przypadku wielu innych technik, ważną rolę odgrywa przygotowanie skóry: peeling, lekkie ruchy gładzące, nałożenie specjalistycznego kremu antycellulitowego. Następnie na urządzeniu instaluje się niezbędne mocowanie i przeprowadza się inne czynności przygotowawcze (wybór trybu, regulacja intensywności itp.);
2. Efekt realizowany jest wzdłuż linii masażu wybranego obszaru ciała. Jeśli terapia antycellulitowa jest wykonywana na brzuchu, wszystkie ruchy przebiegają od talii do pępka. Następnie dysza wraca do punktu wyjścia i czynności się powtarzają;
3. Czas trwania zależy od zidentyfikowanych problemów i celów. Urządzenie stosuje się przez minimum 10 minut, w przypadku stosowania urządzenia z lekkim wałkiem można masować skórę maksymalnie przez pół godziny.

Wideo: wykonywanie masażu próżniowego

Technika masażu manualnego

Cellulit na nogach to najczęstszy problem dziewcząt. U prawie 80% kobiet gromadzenie się tkanki tłuszczowej i płynu limfatycznego opiera się na dolnej części ciała. Masaż drenażem limfatycznym pomoże usunąć guzki.

Nacisk na obszary problemowe pięściami

Jest to specjalna technika oddziaływania na złogi tłuszczu, w której mistrz ma na celu ręczne zmiażdżenie i usunięcie gnijącej limfy z komórek. Po pierwszej sesji objętość może zmniejszyć się o 0,5 centymetra. A to ogromne osiągnięcie dla stojącej cieczy.

Jak wykonuje się masaż drenażu limfatycznego ud i pośladków:

1. Skórę należy wyszorować i przetrzeć sztywną szczotką. Jeśli nie masz takiego w domu, wystarczy twardy ręcznik frotte;
2. Na rozgrzaną skórę nakłada się krem ​​antycellulitowy w celu masażu, na uda lepiej zastosować produkt o działaniu rozgrzewającym. Na przykład Eveline lub L'Oreal;
3. Pierwsze ruchy pomagają rozgrzać i przygotować naskórek. Otwartymi dłońmi delikatnie masuj skórę od kolan do bioder i powtarzaj ruchy na tylnej części nóg. Musisz więc rozgrzać się przez około 5 minut. Następnie zaczyna się lekkie mrowienie, które przechodzi w ruch fałd skórnych;
4. Jest to bardzo nieprzyjemny etap, dlatego trudno go wykonać samodzielnie. Poza tym skuteczny masaż wymaga silnych rąk. Doświadczony mistrz poradzi sobie z tym zadaniem bez żadnych problemów, ale początkujący, który obejrzał film na YouTube „Jak wykonać masaż antycellulitowy”, raczej tego nie zrobi;
5. Po takim masowaniu paski skóry są ściskane i wyciągane od dołu do góry. Technikę tę często wykorzystuje się w masażu tajskim w celu przywrócenia sił. Głównymi oznakami dobrego wyniku są zaczerwienienie i bolesność skóry.

Sesje należy powtarzać dwa razy w tygodniu, ale tylko profesjonalny masażysta może to powiedzieć na pewno.

Masaż miodowy

Ten rodzaj masażu nie jest traktowany jako odrębna część technik masażu, lecz stanowi ich uzupełnienie. Opinie twierdzą, że żaden krem ​​ze skórką pomarańczy nie zastąpi miodowego masażu antycellulitowego.

Korekcja cellulitu miodem i próżnią

Dlaczego musisz połączyć miód i opisane procedury:

1. Produkt jest bogaty w witaminy i minerały, które wzmacniają skórę, dzięki czemu włókna stają się bardziej elastyczne i trwałe. Przy regularnym stosowaniu zmniejsza się prawdopodobieństwo ponownego powstania cellulitu;
2. Sam miód pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu. Dodatkowo rozgrzewa również skórę i oczyszcza naskórek z martwych komórek;
3. To najdelikatniejszy i najłatwiejszy sposób samodzielnego masażu. Oczywiście nie zastąpi pełnoprawnego masażu drenażu limfatycznego, ale będzie doskonałym dodatkiem.

W celu wykonania antycellulitowego masażu miodowego dłoni i innych części ciała, produkt podgrzewa się w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej i równomiernie rozprowadza po skórze. Jest inny sposób – nałóż słodycz na dłonie i po prostu wklepuj problematyczne miejsca, aż miód całkowicie się wchłonie.

Wideo: procedura wykonywania antycellulitowego masażu miodowego w domu

Korzyści i przeciwwskazania

Jakie są zalety masażu antycellulitowego? Pomaga wyeliminować zewnętrzny aspekt problemów. Nawet jeśli schudniesz lub regularnie chodzisz na siłownię, na cienkiej kobiecej skórze pojawią się znienawidzone guzki. A przy nagłej utracie wagi cellulit może nawet wzrosnąć. Masaż obkurczy komórki, przyspieszy wymianę płynu limfatycznego i pomoże normalizować metabolizm. Będzie prawdziwą magiczną różdżką dla sportowców, którzy za pomocą treningu siłowego próbują pozbyć się cellulitu.

Przeciwwskazania do masażu antycellulitowego:

1. Zabrania się wykonywania zabiegów na brzuch, klatkę piersiową i plecy w okresie ciąży i laktacji. Po cesarskim cięciu masaż jest dozwolony dopiero po sześciu miesiącach (ale nawet tutaj wszystko zależy od indywidualnych cech ciała);
2. Techniki drenażu próżniowego i limfatycznego są surowo zabronione w przypadku żylaków lub innych chorób naczyń krwionośnych, układu krążenia i wydalniczego;
3. Uważa się, że masażu nie należy wykonywać w czasie menstruacji. Nie jest to do końca prawdą. Jeśli miesiączka jest bolesna i obfita, nie zaleca się wykonywania zabiegów na brzuchu i talii. Nogi i ramiona można bezpiecznie masować wszelkimi dostępnymi środkami;
4. Nie zaleca się przeprowadzania sesji w łaźni przez mamę karmiącą lub bezpośrednio po porodzie.

Jak często to robić i jaki jest oczekiwany efekt?

Intensywność kursu ustalana jest przez mistrza w salonie kosmetycznym ściśle indywidualnie. Pod uwagę brane są różne czynniki: szybkość regeneracji organizmu, stopień zaniedbania cellulitu, tryb życia i możliwości klienta. W domu normalne będzie wykonywanie samodzielnego masażu 2 razy w tygodniu przez 20 minut.

Masaż antycellulitowy: przed i po zabiegu



Przed i po masażu antycellulitowym



Zdjęcia przed i po masażu antycellulitowym

Jeżeli nadal masz wątpliwości czy masaż antycellulitowy pomoże, proponujemy obejrzeć zdjęcia przed i po. Regularnie stosując się do zaleceń, ćwicząc i kontrolując dietę, możesz osiągnąć całkowitą eliminację cellulitu w ciągu 4 miesięcy od rozpoczęcia kursu.