自宅でできる抗セルライトマッサージテクニック

セルライトは、何百万人もの現代女性に不快感を与えている問題です。顔のシミが化粧品に頼れば隠せる場合もありますが、セルライトの場合はこの方法がうまくいきません。脂肪沈着はオレンジの皮のような外観をしており、太ももの背面と側面、膝、腹部、臀部に沈着します。それらは女性の肌を美的に魅力的でなくさせ、血管を通る血流の混乱を引き起こします。以下では、自宅での抗セルライトマッサージテクニックなどのプロセスを見ていきます。

マッサージの種類の分類

セルライトのような一般的な問題には、いくつかの解決策があることは驚くことではありません。予算が許せば、経験豊富な美容師の監督の下、ビューティーサロンで抗セルライトマッサージを行うことができます。ただし、自宅で手続きを行うことを妨げるものは何もありません。行動が規則的であれば、その効果は専門家と同じになります。

オレンジの皮を取り除くための技術や装置はさまざまです。それらを見てみましょう:

1. 手作業によるテクニック

複雑なケースでは、サロンのマッサージの助けを借りて最大の効果を達成できます。マスターは必要な技術を持ち、セルライトの種類ごとに圧力の度合いを調整します。初期段階のセルライトは自分で対処できます。

1. マッサージツール

ハードウェア マッサージは、セルライト除去ブラシや振動マッサージャーなど、さまざまなデバイスを使用して実行されます。

真空マッサージはラテックス缶を使用して行われます。ジャーを問題のある領域に取り付けるには、ジャーを押して空気を抜く必要があります。ジャーが皮膚に接触すると、デバイスがそれを挟みます。皮膚をカップの空間に引き込む目的は、血液循環を改善し、脂肪沈着物の自己破壊を刺激することです。土手は神経痛に適応されます。

1. リンパドレナージ

マッサージは手動または器具を使用して行われます。その作用は、腕と脚の先端から心筋まで、厳密に指示されています。これはリンパが体の中心に向かって移動するためです。マッサージの中でもリンパドレナージが最も効果的で即効性があるとされています。

問題のある領域に取り組むことに対する禁忌

以下の症状に苦しんでいる場合は、オレンジの皮と戦う他の方法を探してください。

1. 問題のある領域の慢性皮膚疾患。
2. ウイルス性疾患;
3. 慢性疾患の悪化;
4. 血液凝固障害;
5. 静脈瘤。

最後に、赤ちゃんを抱いているときや授乳しているときは、抗セルライトマッサージは避けるべきです。

マッサージテクニック

このタイプのマッサージは最も手頃な価格です。さらに、セルライトとの戦いにおけるその有効性は、何千人もの女性によって繰り返し証明されています。血液循環を改善し、肌の弾力性を高めることを目的としています。

手動による抗セルライトマッサージのテクニックにはいくつかの連続したアクションが含まれており、それらを正しく実行することで目に見える結果が保証されます。

それらについて考えてみましょう:

1. 豆大の量の濃厚なクリームをマッサージする領域に塗布します。滑らかな動きで肌上の油膜を滑らかにします。
   ヒント: 抗セルライトマッサージには、血流を促進するココナッツオイルまたは特別な製品を使用してください。灼熱感を軽減するには、この製品をベビークリームと混ぜてください。水で洗い流そうとしないでください。不快感が大幅に増大します。
2. ゆっくりと円を描くようにマッサージする領域を撫で始めます。動きが「絞れる」ようになるまで、圧力を徐々に高めてください。
3. リンパ節の方向に「絞る」テクニックを使用しますが、リンパ節自体をマッサージしないでください。このテクニックでは、最も硬い手のひらの端に焦点を当てます。脂肪の塊が非常に濃い場合は、拳の関節を使ってこのテクニックを実行できます。最初のセッションでの圧迫は、マッサージ時間全体の少なくとも 70% を占める必要があります。
4. オレンジの皮をこすったり、こねたりするテクニックに移ります。これらのアクションは皮下筋を刺激しますが、最初の 5 セッションでは効果がありません。 5〜6セッション目からは多めに使用してください。
5. 肌を落ち着かせながら、問題のある部分を仕上げます。これを行うには、皮膚を優しく撫でたり、振ったりします。

したがって、簡単な動きをするだけで、効果的な抗セルライトマッサージを自宅で行うことができ、そのテクニックは簡単に実行できます。

手動マッサージセッションの回数と期間

アンチセルライトマッサージは1つのエリアで行うことができます。
セッション、またはすべての問題領域を同時に処理します。フルマッサージの場合、持続時間は 1 時間で、各部位のマッサージ時間は 3 ～ 25 分です。これは無視の程度によって異なります。頸部、背部、骨盤部分は少なくとも 20 分間、胃と胸部は 15 分間強マッサージされます。上肢と下肢には 10 ～ 12 分間かけてください。マッサージの効果は15回の施術で実感できます。最初の 10 回は 1 日おきに実行し、残りは 2 日ごとに実行する必要があります。予防のために、14 日に 1 回セッションを実施してください。

自宅でセルライトのかさぶたに対するハードウェアマッサージ

この機器は比較的高価であるという事実にもかかわらず、その効果は家庭で行われる手動マッサージの効果よりも数倍高いです。このデバイスは皮膚の最も深い層に浸透し、長時間皮膚に影響を与えます。家庭用マッサージユニットを検討してください。

1. 真空

この装置は真空を作り出すためのエアコンプレッサーです。ピストンが上昇すると空気が吸い出され、下降すると空気が送り込まれます。ノズルを動かすと皮膚が回転します。このデバイスは血液循環と代謝を刺激し、末梢神経系にプラスの効果をもたらします。このマッサージの欠点は、皮膚の損傷とそれに伴う血腫の形成です。

その効果は機械的圧力に基づいています。 2つの回転ローラーが肌の問題領域をつかみ、ひだのような状態にします。掃除機を使用して折り目を滑らかにします。このマッサージは、創設者ルイ・ポール・ゴーティエにちなんでLPGと名付けられました。

LPGマッサージは使い捨てスーツの上から行います。そのおかげで、セッション後の肌はダメージを受けません。

1. 振動マッサージャー

回転要素によって駆動されるアタッチメントを備えたデバイス。問題のある肌に振動を伝え、主な脂肪沈着を分解します。マッサージ器の中には赤外線照射機能を備えたものもありますので、より効果的に刺激することができます。

ハードウェアマッサージを使用する利点にもかかわらず、この戦いはオレンジの皮に複雑な効果がある場合にのみ効果的です。

民間療法と化粧品でセルライトを取り除く

あらゆる抗セルライトマッサージ技術には、皮膚にさらされる全プロセス中に化粧品の使用が含まれます。そのような手段はいくつかあります。

1. コーヒーまたは塩

湿った肌に挽いたコーヒーまたは塩を塗ります。リンパ節に向かって柔らかく滑らかな動きでこすります。このスクラブは皮膚の最上層から死んだ細胞を取り除き、問題のある領域に血流を与えます。スクラブを使いすぎないでください。将来的に長期的な効果を得るには、10 日に 1 回で十分です。

1. 粘土、癒しの泥

これらの製品は既製品として販売されます。乾燥製剤を少量の液体で希釈し、セルライトのある領域に塗布します。製品を硬化させます。硬化中に神経終末が刺激されるため、皮膚がチクチクしたりかゆみを感じることがあります。洗い流して、問題のある部分のマッサージを始めます。

1. 市販の化粧品

その作用は家庭で用意したスクラブの作用に似ています。マッサージ前に使用すると肌が温まります。化粧品には藻類または海塩が含まれている方が良いです。

1. みがきます

皮をむくには、硬いブラシまたは手ぬぐいを使用します。 1〜4日に1回、マッサージ前に塗布してください。

1. エッセンシャルオイル

濃厚なベビークリームやマッサージオイルに加えてマッサージ時にお使いください。スイートオレンジのエッセンシャルオイルを毎日お風呂に入れると、セルライトの出現を防ぎ、進行した場合には皮膚の凹凸を滑らかにするのに役立ちます。

1. ハニー

セルライト対策マッサージのたびに蜂蜜をこすってください。15回の施術後にはその効果がわかります。

エッセンシャルオイルや蜂蜜は強いアレルゲンです。使用する前にアレルギー反応をテストするか、医師に相談してください。

セルライトを乾拭きする

乾拭きは皮膚にとって最もダメージを与える方法と考えられています。これには、テリータオルやワッフルタオル、ブラシ、マッサージミットなどの硬いもので乾燥した肌をこすることが含まれます。

この処置の目的は、表皮の上層に血液が流入する条件を作り出すことです。週に 3 回のセッションを実行でき、各セッションは 5 ～ 6 分続きます。ドライ施術後は必ず肌に潤いを与えてください。クリームまたは濃厚なボディミルクが適しています。マッサージは危険であり、セルライト形成が進行した女性にはお勧めできません。濡れた肌をこすらないでください。あざの原因となります。濡れた肌は刺激を受けやすくなります。

抗セルライトマッサージを行う際の推奨事項と安全上の注意事項

抗セルライトマッサージは無害なおもちゃではないことを忘れないでください。誤って実行すると、身体に危害を及ぼす可能性があります。血行を悪くするので、皮膚を過度に傷つけないようにしてください。単純なルールを使用します。

1. 体の特性に合わせてマッサージの種類を選択してください
2. リストにある病気がある場合は禁忌を考慮し、危険を冒さないでください
3. マッサージするときは、下から上に直接動かし、その逆は行わないでください。
4. 肌が不自然に赤くなった場合は、すぐにマッサージを中止してください。
5. 積極的なマッサージ行為を開始する前に、医師や美容師に相談してください。

どのタイプの抗セルライトマッサージでも結果が得られます。その有効性は、それがどれだけ包括的に適用されるかによって決まります。間違った食事をしたり、基礎的な運動をしなかったりしては、結果を出すことはできません。健康な肌は体を内側から完全に治すことで得られることを忘れないでください。セルライト対策マッサージを行うことで、肌の弾力と美しさを実現します。ビデオを見る

自宅でのセルライト対策マッサージは、「オレンジピール」を除去する効果的な方法であり、エステサロンに通う必要がなく、それに伴う時間や材料費も必要ありません。セルライトを除去するこの方法は、手によるセルライト領域に対する機械的効果と美容効果の組み合わせに基づいています。ハードウェアサロンメソッド使用後1年以内のメンテナンスにも最適です。

セルライト対策セルフマッサージの効果

家庭での抗セルライトマッサージは、手の力が脂肪細胞膜を砕いたり、組織のより深い層に浸透したりするのに十分ではないため、ハードウェアマッサージよりわずかに劣りますが、グレード1および2のセルライトの兆候を完全に除去します。セルライト組織に直接影響を及ぼします。

1. 患部のリンパ液と血流を増加させます。
2. 細胞への酸素の流れを刺激します。
3. 代謝プロセスを開始します。
4. 皮膚の膨圧を増加させます。
5. 筋肉の緊張とコラーゲン隔膜の生成を高めます。

アンチセルライトのセルフマッサージは、むくみを和らげ、肌の質感を滑らかにし、肌の色を改善し、弾力性を高めます。

手動の抗セルライトマッサージ技術

自宅での抗セルライトマッサージは痛みや不快感を引き起こすものであってはなりません。この処置を行う際、強い圧力をかけることはお勧めできません。これにより、血管の損傷や腫れが生じ、正常な血液循環が制限され、リンパの流れが妨げられます。

正しいマッサージテクニックは次の要素で構成されます。

1. なでる

この要素はプロシージャの開始と終了を行う必要があります。手のひらは基部を下にして置き、少し圧力をかけて筋肉の方向に直線的に動かす必要があります。お尻を円を描くように動かしたり、ジグザグに動かしたりできます。効果：毛細血管の血液循環を改善します。

2. パッティング

指の腹や拳の裏を使って、問題のある部分を叩きます。効果：細胞機能の活性化。

3. 捏ねる

皮膚や組織の一部を手で掴み、強い圧力を加えずに絞る必要があります。効果: 筋肉の緊張を高め、セルライト結節を破壊します。

4. 圧力

拳を握り、問題のある領域のさまざまな部分を交互に押す必要があります。 2〜3秒間圧力をかけることをお勧めします。

5.こする

問題のある領域に手を置き、円、らせん、または直線の動きを実行して、組織の位置を（手を滑らせずに）移動する必要があります。効果: 肌の色調を高め、脂肪を減らし、余分な水分を除去します。

6. つまむ

さまざまな強度のピンチを数回実行し、問題領域全体をそれらで治療することをお勧めします。

マッサージの強さは強すぎても弱すぎてもいけません。適切な圧力により血流が増加し、皮膚がわずかに赤くなります。

手動による抗セルライトマッサージの推奨事項

自宅でのセルライトのマッサージは、次の規則に従って実行する必要があります。

1. 皮膚と手は乾燥しており、暖かくなければなりません。
2. この手順はゆっくりとした動きから始めて、徐々にペースを上げてください。
3. セルフマッサージは、朝または夜遅く、就寝前（食事の2時間前と食事の3～4時間後）に行うことをお勧めします。
4. セッションの所要時間は 30 ～ 60 分で、少なくとも週に 1 回行う必要があります。最良の効果を得るには、平均約 15 回のセッションを実施することをお勧めします。そのうち 10 回は 1 日の休憩をとり、残りは数週間に分けて実施します (7 日ごとに 2 回の施術を実施)。
5. マッサージの動きの方向は心臓に向かってください。腹部では特に繊細に動作する必要があります。
6. 太ももの内面には大きなリンパ管が集まっています。この領域ではマッサージ動作を行わないでください。
7. 特別な抗セルライトクリームやエッセンシャルオイルを使用することもできます。

自宅での抗セルライトマッサージは、問題に対処するための主な手順としてだけでなく、14日ごとに1セッションを実行するメンテナンス治療としても実行できます。

禁忌

1. 皮膚の感染症および炎症性疾患。
2. 慢性疾患または感染症の急性期。
3. 妊娠中および授乳中、月経中。
4. 問題のある領域の静脈瘤。
5. 腫瘍学。

肌が過敏になっている場合は、自宅でセルライトのマッサージを軽いバージョンで行う必要があります。

セルライトに対するその他の種類のホームマッサージ

カッピングマッサージ

抗セルライト効果や脂肪燃焼効果があります。この手順を実行するには、真空を作り出し、表面をクリームまたはオイルで潤滑するシリコン瓶をいくつか用意する必要があります。問題のある領域に瓶を配置したら、円を描く方向に瓶を移動する必要があります。効果：毛細血管を通る血液の活発な移動と脂肪層の破壊。

カッピングマッサージの所要時間は 20 分以内です。肌が赤くなったらすぐに、別の問題領域に移動できます。手順が終了したら、30分間横になり、シャワーを浴びて抗セルライトクリームを使用することをお勧めします。

ハードウェアマッサージ

それは、現在市場に溢れている家庭用のさまざまなマッサージ器の使用を伴います。手動、ローラー、バキュームのほか、振動や電気マッサージャーの形もあります。ほとんどすべてのデバイスには、いくつかの交換可能なアタッチメントが装備されており、機能が拡張されています。マッサージャーを選択するときは、デバイスの種類と有効性、追加機能、および禁忌のリストを考慮する必要があります。

ハニーマッサージ

蜂蜜を使った抗セルライトマッサージの主な要素はパッティングです。ハチミツがついた皮膚は簡単に引き戻され、皮膚や皮下脂肪に良い影響を与えます。蜂蜜には脂肪の分解を促進する特別な酸が含まれています。肌は滑らかで輝き、引き締まり、新陳代謝が活性化され、毒素や不純物が除去されます。マッサージを行う前に、蜂蜜混合物を適切に準備する必要があります。

ドライブラシマッサージ

この処置はシャワーを浴びる前に乾いた肌に行われ、心臓に向けて直接こすり、円を描くように動かします。このマッサージは死んだ皮膚の粒子を完全に除去し、新陳代謝、血液循環、リンパの流れを刺激し、セルライト結節も除去します。ドライ抗セルライトマッサージを実行するには、ブラシを慎重に選択し、お手入れの規則に従う必要があります。

自宅で定期的にアンチセルライトマッサージを行うと、数か月で「オレンジピール」の症状を完全に取り除くことができます。セルフマッサージは都合の良い時間に行うことができるため、常にはるかに安価で簡単です。手動による抗セルライトマッサージを実行するための技術はそれほど複雑ではありませんが、忍耐強く粘り強く行う必要があり、結果は長くはかかりません。

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すべての女の子は多かれ少なかれオレンジの皮を持っています。この代謝性疾患の主な特徴は、非常に簡単に罹患することができますが、取り除くのはほぼ不可能であるということです。抗セルライトマッサージは結節を除去するのにかなり効果的な方法であり、その結果は最初のセッション後に顕著になります。

セルライト対策マッサージの種類

セルライト治療のためのマッサージは分類されています テクニックによって。次の 3 つのタイプがあります。

1. マニュアル。最も単純で最も一般的なもの。資格のある専門家によって行われるこの方法は、セルライトの初期段階に対処する最良の方法です。特別な混合物を使用して代謝を促進することも、「ドライ」方法で行うこともできます。強い痛みが特徴で、セッション後にあざが残る場合があります。
   
   
   
   手動腹部マッサージ
2. ハードウェア。順に真空、超音波、振動、電流、LPGガス、プレスに分けられます。グレード2以上のオレンジの皮に影響を与えるために使用されます。この手順は最初のセッションでのみ痛みを伴い、あざは残りません。
3. 缶詰。カッピングを用いて行う、セルライト除去と脂肪燃焼を目的としたマッサージです。プロのサロンでは、美容師は特定の領域を真空にする真空装置を使用します。家庭では、体を温めるために通常のカップで行われます。手動式と同様にあざは残りますが、痛みが少ないことで知られています。

マッサージテクニックも細分化できます 使用される方法に従って。手動で摘み取ったり、リンパを流したり、温めたりすることができます。

1. ピンチ。この手法には、問題領域の小さな領域をキャプチャして処理することが含まれます。このテクニックを実践しているマッサージセラピストは、10回のセッションでセルライトを取り除くのに役立ちます。効果を早めて定着させるには、食事やライフスタイルを見直すことをお勧めします。それは痛みを伴いますが、効果的です。
2. リンパドレナージ。それは専門家によってのみ実行されます - 自分でそれを行うのは非常に困難です。つまむ方法とは異なり、リンパドレナージでは体の広範囲を揉んだりねじったりする必要があります。外側から見ると、このスキームは生地を扱う作業に似ています。この技術はセルライトのステージ 3 以上の結節に効果的に対処し、血流の改善にも役立ちます。
   
   
   
   リンパドレナージ技術の成果
3. ウォーミングアップ。自分で簡単に行うことができ、セルライトの治療に加えて、体重を減らすのにも役立ちます。セッション中はラップ（通常は蜂蜜）が行われ、その後、皮膚を軽く叩いてマッサージします。これにより、表皮の深層を温め、筋肉の緊張を回復し、ジムでの運動後の緊張を和らげることができます。これは妊娠中に許可されている数少ない技術の 1 つです。

それとは別に、浴場での抗セルライトマッサージについて言う必要があります。スチームルームでは、体が温まるだけでなく、すべての内部プロセスが通常より数倍の速さで実行され始めます。オレンジの皮のある部分は、特別なマッサージャーを使用して自分の手で治療することも、専門家に信頼することもできます。

銭湯でのセルライト対策マッサージの正しいやり方

サウナはマッサージトリートメントに最適な場所です。高温により血管が拡張し、血流が増加し、毒素やさまざまな有害な蓄積物を体から洗い流します。このマッサージは、特別なトラックマッサージャーとバスほうきを使用して手動で行うことができます。

お風呂でのセルライト対策マッサージ

1. 手作業によるテクニック 問題のある部分を軽くたたいたり、つまんだり、撫でたりすることを含みます。これにより、肌を滑らかにして引き締め、見た目を大幅に改善し、新陳代謝を促進することができます。しかし同時に、効果は5回の手順後にのみ顕著になります。この技術はセルライトの初期段階にのみ使用されます。
   
   
   
   手動フットマッサージテクニック
2. 番屋ほうき – 私たちの祖先が作った最古のマッサージ器具。オークは最も実用的であると考えられています。中程度の硬さを持ち、皮膚を治癒しますが、枝の組み合わせは抗セルライトの実践に使用できます。このタイプのマッサージは、軽くたたく、撫でる、キルティングするなどの動きを組み合わせることを特徴としています。このテクニックは、グレード2以上のセルライトを除去するために処方されています。
3. トラックマッサージャー 特殊なスチームルームでのみ見つかります。さまざまなアタッチメントをインストールできるマシンを提供します。このようなマッサージャーの大きな利点は、マッサージセラピストが必要ないことです - すべての動きを自分で簡単に実行できることです。その助けを借りて、最も問題のある領域、つまり背中と腕の後ろを伸ばすことができます。
   
   
   
   手動マッサージャーパス

銭湯での正しいセルライト対策マッサージのテクニック:

1. ブラシやオークほうきを使って、かかとから肩まで体を優しく撫でます。ダイエットやセルライトケアを目的としたマッサージの場合は、主な効果を気になる箇所に特化してご使用いただくことをお勧めします。たとえば、ほうきは太ももやお尻のところで止まったり、お腹の上で円を描くような動きを繰り返したりする必要があります。
2. 次のステップはキルティングです。効果は最小限の圧力で始まります。ほうきの先端が問題のある領域に軽く押し付けられます。数分後、圧力が上昇します。この段階を専門的に行うことが重要です。全体の結果はそれにかかっています。余分な水分がセルから出るのはキルティング中です。
3. 次にパッティングを行う。セルライトの程度に応じて、専門家が効果の強さと期間を決定します。後の段階でマッサージセラピストがあなたを激しく攻撃することを覚悟してください。

浴場でのマッサージの効果を高めるには、蜂蜜またはオイルマスクを使用できます。周波数は個別に決定されます。長期的な効果を得るには、平均して少なくとも 8 回のセッションが必要です。

太ももやお尻のセルライト防止カッピングマッサージ

このマッサージを実行するには、特定のデバイス、つまりカップを準備する必要があります。ほとんどすべての女の子は、抗セルライトマッサージの後にあざを見ました - それはカッピングテクニックの認識可能な特徴です。このタイプの露光は、缶または特殊な真空装置を使用して実行されます。高い効率を得るには、異なる直径のジャーまたは異なるマッサージャーアタッチメントを使用することをお勧めします。

バキュームマッサージ用缶

銀行は次のとおりです。

1. ガラス。以前は、このようなすべての手順に使用されていました。急速に加熱し、希望の温度を長時間維持しますが、同時に使用するのが非常に不便です。さらに、現在では購入するのが信じられないほど困難です。
2. プラスチック。アクセスしやすさと人間工学に基づいているため、自宅での抗セルライトマッサージに積極的に使用されています。驚くべき速度で加熱し、圧力の変化により自己放電を起こし、皮膚に簡単に定着します。欠点の中でも、その脆弱性を強調する必要があります。
3. プラスチックの蓋が付いたガラス。ほとんどのクリニックや専門のマッサージルームで使用されています。これらは、プロトタイプの欠点を持たずに、ガラスとプラスチックの瓶の利点を組み合わせています。

乾燥した肌または湿った肌にカッピングマッサージを実行するためのさまざまなテクニックもあります。乾いたボディ上で缶が滑らないため、強烈なインパクトが生まれます。実際、これは真実ではありません。セッション前にアンチセルライトマッサージオイルを肌に塗布すると効果がさらに高まります。

皮膚に真空を作り出す

自宅で胃のカッピング抗セルライトマッサージを適切に実行する方法:

1. 施術前にシャワーを浴びてスクラブをしてください。その後、肌を乾拭きするのではなく、タオルで軽く浸します。これは、抗セルライト組成物の正常な分布にとって重要です。
2. 腹部と腰の動きには、上から下へという明確な方向があります。瓶は腰の中央からへそまで移動し、その周りを回転して元に戻ります。通常の圧力とテクニックを使用すると、表皮は必然的に赤くなります。
   
   
   
   カッピングマッサージ方式
3. お腹のマッサージは5分以内にしてください。ただし、そのようなセッションは隔日で開催することが許可されています。

一連の動作が重要です。問題のある領域をただマッサージし始めることはできません。脚について言えば、最初に前面、次に背面の作業が行われます。同様に、お腹について話している場合は、この部分と一緒に背中にも取り組む必要があります。

自宅でできるバキューム腹部マッサージ

ハードウェア マッサージの利点は否定できません。シンプルで安全、そして信じられないほど効果的です。真空装置自体は、電源と作動アタッチメント（MVT-01、ローラーB-flexy、スリムボディ）で構成される装置です。多彩なアタッチメントを組み合わせてボディトリートメントを行うことができます。最も人気のあるのはローラーと振動です。

手動真空装置

抗セルライトハードウェアマッサージはどのように行われるか:

1. 他の多くのテクニックと同様に、肌の準備は重要な役割を果たします。スクラブ、軽くなでる動き、専用の抗セルライトクリームの塗布などです。その後、必要なアタッチメントをデバイスに取り付け、その他の準備操作（モードの選択、強度の調整など）を実行します。
2. 効果は、体の選択した領域のマッサージラインに沿って実行されます。抗セルライト療法がお腹で行われる場合、すべての動きは腰からへそまで行われます。その後、ノズルは開始点に戻り、動作が繰り返されます。
3. 期間は、特定された問題と目標によって異なります。この装置の使用時間は最低 10 分間ですが、軽いローラー装置を使用する場合は、最大 30 分間皮膚をマッサージすることができます。

ビデオ: バキュームマッサージを行う

マニュアルマッサージテクニック

脚のセルライトは女の子にとって最も一般的な問題です。女性のほぼ 80% では、脂肪組織とリンパ液の蓄積は下半身に集中しています。リンパドレナージマッサージは結節を除去するのに役立ちます。

問題のある部分を拳で圧迫する

これは脂肪の沈着に影響を与えるための特別な技術であり、マスターは手動で細胞から腐ったリンパを粉砕して除去することを目的としています。最初のセッションの後、体積は 0.5 センチメートル減少する場合があります。これは停滞した液体にとって大きな成果です。

太ももやお尻のリンパドレナージマッサージはどのように行われますか？

1. 皮膚は硬いブラシでこすって拭く必要があります。家にタオルがない場合は、硬いテリー織りのタオルで十分です。
2. マッサージのために加熱された皮膚に抗セルライトクリームを塗布しますが、太ももには温める効果のある製品を使用することをお勧めします。たとえば、Eveline や L'Oreal。
3. 最初の動きは表皮を温めて準備するのに役立ちます。手のひらを開いて、膝から腰までの皮膚を優しく撫で、脚の後ろでも同じ動きを繰り返します。そのため、5分ほどウォームアップする必要があります。その後、軽いチクチク感が始まり、皮膚のひだの動きに変わります。
4. これは非常に不快な段階なので、自分で行うのは困難です。さらに、効果的なマッサージには強い手が必要です。経験豊富なマスターは問題なくこの作業に対処できますが、YouTubeの「抗セルライトマッサージのやり方」のビデオを見た初心者はそうはいきません。
5. このようなマッサージの後、皮膚の細片をつまんで下から上に引き上げます。このテクニックは、タイ古式マッサージで体力を回復するためによく使用されます。良好な結果の主な兆候は、皮膚の発赤と痛みです。

週に2回セッションを繰り返す必要がありますが、それを確実に言えるのはプロのマッサージセラピストだけです。

ハニーマッサージ

このタイプはマッサージテクニックの別個の部分とは見なされず、むしろマッサージテクニックを補完するものです。レビューによると、オレンジピールクリームは蜂蜜の抗セルライトマッサージに代わるものではありません。

蜂蜜とバキュームによるセルライト補正

蜂蜜と説明されている手順を組み合わせる必要がある理由:

1. この製品には、皮膚を強化し、繊維をより柔軟で耐久性にするビタミンやミネラルが豊富に含まれています。定期的に使用すると、セルライトが再形成される可能性が減少します。
2. 蜂蜜自体は、体から余分な水分を除去するのに役立ちます。さらに、皮膚を温め、表皮の死んだ細胞を洗浄します。
3. これは、自分でマッサージする最もソフトで簡単な方法です。もちろん、本格的なリンパドレナージマッサージに代わるものではありませんが、優れた追加効果になります。

手や体の他の部分の抗セルライト蜂蜜マッサージを行うには、製品をウォーターバスまたは電子レンジで加熱し、皮膚上に均一に塗布します。別の方法もあります。蜂蜜を手のひらに塗り、蜂蜜が完全に吸収されるまで問題のある部分を軽くたたいてください。

ビデオ: 自宅で抗セルライト蜂蜜マッサージを実行する手順

利点と禁忌

アンチセルライトマッサージの利点は何ですか?それは問題の外側の側面を取り除くのに役立ちます。たとえ体重を減らしたり、定期的にジムに通っていても、薄い女性の肌には嫌な凹凸が現れます。また、急激に体重が減少すると、セルライトが増加する可能性もあります。マッサージは細胞を収縮させ、リンパ液の交換を促進し、新陳代謝を正常化するのに役立ちます。筋力トレーニングでセルライト形成を除去しようとしているアスリートにとって、これは本当の魔法の杖となるでしょう。

抗セルライトマッサージの禁忌:

1. 妊娠中および授乳中は、腹部、胸部、背中へのセッションを行うことは禁止されています。帝王切開後、マッサージは6か月後にのみ許可されます（ただし、ここでもすべては体の個々の特性に依存します）。
2. 静脈瘤やその他の血管、循環系、排泄系の疾患に対して、真空およびリンパドレナージ技術は厳しく禁止されています。
3. 月経中はマッサージをすべきではないと考えられています。これは完全に真実ではありません。月経が痛くて重い場合は、腹部や腰部に作用することはお勧めできません。脚と腕は、利用可能なあらゆる手段を使用して安全にマッサージできます。
4. 授乳中の母親や出産直後に浴場でセッションを行うことはお勧めできません。

どのくらいの頻度で行うべきか、また期待される効果は何ですか?

コースの強度は、美容室のマスターによって厳密に個別に決定されます。体の回復の速度、セルライトの無視の程度、クライアントのライフスタイルと能力など、さまざまな要因が考慮されます。自宅では、週に2回、20分間のセルフマッサージを行うのが通常になります。

抗セルライトマッサージ：施術の前後



抗セルライトマッサージの前後



抗セルライトマッサージの前後の写真

抗セルライトマッサージが効果があるかどうかまだ疑問がある場合は、前後の写真を見ることをお勧めします。定期的に推奨事項に従い、運動し、食事をコントロールすれば、コース開始から4か月以内にセルライトを完全に除去することができます。