Anticellulit masszázs technika otthon

A cellulit olyan probléma, amely több millió modern nő számára okoz kényelmetlenséget. Ha az arcon lévő foltok elrejthetők kozmetikumok igénybevételével, de cellulitisz esetén ez a trükk nem fog működni. A zsírlerakódások narancsbőrnek tűnnek, és a combok hátulján és oldalán, a térdeken, a hason és a fenéken rakódnak le. Esztétikailag nem vonzóvá teszik a nő bőrét, és hozzájárulnak az ereken keresztüli véráramlás megzavarásához. Az alábbiakban egy olyan folyamatot fogunk megvizsgálni, mint például az otthoni anticellulit masszázs technika.

A masszázs típusok osztályozása

Nem meglepő, hogy egy olyan gyakori problémára, mint a narancsbőr, számos megoldás létezik. Ha a költségvetés megengedi, akkor az anticellulit masszázst egy szépségszalonban, tapasztalt kozmetikusok felügyelete mellett végezheti el. Azonban semmi sem akadályozza meg, hogy otthon végezze el az eljárásokat. A cselekvések rendszeressége mellett hatékonyságuk megegyezik a szakemberekével.

A narancsbőr megszabadulásának technikái és eszközei változatosak. Nézzük őket:

1. Manuális technika

A legnagyobb hatást bonyolult esetekben a szalonmasszázs segítségével érhetjük el. A mester rendelkezik a szükséges technikákkal, és beállítja a nyomás mértékét a cellulit minden típusához. Egyedül is felveheti a harcot a narancsbőr korai szakaszában.

1. Masszázs eszközök

A hardveres masszázst különféle eszközökkel végezzük: anticellulit kefék és vibrációs masszírozók.

A vákuummasszázs latex kannák segítségével történik. Az edény problémás területre való rögzítéséhez meg kell nyomnia, és ki kell engednie a levegőt - amikor érintkezik a bőrrel, a készülék becsípi. A bőrnek a csésze térbe való behúzásának célja a vérkeringés javítása és a zsírlerakódások önpusztításának serkentése. A bankok neuralgiára javallottak.

1. Nyirokelvezetés

A masszázst kézzel vagy eszközzel végezzük. Hatása szigorúan irányul: a karok és lábak hegyétől a szívizomig. Ennek oka a nyirok mozgása a test közepe felé. Az összes masszázstípus közül a nyirokelvezetés tekinthető a leghatékonyabbnak, és gyors hatást fejt ki.

Ellenjavallatok a problémás területeken végzett munkához

Keressen más módszereket a narancsbőr elleni küzdelemre, ha a következőktől szenved:

1. Krónikus bőrbetegségek a problémás területeken;
2. Vírusos betegségek;
3. Krónikus betegségek súlyosbodása;
4. Véralvadási zavarok;
5. Visszér.

Végül kerülje az anticellulit masszázst babahordozás és szoptatás során.

Masszázs technika

Ez a fajta masszázs a legolcsóbb. Sőt, hatékonyságát a narancsbőr elleni küzdelemben már több ezer nő bizonyította többször is. Célja a vérkeringés javítása és a bőr rugalmasságának növelése.

A manuális anticellulit masszázs technikája több egymást követő akcióból áll, melyek helyes végrehajtása garantálja a látható eredményt.

Vegye figyelembe őket:

1. Vigyen fel borsónyi dús krémet a masszírozandó területre. Simítsa el az olajfilmet a bőrön sima mozdulatokkal;
   Tipp: a cellulit elleni masszázshoz használjon kókuszolajat vagy speciális termékeket a véráramlás fokozására. Az égő érzés csökkentése érdekében keverje össze ezt a terméket babakrémmel. Ne próbálja meg vízzel lemosni - ez nagymértékben növeli a kényelmetlenséget;
2. Lassú körkörös mozdulatokkal kezdje simogatni azt a területet, ahol masszíroz. Fokozatosan növelje a nyomást, amíg a mozdulatok „szorítóvá” nem válnak;
3. Használja a nyirokcsomók irányába „szorító” technikát, de magát a nyirokcsomókat ne masszírozza. Ebben a technikában összpontosítson a tenyér szélére, ez a legmerevebb. Ha a zsíros kéreg nagyon sűrű, akkor ezt a technikát az ököl csuklójával is elvégezheti. A préselésnek az első üléseken a teljes masszázsidő legalább 70%-át kell igénybe vennie;
4. Térjen át a narancshéj dörzsölésének és dagasztásának technikáira. Ezek a műveletek stimulálják a bőr alatti izmokat, de az első öt alkalomban hatástalanok. Használja őket nagyobb mennyiségben, az 5-6. foglalkozástól kezdve.
5. Nyugtassa meg bőrét, miközben befejezi a problémás területeket. Ehhez a bőrt finoman megsimogathatjuk vagy megrázhatjuk.

Így egyszerű mozdulatokkal hatékonyan végezhet otthoni cellulit elleni masszázst, melynek technikája egyszerűen kivitelezhető.

Manuális masszázsok száma és időtartama

Az anticellulit masszázs egy területen végezhető el
ülésén, vagy minden problémás területen egyszerre. Teljes masszázs esetén annak időtartama 1 óra lesz, minden területen 3-25 percig masszírozzuk, ez az elhanyagoltság mértékétől függ. A nyaki, háti és medencei területeket legalább 20 percig, a gyomrot és a mellkast valamivel több mint 15 percig masszírozzuk. Töltsön el 10-12 percet a felső és alsó végtagokon. A masszázs hatása 15 eljárás után látható. Az első tízet minden második napon, a többit kétnaponta kell elvégezni. A megelőzés érdekében tizennégy naponta egyszer végezzen üléseket.

Hardveres masszázs cellulit kéreg ellen otthon

Annak ellenére, hogy ez az eszköz viszonylag drága, hatékonysága többszöröse az otthon végzett kézi masszázs hatékonyságának. A készülék a bőr legmélyebb rétegeibe hatol, és hosszú ideig hat rá. Fontolja meg az otthoni masszázsegységeket:

1. Vákuum

A készülék egy légkompresszor vákuum létrehozására. Amikor a dugattyú felfelé mozog, a levegő kiszívódik, és amikor lefelé mozog, levegőt pumpálnak. A fúvóka mozgatásakor a bőr felgördül. A készülék serkenti a vérkeringést és az anyagcserét, pozitív hatással van a perifériás idegrendszerre. Ennek a masszázsnak a hátránya a bőr sérülése, amelyet hematómák képződése követ.

Hatása a mechanikai nyomáson alapul. Két forgó görgő megragadja a bőr problémás területét, és valami redőszerűvé teszi azt. Vákuum segítségével a redőt kisimítjuk. A masszázs az LPG nevet kapta, alapítója, Louis Paul Gautier tiszteletére.

Az LPG-masszázs eldobható öltöny felett történik. Ennek köszönhetően a bőr nem sérül az ülés után.

1. Rezgő masszírozó

Forgó elemmel meghajtott szerelvényekkel ellátott készülék. Rezgéseket közvetít a problémás bőrre, aminek köszönhetően a fő zsírlerakódások lebontásra kerülnek. Egyes masszírozók infravörös besugárzási funkcióval vannak felszerelve: ez hatékonyabbá teszi a stimulációt egy ilyen eszközzel.

A hardveres masszázs előnyei ellenére a küzdelem csak akkor lehet eredményes, ha komplex hatást gyakorol a narancsbőrre.

Megszabadulni a cellulittól népi és kozmetikai gyógymódokkal

Minden cellulit elleni masszázstechnika magában foglalja a kozmetikumok használatát a bőrrel való érintkezés teljes folyamata alatt. Számos ilyen eszköz létezik:

1. Kávé vagy só

Vigyen fel őrölt kávét vagy sót a nedves bőrre. Lágy, sima mozdulatokkal dörzsölje a nyirokcsomók felé. Ez a bőrradír eltávolítja az elhalt sejteket a bőr felső rétegéből, és véráramlást biztosít a problémás területen. Ne használja túl a dörzsölést: 10 naponta egyszer elegendő lesz a hosszú távú eredmények eléréséhez a jövőben.

1. Agyag, gyógyiszap

Ezeket a termékeket készen értékesítik. Hígítsa fel a száraz készítményt kis mennyiségű folyadékkal, és vigye fel a narancsbőr elleni területre. Hagyja megkeményedni a terméket. A keményedés során az idegvégződéseket stimulálják, így a bőr bizsereghet vagy viszkethet. Öblítse le, és kezdje el masszírozni a problémás területet.

1. Bolti kozmetikumok

Hatásuk hasonló az otthon elkészített bőrradírhoz. Használja masszázs előtt a bőr felmelegítésére. Jobb, ha a kozmetikumok algát vagy tengeri sót tartalmaznak.

1. Kefe

A hámozást kemény kefével vagy törlőkendővel lehet elvégezni. Alkalmazza 1-4 naponta egyszer a masszázs előtt.

1. Illóolajok

Használja masszázs közben gazdag babakrém vagy masszázsolaj adalékaként. Az édesnarancs illóolajjal végzett napi fürdőzések megakadályozzák a narancsbőr megjelenését, és előrehaladott esetekben segítik a bőr dudorainak kisimítását.

1. édesem

Dörzsölje be mézet minden egyes anticellulit masszázs alkalmával, és 15 eljárás után észreveszi az eredményt.

Az illóolajok és a méz erős allergének. Használat előtt tesztelje az allergiás reakciót, vagy forduljon orvoshoz.

Száraz dörzsölés cellulit ellen

A száraz dörzsölést a bőrt leginkább traumatikus technikának tekintik. Ez magában foglalja a száraz bőr kemény tárgyakkal való dörzsölését: frottír vagy gofri törülközővel, kefével vagy masszázskesztyűvel.

Az eljárás célja, hogy megteremtse a feltételeket a vér rohanásához az epidermisz felső rétegeibe. Hetente három alkalom végezhető, mindegyik 5-6 percig tart. A száraz eljárás után feltétlenül hidratálja a bőrt. Krém vagy gazdag testápoló tej megteszi. A masszázs veszélyes, előrehaladott narancsbőrben szenvedő nők számára nem ajánlott. Ne dörzsölje a nedves bőrt - ez zúzódásokat okozhat. A nedves bőr hajlamos az irritációra.

Javaslatok és biztonsági óvintézkedések a cellulit elleni masszázs végzése során

Ne feledje, hogy az anticellulit masszázs nem egy ártatlan játék. Ha helytelenül hajtják végre, a szervezet károsodhat. Kerülje el a bőr túlzott zúzódását, mert ez rontja a vérkeringést. Használjon egyszerű szabályokat:

1. Válassza ki a masszázs típusát a test egyedi jellemzőinek megfelelően
2. Vegye figyelembe az ellenjavallatokat, és ne kockáztasson, ha betegségei vannak a listán
3. Masszírozáskor irányítsa a mozdulatokat alulról felfelé, és ne fordítva
4. Azonnal hagyja abba a masszázst, ha a bőr természetellenesen kipirosodik.
5. Mielőtt elkezdené az aktív masszázst, forduljon orvoshoz és kozmetikushoz.

Bármilyen típusú anticellulit masszázs eredményt ad. Hatékonysága attól függ, hogy mennyire átfogóan alkalmazzák. Helytelen táplálkozással vagy alapvető gyakorlatok elmulasztásával nem lehet eredményt elérni. Ne feledje, az egészséges bőr úgy érhető el, ha a testet belülről teljesen meggyógyítja. Az anticellulit masszázs használatával elősegíti bőrének rugalmasságát és szépségét Lásd a videót

Az otthoni anticellulit masszázs hatékony módja a „narancsbőr” megszabadulásának, amely nem igényel szépségszalonok látogatását és a kapcsolódó idő- és anyagköltségeket. A cellulitisz megszabadulásának ez a módszere a narancsbőrre gyakorolt ​​mechanikai és kozmetikai hatások kombinációján alapul. Ideális karbantartási eljárásokhoz is egy éven belül a hardverszalon módszerek alkalmazása után.

Az anticellulit önmasszázs hatékonysága

Az otthoni anticellulit masszázs valamivel gyengébb a hardveresnél, mivel a kéz ereje nem elegendő a zsírsejtek membránjának összezúzásához vagy a szövetek mélyebb rétegeibe való behatoláshoz, de tökéletesen eltünteti az 1-es és 2-es fokozatú cellulit jeleit, közvetlen hatással van a cellulitszövetre:

1. növeli a nyirok- és véráramlást az érintett területeken;
2. serkenti az oxigén áramlását a sejtekbe;
3. beindítja az anyagcsere folyamatokat;
4. növeli a bőr turgorát;
5. fokozza az izomtónust és a kollagén válaszfalak termelését.

Az anticellulit önmasszázs segít enyhíteni a duzzanatot, kisimítja a bőr textúráját, javítja a bőr színét és rugalmasabbá teszi azt.

Manuális anticellulit masszázs technika

Az otthoni anticellulit masszázs nem okozhat fájdalmat vagy kellemetlenséget. Az eljárás során nem ajánlott erős nyomást kifejteni, mivel ez érsérüléshez és duzzanathoz vezet, ami korlátozza a normál vérkeringést és megzavarja a nyirok kiáramlását.

A helyes masszázstechnika a következő elemekből áll:

1. Simogatás

Ennek az elemnek kell kezdenie és be kell fejeznie az eljárást. A tenyereket az alappal lefelé kell helyezni, és kis nyomással egyenes vonalú mozdulatokat kell végezni az izmok irányában. A fenéken körkörös és cikcakk mozdulatokat végezhet. Hatás: a kapilláris vérkeringés javítása.

2. Patting

Használja ujjai párnáját vagy az öklének hátsó részét a problémás terület megcsapolásához. Hatás: a sejtműködés aktiválása.

3. Gyúrás

Kézzel meg kell ragadni a bőr és a szövet egy részét, majd erős nyomás alkalmazása nélkül meg kell szorítani. Hatás: fokozott izomtónus és a narancsbőr tönkretétele.

4. Nyomás

Ökölbe kell szorítania az öklét, és felváltva nyomja meg a problémás terület különböző részein. Javasoljuk, hogy 2-3 másodpercig gyakoroljon nyomást.

5. Dörzsölés

A problémás területre kell helyezni a kezét, és körkörös, spirális vagy lineáris mozdulatokkal el kell mozdítani a szövetek helyzetét (a kezek csúsztatása nélkül). Hatás: növeli a bőr tónusát, csökkenti a zsírt, eltávolítja a felesleges folyadékot.

6. Csípés

Javasoljuk, hogy több különböző erősségű csipet hajtson végre, kezelve velük az egész problémás területet.

A masszázsmozgások intenzitása nem lehet túl erős vagy túl gyenge. A megfelelő nyomás fokozza a véráramlást és enyhe bőrpírt okoz.

Javaslatok manuális anticellulit masszázs elvégzéséhez

Az otthoni cellulit masszázst a következő szabályok betartásával kell elvégezni:

1. a bőrnek és a kéznek száraznak és melegnek kell lennie;
2. az eljárást lassú mozdulatokkal kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell a tempót;
3. az önmasszázst ajánlott reggel vagy késő este, lefekvés előtt (étkezés előtt 2 órával és utána 3-4 órával) elvégezni;
4. Az ülésnek 30-60 percet kell tartania, és hetente legalább egyszer kell megtörténnie. A legjobb hatás elérése érdekében ajánlott átlagosan körülbelül 15 ülést lefolytatni, ebből 10-et 1 napos szünettel, a többit pedig több hét alatt elosztva (7 naponta 2 eljárást kell végrehajtani);
5. A masszázs mozdulatainak a szív felé kell irányulniuk. A has területén különösen finoman kell eljárnia;
6. A combok belső felületén nagy nyirokerek csoportja van. Ezen a területen nem szabad masszázsmozdulatokat tenni;
7. Használhat speciális cellulit elleni krémet vagy illóolajokat.

Az otthoni anticellulit masszázs nemcsak a probléma leküzdésének fő eljárásaként, hanem fenntartó kezelésként is végezhető, 14 naponta 1 alkalommal.

Ellenjavallatok

1. a bőr fertőző és gyulladásos betegségei;
2. krónikus vagy fertőző betegség akut időszaka;
3. terhesség és szoptatás alatt, menstruáció alatt;
4. varikózus vénák a problémás területen;
5. onkológia.

Ha a bőr túlérzékeny, az otthoni narancsbőr elleni masszázst könnyebb változatban kell elvégezni.

Egyéb típusú otthoni masszázs narancsbőr ellen

Köpölyöző masszázs

Anticellulit és zsírégető hatása van. Az eljárás végrehajtásához több szilikon edényt kell venni, amelyek vákuumot hoznak létre, és kenje meg a felületüket krémmel vagy olajjal. Miután az üvegeket a problémás területre helyezte, körkörös irányba kell mozgatnia őket. Hatás: a vér aktív mozgása a hajszálereken keresztül és a zsírréteg elpusztítása.

A köpölyözéses masszázs nem tarthat tovább 20 percnél. Amint a bőr kipirosodik, áttérhet egy másik problémás területre. Az eljárás befejezése után ajánlatos fél órát feküdni, majd lezuhanyozni és cellulit elleni krémet használni.

Hardveres masszázs

Ez magában foglalja a különféle otthoni masszírozók használatát, amelyekkel ma már megtelt a piac. Kézi, görgős, vákuum, valamint vibrációs és elektromos masszírozók formájában kaphatók. Szinte minden eszköz több cserélhető tartozékkal van felszerelve, és kibővített funkcionalitással rendelkezik. A masszírozó kiválasztásakor figyelembe kell vennie az eszköz típusát és hatékonyságát, a további funkciókat és az ellenjavallatok listáját.

Mézmasszázs

A mézes cellulit elleni masszázs fő eleme a tapogatózás. A mézzel bekent bőr könnyen visszahúzódik, ami jótékony hatással van a bőrre és a bőr alatti zsírszövetre. A méz speciális savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírok lebontását. A bőr sima, ragyogó és feszesebb lesz, az anyagcsere aktiválódik, a méreganyagok és szennyeződések kiürülnek. A masszázs elvégzése előtt megfelelően elő kell készítenie a mézes keveréket.

Szárazkefés masszázs

Az eljárást száraz bőrön végezzük zuhanyozás előtt, és közvetlen dörzsölésből és a szív felé irányuló körkörös mozdulatokból áll. Ez a masszázs tökéletesen eltávolítja az elhalt bőrrészecskéket, serkenti az anyagcserét, a vérkeringést és a nyirokáramlást, valamint megszünteti a narancsbőrt. A száraz anti-cellulit masszázs elvégzéséhez gondosan ki kell választania az ecsetet, és be kell tartania az ápolási szabályokat.

Az otthoni, rendszeresen végzett anticellulit masszázs néhány hónapon belül a „narancsbőr” tüneteinek teljes megszűnéséhez vezethet. Az önmasszázs mindig sokkal olcsóbb és egyszerűbb, mert kényelmes időben elvégezhető. A manuális anticellulit masszázs végrehajtásának technológiája nem olyan bonyolult, de türelmesnek és kitartónak kell lennie, és akkor az eredmény nem fog sokáig várni.

Olvassa el is

Melyik masszázs jobb: nyirokelvezetés vagy anticellulit?

Maradhatnak zúzódások az anticellulit masszázs után?

Anticellulit masszázs illóolajokkal

Hozzászólások lezárva.

Új cikkek

Az öregedő zsír egy hét alatt eltűnik!

Pro Cellulite.ru

Megelőzés és a narancsbőr elleni küzdelem modern módszerei: szalon eljárások, masszázs, testtekercselés, cellulit elleni krémek, diéta, gyakorlatok.

Az oldalon közzétett anyagok csak tájékoztató jellegűek. A bemutatott információ nem helyettesítheti az orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultációt.

Anyagok másolása az oldalról csak a forrásra mutató aktív hivatkozással engedélyezett.

Minden lánynak van valamilyen narancsbőrje. Ennek az anyagcsere-betegségnek az a fő jellemzője, hogy nagyon könnyű megszabadulni tőle, de szinte lehetetlen megszabadulni tőle. Az anticellulit masszázs meglehetősen hatékony módja a tuberkulózis megszüntetésének, és az eredmény már az első ülések után észrevehető.

Az anticellulit masszázs típusai

A cellulit kezelésére szolgáló masszázs osztályozott technikával. Három típusa van:

1. Kézikönyv. A legegyszerűbb és leggyakoribb. Képzett szakemberek által végzett, a legjobb módszer a cellulit első stádiumai elleni küzdelemre. Elvégezhető speciális keverékekkel az anyagcsere felgyorsítására vagy „száraz” módon. Erős fájdalom jellemzi, az ülés után zúzódások maradhatnak;
   
   
   
   Manuális hasi masszázs
2. Hardver. Viszont vákuumra, ultrahangra, vibrációra, elektromos áramra, PB-gázra és présre van osztva. A 2-es fokozat feletti narancsbőr befolyásolására szolgál. Az eljárás csak az első üléseken fájdalmas, zúzódások nem maradnak.
3. Befőzés. Ez egy cellulit és zsírégető masszázs, mely köpölyözéssel történik. Egy professzionális szalonban a kozmetikusok vákuumgépeket használnak, amelyek bizonyos területeken vákuumot hoznak létre. Otthon a test felmelegítése érdekében közönséges csészékkel végezzük. A kézihez hasonlóan zúzódásokat hagy maga után, de minimális fájdalmáról ismert.

A masszázstechnikák is oszthatók az alkalmazott módszerek szerint. Kézi lehet pengetős, nyirokelvezetéses és melegítő.

1. Csipet. Ez a technika magában foglalja a problémás területek kis területeinek rögzítését és megmunkálását. Egy gyakorló masszázsterapeuta ezzel a technikával segít megszabadulni a cellulitisztől 10 alkalom alatt. A hatás felgyorsítása és megszilárdítása érdekében javasolt az étrend és az életmód felülvizsgálata. Fájdalmas, de hatékony;
2. Nyirokelvezetés. Csak szakemberek végzik - nagyon nehéz saját kezűleg megtenni. A csipetes módszertől eltérően a nyirokelvezetés a test nagy területeit érinti, amelyeket összegyúrnak és csavarnak. Kívülről a séma a tésztával való munkához hasonlít. Ez a technika hatékonyan kezeli a narancsbőr 3. és annál magasabb stádiumában lévő tuberkulózist, és javítja a véráramlást;
   
   
   
   A nyirokelvezetéses technika eredménye
3. Bemelegítés. Könnyen elvégezhető önállóan, és a narancsbőr kezelésén túl a fogyásban is segít. A foglalkozás során pakolást készítenek (leggyakrabban mézzel), majd könnyű pofonokkal masszírozzák a bőrt. Ez lehetővé teszi, hogy felmelegítse az epidermisz mély rétegeit, helyreállítsa az izomtónust és enyhítse a feszültséget az edzőteremben végzett edzés után. Ez egyike azon kevés technikáknak, amelyek terhesség alatt megengedettek.

Külön meg kell mondani a cellulit elleni masszázsról a fürdőben. A gőzfürdőben a test nemcsak felmelegszik, hanem a szokásosnál többször gyorsabban kezdi végrehajtani az összes belső folyamatot. A narancshéjjal kezelt területeket saját kezűleg speciális masszírozóval kezelheti, vagy bízzon szakemberre.

Hogyan kell helyesen csinálni az anticellulit masszázst a fürdőben

A szauna ideális hely a masszázskezelésekhez. A magas hőmérséklet miatt az erek kitágulnak, a véráramlás fokozódik, ami segít kiüríteni a szervezetből a méreganyagokat és a különféle káros felhalmozódásokat. Ez a masszázs manuálisan is elvégezhető, speciális pályamasszírozóval és fürdőseprűvel.

Anticellulit masszázs a fürdőben

1. Manuális technika a problémás területek simogatásával, csípésével és simogatásával jár. Ez lehetővé teszi a bőr simítását és feszességét, jelentősen javítja megjelenését, és felgyorsítja az anyagcserét. De ugyanakkor a hatás csak 5 eljárás után lesz észrevehető. A technikát kizárólag a cellulitisz kezdeti szakaszában alkalmazzák;
   
   
   
   Manuális talpmasszázs technika
2. Banya seprű – őseink legrégebbi masszázseszköze. A tölgy a legpraktikusabbnak tekinthető - közepes keménységű és gyógyítja a bőrt, de az ágak kombinációja használható cellulitellenes gyakorlatokhoz. Ezt a fajta masszázst a tapogató, simogató és foltvarró mozdulatok kombinációja jellemzi. A technikát a 2-es és magasabb fokozatú cellulitisz megszabadulására írják elő.
3. Nyommasszírozó csak speciális gőzfürdőben található. Olyan gépet biztosít, amelyre különféle mellékleteket telepíthet. Az ilyen masszírozó jelentős előnye, hogy nincs szükség masszázsterapeutára - könnyedén elvégezheti az összes mozdulatot. Segítségével megnyújthatja a legproblémásabb területeket - a karok hátát és hátát.
   
   
   
   Kézi masszírozó-útvonal

Technika a megfelelő anticellulit masszázs elvégzéséhez fürdőben:

1. Egy ecsettel vagy tölgyfa seprűvel finoman simogassa a testet a saroktól a vállig. Fogyás vagy narancsbőr kezelésére szolgáló masszázsnál a fő hatást kifejezetten a problémás területekre javasolt alkalmazni. Például a seprűnek meg kell állnia a combon és a fenéken, vagy meg kell ismételnie a körkörös mozdulatokat a gyomorban;
2. A következő lépés a foltvarrás. A hatás minimális nyomással kezdődik - a seprű hegyét enyhén nyomja a problémás területekhez. Néhány perc múlva a nyomás nő. Fontos, hogy ezt a szakaszt professzionálisan végezzük – a teljes eredmény ettől függ. A foltvarrás során a felesleges nedvesség távozik a sejtekből;
3. Ezt követően veregetik. A narancsbőr mértékétől függően a szakember határozza meg a hatás intenzitását és időtartamát. Készüljön fel arra, hogy a masszázsterapeuta nagyon keményen megüti Önt a későbbi szakaszokban.

A fürdőben végzett masszázs hatásának fokozása érdekében mézes vagy olajos maszkot használhat. A gyakoriságot egyénileg határozzák meg. Átlagosan legalább 8 alkalomra lesz szükség a tartós eredmény eléréséhez.

Cellulit elleni köpölyöző masszázs combra és fenékre

A masszázs elvégzéséhez bizonyos eszközöket - csészéket - fel kell készítenie. Szinte minden lány látott zúzódásokat egy anticellulit masszázs után – ezek a köpölyözési technika felismerhető jellemzői. Az ilyen típusú expozíciót kannákkal vagy speciális vákuumkészülékkel végezzük. A nagy hatékonyság érdekében ajánlott különböző átmérőjű tégelyeket vagy különböző masszírozó tartozékokat használni.

Dobozok vákuummasszázshoz

A bankok a következők:

1. Üveg. Korábban minden ilyen eljáráshoz használták őket. Gyorsan felmelegednek, és sokáig fenntartják a kívánt hőmérsékletet, ugyanakkor nagyon kényelmetlenek a használatuk. Ráadásul most hihetetlenül nehéz megvenni;
2. Műanyag. Aktívan használják otthoni cellulit elleni masszázshoz hozzáférhetőségük és ergonómiájuk miatt. Hihetetlen sebességgel melegednek fel, és a nyomásváltozások miatt önkisülést biztosítanak - könnyen rögzíthetők a bőrön. A hiányosságok közül ki kell emelni törékenységüket;
3. Üveg műanyag fedéllel. A legtöbb klinikán és speciális masszázsszobában használják. Egyesítik az üveg és műanyag tégelyek előnyeit anélkül, hogy a prototípusok hátrányai lennének.

Különféle technikák is léteznek a köpölyözéses masszázs végrehajtására - száraz vagy hidratált bőrön. A dobozok nem csúszkálnak a száraz testen, így az intenzív ütés benyomása keletkezik. Valójában ez nem igaz. A hatás sokkal nagyobb, ha a kezelés előtt cellulit elleni masszázsolajat viszünk fel a bőrre.

Vákuum létrehozása a bőrön

Hogyan kell megfelelően elvégezni a köpölyöző anticellulit masszázst a gyomorban otthon:

1. Az eljárás előtt zuhanyozzon le és dörzsölje le. Utána nem töröljük szárazra a bőrt, hanem enyhén áztatjuk át egy törülközővel. Ez fontos a cellulitellenes készítmény normális eloszlásához;
2. A hason és a derékon a mozgások egyértelmű irányt mutatnak - felülről lefelé. A tégelynek a derék közepétől a köldökig kell mozognia, körül kell forognia, és vissza kell térnie. Normál nyomással és technikával az epidermisz szükségszerűen vörösebb;
   
   
   
   Köpölyöző masszázs séma
3. A gyomrot legfeljebb 5 percig lehet masszírozni. De az ilyen üléseket minden második napon megengedik.

Fontos a mozdulatok sorrendje. Nem mehetsz el és kezdheted el masszírozni a problémás területet. Ha lábakról beszélünk, akkor először az elülső felületet dolgozzuk meg, majd a hátulját. Hasonlóképpen, ha a gyomorról beszélünk, akkor ezzel a területtel együtt a háton kell dolgozni.

Vákuumos hasi masszázs otthon

A hardveres masszázs előnyei vitathatatlanok – egyszerű, biztonságos és hihetetlenül hatékony. Maga a vákuumkészülék egy tápegységből és egy működő tartozékból (ez MVT-01, roller B-flexy és Slim Body) áll. A kombinált testkezeléshez különféle tartozékokat használhat. A legnépszerűbb a henger és a vibráció.

Kézi vákuum készülék

Hogyan történik az anticellulit hardveres masszázs:

1. Mint sok más technikánál, a bőr előkészítésénél is fontos szerep jut: dörzsölés, könnyű simogató mozdulatok, speciális cellulit elleni krém felvitele. Ezt követően a szükséges rögzítést felszerelik a készülékre, és egyéb előkészítő műveleteket hajtanak végre (mód kiválasztása, intenzitás beállítása stb.);
2. A hatás a test kiválasztott területének masszázsvonalai mentén történik. Ha az anticellulit terápiát a gyomorban végezzük, akkor minden mozdulat a deréktól a köldökig terjed. Ezután a fúvóka visszatér a kiindulási pontra, és a műveletek megismétlődnek;
3. Az időtartam az azonosított problémáktól és céloktól függ. A készüléket minimum 10 percig kell használni, könnyű görgős eszköz használata esetén legfeljebb fél órán keresztül masszírozhatja a bőrt.

Videó: vákuummasszázs

Manuális masszázs technika

A lábak cellulitja a lányok leggyakoribb problémája. A nők közel 80%-ánál a zsírszövet és a nyirokfolyadék felhalmozódása a test alsó részén alapszik. A nyirokmasszázs segít eltávolítani a gumókat.

Nyomás a problémás területeken ököllel

Ez egy speciális technika a zsírlerakódások befolyásolására, melynek során a mester célja a rothadó nyirok kézi összezúzása és eltávolítása a sejtekből. Az első munkamenet után a hangerő 0,5 centiméterrel csökkenhet. És ez óriási eredmény a pangó folyadék esetében.

Hogyan történik a nyirokmasszázs a combon és a fenéken:

1. A bőrt meg kell dörzsölni és kemény kefével le kell törölni. Ha nincs ilyen a háztartásban, akkor egy kemény frottír törölköző is megteszi;
2. Az anticellulit krémet a felforrósított bőrre masszírozzák, a combokra jobb, ha melegítő hatású terméket veszünk. Például Eveline vagy L'Oreal;
3. Az első mozdulatok elősegítik az epidermisz felmelegedését és előkészítését. Nyitott tenyerekkel finoman simítsa meg a bőrt a térdtől a csípőig, és ismételje meg a mozdulatokat a lábak hátsó részén. Tehát körülbelül 5 percig kell bemelegíteni. Ezt követően enyhe bizsergés kezdődik, amely a bőrredők mozgásává válik;
4. Ez egy nagyon kellemetlen szakasz, ezért nehéz egyedül megtenni. Emellett a hatékony masszázshoz erős kézre van szükség. Egy tapasztalt mester gond nélkül megbirkózik a feladattal, de egy kezdő, aki megnézte a YouTube-on „Hogyan kell csinálni egy anti-cellulit masszázs” című videót, valószínűleg nem;
5. Az ilyen masszírozás után a bőrcsíkokat összecsípjük és alulról felfelé húzzuk. Ezt a technikát gyakran használják a thai masszázs az erő helyreállítására. A jó eredmény fő jelei a bőr kivörösödése és fájdalma.

Az üléseket hetente kétszer kell megismételni, de biztosat csak egy profi masszázsterapeuta tud mondani.

Mézmasszázs

Ezt a típust nem tekintik a masszázstechnikák külön részének, inkább kiegészítik azokat. A vélemények azt állítják, hogy a narancsbőr elleni krém nem helyettesítheti a mézes cellulit elleni masszázst.

Cellulit korrekció mézzel és vákuummal

Miért kell kombinálnia a mézet és a leírt eljárásokat:

1. Ez a termék gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek erősítik a bőrt, rugalmasabbá és tartósabbá teszik a rostokat. Rendszeres használat mellett csökken a cellulit újbóli kialakulásának valószínűsége;
2. A méz önmagában segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezenkívül felmelegíti a bőrt és megtisztítja az epidermiszt az elhalt sejtektől;
3. Ez a legpuhább és legegyszerűbb módja annak, hogy masszírozza magát. Természetesen nem helyettesíti a teljes értékű nyirokmasszázst, de kiváló kiegészítő lesz.

A kéz és más testrészek cellulit elleni mézes masszázsához a terméket vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben felmelegítjük, és egyenletesen elosztjuk a bőrön. Van egy másik módszer is - vigye fel az édességet a tenyerére, és egyszerűen simítsa meg a problémás területeket, amíg a méz teljesen fel nem szívódik.

Videó: eljárás a cellulit elleni mézes masszázs otthoni elvégzésére

Előnyök és ellenjavallatok

Milyen előnyei vannak az anticellulit masszázsnak? Segít kiküszöbölni a problémák külső oldalát. Még ha le is fogy, vagy rendszeresen látogat az edzőterembe, a gyűlölt dudorok megjelennek a vékony női bőrön keresztül. A hirtelen fogyással pedig a narancsbőr még fokozódhat is. A masszázs zsugorítja a sejteket, felgyorsítja a nyirokfolyadék cseréjét és segít normalizálni az anyagcserét. Igazi varázspálca lesz a sportolók számára, akik erősítő edzéssel próbálják eltávolítani a cellulitképződményeket.

Ellenjavallatok az anticellulit masszázshoz:

1. Terhesség és szoptatás ideje alatt tilos a hason, a mellkason és a háton végezni. A császármetszés után a masszázs csak hat hónappal később megengedett (de még itt is minden a test egyéni jellemzőitől függ);
2. Szigorúan tilos a vákuum- és nyirokelvezetéses technikák visszér, illetve az erek, keringési és kiválasztórendszerek egyéb betegségei esetén;
3. Úgy gondolják, hogy menstruáció alatt nem szabad masszázst végezni. Ez nem teljesen igaz. Ha a menstruáció fájdalmas és nehéz, akkor nem ajánlott a has és a derék területére hatni. A lábak és a karok biztonságosan masszírozhatók bármilyen rendelkezésre álló eszközzel;
4. Szoptató anyának, vagy közvetlenül a szülés után nem ajánlott fürdőben foglalkozást tartani.

Milyen gyakran kell csinálni, és milyen hatást ér el?

A tanfolyam intenzitását a szépségszalonban a mester szigorúan egyénileg határozza meg. Számos tényezőt figyelembe vesznek: a test helyreállításának sebességét, a narancsbőr elhanyagolásának mértékét, az ügyfél életmódját és képességeit. Otthon normális, ha hetente kétszer 20 percig önmasszázst végez.

Anticellulit masszázs: az eljárás előtt és után



Anticellulit masszázs előtt és után



Fényképek az anticellulit masszázs előtt és után

Ha még mindig kétségei vannak abban, hogy az anticellulit masszázs segít-e, javasoljuk, hogy tekintse meg az előtte és utána képeket. Ha rendszeresen betartja az ajánlásokat, gyakorolja és kontrollálja az étrendjét, a kúra kezdetétől számított 4 hónapon belül elérheti a cellulitisz teljes megszűnését.