5 продуктов для женской красоты и здоворья

5 продуктов для женской красоты и здоровья

Ученые утверждают, что есть продукты, содержащие beauty-нутриенты - вещества, которые позволяют человеку стать красивее. Сегодня мы рассмотрим первые пять из списка.
Кстати, одна американская писательница даже издала книгу, которая посвящена диете красоты. Профессор Лиза Драйер утверждает, что если женщина включит в свой рацион определенные продукты, то она обязательно преобразится. Особенно свое внимание представительницам прекрасного пола следует обратить на следующие 5 продуктов:

1. Лосось – кожа вновь эластична

Лосось богат полезными жирными кислотами омега-3, которые повышают упругость кожи и делают ее более эластичной. Рекомендуется употреблять лосося не реже одного раза в неделю.

2. Устрицы – больше кальция в организм

Устрицы богаты кальцием, который укрепляет ногти и волосы. Кроме того, они способствуют выработке коллагена для поддержания упругости кожи.

3. Черника – восстановление клеток кожи и сосудов

Черника богата антоцианами – веществами, которые омолаживают кожу и укрепляют кровеносные сосуды. Регулярное употребление черники поможет сохранить молодость и красоту.

4. Киви – нет морщинам!

Киви содержит коллаген и другие полезные вещества, которые разглаживают морщины и омолаживают кожу. Включите киви в свой рацион, чтобы задержать процесс старения.

5. Горький шоколад - сохранение фигуры

Горький шоколад, в отличие от молочного, не содержит много калорий, но при этом создает чувство насыщения. Это поможет контролировать аппетит и не переедать. Так что побалуйте себя плиткой горького шоколада!

Вот такие 5 продуктов помогут сохранить красоту и стройность. Включите их в свой рацион и наслаждайтесь отличным самочувствием!