5 продуктів для жіночої краси та здоров'я

5 продуктів для жіночої краси та здоров'я

Вчені стверджують, що є продукти, що містять beauty-нутрієнти - речовини, які дозволяють людині стати красивішою. Сьогодні ми розглянемо перші п'ять із списку.
До речі, одна американська письменниця навіть видала книгу, присвячену дієті краси. Професор Ліза Драйєр стверджує, що якщо жінка включить у свій раціон певні продукти, вона обов'язково перетвориться. Особливо свою увагу представницям прекрасної статі слід звернути на наступні 5 продуктів:

1. Лосось – шкіра знову еластична

Лосось багатий на корисні жирні кислоти омега-3, які підвищують пружність шкіри і роблять її більш еластичною. Рекомендується вживати лосося не рідше одного разу на тиждень.

2. Устриці – більше кальцію в організм

Устриці багаті на кальцій, який зміцнює нігті та волосся. Крім того, вони сприяють виробленню колагену для підтримки пружності шкіри.

3. Чорниця – відновлення клітин шкіри та судин

Чорниця багата антоціанами – речовинами, які омолоджують шкіру та зміцнюють кровоносні судини. Регулярне вживання чорниці допоможе зберегти молодість та красу.

4. Ківі – ні зморшкам!

Ківі містить колаген та інші корисні речовини, які розгладжують зморшки та омолоджують шкіру. Увімкніть ківі у свій раціон, щоб затримати процес старіння.

5. Горький шоколад - збереження фігури

Гіркий шоколад, на відміну від молочного, не містить багато калорій, але створює почуття насичення. Це допоможе контролювати апетит і не переїдати. Тож побалуйте себе плиткою гіркого шоколаду!

Ось такі 5 продуктів допоможуть зберегти красу та стрункість. Включіть їх у свій раціон та насолоджуйтесь відмінним самопочуттям!