Как подготовить тело к лету за 10 дней

Лето уже на пороге, но многие из нас еще не готовы к сезону купальников. Если вы хотите быстро подготовить свое тело к лету всего за 10 дней, то воспользуйтесь советами, которые мы подготовили для вас.

Сходите в солярий

Загар не только отлично скрывает недостатки фигуры, но и подчеркивает ее достоинства. Поэтому, чтобы подготовить тело к лету, сходите в солярий на 4-5 сеансов через день. Начинайте с 4 минут, и каждый сеанс увеличивайте длительность пребывания в солярии на 1 минуту. Но не забывайте о мере, чтобы не получить ожог.

Откажитесь от углеводов

Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, откажитесь от гарниров: картофеля, каш и макарон. Замените их свежими или тушеными овощами (за исключением картофеля). Также на 10 дней придется забыть о сладком. Желание чего-нибудь сладенького удовлетворяйте фруктами. Ваш рацион на ближайшие 10 дней должен состоять из овощей, фруктов, варенной или тушеной курицы (филе), рыбы и нежирных кисломолочных продуктов. Но не забывайте пить не менее литра воды в день.

Увлажняйте кожу

Чтобы ваша кожа выглядела ухоженной, активно ее увлажняйте. Пользуйтесь лосьонами для тела 2 раза в день. Хорошо втирайте лосьон, чтобы дополнительно массажировать кожу. Это придаст ей упругость и здоровый вид.

Ходите много

Ходьба и прогулки помогут сбросить парочку ненужных килограммов и приведут ваше тело в форму. Ходите около 4-5 километров в день спокойным, удобным для вас шагом. Если устали – отдохните. Прогулка должна доставлять вам удовольствие.

Занимайтесь сексом

Секс – отличное средство для сбалансирования гормонального фона в короткие сроки. Многие проблемы внешности девушек возникают из-за гормональных нарушений. Ученые доказали, что секс увеличивает в организме количество гормонов радости и счастья, а от них зависит состояние кожи.

Пейте L-карнитин

L-карнитин – природная аминокислота, которая способствует снижению жировой прослойки, помогает похудеть, увеличивает выносливость и немного приглушает аппетит. Курс L-карнитина поможет вам увеличить эффективность ежедневной ходьбы.

Делайте ежедневные обертывания

Быстрый способ привести в порядок кожу на бедрах и ягодицах – горячие обертывания. Купите антицеллюлитный крем с горячим эффектом и ежедневно, после душа, наносите на проблемные зоны. После нанесения оберните их пленкой и улягтесь под теплое одеяло смотреть любой фильм. Через 25 минут можно снять пленку, но крем не нужно смывать.

Важно помнить, что данный пункт нельзя применять людям с варикозным расширением вен. Также не стоит забывать, что оздоровление тела – это процесс, требующий времени и усилий. Поэтому, даже если вы не успеете подготовить свое тело к лету за 10 дней, не отчаивайтесь и продолжайте заботиться о своем здоровье и красоте. Регулярные занятия спортом, правильное питание и уход за кожей помогут вам достичь желаемых результатов и сохранить их на долгое время.