10 günde vücudunuzu yaza nasıl hazırlayabilirsiniz?

Yaz kapıda ama çoğumuz henüz mayo sezonuna hazır değiliz. Sadece 10 gün gibi kısa bir sürede vücudunuzu yaza hızlı bir şekilde hazırlamak istiyorsanız sizin için hazırladığımız ipuçlarından yararlanın.

Solaryuma git

Bronzluk sadece şekil kusurlarını mükemmel bir şekilde gizlemekle kalmaz, aynı zamanda avantajlarını da vurgular. Bu nedenle vücudunuzu yaza hazırlamak için günaşırı 4-5 seans solaryuma gidin. 4 dakika ile başlayın ve her seansta solaryumda kalış sürenizi 1 dakika artırın. Ancak yanmamak için önlem almayı unutmayın.

Karbonhidratlardan kaçının

Fazla kilolardan hızla kurtulmak için garnitürlerden vazgeçin: patates, tahıllar ve makarna. Bunları taze veya haşlanmış sebzelerle (patates hariç) değiştirin. Ayrıca 10 gün boyunca tatlıları da unutmanız gerekecek. Tatlı isteğinizi meyveyle giderin. Önümüzdeki 10 gün boyunca diyetiniz sebze, meyve, haşlanmış veya haşlanmış tavuk (fileto), balık ve az yağlı süt ürünlerinden oluşmalıdır. Ancak günde en az bir litre su içmeyi unutmayın.

Cildinizi nemlendirin

Cildinizin bakımlı görünmesini sağlamak için onu aktif olarak nemlendirin. Vücut losyonlarını günde 2 kez kullanın. Cilde daha fazla masaj yapmak için losyonu iyice ovalayın. Bu ona esneklik ve sağlıklı bir görünüm verecektir.

Çok yürüyün

Yürümek ve yürümek, gereksiz birkaç kilo vermenize ve vücudunuzu forma sokmanıza yardımcı olacaktır. Sakin ve rahat bir tempoda günde yaklaşık 4-5 kilometre yürüyün. Yorgunsanız dinlenin. Yürüyüş keyifli olmalı.

Seks yap

Seks, hormonal seviyeleri kısa sürede dengelemenin mükemmel bir yoludur. Pek çok kızın görünüş sorunları hormonal dengesizliklerden kaynaklanmaktadır. Bilim adamları seksin vücuttaki neşe ve mutluluk hormonlarının miktarını artırdığını ve cildin durumunun bunlara bağlı olduğunu kanıtladılar.

L-karnitin iç

L-karnitin, vücut yağının azaltılmasına yardımcı olan, kilo vermenize yardımcı olan, dayanıklılığı artıran ve iştahı hafifçe bastıran doğal bir amino asittir. Bir miktar L-karnitin günlük yürüyüşünüzün verimliliğini artırmanıza yardımcı olacaktır.

Günlük vücut sargısı yapın

Uyluklarınızdaki ve kalçalarınızdaki cildi toparlamanın hızlı bir yolu sıcak sargılardır. Sıcak etkili bir selülit önleyici krem ​​​​alın ve her gün duştan sonra sorunlu bölgelere uygulayın. Uygulamadan sonra bunları filme sarın ve herhangi bir filmi izlemek için sıcak bir battaniyenin altına uzanın. 25 dakika sonra filmi çıkarabilirsiniz ancak kremin yıkanmasına gerek yoktur.

Bu noktanın varisli damarları olan kişiler için kullanılamayacağını unutmamak önemlidir. Ayrıca bedeni iyileştirmenin zaman ve emek isteyen bir süreç olduğunu da unutmayın. Bu nedenle 10 gün içinde vücudunuzu yaza hazırlayacak vaktiniz olmasa bile umutsuzluğa kapılmayın, sağlığınıza ve güzelliğinize dikkat etmeye devam edin. Düzenli egzersiz, doğru beslenme ve cilt bakımı, istediğiniz sonuçlara ulaşmanıza ve bunları uzun süre korumanıza yardımcı olacaktır.