10일 만에 여름 대비 몸을 준비하는 방법

여름이 코앞으로 다가왔지만 우리 중 많은 사람들은 아직 수영복 시즌을 맞이할 준비가 되어 있지 않습니다. 단 10일 만에 여름을 대비하여 빠르게 몸을 준비하고 싶다면 저희가 준비한 팁을 활용해 보세요.

일광욕실로 가세요

황갈색은 체형의 결함을 완벽하게 숨길 뿐만 아니라 그 장점도 강조합니다. 그러므로 여름을 대비하여 몸을 준비하려면 격일로 4~5회 동안 일광욕실에 가십시오. 4분부터 시작하면 각 세션마다 일광욕실에 머무는 시간이 1분씩 늘어납니다. 하지만 화상을 입지 않도록 예방 조치를 취하는 것을 잊지 마십시오.

탄수화물을 피하세요

여분의 파운드를 빨리 없애려면 감자, 시리얼, 파스타와 같은 반찬을 포기하십시오. 신선하거나 끓인 야채(감자 제외)로 교체하세요. 10일 동안 과자도 잊어야 합니다. 달콤한 음식에 대한 욕구를 과일로 채워보세요. 앞으로 10일 동안의 식단은 야채, 과일, 삶거나 끓인 닭고기(필레), 생선, 저지방 유제품으로 구성되어야 합니다. 하지만 하루에 최소한 1리터의 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

피부에 수분을 공급하세요

피부를 깨끗하게 유지하려면 적극적으로 수분을 공급하십시오. 하루에 2번 바디 로션을 사용하세요. 로션을 잘 문질러 피부를 더욱 마사지해 보세요. 이렇게 하면 탄력 있고 건강한 모습을 얻을 수 있습니다.

많이 걸어라

걷고 또 걷는 것은 불필요한 체중을 줄이고 몸매를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 조용하고 편안한 속도로 하루에 약 4~5km를 걸어보세요. 피곤하면 쉬세요. 산책은 즐거워야 합니다.

섹스를 해라

섹스는 짧은 시간에 호르몬 수준의 균형을 맞추는 훌륭한 방법입니다. 많은 소녀들의 외모 문제는 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 과학자들은 섹스가 신체의 기쁨과 행복의 호르몬 양을 증가시키고 피부 상태가 이에 달려 있음을 입증했습니다.

L-카르니틴을 마셔보세요

L-카르니틴은 체지방 감소, 체중 감량, 지구력 증가, 식욕 억제에 도움을 주는 천연 아미노산입니다. L-카르니틴 코스는 일상적인 걷기의 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.

매일 바디랩을 하세요

허벅지와 엉덩이의 피부를 빠르게 정돈하는 방법은 핫랩을 이용하는 것입니다. 뜨거운 효과가 있는 셀룰라이트 방지 크림을 구입하여 매일 샤워 후 문제 부위에 바르십시오. 적용 후 필름으로 싸서 따뜻한 담요 아래에 누워 영화를 감상하세요. 25분 후 필름을 떼어내셔도 되지만, 크림은 씻어내실 필요가 없습니다.

정맥류가 있는 사람에게는 이 지점을 사용할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 몸을 치유하는 것은 시간과 노력이 필요한 과정이라는 사실을 잊지 마세요. 그러므로 10일 안에 여름을 대비할 시간이 없더라도 절망하지 말고 계속해서 건강과 아름다움을 가꾸시기 바랍니다. 규칙적인 운동, 적절한 영양 섭취, 피부 관리는 원하는 결과를 얻고 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다.