10日間で夏に向けて体を整える方法

夏はもうすぐそこまで来ていますが、私たちの多くはまだ水着シーズンの準備ができていません。わずか 10 日間で体を夏に向けて素早く準備したい場合は、私たちがあなたのために用意したヒントを活用してください。

サンルームに行く

日焼けは、図の欠陥を完全に隠すだけでなく、その利点も強調します。したがって、夏に向けて体を準備するには、1日おきに4〜5回サンルームに行きます。 4 分から開始し、セッションごとにサンルームでの滞在時間が 1 分ずつ増加します。ただし、火傷しないように注意することを忘れないでください。

炭水化物を避ける

余分な体重をすぐに取り除くには、ジャガイモ、シリアル、パスタなどのおかずをやめてください。それらを新鮮な野菜または煮込んだ野菜（ジャガイモを除く）に置き換えてください。また、10日間は甘いものを忘れなければなりません。フルーツで甘いものを食べたいという欲求を満たしましょう。今後 10 日間の食事は、野菜、果物、茹でたまたは煮込んだ鶏肉 (フィレ)、魚、低脂肪乳製品で構成される必要があります。ただし、1日少なくとも1リットルの水を飲むことを忘れないでください。

肌に潤いを与える

きれいな肌を保つためには、積極的に保湿をしましょう。ボディローションは1日2回使用してください。ローションをよくすり込んで肌をさらにマッサージします。これにより、弾力性と健康的な外観が得られます。

たくさん歩く

ウォーキングとウォーキングは、不必要な体重を減らし、体の調子を整えるのに役立ちます。 1 日に約 4 ～ 5 キロメートルを、ゆっくりと快適なペースで歩きます。疲れているなら休んでください。散歩が楽しくなるはずです。

セックスする

セックスはホルモンレベルのバランスを短時間で整える優れた方法です。多くの女の子の外​​見の問題は、ホルモンの不均衡が原因で発生します。科学者たちは、セックスによって体内の喜びと幸福のホルモンの量が増加し、皮膚の状態がそれらのホルモンに依存することを証明しました。

L-カルニチンを飲む

L-カルニチンは、体脂肪を減らし、体重を減らし、持久力を高め、食欲をわずかに抑制する天然アミノ酸です。 L-カルニチンのコースは、毎日のウォーキングの効率を高めるのに役立ちます。

毎日ボディラップをする

太ももやお尻の肌を簡単に整える方法は、ホットラップを使うことです。ホット効果のある抗セルライトクリームを購入し、毎日シャワー後に問題のある部分に塗ります。塗布後、フィルムで包み、暖かい毛布の下に横になって映画を鑑賞してください。 25分後、フィルムを剥がすことができますが、クリームを洗い流す必要はありません。

この点は、静脈瘤のある人には使用できないことを覚えておくことが重要です。また、体の治癒には時間と労力がかかるプロセスであることを忘れないでください。したがって、10日間で夏に向けて体を準備する時間がなくても、絶望せずに健康と美容に気を付け続けてください。定期的な運動、適切な栄養補給、スキンケアは、望ましい結果を達成し、それを長期間維持するのに役立ちます。