Як підготувати тіло до літа за 10 днів

Літо вже на порозі, але багато хто з нас ще не готовий до сезону купальників. Якщо ви хочете швидко підготувати своє тіло до літа всього за 10 днів, то скористайтеся порадами, які ми підготували для вас.

Сходіть у солярій

Загар не тільки чудово приховує недоліки фігури, а й підкреслює її переваги. Тому, щоб підготувати тіло до літа, сходіть до солярію на 4-5 сеансів за день. Починайте з 4 хвилин і кожен сеанс збільшуйте тривалість перебування в солярії на 1 хвилину. Але не забувайте про міру, щоби не отримати опік.

Відмовтеся від вуглеводів

Щоб швидко позбутися зайвих кілограмів, відмовтеся від гарнірів: картоплі, каш та макаронів. Замініть їх свіжими або тушкованими овочами (за винятком картоплі). Також на 10 днів доведеться забути про солодке. Бажання чогось солоденького задовольняйте фруктами. Ваш раціон на найближчі 10 днів повинен складатися з овочів, фруктів, вареної або тушкованої курки (філе), риби та нежирних кисломолочних продуктів. Але не забувайте пити щонайменше літра води на день.

Зволожуйте шкіру

Щоб ваша шкіра виглядала доглянутою, активно її зволожуйте. Користуйтеся лосьйонами для тіла двічі на день. Добре втирайте лосьйон, щоб масажувати шкіру. Це надасть їй пружності та здорового вигляду.

Ходіть багато

Ходьба та прогулянки допоможуть скинути кілька непотрібних кілограмів і приведуть ваше тіло у форму. Ходіть близько 4-5 кілометрів на день спокійним, зручним для вас кроком. Якщо втомилися – відпочиньте. Прогулянка повинна приносити вам задоволення.

Займайтеся сексом

Секс - чудовий засіб для збалансування гормонального фону в короткий термін. Багато проблем зовнішності дівчат виникають через гормональні порушення. Вчені довели, що секс збільшує в організмі кількість гормонів радості та щастя, а від них залежить стан шкіри.

Пийте L-карнітин

L-карнітин - природна амінокислота, яка сприяє зниженню жирового прошарку, допомагає схуднути, збільшує витривалість і трохи приглушує апетит. Курс L-карнітину допоможе вам збільшити ефективність щоденної ходьби.

Робіть щоденні обгортання

Швидкий спосіб упорядкувати шкіру на стегнах і сідницях – гарячі обгортання. Купуйте антицелюлітний крем з гарячим ефектом і щодня після душу наносите на проблемні зони. Після нанесення оберніть їх плівкою і лягте під теплу ковдру дивитися будь-який фільм. Через 25 хвилин можна зняти плівку, але крем не потрібно змивати.

Важливо пам'ятати, що цей пункт не можна застосовувати людям із варикозним розширенням вен. Також не варто забувати, що оздоровлення тіла – це процес, що потребує часу та зусиль. Тому, навіть якщо ви не встигнете підготувати своє тіло до літа за 10 днів, не впадайте у відчай і продовжуйте піклуватися про своє здоров'я і красу. Регулярні заняття спортом, правильне харчування та догляд за шкірою допоможуть вам досягти бажаних результатів та зберегти їх на довгий час.