Hogyan készítsd fel tested a nyárra 10 nap alatt

Mindjárt itt a nyár, de sokan még nem állnak készen a fürdőruha szezonra. Ha gyorsan, mindössze 10 nap alatt szeretné felkészíteni testét a nyárra, használja az általunk készített tippeket.

Menj a szoláriumba

A barnaság nemcsak tökéletesen elrejti az alak hibáit, hanem kiemeli annak előnyeit is. Ezért, hogy felkészítse testét a nyárra, menjen szoláriumba 4-5 alkalomra minden második nap. Kezdje 4 perccel, és minden alkalom 1 perccel növelje a szoláriumban való tartózkodás időtartamát. De ne felejtsen el óvintézkedéseket tenni, hogy ne égjen le.

Kerüld a szénhidrátokat

Ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól, mondjon le a köretekről: burgonya, gabonafélék és tészta. Cserélje ki őket friss vagy párolt zöldségekkel (a burgonya kivételével). 10 napra el kell felejtened az édességeket is. Valami édes iránti vágyat gyümölccsel elégítsd ki. A következő 10 nap étrendjének zöldségekből, gyümölcsökből, főtt vagy párolt csirkehúsból (filé), halból és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből kell állnia. De ne felejts el meginni legalább egy liter vizet naponta.

Hidratálja a bőrt

A bőr ápolt megjelenése érdekében aktívan hidratálja azt. Használjon testápolókat naponta 2 alkalommal. Dörzsölje jól a krémet, hogy tovább masszírozza a bőrt. Ez rugalmasságot és egészséges megjelenést biztosít.

Sétálj sokat

A séta és a séta segít leadni néhány felesleges kilót, és formába hozni testét. Sétáljon naponta körülbelül 4-5 kilométert nyugodt, kényelmes tempóban. Ha fáradt, pihenjen. A séta legyen élvezetes.

Szexelj

A szex kiváló módja annak, hogy rövid időn belül egyensúlyba hozza a hormonszintet. Sok lány megjelenési problémája a hormonális egyensúlyhiány miatt merül fel. A tudósok bebizonyították, hogy a szex növeli az öröm- és boldogsághormonok mennyiségét a szervezetben, és ezektől függ a bőr állapota.

Igyál L-karnitint

Az L-karnitin egy természetes aminosav, amely segít csökkenteni a testzsírt, segít a fogyásban, növeli az állóképességet és enyhén elnyomja az étvágyat. Az L-karnitin kúra segít a napi séta hatékonyságának növelésében.

Végezzen napi testpakolásokat

A comb és a fenék bőrének gyors rendbetétele a forró pakolás. Vásároljon forró hatású anticellulit krémet, és minden nap zuhanyozás után vigye fel a problémás területekre. Alkalmazás után csomagolja be őket fóliába, és feküdjön le egy meleg takaró alá, és nézzen bármilyen filmet. 25 perc elteltével eltávolíthatja a filmet, de a krémet nem kell lemosni.

Fontos megjegyezni, hogy ez a pont nem használható visszérbetegségben szenvedőknél. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a test gyógyítása idő és erőfeszítést igénylő folyamat. Ezért még ha nincs is ideje 10 nap alatt felkészíteni testét a nyárra, ne essen kétségbe, és továbbra is vigyázzon egészségére és szépségére. A rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a bőrápolás elősegíti a kívánt eredmények elérését és azok hosszú távú fenntartását.