Lato zbliża się wielkimi krokami, ale wiele z nas nie jest jeszcze gotowych na sezon kostiumów kąpielowych. Jeśli chcesz szybko przygotować swoje ciało na lato w zaledwie 10 dni, skorzystaj z porad, które dla Ciebie przygotowaliśmy.
Idź do solarium
Opalenizna nie tylko doskonale ukrywa mankamenty sylwetki, ale także podkreśla jej atuty. Dlatego, aby przygotować organizm na lato, co drugi dzień chodź na solarium na 4-5 sesji. Zacznij od 4 minut, a każda sesja wydłuża czas pobytu w solarium o 1 minutę. Nie zapomnij jednak zachować środków ostrożności, aby się nie poparzyć.
Unikaj węglowodanów
Aby szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, zrezygnuj z dodatków: ziemniaków, płatków śniadaniowych i makaronów. Zastąp je świeżymi lub duszonymi warzywami (z wyjątkiem ziemniaków). Będziesz także musiał zapomnieć o słodyczach na 10 dni. Zaspokój ochotę na coś słodkiego owocami. Twoja dieta na najbliższe 10 dni powinna składać się z warzyw, owoców, gotowanego lub duszonego kurczaka (filet), ryb oraz niskotłuszczowego nabiału. Ale nie zapomnij pić co najmniej litra wody dziennie.
Nawilżaj swoją skórę
Aby skóra wyglądała na zadbaną, aktywnie ją nawilżaj. Stosuj balsamy do ciała 2 razy dziennie. Balsam dobrze wetrzyj, aby dodatkowo masować skórę. To nada jej sprężystości i zdrowego wyglądu.
Dużo chodzić
Chodzenie i spacery pomogą Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów i uzyskać szczupłą sylwetkę. Spaceruj około 4-5 kilometrów dziennie w spokojnym, wygodnym tempie. Jeśli jesteś zmęczony, odpocznij. Spacer powinien sprawiać przyjemność.
Uprawiać sex
Seks to doskonały sposób na zrównoważenie poziomu hormonów w krótkim czasie. Wiele problemów z wyglądem dziewcząt wynika z braku równowagi hormonalnej. Naukowcy udowodnili, że seks zwiększa ilość hormonów radości i szczęścia w organizmie, od których zależy stan skóry.
Pij L-karnitynę
L-karnityna to naturalny aminokwas, który pomaga redukować tkankę tłuszczową, pomaga schudnąć, zwiększa wytrzymałość i nieznacznie hamuje apetyt. Kuracja L-karnityny pomoże Ci zwiększyć efektywność codziennego chodzenia.
Wykonuj codzienne okłady na ciało
Szybkim sposobem na oczyszczenie skóry ud i pośladków są okłady na gorąco. Kup krem antycellulitowy o działaniu rozgrzewającym i nakładaj go na problematyczne miejsca codziennie po prysznicu. Po aplikacji owiń je folią i połóż się pod ciepłym kocem, aby obejrzeć dowolny film. Po 25 minutach można usunąć film, ale kremu nie trzeba zmywać.
Należy pamiętać, że tego punktu nie można stosować u osób z żylakami. Nie zapominaj również, że uzdrowienie ciała to proces wymagający czasu i wysiłku. Dlatego nawet jeśli nie masz czasu, aby w 10 dni przygotować swoje ciało na lato, nie rozpaczaj i nadal dbaj o swoje zdrowie i urodę. Regularna aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie i pielęgnacja skóry pomogą Ci osiągnąć upragnione rezultaty i utrzymać je na długi czas.
![Jak przygotować ciało na lato w 10 dni (Polski)](/assets/images/post/390-kak-podgotovit-telo-k-letu-za.webp)