Lipemiya qidalandırıcı

Lipemiya qidalanma: nədir və ondan necə qorunmaq olar

Qida lipemiyası və ya yeməkdən sonra lipemiya olaraq da bilinən qidalanma lipemiyası, yeməkdən sonra qanda yağ səviyyəsinin yüksəldiyi bir vəziyyətdir. Bu, yediyimiz yağların bağırsaqlarda parçalanmağa başlaması və yağ turşuları və trigliseridlər şəklində qan dövranına daxil olması səbəbindən baş verir.

Qanda yağların səviyyəsi artdıqda hipertoniya, insult və miokard infarktı kimi müxtəlif ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, qidalanma lipemiyasından necə qaçınacağınızı bilmək vacibdir.

Birincisi, pəhrizinizdə yağ qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız. Yağlar yağ, yağ, yağlı ət və süd məhsulları kimi bir çox qidada olur. Buna görə də zeytun yağı və balıq yağı kimi daha sağlam yağlardan istifadə etmək və yağlı qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.

İkincisi, yeməkdə karbohidratların miqdarına nəzarət etməlisiniz. Karbohidratlar qanda yağ səviyyəsini artıra bilər. Buna görə tərəvəz, meyvə, taxıl və paxlalılar kimi daha mürəkkəb karbohidratlar istehlak etmək, həmçinin şirniyyat və ağ çörək kimi sürətli karbohidratların istehlakını məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.

Üçüncüsü, istehlak etdiyiniz kalorilərin sayını izləməlisiniz. Həddindən artıq kalori qanda yağların yığılmasına səbəb ola bilər. Buna görə porsiyon ölçülərinə baxmaq, daha az kalorili qidalar yemək və spirt istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur.

Dördüncüsü, qanda yağ səviyyəsini azaltmaq üçün fəaliyyətinizi artırmaq tövsiyə olunur. Daimi məşq qanda yağ səviyyəsini azaltmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Yekun olaraq, qidalanma lipemiyası ciddi ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhrizinizi və fiziki fəaliyyət səviyyənizi izləmək vacibdir. Sağlam həyat tərzinə riayət etmək qidalanma lipemiyasından qaçmağa və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Alimentar lipemiya (o. alimentare; lat. alimentum - qida) çatışmazlıq və ya maddələr mübadiləsinin pozulması nəticəsində yaranan və daşıma funksiyasına malik olan lipidlərin, lipoproteinlərin, fosfolipidlərin və lipoprotein komplekslərinin qanda toplanmasına gətirib çıxaran hiperlipidemiyadır, məzmunu artdıqca artır. qidanın ağızdan qəbulu. L. a. HİPOKLOREMİK hiperlipidemiyanın bir variantıdır və qan plazması lipoproteinlərinin daşınma funksiyasında iştirak edən pəhriz xilomikronlarının formalaşmasının fərdi mərhələlərinin pozulması nəticəsində baş verir - xilomikron sintezi. Alimentar lipemiya nazik bağırsaq lipazında, leykositlərdə və lipid mübadiləsində dəyişikliklərdə, hepatositin struktur elementlərinin inkişafı və bütövlükdə qaraciyərin funksional ehtiyatında irsi konstitusiya qüsurlarına əsaslanır. Lipemiyanın inkişafında yağ və karbohidrat mübadiləsinin pozulması və metabolik proseslərin dekompensasiya vəziyyəti vacibdir. Endoteldə struktur dəyişiklikləri səbəb olur