Lipæmi ernæringsmæssig

Lipæmi Ernæringsmæssig: hvad er det, og hvordan man undgår det

Ernæringslipæmi, også kendt som madlipæmi eller postprandial lipæmi, er en tilstand, hvor fedtindholdet i blodet stiger efter at have spist. Det sker, fordi det fedt, vi spiser, begynder at nedbrydes i tarmene og kommer ind i blodbanen i form af fedtsyrer og triglycerider.

Når niveauet af fedtstoffer i blodet stiger, kan det føre til forskellige hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, slagtilfælde og myokardieinfarkt. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man undgår ernæringsmæssig lipæmi.

For det første bør du begrænse dit indtag af fedt i din kost. Fedt findes i mange fødevarer såsom olie, smør, fedt kød og mejeriprodukter. Derfor anbefales det at indtage sundere fedtstoffer, såsom olivenolie og fiskeolie, og begrænse dit indtag af fed mad.

For det andet bør du overvåge mængden af ​​kulhydrater i din mad. Kulhydrater kan øge fedtindholdet i blodet. Derfor anbefales det at indtage mere komplekse kulhydrater som grøntsager, frugter, korn og bælgfrugter, og også begrænse forbruget af hurtige kulhydrater som slik og hvidt brød.

For det tredje bør du overvåge antallet af kalorier, du indtager. Overskydende kalorier kan føre til ophobning af fedtstoffer i blodet. Derfor anbefales det at se portionsstørrelser, spise mad med lavere kalorieindhold og reducere alkoholforbruget.

For det fjerde anbefales det at øge din aktivitet for at reducere fedtindholdet i blodet. Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere fedtindholdet i blodet og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Afslutningsvis kan ernæringsmæssig lipæmi føre til alvorlige hjerte-kar-sygdomme, så det er vigtigt at overvåge din kost og fysiske aktivitetsniveau. At opretholde en sund livsstil kan hjælpe med at undgå ernæringsmæssig lipæmi og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Alimentær lipæmi (o. alimentare; latin alimentum - mad) er hyperlipidæmi forårsaget af en mangel eller stofskifteforstyrrelse og fører til ophobning i blodet af lipider, lipoproteiner, fosfolipider og lipoproteinkomplekser, der har en transportfunktion, hvis indhold stiger med oral administration af mad. L. a. er en variant af HYPOCHLOREMISK hyperlipidæmi og opstår som et resultat af overtrædelser af individuelle stadier af dannelsen af ​​diætetiske chylomikroner involveret i transportfunktionen af ​​blodplasma lipoproteiner - chylomikronsyntese. Alimentær lipæmi er baseret på arvelige konstitutionelle defekter i tyndtarmslipase, leukocytter og ændringer i lipidmetabolisme, udviklingen af ​​strukturelle elementer i hepatocytten og den funktionelle reserve af leveren som helhed. I udviklingen af ​​lipæmi er forstyrrelser i fedt- og kulhydratmetabolismen og tilstande af dekompensation af metaboliske processer vigtige. Strukturelle ændringer i endotelet fører til