Multivitaminlər və Multiminerallar

Multivitamin və multimineral komplekslər müxtəlif formalarda, məsələn, duzlar, O kompleksləri, mineral komplekslər kimi həm vitaminləri, həm də mineralları ehtiva edən kompleks preparatlardır. Onlar tabletlər, kapsullar, şərbətlər və toz şəklində mövcuddur. Onlar əsas vitamin və minerallarla təmin etməklə bədənimizin düzgün işləməsini bərpa etmək və saxlamaqda bizə kömək etmək üçün istifadə olunur.

Multivitamin qəbul etmək müxtəlif faydalar təmin edir. Məsələn, onlar immunitet sistemini gücləndirməyə və infeksiyalara və patogen bakteriyalara daha yaxşı müqavimət göstərməyə kömək edir. Vitaminlər qrupu A, B və E görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, dəri xəstəliklərini sağaldır və dərinin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır. Vitamin D sümükləri gücləndirir, uşaqlarda düzgün sümük formalaşmasına kömək edir və sınıqların qarşısını alır. Qadınlar üçün vitamin kompleksləri, xüsusən də dəmir, fol turşusu və B vitamini olanlar anemiyanın qarşısını alır, qan əmələ gəlməsini yaxşılaşdırır və qan xərçəngi və digər qan xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır.

Multivitaminlərdən istifadənin ən mühüm faydalarından biri odur ki, o, bəzi xroniki xəstəliklərin müalicə nəticələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, multivitaminlərin qəbulu ağız və dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra, yaraların sağalmasını asanlaşdıra və müxtəlif zədələrdən sağalmanı sürətləndirə bilər. Bəzi multivitamin kompleksləri də stressi, yorğunluğu aradan qaldırmağa və fiziki fəaliyyətdən tez sağalmanı təmin etməyə kömək edir.

Bununla belə, multivitamin qəbulunun bəzi digər vitamin və minerallar kimi beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmadığını başa düşmək vacibdir. Bu o deməkdir ki, depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda baş ağrıları olur.